💟САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА…

Как если остановиться в моменте и спросить себя⬇️⬇️⬇️

🟣Сколько времени вы проводите в мечтах и фантазиях о будущем? (как хочу, чтобы стало, как могло бы быть по другому)

🟣Сколько времени ваше прошлое «живет» в вашем настоящем? (вы живете воспоминаниями и регулярно прокручиваете мысли о событиях, которые прошли, и о ситуациях, которые были в вашей жизни)

🟣И сколько времени вы присутствуете в «здесь-и-сейчас»?
Без примеси прошлого опыта? В моменте, когда ваши сенсорные чувства обострены (цвет, вкус, запах) и вы реально ощущаете свое тело в пространстве настоящего…

—-
Притча про «здесь-и-сейчас»:

Ученик спросил Мастера:
— В жизни всегда будут чёрные и белые полосы?

Мастер улыбнулся:
— У большинства. Но некоторые осознали, что есть нечто другое и оставили своё внимание там…

— Как узнать или ощутить это нечто другое?

— Всё очень просто, — ответил мастер.

🔸 Если ты расстроен, значит ты живёшь в прошлом.
🔸 Если ты чем-то обеспокоен, значит ты живёшь в будущем.
🔸 Если ты испытываешь счастье и лёгкость, значит ты живёшь в настоящем.

— Где ты находишься сейчас?

—-
Попробуйте в течение дня хотя бы на несколько мгновений останавливаться и своим же вниманием возвращать себя в настоящее. Один только этот навык значительно повысит качество вашей  жизни и внутреннее спокойствие❤️

Кому нужна профессиональная поддержка ➡️пишите в л/с, всегда отвечаю ☘️☘️☘️

#выходныеспользой
#притча_на_сто
#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли

Спасибо❤️всем участникам опроса🤝
Максимальное количество набрал ответ «постоянная критика и самокритика»- 78%, остальные варианты ответов распределились практически равномерно 35-57%⏰

/лично мой вариант ответа был - про отсутствие ясных смыслов и целей - это то, чего мне сейчас больше всего не хватает, есть привычка подменять собственные цели «чужими»/

Предлагаю понаблюдать, куда действительно вы больше сливаете свою энергию в реальные дела или борьбу с самим собой?
Привычка быть собой недовольным, обесценивать и критиковать - это 💯 про борьбу с собой. А она истощает. В ней невозможно выиграть!

Энергия расходуются постоянно, мы сами выбираем на что ее потратить и как восстановить (даже на фоновые процессы такие, как «подзависание» Телеграмма, можно безрассудно сливать свое внимание и энергию…)
А как если попробовать какое-то время пожить по принципу «Всё в копилку плюсов», без борьбы и критики:

Что бы ни происходило, говорить себе «как мне везет», «к счастью», «всё к лучшему», «засчитывается», «так даже лучше» (находите свои варианты)

⬇️⬇️⬇️

Постепенно этот подход может поменять восприятие себя и событий, которые с вами происходят, а, следовательно, уменьшить критику и недовольство 👀

Мне это помогает 👍

Пробуйте, проверяйте на собственном опыте🔬

Ставьте ❤️🔥если забираете себе в копилку

Кому нужна профессиональная поддержка ➡️пишите в л/с, я всегда на связи💟

#ЗдоровыйОбразМысли #кризис_как_норма #stasi_лайфхак
#коучинговоемышление

Спасибо за хороший вопрос ❤️‍🔥 Обязательно поделюсь простыми эффективными приемами перехода с автоматизмов мышления в осознанное состояние выбора. Только сначала спросите себя- насколько вы готовы что-то менять в своих привычках? Ведь волшебной таблетки не существует. Без 🧠волевого усердия не переучиться 💗

📝ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ГОТОВНОСТЬ БЫТЬ К СЕБЕ ДОБРЕЕ

Продолжаем исследовать ❤️тему, как перестать критиковать себя и бороться с собой..

Внутренний критик — это не плод вашего воображения. Он складывается из различных голосов и образов, знакомых вам с детства 💬

Парадокс:
негативные внутренние комментарии и мысли, которые как бы звучат от вашего име-
ни, на самом деле всегда работают против вас, ведь они не позволяют действовать
в ваших интересах

«Как всегда не получится», «я не могу», «со мной что-то не так» - это лишь небольшие и распространенные примеры негативных разрушительных фраз💭

Мне помогает простая результативная практика осознанности, с помощью которой мне удается легко и быстро отделять себя от своих негативных мыслей📝 К сожалению, не помню кто автор✍️

Цель практики - перестать саморазрушаться и научиться переключать внимание с автоматических мыслей на те, которые действительно хочется думать!

Как только вы заметили негативную мысль о себе,
представьте большие острые ножницы и мысленно отрежьте ее от себя! ✂️
-Не нужно эту мысль обдумывать, стараться избавиться от ее или оспаривать.
-Не вступайте с ней в диалог, а просто резко отсекайте её от себя.

А дальше позадавайте себе вопросы как наблюдатель своей жизни, например:

✔️что заставило меня ее начать думать?
✔️что произошло или происходит со мной сейчас?
✔️о чем на самом деле мне важно подумать сейчас?
✔️что мне нужно сейчас больше всего?

И сознательно начинайте думать о том, что на самом деле важно для вас в моменте💟

Бывает, что негативная мысль о себе настолько «срослась» с вами, что навязчиво не хочет уходить👋В этом случае представьте какую-нибудь коробку, банку или любой другой контейнер и запакуйте ее туда с намерением поработать с ней завтра или когда будете готовы ⏰

Важная установка в таких практиках:
«мои мысли - это не вся я»👀а значит я могу их самостоятельно выбирать/отпускать/исследовать/управлять ими в конце концов⚡️

Другими словами не мысль управляет вами, а вы - 💯 хозяин своей мысли!

Пробуйте❤️проверяйте на себе🤝
Дальше я поделюсь с вами практиками присутствия и доброты к себе, чтобы наверняка переключаться с автоматизмов на желаемые 🟢состояния

Кому необходима профессиональная поддержка➡️пишите в личку @stasi_coach, я на связи❣️

#практика_на_сто
#коучинговоемышление
#stasi_лайфхак
#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли

🫥ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА ИЛИ РАСШИРИТЬ ЕЕ?

Пока Телеграмм замедлился ищу варианты взаимодействия с вами на других соц.площадках

И сейчас запускаю новый проект — канал «Школа самокоучинга» Вконтакте здесь для взрослеющих подростков и их родителей!

В период становления подростки — это особая уязвимая группа риска 💯
В это время в их мозгу и психике происходит серьёзная перестройка. Их мышление часто подверженно негативизму и перепадам настроения.
И в то же время они учатся управлению своими эмоциями и мышлением, планированию и принятию решений по-новому, с опорой на себя🤝

Очень хочется ❤️поддержать их внутреннюю силу и показать, как возможно:
🟡замечать свои достижения,
🟣за проблемами видеть решения
🔘держать фокус на своих сильных сторонах и успехах, а не на недостатках и неудачах
🔘управлять эмоциями и
🔴с помощью навыка открытых вопросов создавать лучшую версию своей жизни

Проект «Школа самокоучинга» - это не просто канал, это развивающее и поддерживающее пространство, в котором подростки и родители смогут вместе осваивать практики и приемы самокоучинга, перенастраивать свой внутренний диалог и справляться с вызовами настоящего времени

Переходите по ссылке https://vk.ru/club236218787 и начинайте путь к внутренней устойчивости уже сегодня! Если вспомните о своих знакомых и близких, кому также важна профессиональная поддержка, делитесь, рекомендуйте https://vk.ru/club236218787
буду вам благодарна ❤️‍🔥
Помните: дружеское плечо рядом и своевременная поддержка для подростков сильно нужна, даже если они об этом вас не просят

Ссылка на канал https://vk.ru/club236218787

#школасамокоучинга
#коучинговоемышление
#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли

🫥Как научить подрастающее поколение находить радость в каждом дне?⤵️⤵️⤵️

Одним из простых и действенных способов является самокоучинг🧠

Навык быть довольным собой и жизнью редко формируется спонтанно➡️Для этого необходимо создавать особые благоприятные условия🟢

Этому навыку специально не обучают ни в школе, ни в детском саду➡️в современном обществе обучение до сих пор в большинстве случаев происходит по принципу «красной ручки», а не «зеленой»➡️
ведь значительно проще указывать на ошибки и неточности, которые требуется исправить, чем подсвечивать сильные стороны и давать возможность экспериментировать и получать новый опыт, думая самостоятельно…

Итог👀 замечаний и критики в разы больше, чем похвалы и подбадривания((
⤵️⤵️⤵️
Постепенно внутри психики формируется голос излишне строгого критика, недовольного и оценивающего…
Знакомо?

💟Но есть хорошая новость (!) Наш мозг пластичен и способен переобучаться➡️
Поэтому стать довольным собой (взамен недовольства и критики) вполне реально!
С этой целью приглашаю вас в новый проект Школа самокоучинга жмите здесь
Если вспомните о своих знакомых и близких, кому также важна профессиональная поддержка, делитесь, рекомендуйте проект Школа самокоучинга 🤝 буду вам благодарна💗

Также приглашаю вас на индивидуальную консультацию от ведущих специалистов проекта Федерации профессиональных коучей и наставников «Родительская среда. Счастливы вместе»
https://procoach.ru/registration_parents/

*В этом канале (для тех, кто любит ТГ) продолжу выкладывать практики по развитию навыков самокоучинга и осознанности ❤️
в период неопределённости и жизненных перемен эти навыки 💯укрепляют
внутреннюю опору и устойчивость ❤️

#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли
#школасамокоучинга
#коучинговоемышление

💟ПРАКТИКА ПРИСУТСТВИЯ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Сегодня особенно ценно почувствовать себя в состоянии присутствия❤️всем своим телом ощутить связь с настоящим моментом, не отвлекаясь на мысли о том, что было в прошлом, или чего ожидаете в будущем👀

Присутствие — это умение быть «здесь-и-сейчас», замечая и принимая каждый момент жизни таким, какой он есть, без суеты и отвлечений

Присутствие в моменте снижает напряжение и помогает найти внутренний ресурс

Как остановить поток мыслей о делах и планах, привести свой ум в ясное, ровное, управляемое состояние?

Предлагаю вам замедлиться и оглянуться по сторонам и осознать, где именно вы находитесь сейчас.

Далее перевести свое внимание на дыхание и сделать несколько осознанных вдохов и выдохов. Будет здорово🎆если удастся почувствовать движение воздуха через себя🥰

Попробуйте задержать свое внимание на текущем моменте:
❤️Что происходит вокруг и внутри вас сейчас?

❤️Какие эмоции вы чувствуете сейчас? О чем они и с каким знаком + или -?

❤️Что вы сейчас ощущаете в теле? Возможно, где-то есть напряжение? Сколько его? С чем оно связано? (подвигайтесь так, чтобы его стало меньше)

❤️Как изменяется ваше состояние после такого внимательного отношения к себе?

Если присутствие получилось, то вы почувствуете, как уходит напряжение из тела и взамен приходит спокойствие, мысли перестают цепляться друг за друга и за проблемы, тело начинает расслабляться.

Бонус этой практики: присутствие помогает услышать свои истинные желания и интуицию, а значит стать к себе еще ближе❤️

Ну, как, есть желание забрать эту практику в свою повседневную копилку полезных действий?
❤️да, с удовольствием
🔥уже так делаю
🤝еще подумаю

Кому нужна профессиональная поддержка➡️переходите в личные сообщения @stasi_coach, всегда на связи🌈

#практика_на_сто
#ЗдоровыйОбразМысли
#выходныеспользой
#кризис_как_норма

📝Благодарю всех участников опроса💟Результаты нашего небольшого голосования подтверждают гипотезы о том, что сложно выделять время на практику и внимательное прочтение информации🔜 меньше всего голосов набрал этот вариант ответа!
Скорее всего доминирует установка хотя бы оставаться в теме актуальных тем и новостей…👀
А в лидерах варианты - «особо не вчитываюсь, обращаю внимание больше на картинки и образы, читаю быстро, по
диагонали» 📊

Чем же «пассивный» опыт получения информации отличается от опыта активного, когда есть время прочитанное применить на практике?⤵️⤵️⤵️

С одной стороны, когда вы смотрите видео, картинки или читаете тексты, — это отличный опыт получения новой информации. С другой стороны, это замечательный способ быть в курсе актуальных новостей и событий 🤝
Вы узнаете новые идеи, слушаете истории, расширяете свой кругозор!

Однако настоящий рост начинается тогда, когда услышанную или прочитанную информацию, вы пробуете применить в своей жизни, практически🧠❤️

Давно известно, что информация без действия остается только знанием

Если только смотреть и слушать, изменения не происходят или происходят, но хаотично и без нужного вектора развития

Как же перейти от пассивного восприятия к активным действиям?
➡️👈
Имеет смысл каждый день задавать себе вопросы, которые стимулируют желание практиковать, например:
❤️Как изменится моя жизненная ситуация, если я начну применять хотя бы маленькие советы из прочитанных мною видео и постов?

❤️К чему я хочу прийти в результате нового опыта и нового действия?

❤️Что я могу сделать прямо сейчас? Например: выбрать и попробовать выполнить хотя бы одну простую практику или новое действие, про которые узнал (а) сегодня…

❤️Как я могу поддерживать себя, чтобы не оставаться только в режиме пассивного просмотра?

По хэштегу #практика_на_сто
в этом пространстве вы можете найти много простых полезных практик на развитие осознанности и присутствия 🔜как фундамента внутренней опоры и силы в период неопределённости и высоких скоростей 💗
Кому необходима профессиональная поддержка ➡️пишите в личку @stasi_coach

#практика_на_сто
#кризис_как_норма
#коучинговыйвопрос
#коучинговоемышление

📝В этом вам может помочь простая привычка «осознавать текущий момент настоящего»❤️

Умение находиться в присутствии «здесь-и-сейчас» или быть осознанным - это база для качественного слушания и понимания себя или другого человека

Благодаря этому навыку вы повышаете концентрацию своего внимания и память

Всего-то нужно иметь привычку возвращать свое внимание 👀 в настоящий момент времени, сосредотачиваться на нем🤝

«Практикуя осознан-
ность, важно помнить, что у вас нет другой цели, кроме
как проводить больше времени в настоящем моменте. Единственная цель - возвращать себя снова и снова к настоящему моменту»

Но это бывает сложно сделать, по одной простой причине - осознанность противоречит нашему жизненному
опыту и образу жизни👀

Привычка погружаться в мысли о прошлом или будущем бывает сильнее желания научиться управлять своим вниманием и улучшить свою память!

Чтобы
практиковать осознанность:

1.выберите предмет внутри себя или снаружи, на который вы будете направлять свое внимание;

2.сосредоточьтесь на нем и мягко отмечайте, когда отвлекаетесь;

3.безоценочно возвратитесь к тому, на что направляли свое
внимание

💫повторяйте шаги 2 и 3 снова и снова

💫можно начать с 2-х минут, увеличивая до 10-15 минут

Тренировать осознанность можно бесконечным количеством способов 🔛главное - делать осознанно любое выбранное действие (слушать музыку, прогуливаться по дорожке, играть или разговаривать… и даже смотреть телевизор)

*кому интересны практики осознанности, пишите в личку - поделюсь книгой Шери Ван Дайк «Как усмирить бурю эмоций»

Ставьте ❤️🔥если забираете практику в свою «копилку»

#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли
#практика_на_сто
#полезныекниги

📝А КАК МЫСЛИТЕ ВЫ?

Самый востребованный навык 21 века (!)
🧠-переводить проблемы в задачи, у которых есть решения, с помощью открытых вопросов
🧠-внимательно слушать себя и свои ответы,
🧠-создавать для себя безоценочное пространство поддержки и развития

И все это про самокоучинг❤️

Мышление - мечта❤️‍🔥которое ⤵️⤵️⤵️
❤️-не ждет инструкций и советов
❤️- не ищет виноватых и не критикует
❤️-не обесценивает и не давит
❤️-не проваливается в «я не справлюсь»
❤️-не впадает в состояние жертвы

Когда💫💫💫
«Я боюсь и это нормально»
«Что я могу сделать, несмотря на страх?»
«Это мое желание или чужое ожидание?»
«Что я попробую сделать иначе, не как всегда, чтобы получить желаемый результат?»

Напомню: этому навыку специально не обучают ни в школе, ни в детском саду👀

До сих пор (несмотря на высокие технологии 21 века) в большинстве случаев обучение происходит, как и раньше, по принципу «красной ручки», а не «зеленой»

➡️

привычка выискивать ошибки и неточности, которые требуется исправить, укрепляет внутреннего критика, который все время недоволен и хочет причинить «добро» своими замечаниями и оценками

Приглашаю вас в свой новый проект Школа самокоучинга жмите здесь

Наш мозг отличается нейропластичностью и способен переобучаться - вместо критики и недовольства, контроля и неоправданных ожиданий к самим себе чувствовать искренний интерес и доверие к происходящему в жизни

Если вспомните о своих знакомых и близких, кому также важна профессиональная поддержка, делитесь, рекомендуйте проект Школа самокоучинга буду рада быть полезной 💗

*В этом канале 💟продолжаю делится практиками по развитию навыков самокоучинга и осознанности - хэштег #практика_на_сто

#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли
#школасамокоучинга
#коучинговоемышление
#самокоучинг_для_жизни
#коучинговыйвопрос

ЕСЛИ ВЫ «ЗАСТРЯЛИ» И НЕТ ДВИЖЕНИЯ ⤵️

-не видите следующий шаг,
-не можете начать,
-откладываете решения,
- знаете, что делать, но не делаете,
-ходите по замкнутому кругу,
-не получается выйти на новый уровень …

‼️всё это не про лень, а внутренний конфликт👀

Снаружи это выглядит как бездействие. Внутри это настоящая борьба ⛔️

Будто внутри вас сидят «двое»:

Одна часть хочет и дает понять, что пора включаться. Ей важно расти, делать действия, узнавать на что вы способны. Она смотрит в будущее, туда, где ваш желаемый результат.

А другая - не может двигаться вперед, тормозит, уводит в сторону. Это своего рода контролер и хранитель вашей безопасности. Его задача — перестраховаться, чтобы вы не выходили за пределы знакомого и предсказуемого. Он не враг. Он — встроенная система защиты, которая опирается на память тела и психики — туда, где хранятся следы прошлых возможных провалов, критики и перегрузок.

У каждого из этих частей своя правда❤️

И эта вся история не про слабость, а скорее про столкновение разных мотиваций или потребностей внутри вас(!)

Есть простая биологическая причина. Мозг — невероятно энергоёмкий орган. Чтобы не перегреваться, он строит нейронные тропы для повторяющихся действий. Привычное — это протоптанная дорожка: знакомо, быстро, без сюрпризов. Новое — бурелом: неизвестно, опасно, требует в разы больше энергии на каждый шаг. Мозг так действует не из вредности, а из эволюционной логики: беречь ресурсы и избегать потенциальной угрозы.

На пороге нового дела, где много неизвестности и есть вероятность ошибки, ваш мозг включает режим «стоп» — тот самый импульс «отвлечься», «проверить телефон», «посмотреть ленту новостей», вообщем, отложить важное на потом. Это происходит автоматически (!)

Проблема в том, что пока эти части спорят между собой, вы «зависаете»…

В коучинге есть интересный ход, чтобы ослабить беспокойство контролера и начать движение:

предложите себе сделать чуть-чуть, лишь самую малость - сделать шаг настолько маленький, чтобы контролер не успел включить 🆘
Например, «пойти на тренировку» → «достать кроссовки и поставить их у двери».
И сразу добавить честно, вслух или про себя: «Если станет совсем некомфортно, я тут же остановлюсь. И это не хитрость или ловушка. Это просто моя проба сделать чуть по другому». Так вы снимете внутренний «зажим» или сопротивление. Потому что вашему внутреннему контролёру важна гарантия безопасности, что вы не загоните себя в боль или другие неприятности👀

И тогда вопрос на сегодняшний день - какую малость вы хотите разрешить себе, чтобы начать движение к желаемому?

Кому нужна профессиональная поддержка, пишите в л/с @stasi_coach ➡️всегда на связи🤝

#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли
#частивнутринас
#практика_на_сто
#коучинговоемышление

📝КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ?

Для этого нужно «подружить» вашу внутреннюю часть, которая хочет движение🤝с частью, которая выбирает бездействовать👀

Есть одна хорошая практика⤵️
1️⃣шаг - Вечером перед сном вспомните, что
хорошего произошло с вами в течение дня…
а потом вспомните, что хорошего запланировано у вас на завтрашний день
/Если в планах ничего не
обнаруживается, тогда придумать хотя бы одно событие, которое можно будет
зачесть как хорошее или такое,
которое вам нравится/
Обычно эти мысли
бонусом помогают спокойно и быстро заснуть🔥

2️⃣шаг - Утром после
пробуждения, еще до того, как вы откроете глаза, вспомните,
ради чего хорошего вы сегодня готовы встать и начать этот день с удовольствием

Фокус на хорошем событии вечером и утром занимает минуты вашего времени, а эффект просто впечатляет!!

Сначала практика может не получаться, забываться, казаться лишней… но если продолжать делать эту практику ежедневно, обязательно наступят те дни, когда вы без напряжения будете вставать навстречу новому дню и выбирать активно действовать (взамен бездействию)

Почему это работает

➡️

Когда вы осознанно фокусируетесь на хорошем — даже на самом маленьком — вы стимулируете выброс дофамина. Но не того «пустого», который от скроллинга ленты, а дофамина предвкушения - нейромедиатора движения к цели. Он «даёт» мозгу позитивный прогноз «Туда идти безопасно и приятно»

Ставьте ❤️🔥 если практика вам понравилась и полезна

Кому необходимо перестать бездействовать и начать движение вперед, к желаемым целям и мечтам 🔜 пишите в л/с @stasi_coach 💫всегда отвечаю❤️

#коучинговоемышление
#кризис_как_норма
#практика_на_сто
#ЗдоровыйОбразМысли
#частивнутринас

📝НЕ ХОЧУ, А ИМЕЮ ТВЕРДОЕ НАМЕРЕНИЕ❤️

Сегодня я пропустила практику и обделила себя приличной порцией дофамина😅не почувствовала прилив энергии и радости, наоборот, этот день показался совсем обычным…

А всего-то нужно было сделать 2 простых шага⤴️⤴️⤴️

Сформировать новые приятные/полезные привычки требуется не менее 2 слагаемых - настойчивость и время

чтобы не бросить на полпути, не потерять из фокуса внимания и не остановиться (!)

Помните? ❤️Хорошая привычка закладывается в течение 21 день (3 недель), а ее укоренение происходит за 3 и более месяцев🧠

И для того, чтобы сформировались новые нейронные пути и связи, мозгу 🧠 нужны регулярные повторения, иначе он останется на «старом» и привычном месте👀

Делитесь ❤️🔥а что вам 💯% помогает оставаться приверженными своим новым привычкам?

Кому назрела необходимость в переходе от бездействия к действиям ➡️пишите мне в л/с @stasi_coach
есть свободные временные лоты на понедельник 🤝

#практика_на_сто
#ЗдоровыйОбразМысли
#кризис_как_норма
#пишукнигужизни

КАК ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ НА РЕСУРС ❤️

Недовольство — это не просто ядро внутреннего выгорания, а запрос на жизненные изменения!!

Оно перестаёт разрушать, когда переводится из эмоционального плана в конкретные действия и шаги🌱🌱🌱

Вот простой приём, который я даю клиентам с высоким риском выгорания⬇️⬇️⬇️

Спросите себя: Что я сейчас игнорирую?

Это самый неудобный вопрос👀
Задайте его себе прямо сейчас🔥

Выгорание — это не только про работу. Это про то, что вы уже три месяца не звонили врачу. Не гуляли в парке. Не признались себе, что по настоящему хотите. Не сказали кому-то «нет» или, наоборот, «да»… вообщем, это у каждого своё(!)

Игнорируемое не исчезает само по себе. Оно становится фоном, который съедает вашу энергию без вашего ведома

Если ответить на этот вопрос сходу сложно 🔜 напишите любую цифру от 1 до 150 и я вышлю в личку подсказку от вашего подсознания (из набора метафорических карт «В поисках смысла»)

Кому необходима профессиональная поддержка➡️пишите
в л/с @stasi_coach, всегда на связи❣️

#коучинговыйвопрос
#кризис_как_норма
#практика_на_сто
#метафорическиекарты