🔸O‘simlik va hayvon oqsilidagi farq va qay biri afzal?
🔸O‘simlik oqsillari — yong‘oqlar, pistalar, dukkaklilar (soya, no‘xot, fasol, loviya, mosh), sabzavotlar.
Hayvon oqsillari — go‘sht, baliq, tuxum, parranda go‘shtlari, sut mahsulotlari (pishloq, tvorog, qatiq va ...).
🔸Qay biri foydaliroq?
Hayvon oqsillarida almashtirib bo‘lmaydigan aminokislotalar (organizmda ular sintez qilinmaydi) bo‘ladi. O‘simlik oqsillarida esa bunday aminokislotalar bo‘lmaydi.
Shuning uchun hayvon oqsillari kunlik ratsion tarkibida albatta bo‘lishi kerak!
🔸Sutkalik oqsillarga talab 1 kg tana vazniga 1,5–2 g ni tashkil qiladi. O‘rtacha 70 kg lik odam 100–140 g oqsil iste’mol qilishi kerak. Shu iste’mol qilinadigan oqsillarni 65–70% ini hayvon oqsillari tashkil qilishi kerak.
Vegetarianlarga salom👋
Manba
@ANATOMICUS
🔸O‘simlik oqsillari — yong‘oqlar, pistalar, dukkaklilar (soya, no‘xot, fasol, loviya, mosh), sabzavotlar.
Hayvon oqsillari — go‘sht, baliq, tuxum, parranda go‘shtlari, sut mahsulotlari (pishloq, tvorog, qatiq va ...).
🔸Qay biri foydaliroq?
Hayvon oqsillarida almashtirib bo‘lmaydigan aminokislotalar (organizmda ular sintez qilinmaydi) bo‘ladi. O‘simlik oqsillarida esa bunday aminokislotalar bo‘lmaydi.
Shuning uchun hayvon oqsillari kunlik ratsion tarkibida albatta bo‘lishi kerak!
🔸Sutkalik oqsillarga talab 1 kg tana vazniga 1,5–2 g ni tashkil qiladi. O‘rtacha 70 kg lik odam 100–140 g oqsil iste’mol qilishi kerak. Shu iste’mol qilinadigan oqsillarni 65–70% ini hayvon oqsillari tashkil qilishi kerak.
Vegetarianlarga salom👋
Manba
@ANATOMICUS
👍9❤2
❓Sut tishi chiqishining kechikishi kasallik alomatimi?
🦷Odatda, sut tishlari go‘dakning besh-olti oyligidan boshlab chiqadi.
🦷Sut tishlar bola 11-12 yoshga yetganida doimiysiga almashadi.
🦷Go‘daklar uchun mo‘ljallangan sutli bo‘tqalar, turli aralashmalar sut tishlari chiqishini sekinlashtirishi mumkin.
♻️Ya’ni, sut tishi olti oydan o‘tib, yorib chiqa boshlaydi va bu kasallik emas.
♻️Bunday holatga kalsiy yetishmovchiligi ham sabab bo‘lishi mumkin.
Shu bois pediatr maslahatini olish tavsiya etiladi
@ANATOMICUS
🦷Odatda, sut tishlari go‘dakning besh-olti oyligidan boshlab chiqadi.
🦷Sut tishlar bola 11-12 yoshga yetganida doimiysiga almashadi.
🦷Go‘daklar uchun mo‘ljallangan sutli bo‘tqalar, turli aralashmalar sut tishlari chiqishini sekinlashtirishi mumkin.
♻️Ya’ni, sut tishi olti oydan o‘tib, yorib chiqa boshlaydi va bu kasallik emas.
♻️Bunday holatga kalsiy yetishmovchiligi ham sabab bo‘lishi mumkin.
Shu bois pediatr maslahatini olish tavsiya etiladi
@ANATOMICUS
👍11
🧼Yuvilmagan qo'llardan eng ko‘p aziyat chekadigan organlar.
✔️ Ko'zlar - konyunktivit. Biz o'zimiz qo'llarimiz bilan yuzimizga qanchalik tez-tez tegib, ko'zimizni ishqalayotganimizni sezmaymiz.
✔️ Tishlar. Xuddi shu sabablarga ko'ra, stomatit paydo bo'lishi mumkin. Ayniqsa, odam tirnoqlarini tishlash odatiga ega bo'lsa.
✔️ O'tkir ichak infeksiyalarining eng keng tarqalgan qo'zg'atuvchilaridan biri rotavirus hisoblanadi. Yuqtirishning asosiy yo'li oziq-ovqat va iflos qo'llardir.
Qo‘llar tozaligiga e'tiborli bo‘ling, ayniqsa, bolalarga!
@ANATOMICUS
✔️ Ko'zlar - konyunktivit. Biz o'zimiz qo'llarimiz bilan yuzimizga qanchalik tez-tez tegib, ko'zimizni ishqalayotganimizni sezmaymiz.
✔️ Tishlar. Xuddi shu sabablarga ko'ra, stomatit paydo bo'lishi mumkin. Ayniqsa, odam tirnoqlarini tishlash odatiga ega bo'lsa.
✔️ O'tkir ichak infeksiyalarining eng keng tarqalgan qo'zg'atuvchilaridan biri rotavirus hisoblanadi. Yuqtirishning asosiy yo'li oziq-ovqat va iflos qo'llardir.
Qo‘llar tozaligiga e'tiborli bo‘ling, ayniqsa, bolalarga!
@ANATOMICUS
👍18
Ajoyib ixtirolardan biri—gips boshqa ko‘rinishda. Noqulaylik tuģdirmaydi va qo‘lingizni bemalol yuvishingiz mumkin
@ANATOMICUS
@ANATOMICUS
👍40🔥3
Nega afrikalik bolalarning qorni katta bo‘ladi?
Bu holat fanda "kvashiorkor" kasalligi deb ataladi.
🔸Afrikalik bolalar ona sutidan ajratilgandan so‘ng oqsil va aminokislotaga boy mahsulotlarni deyarli iste'mol qilmaydilar. Albatta bu qashshoqlik tufayli...
🔸Odatda ular uglevodlarni (ildizlar) iste'mol qilishadi. Natijada protein yetishmovchiligining og‘ir turi kvashiorkor kelib chiqadi va bunda o‘lim ko‘rsatkichi yuqori.
@ANATOMICUS
Bu holat fanda "kvashiorkor" kasalligi deb ataladi.
🔸Afrikalik bolalar ona sutidan ajratilgandan so‘ng oqsil va aminokislotaga boy mahsulotlarni deyarli iste'mol qilmaydilar. Albatta bu qashshoqlik tufayli...
🔸Odatda ular uglevodlarni (ildizlar) iste'mol qilishadi. Natijada protein yetishmovchiligining og‘ir turi kvashiorkor kelib chiqadi va bunda o‘lim ko‘rsatkichi yuqori.
@ANATOMICUS
😢58👍5👎3🤯1
Qaysi shifokorga qachon ko‘rinish kerak?
🧑⚕️ Stomatolog – 0,5-1,5 yilda 1 marta
🧑⚕️ Kardiolog – yiliga 2 marta
🧑⚕️ Ginekolog – yiliga 1 marta
🧑⚕️ Oftalmolog – 2 yilda bir marta
🧑⚕️ Dermatolog – yiliga 1 marta
🧑⚕️ Qonning umumiy tahlili – yiliga 1 marta
🧑⚕️ Ko‘krak qafasining rentgenologik tekshiruvi – yiliga 1 marta
©apteka_tv
Kuningiz xayrli o‘tsin!
@ANATOMICUS
🧑⚕️ Stomatolog – 0,5-1,5 yilda 1 marta
🧑⚕️ Kardiolog – yiliga 2 marta
🧑⚕️ Ginekolog – yiliga 1 marta
🧑⚕️ Oftalmolog – 2 yilda bir marta
🧑⚕️ Dermatolog – yiliga 1 marta
🧑⚕️ Qonning umumiy tahlili – yiliga 1 marta
🧑⚕️ Ko‘krak qafasining rentgenologik tekshiruvi – yiliga 1 marta
©apteka_tv
Kuningiz xayrli o‘tsin!
@ANATOMICUS
👍17
#kun_hikmati
Ko'p narsalar siz uni amalga oshirmaguningizgacha imkonsizday ko'rinadi.
©Nelson Mandela
@Anatomicus
Ko'p narsalar siz uni amalga oshirmaguningizgacha imkonsizday ko'rinadi.
©Nelson Mandela
@Anatomicus
👍29🔥2
❗️Aksirish paytida burningizni yopmang
💨 Aksirish paytida chiqadigan havo tеzligi 120 m/s ga yеtishi mumkin.
🔹Shuning uchun hеch qachon burningizni yopib, aksirishni ushlab turishga urinmang - bu quloq pardasini yorib yuborishi mumkin.
@ANATOMICUS
💨 Aksirish paytida chiqadigan havo tеzligi 120 m/s ga yеtishi mumkin.
🔹Shuning uchun hеch qachon burningizni yopib, aksirishni ushlab turishga urinmang - bu quloq pardasini yorib yuborishi mumkin.
@ANATOMICUS
👍24😱15👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔘 G'azablanish sog'liq uchun yomon!
🩸G'azablanganingizda, tanangiz stress gormonlarini chiqaradi. Ular qon bosimini va yurak tezligini oshiradi.
🩸Bu qon ivishini oshirishi mumkin, shuning uchun ham bunday paytda yurak xuruji ehtimoli yuqori bo‘ladi.
🔹Shunday ekan xotirjam bo'lishga harakat qiling yoki sizni g'azablantiradigan vaziyatlardan qoching.
@ANATOMICUS
🩸G'azablanganingizda, tanangiz stress gormonlarini chiqaradi. Ular qon bosimini va yurak tezligini oshiradi.
🩸Bu qon ivishini oshirishi mumkin, shuning uchun ham bunday paytda yurak xuruji ehtimoli yuqori bo‘ladi.
🔹Shunday ekan xotirjam bo'lishga harakat qiling yoki sizni g'azablantiradigan vaziyatlardan qoching.
@ANATOMICUS
👍10
❗️JSST: Ichkilikbozlik har 10 soniyada bir insonning hayotiga zomin bo‘lmoqda
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ichkilikbozlikning halokatli oqibatlariga doir hisobotini e’lon qildi.
🔺Unga ko‘ra, ushbu xavfli illat tufayli dunyoda har yili 3 million kishi hayotdan ko‘z yummoqda.
🔺JSST mazkur holatni qator mamlakatlarda alkogol mahsulotlari reklamasi va marketingiga zo‘r berilayotgani bilan izohladi
🔺Sayyoramizning turli nuqtalarida xotin-qizlar ham bu illatga mukkasidan ketayotgani achinarlidir.
📕batafsil
@ANATOMICUS
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ichkilikbozlikning halokatli oqibatlariga doir hisobotini e’lon qildi.
🔺Unga ko‘ra, ushbu xavfli illat tufayli dunyoda har yili 3 million kishi hayotdan ko‘z yummoqda.
🔺JSST mazkur holatni qator mamlakatlarda alkogol mahsulotlari reklamasi va marketingiga zo‘r berilayotgani bilan izohladi
🔺Sayyoramizning turli nuqtalarida xotin-qizlar ham bu illatga mukkasidan ketayotgani achinarlidir.
📕batafsil
@ANATOMICUS
👍11😢6
Nonushta uchun eng foydali mahsulotlar
🔸Tuxum. Tuxum mashhur nonushta taomi bo‘lib, u to‘yimli va sifatli proteinni o‘z ichiga oladi. 2-toifa diabet va yurak-qon tomir kasalliklariga moyilligi bo‘lgan insonlar tuxum iste’mol qilish va uglevod iste’molini kamaytirish orqali qondagi xolesterin miqdorini normallashtirishi mumkin.
🔸Yong‘oq. Hayvon mahsulotlarini iste’mol qilmaydiganlar uchun yong‘oqlar yetarli protein o‘zlashtirishning manbayi bo‘la oladi. Shuningdek, yong‘oqlar kaliy, magniy va antioksidantlarga boy.
🔸Rezavor mevalar. Qulupnay, malina va boshqa rezavor mevalarning kaloriyasi past, tolalarga boy va ular yallig‘lanishga qarshi antioksidantlarni o‘z ichiga oladi.
🔸Tvorog. Tvorog A va B guruh vitaminlari, shuningdek, kalsiyga boy taom hisoblanadi. Faqat ko‘p miqdorda shakar qo‘shmaslik tavsiya etiladi.
@ANATOMICUS
🔸Tuxum. Tuxum mashhur nonushta taomi bo‘lib, u to‘yimli va sifatli proteinni o‘z ichiga oladi. 2-toifa diabet va yurak-qon tomir kasalliklariga moyilligi bo‘lgan insonlar tuxum iste’mol qilish va uglevod iste’molini kamaytirish orqali qondagi xolesterin miqdorini normallashtirishi mumkin.
🔸Yong‘oq. Hayvon mahsulotlarini iste’mol qilmaydiganlar uchun yong‘oqlar yetarli protein o‘zlashtirishning manbayi bo‘la oladi. Shuningdek, yong‘oqlar kaliy, magniy va antioksidantlarga boy.
🔸Rezavor mevalar. Qulupnay, malina va boshqa rezavor mevalarning kaloriyasi past, tolalarga boy va ular yallig‘lanishga qarshi antioksidantlarni o‘z ichiga oladi.
🔸Tvorog. Tvorog A va B guruh vitaminlari, shuningdek, kalsiyga boy taom hisoblanadi. Faqat ko‘p miqdorda shakar qo‘shmaslik tavsiya etiladi.
@ANATOMICUS
👍11
Quritilgan nokning foydalari
🔸Nok mevalarida noyob efir moylari, biologik faol moddalar mavjud bo'lib, ular yallig‘lanishga, hatto depressiyaga qarshi samarali ta'sir ko‘rsatadi.
🔸Profilaktik va terapevtik maqsadlarda parhez taom sifatida nok yurak, jigar, buyrak kasalliklari, qandli diabetda qo‘llaniladi.
➡️Quritilgan nok kompoti surunkali kolitdan xalos bo'lishga, shuningdek, jinsiy faollikni oshirishga qodir.
@ANATOMICUS
🔸Nok mevalarida noyob efir moylari, biologik faol moddalar mavjud bo'lib, ular yallig‘lanishga, hatto depressiyaga qarshi samarali ta'sir ko‘rsatadi.
🔸Profilaktik va terapevtik maqsadlarda parhez taom sifatida nok yurak, jigar, buyrak kasalliklari, qandli diabetda qo‘llaniladi.
➡️Quritilgan nok kompoti surunkali kolitdan xalos bo'lishga, shuningdek, jinsiy faollikni oshirishga qodir.
@ANATOMICUS
👍11🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📁Biopsiya— to'qimalarni tekshirishning eng aniq usuli hisoblanadi. Bu usulda to‘qimaning bir qismi tekshirish uchun olinadi
🔬Baholash gistologik tekshirish orqali amalga oshiriladi - olingan material mikroskop ostida tekshiriladi.
🧬Ko'pincha onkologiyada biopsiya talab qilinadi. Ya'ni biopsiya orqali o‘smaning xavfli yoki xavfsizligi va boshqa xususiyatlari o‘rganiladi
@ANATOMICUS
🔬Baholash gistologik tekshirish orqali amalga oshiriladi - olingan material mikroskop ostida tekshiriladi.
🧬Ko'pincha onkologiyada biopsiya talab qilinadi. Ya'ni biopsiya orqali o‘smaning xavfli yoki xavfsizligi va boshqa xususiyatlari o‘rganiladi
@ANATOMICUS
👍14
#kun_hikmati
O'zining donoligini ko'rsatish uchun gapiradigan odamdan o'zining nodonligini yashirish uchun sukut saqlaydigan odam aqlliroqdir.
© O'tkir Hoshimov
@ANATOMICUS
O'zining donoligini ko'rsatish uchun gapiradigan odamdan o'zining nodonligini yashirish uchun sukut saqlaydigan odam aqlliroqdir.
© O'tkir Hoshimov
@ANATOMICUS
👍29
#bilasizmi
➡️Lavlagi tarkibida foliy kislotasi mavjud bo'lib, bu homilador ayollar uchun juda muhim. Chunki foliy kislotasi chaqaloqning asab tizimi shakllanishida katta rol o‘ynaydi. Bundan tashqari, lavlagi kamqonlikka qarshi samarali ta'sir ko‘rsatadi.
@ANATOMICUS
➡️Lavlagi tarkibida foliy kislotasi mavjud bo'lib, bu homilador ayollar uchun juda muhim. Chunki foliy kislotasi chaqaloqning asab tizimi shakllanishida katta rol o‘ynaydi. Bundan tashqari, lavlagi kamqonlikka qarshi samarali ta'sir ko‘rsatadi.
@ANATOMICUS
👍16
Chap elkadagi lipoma olib tashlangandan so‘ng
Lipoma—yogʻ toʻqimasidan rivojlanadigan xavfsiz oʻsma.
@ANATOMICUS
Lipoma—yogʻ toʻqimasidan rivojlanadigan xavfsiz oʻsma.
@ANATOMICUS
👍19🤯12❤5