Про процесс формирования новых навыков:

Как же наполнить чашку, если она уже полна?

Фрагмент художественного фильма "Запретное царство" (2008)

#мемы

⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

🕺КУРС ОСОБОГО НАЗНАЧЕНИЯ ДЛЯ NOVICE

Для тех, кто уже выступает на соревнованиях по весткосту, а теперь хочет в финал. Авторская методика с подтвержденной эффективностью. 😎 Апробирован на leader, подойдёт и для follower. Выстроенная система, всесторонне охватывающая тренировочный процесс. Качественные изменения за короткий срок. Комплексный подход, адаптивный трек обучения. Рассматриваем именно конкурсное танцевание, применительно к дивизиону Novice и личным особенностям танцора. Лицом к лицу, ставя конкретные задачи и достигая их решения, попутно отвечая на все возникающие вопросы. Индивидуальные уроки, никаких групповых занятий не предполагается.

Стоит вписываться только настроенным серьёзно.

= ГРАФИК =
4 недели тренировок, подряд, без пауз
4 дня в неделю в зале, уроки в Лисоборье
2 индивидуальных урока в неделю, по 45 минут
1 час обязательного разогрева до урока
1 час на самостоятельное закрепление материала после урока
+ 1 сампо в неделю, в тот день, когда нет урока
+ 1 одна вечеринка в неделю, с активным участием, танцуя с максимальным числом разных партнерш

= ОСОБЕННОСТИ =
– Требуется саппорт на каждом уроке, для оценки танца “взглядом со стороны”
– Ведение личного дневника тренировок, самостоятельно, с комментариями тренера (в Google Docs)
– Видеофиксация в начале каждого урока и с каждого сампо
– Разбор видео с сампо (Telegram)
– Тренерский надзор на ближайшем ивенте с последующим фидбеком
– Курс возможно пройти в паре, увеличивая время уроков до 90 минут.

= ТРЕБОВАНИЯ =
– Наличие опыта выступлений на танцевальных конкурсах.
– Соблюдение всего вышеперечисленного, про график и особенности - строго обязательно.

= ОПЛАТА, СТОИМОСТЬ =
Оплата переводом на карту. Единовременная предоплата, безвозвратная (исключая чрезвычайные обстоятельства), как часть мотивации завершить начатое.

Стоимость сейчас: 18 000 рублей UPD: актуальную стоимость уточняйте в личные сообщения

= ЗАПИСЬ =
По понятным причинам, я могу взять лишь ограниченное количество людей. Напишите мне в личные сообщения @artemlebsak, забронируем время.

Для тех, кто со мной ещё не знаком – ссылка на пост-знакомство.

#оффер

⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

Встретил сегодня специальный emoji для обозначения уровня ниже, чем начинающий... 🪵

#мемы

⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

Музыкальность от чувства музыки внутри

Видео для вдохновения...

На этом видео Дон Хэмптон (Dawn Hampton) танцует импровизацию в паре с Джоном Доуксом (John Dokes). Снято 16 января 2010 года, в городке Глен Эхо, штата Мэриленд.

Смотреть на YouTube – https://youtu.be/i4oG7TNVc54

⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

Твист, хореография от Boston Dynamics

Даже роботы делают ЭТО! 🤖

Смотреть на YouTube – https://youtu.be/fn3KWM1kuAw

⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

🕺ПОДМЕНА

«В сочинении на тему «Кем я хочу стать» я написал «счастливым». Мне сказали: «Ты не понял задание», я им сказал: «Вы не поняли жизнь». (с) Джон Леннон

К примеру, увлечённые хорошим коннекшеном, начинают радоваться хорошему коннекшену. Вместо хорошего танца.

Технические аспекты танца становятся из инструмента самоцелью. Контроль переноса веса, загрузка в сетл, попадание во фрейзинг...

Подмена. Вместо хорошего танца - хорошая техника. Без содержания. Без танца. Хорошо выполненные упражнения под музыку.

Где эмоции? Где тот кайф от танца в процессе? Его нет. Произошла подмена на чувство удовлетворенности от правильно выполненного упражнения.

Хорошая техника не равнозначно хорошему танцу. Как в анекдоте про китайские ёлочные игрушки, которые выглядят так же, но почему-то не радуют.

Вот тогда и выгорают танцоры с уже хорошей техникой...

⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

🕺 РОЗЫГРЫШ 🎄

В качестве развлечения на новогодние праздники, приглашаю принять участие в розыгрыше. Счастливчиков выберем рандомайзером 04 января 2021 года.

= ЗАДАНИЕ =
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Нужно показать, что такое весткост, на примере лишь одного танцевального видео с YouTube – какое видео выберите?

= УСЛОВИЯ =
– Нужно быть подписанным на канал @anchorstep тем аккаунтом, от имени которого участвуете в розыгрыше.
– Прислать свой ответ комментарием первого уровня к этому посту в канале до 09:00 по Москве 04 января 2020.
– Описать, почему выбор сделан в пользу именно этого видео, а не какого-либо ещё. Много текста не требуется, но содержательно мысль нужно раскрыть, хотя бы в короткий абзац.
– Ссылка на видео c YouTube не должно совпадать с уже присланными ранее вариантами. Несколько проще будет тем, кто оставил комментарий раньше. Не откладывайте.
– Только один вариант от одного аккаунта.
– Призы можно передавать.
– Призы нужно востребовать не позднее 30 дней с даты проведения розыгрыша.

= ПРИЗЫ =
В качестве призов – 4 разбора видео онлайн и 2 индивидуальных урока весткоста со мной в Лисоборье или онлайн в Zoom.

То есть, призов всего 6, если участников розыгрыша будет меньше 24. Если участников неожиданно будет больше – пропорционально готов увеличить и число призов, чтобы участвовать было интересно.

Индивидуальный урок весткоста - длится 45 минут, можно прийти в паре или одному, решаем имеющиеся вопросы, анализируем текущие проблемные моменты, выявляем причины и исправляем, концентрируясь на главном. Обычная стоимость – 2000 рублей.

Разбор видео – присылаете ролик с вашим танцем с ивента или сампо мне в личные сообщения, в ответ получаете подробный тренерский разбор текстом и картинками поверх скриншотов, с возможностью задавать уточняющие вопросы в режиме не синхронного чата, вплоть до понимания стоящих задач. Обычная стоимость – 1000 рублей.

= РОЗЫГРЫШ =
Розыгрыш пройдёт в прямом эфире в аккаунте Instagram @artemlebsak – в какой-то момент времени 4 января 2021.

Всем удачи! И счастливого Нового года! 🎄


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

С наступающим! Счастливого Нового Года! Любви! И лёгкого паркета!
💃🕺❤️🎄🍾🥂🎆🎅🏻


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

Завтра подводим итоги розыгрыша! 🎁

На 6 призов сейчас 10 участников. Шансы высоки! 👍

Поделиться своим любым весткост-видео, так чтобы стать участником розыгрыша, нужно успеть до 09:00 понедельника, 04 января 2020. 🔥

UPD: Важно! Видео именно в комментарии к посту, а не в общий чат. В общем чате много всего, а тематическую подборку видео в одном месте смотреть потом будет удобнее именно на странице комментариев. Ну, и участников конкурса я оттуда в список добавляю.


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

ИТОГИ РОЗЫГРЫША 🎁

Спасибо всем участникам за присланные видео – было очень интересно посмотреть! Не все ролики видел до этого – получил новые впечатления от танцев, даже пока "тюленили" на новогодних. 😊

Рандомайзером из числа участников определились счастливчики, в прямом эфире в Instagram – https://www.instagram.com/tv/CJnuwYXoIhE

Итоговый список участников.

= РЕЗУЛЬТАТЫ =
Видеоразбор-онлайн выиграли: Татьяна, @WereWind, Ejeny R. и Женечка Ахмадеева! 🎇

Индивидуальный урок: @gleb108 и @Yanwork! 🎆

Поздравляю! 🥳


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

🕺САМПО, БЕЗ ПРИСМОТРА

“Я ей сколько раз говорил, не тренируйся одна - только ошибки закрепишь!” (c) Весемир, The Witcher III

Для совсем вновь прибывших: «сампо», устоявшееся сокращение от «самоподготовка», в среде танцоров весткоста имеющее тоже значение, что в СБТ (спортивных бальных танцах) «практика». Время в танцевальном зале, на протяжении которого танцоры самостоятельно отрабатывают разученные раннее движения и/или различные аспекты техники исполнения этих движений.

Без достаточного количества времени выделенного на самостоятельную практику в танцевально зале, затруднительно закрепить в виде навыков полученную ранее на групповых занятиях и индивидуальных уроках теорию. Чем выше уровень танцора, тем больше пропорция «новая теория / практика» смещается в пользу самостоятельной практики.

Танцы сложная координационно двигательная активность. «Перенести в тело» новую интересную идею занимает продолжительное время, у танцоров любого уровня, без иллюзий.

«Утечка памяти случается при переполнении буфера» 🤖 – когда новой информации поступает больше, чем успевает перенестись в тело, новые навыки не закрепляются. «Раскачанный» высшим образованием и профессиональной деятельностью мозг взрослого человека быстро схватывает теорию, накапливая всё больше «полезных» знаний, но из-за отсутствия переноса в тело, пользы ноль или даже отрицательная динамика...

«Многие знания – многие печали», Соломон

Невозможно сразу контролировать всё и изменять сразу множество взаимосвязанных аспектов. Важна приоритизация и соответствие поставленной цели. Достаточное количество времени на отработку, до состояния «по-любому так», вместо «вроде получилось».

Приоритизация – забота преподавателя, выявить причину, а не «лечить симптомы».

Закрепить, перенести в тело – задача танцора, требующая значительное количество часов на повторение.

Вот только не закапывайтесь в себе! Вовремя прийти на урок с вопросов, лучше чем потратить многое часы в зале, борясь с симптоматикой, вместо исправления причины.

Давайте обсудим в комментариях, а какое для вас оптимальное соотношение часов на группе/уроках и самостоятельной практики в зале?


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

🕺КОЛЕНИ, ЧТОБЫ ХОДИТЬ

Хорошо, если вы читаете этот пост с экрана смартфона – можно сразу попробовать.

Две прямые ноги. Полностью выпрямленные, до выключенного в коленных суставах положения «колени назад». Сохраняя ноги прямыми, пройдите пару шагов. Получается несколько комично, неудобно, «как на костылях». Неестественно.

Поставьте стопы вместе и вновь выпрямите колени. Если не пытаться куда-то идти, то выпрямленные ноги до положения «колени назад» считываются визуально как длинные, красивые, эстетически привлекательные линии. Выпрямленные колени = длинные ноги = красивая картинка.

Напрягите выпрямленные ноги, а затем расслабьте колено только одной ноги. Расслабленное колено сгибается, освобождая ногу для шага. Естественный шаг - от расслабления колена, коленом вперёд. За коленом идёт стопа. Продолжаем двигать ногу вперёд, маятником от колена, нога выпрямляется всё ещё на расслаблении. Отталкиваемся от пола опорной ногой, стопой. Шаг. Теперь ноги поменялись - нога ставшая опорной выпрямлена, нога от которой отталкивались расслабляется в колене... И т.д.

Естественное движение – через расслабление колена. Оно так, кстати, ещё и быстрее, благодаря силе тяжести, хотя об этом в другой раз...

Желание показать красивую картинку в танце приводит к стремлению показать красивые длинные линии. Следствие - выпрямить колени. При этом, красивым выглядит естественное движение. Следствие – колени нужно сгибать, через расслабление.

Так образуется непрерывный цикл, действие «выпрямление колена». Контроль этого действия влияет на динамику танца – выпрямить колено можно с разной скорость, выталкивая себя от пола с различным усилием.

В весткосте нет требования к позиции «выпрямить колени назад» – допустимо сохранять колени свободными, в позиции «колени чуть согнуты», но только при условии, что сохраняется действие «выпрямление колена». Колено успевает расслабиться перед шагом, согнуться и выпрямиться в процессе переноса веса.


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

Jordan Frisbee & Nicole Clonch – SwingCouver 2020 – Champions Jack & Jill –1st place

Смотреть на YouTube


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

Kyle Redd & Cameo McHenry – MADjam 2020 – Champions Jack & Jill

Смотреть на YouTube

#весткоствидео


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

Benji Schwimmer & Victoria Henk – Budafest 2020 – ProShow

Смотреть на YouTube

#весткоствидео


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

Thibault Ramirez & Blandine Iche – PWF 2020 – Champion Jack&Jill – 2nd place

Смотреть на YouTube

#весткоствидео


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

🕺ПРОГОН

Такой формат в весткосте мне ещё не встречался, хотя в СБТ является неотъемлемой частью процесса обучения. Прогон.

Музыка по полторы минуты, как на соревнованиях. Треки подряд, с минимальными паузами – разве что на “сменить место на площадке”, если речь идёт о групповом сампо.

Чередуем медленный темп, блюз и фаст. После цикла из 3 треков – смена партнёров, если речь о групповом сампо. Либо повтор цикла, раз за разом, в той же паре.

Если без пауз и много повторов, то это уже на выносливость - стамина.

Меньше разговоров, меньше перерывов, больше танцев – меньше времени в зале, с большей интенсивностью. Профит.


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

🕺 33

Математики пост. 8+8+8+8=квадрат

Танцевальная музыка основана на повторяемости. Танцевальная музыка предсказуема.

Чаще всего мы танцуем под ту музыку, под которую ещё и поют. В песне есть куплеты и припев. Куплеты традиционно имеют одинаковую длительность. Припев повторяется.

В большинстве случаев танцевальная музыка развивается по квадратам – четыре восьмёрки и смена.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
2, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
3, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
4, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Высчитав (подгадав, почувствовав) смену музыкальной фразы и выделив 33 счёт, счёт «1» после четвёртой восьмёрки в квадрате, можно начать выглядеть музыкальным танцором. «Начать», потому что в музыке есть слои, с дополнительными акцентами, да и не каждый трек будет «примитивно квадратным».

Музыканты личности творческие и им хочется проявить себя. Так что, готовьтесь - некоторые куплеты/припевы могут длиться иное число восьмёрок, разрушая квадратную структуру, а между куплетами и припевами могут появляться бриджи (мосты), связующие кусочки музыки.

И да, многослойность! Ритм, это только один слой. Есть ещё мелодию. В мелодии лейтмотив и импровизации. И акценты.

Проще всего понять на примере из практики современной звукозаписи. Каждый инструмент записывается на отдельную дорожку, или вовсе отдельно (вокал), а уже после дорожки сводятся, накладываясь друг на друга, образуя единый материал. Звуковые дизайнеры/режиссёры/аранжировщики стремятся разнообразить музыкальный материал, сделать его интересным и запоминающимся. Вот и они - «колокольчики» и прочие звуковые эффекты, которые не предугадаешь. Зато звучит интересно.

Даже если вы не знаете звучащую мелодию, скорее всего она успеет повториться минимум дважды (на коротком ванспоте или оллскейте) или больше (полный трек на вечеринке). Запомнив акценты с первого раза, можно уже обыграть их во время повторения.

И 33 счёт, счёт 1 после смены музыкальной фразы – это «верняк», это фрейзинг.

Жду в комментариях истории про то, как акценты не повторились и повторы, которые случаются внутри припева.


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈

🎧 БЛЮЗЫ НА ЯНДЕКС.МУЗЫКЕ

Собрал много, действительно МНОГО, весткостовских блюзов в один плейлист на Яндекс.Музыке, с сортировкой от медленных к быстрым. Плейлист будет обновляться.

#весткостмузыка

https://music.yandex.ru/users/artem.lebsak/playlists/1150


⚓️ Подпишись на @anchorstep 👈