Осылай салмақ көтереді, қынап бұлшықет ұстап тұрады.

Осыған орай салмақ көтеру деген 1 апталық курс ашамын🏁. Инстаграм жабық парақшада. Пн-ср-пт.
Вагинальный шарик беріледі. Бағасы 15мын тенге.

Менде вум-тренинг өткендерге, бағасы 5000 тг (шарикпен), шариксыз 2000 тг

Жаңа 1 апталық "Салмақ көтеру" курс 📢📢📢
.
✅Инстаграм жабық парақшада.
✅Пн-ср-пт.
✅Арнайы жаңа вагинальный шарик беріледі (видео➡️) 👉Бағасы 15мын тенге.
➡️Менде вум-тренинг өткендерге, бағасы 5000 тг (шарикпен), ➡️шариксыз 2000 тг.
.
📌Курс нені береді: ✅ қынап бұлшықет тарылту
✅ сезімділікті арттыру
✅ гинекологиялық мәселелерді шешу
.
#анель_отзывы
https://www.instagram.com/p/B7_nlFOHI2W/?igshid=d3340s9c2fss

[KAZ/RUS/ENG]🇰🇿Қынаптың кіреберісі әр түрлі пішінде, өлшемде және түстерде болады. Ол ресми түрде «қынап интроитус» деп аталады. Бұл қынап каналының сыртқы жағы. Бұл объектілерді "қынап ішіне кіргізу" мақсатында маңызды рөл атқарады. Бұл "балалар қынаптан туылған кезде" шығатын жері.
Ең кішкентай қынап интротус: қарындаш өшіргіш тәрізді.
Ең үлкен интротус: гольф доп және теннис допының арасындағы өлшемде.
Сондай-ақ, терінің іздері, тыртық және әртүрлі асимметрия болуы мүмкін.
Екі бірдей болмайды, бәрі түрлі және әдемі. ♥ ️ ♥ ️ Денеңізді және оның өткен өзгерістерді қабылдаңыз! Жақсы ойлаңыз және оларға сүйіспеншілікпен қараңыз.
.
🇷🇺Вход во влагалище бывает разных форм, размеров и цветов. Он официально известен как «вагинальный интроитус». Это та часть вагинального канала, которая доступна снаружи. Он играет важную роль в получении объектов для входа. Это место, откуда выходят дети, когда рождаются вагинально.
Самый маленький вагинальный интроитус с размером карандашного ластика.
Самый большой вагинальный интроитус размера между мячом для гольфа и теннисным мячом.
Есть также метки кожи, рубцовая ткань и различные асимметрии.
Суть в том, что не бывает двух одинаковых, они все красивые. ♥ ️ ♥ ️
Примите свое тело и изменения, через которые оно проходит! Думайте о хорошем и относитесь к ним с заботой и любовью.
.
🇺🇸The vagina entrance comes in all shapes, sizes, and colors.
It’s officially known as the “vaginal introitus”. It’s the part of the vaginal canal that is accessible from the outside.
It has a powerful role in receiving objects for entry. It is where babies exit when delivered vaginally.
The smallest vaginal introitus I’ve seen was the size of a pencil eraser.
The largest vaginal introitus I’ve seen was between a golf ball and tennis ball.
There are also skin tags, scar tissue, and a variety of asymmetries.
The bottom line is that no two are the same and all are beautiful.♥️♥️
Embrace your body and the changes it goes through! Think kind thoughts and treat it with care and love.
.

#vagina #her #hers #female #vaginaowner #postpartum #teenager #senior #vulva #pelvicfloor #pelvicfloormuscles #mypfm #mypelvicfloormuscles
https://www.instagram.com/p/B8HIITRHGoI2-lJ_r27OvH72nhg3bFR3XYTrgo0/?igshid=17cbz918uvueo

"Оральные ласки" (ауызбен жасалынатын техникалар) істеу ұят емес па? Жеркенішті емес па?

Осындай сұрақ көп келеді. Осыған дейін: "күйеуім қалайды" деп айтады.

Мәселені шешу үшін, бірнеше сұраққа жауап берініз:

1) өзіңіздің интим мүшелерініз сізге ұят па? Жеркенішті ма?
Ия болса, онда әрине, күйеуініздің мүшесі де сізге жеркенішті болып көрінеді.

2) бірінші пункт шешілген соң, сіз жыныстық қатынаста, жұбайынызбен ашықсыз ба? Ішкі комплекстер бар ма? Бар болса, онымен бірінші жұмыс жасау керек.

3) комплекстер шешілген соң, күйеуінізбен осы тақырыпты талқылауға болады. Сіз нені қалайсыз, ол нені қалайды. Осыған қарап, соны үйреніп істеу🙌
.
#полезно_о_вумстудии_ #анель_сексолог
https://www.instagram.com/p/B8LYz95AyNt_v4HF_bKM_MmvGSI2VkRZFIr2ac0/?igshid=1vmurpbut732z

👉Гинекологқа не үшін бару керек? Себебі көптеген гинекологиялық мәселелер анық білінбейді. Симптомдар болмауы мүмкін. Жүре беруге болады, ал мәселе одан әрі үлкее береді. Мысалы ретінде: эрозия. Сол үшін жылына 2 рет барғаны дұрыс. Өз уақытында ем алу керек.
.
👉Гинекологқа барғанда, не деп айту, не істеу керек.
.
☝️Біріншіден, жақсы гинекологты табыңыз. Ол үшін достарыңыздан, басқа дәрігерлерді білсеңіз, сұрап, отзыв оқып таңдаңыз.
Мүмкін біреуге барып, сізге ұнамай қалса, басқасына барыңыз. Ол норма. Себебі, гинекологқа проблеманызды, сұрақтарыңызды ашық қою керек. Ол үшін ол сізге жақын дос ретінде болуы керек.
.
☝️Екіншіден, осмотрға барғанда, не үшін келгеніңізді айту керек. Сізді не алаңдатады, немесе жай осмотрға келдініз ба (жылына 1-2 рет). Гинекологқа қыздығы бар және қыздығы жоқ қыздар да көріну керек. Осмотр басқаша өтеді. Қыздығы бар қыздарды іштін астын басып қарайды, УЗИмен қарайды, және кейбір кезде, саусақты тік ішекке кіргізіп басып қарайды. Қыздығы жоқ қыздарды, зеркаломен қынап ішін, жатырды, бәрін қарайды. Сіз оған эмоционально дайындалуыныз керек. Денсаулық тек сіз үшін керек, соған үлес қосу керек.
.
☝️ Үшіншіден, осмотрдан кейін бәрі жақсы болса, супер. Басқа сұрақтарыңыз болса, гинекологтан сұраңыз. Ал гинеколог лечение жазып берсе, оны өту керек. Міндетті түрде емді алып бітіріп, қайтадан повторный осмотрға бару керек. Орта жолда тастамаңыз.
.
.
Осындай қысқаша ақпарат. Сұрақтар болса, жазыңыз🙌❤
.
#полезно_о_вумстудии_
https://www.instagram.com/p/B8QfKwnAuocGvnjNbhnoYHRV95fF0jwAcAVhHI0/?igshid=13z2k026y4zvi

Қынап бұлшықеттер арнайы груз ұстау жаңа программа🧡
.
10 февраль (пн) жаңа 1 апталық "груз көтеру" курс басталады.
.
📌Курс нені береді:
✅ қынап бұлшықет тарылту
✅ сезімділікті арттыру (оргазм, либидо)
✅ гинекологиялық мәселелерді шешу: зәр шығу (недержание мочи), жел кіру (попадание воздуха), жатырдың төмендеуі (опущение)
.
✅Инстаграм жабық парақшада өтеді
✅Пн-ср-пт сағат 21.00 (Алматы уақыты)
✅Арнайы жаңа вагинальный шарик беріледі 👉Бағасы 15мын тенге. [➡️Менде вум-тренинг өткендерге, бағасы 5000 тг (шарикпен), ➡️шариксыз 2000 тг.]
.
👉Запись: предоплата каспи голд, шарик почтамен жіберіледі (Алматы қаласынан бөлек)
.
#анель_отзывы
.
Photocredit: @kegelbell
https://www.instagram.com/p/B8SmIOKg4CcQem40ialDyNfk1tystZtfx8hHHU0/?igshid=12qkrgi3qa7e6

Бүгін стористе сұраған

Келесі дүйсенбі - екінші группа ашылады

🇰🇿Жамбас астау бұлшық еттерін жаттықтыру қалай көрінеді👍
Біз оны 4 санатқа бөлдік:
✅Дұрыс қысу: сфинктерді қысу және көтеру. ✅ Толығымен жіберу: сфинктерді ашып, түсіру.
✅Керек кезде қысу: кез-келген уақытта зәр шығыр кетуді қаламасаңыз, немесе жамбас ағзаңыздың қолдауы қажет болғанда, немесе тұрақты жамбас қажет болғанда немесе сізде оргазм болған кезде ...
✅ Керек кезде жіберу: дәретханада болған кезде немесе ж.қ. кезіндегі кізгізу кезі...
.
🇷🇺Как выглядит тренировка мышц тазового дна👍
Мы разделили это на 4 категории:
✅Правильно сжимать: сжатие сфинктеров и подъем.
✅Полностью расслабить: раскрытие сфинктеров и опускание.
✅Активны в нужный момент: всякий раз, когда вы НЕ хотите протечь, или когда ваши органы малого таза нуждаются в поддержке, или когда вам нужен стабильный таз, или когда вы испытываете оргазм ...
✅Расслабленны в нужный момент: когда вы в туалете или в процессе проникновения.
.
🇺🇸How Pelvic Floor Muscle Training looks like?
For simplicity, here it is broken down into 4 categories:
✅Correctly contract: squeezing the openings closed and lifting are 2 critical elements. ✅Completely let go: allow the openings to open and the pelvic floor to drop/lower.
✅ Active at the right times: whenever you DON’T want to leak, or when your pelvic organs needs support, or when you need a stable pelvis, or when you orgasm...
✅Relaxed at the right times: when you’re on the toilet or with penetration, baseline resting tension at rest...
.
#mypfm #mypelvicfloormuscles #mypfmambassadors
.
😍Visuals from @mypelvicfloormuscles
https://www.instagram.com/p/B8k7wbdgIBAAXmAboef69Kf9cc_zwXJksMS3VA0/?igshid=74btv61jubok

[KAZ/RUS/ENG] 🇰🇿Ер адамның да "жамбас астау бұлшық еттері" бар (сурет 1). Әйелден көп айырмашылығы жоқ (сурет 2). Оларды да жаттықтыру керек, видео көрініз (сурет 3)
.
🇷🇺У мужчин также есть мышцы тазового дна (рис.1). Они не сильно отличаются от женщин (рис.2). И их также надо тренировать, смотрите на видео (рис.3)
.
🇺🇸Male also has Pelvic Floor Muscles (pic.1) They are similar to female muscles (pic.2). And they also have to be trained look at video (pic.3)
.
#mypfm #mypelvicfloormuscles #mypfmambassadors
.
😍Visuals from @mypelvicfloormuscles
https://www.instagram.com/p/B8ngROzAZxEGjfU8Otzlz9zEsMd2p-ekoCJi2w0/?igshid=kvp39wh3wv9c

📍💫г.Нур-Султан (Астана) 29 фев - 1 марта (сб-вс):
.
1💫🇰🇿 Екі күндік тренинг "жамбас астау бұлшықетке арналған" (автономный тренажер және шарик беріледі). 🇷🇺Двухдневный тренинг по "фитнесу интимных мышц" (входит автономный тренажёр и шарик для грузов)

2💫🇰🇿Интим денсаулық және басқа сыр қатынас жайлы мастер-класс. 🇷🇺Мастер-класс по интимному здоровью и сексуальным навыкам.
.
(3💫) 🇰🇿Ашық кездесу жоспарда бар. Сөйлесіп, сұрақ-жауап ретінде өткізуге болады. 🇷🇺Также скорее всего будет открытая встреча/ в формате беседы, вопросов и ответов.
.
💫🇰🇿Тренинг не үшін керек?➡️ 🇷🇺 Для чего нужен тренинг?➡️
.
#полезно_о_вумстудии_
#анель_отзывы
https://www.instagram.com/p/B8oLPpfHOE6FlA1mtrfm9aPUf02lVdwg4c4UtI0/?igshid=dru8vjlsx5xg

[KAZ/RUS/ENG] 🇰🇿 Осылай айтатынын көп естіген шығарсыз: «Менде кесарево сечение болды, сондықтан менің қынап бұлшықеттерім жақсы» немесе «қынап арқылы босанған әйелдерде ғана интим бұлшықеттерде проблемалар бар». Әйгілі пікірге қарама-қарсы, "жамбас астау бұлшықет" дисфункциясы кесарево сечение болғандарға да болуы мүмкін! Сіздің "жамбас астау бұлшықеттеріңіз" -->>> «гамак» сияқты жұмыс жасайтынын елестетіп көріңіз. Содан кейін оған кішкентай суға толтырған шарик салыңыз. Содан кейін үлкен шарик. Гамак әлі де шардан босатылғанша жұмыс істеуі керек. Жамбас астау бұлшықетте осылай жұмыс жасайды! Бұл жамбас астау бұлшықеттері сіздің жамбас ағзаларын, өсіп келе жатқан нәрестені және жүктілік кезінде өсіп келе жатқан денені қолдау үшін керемет жұмыс жасайды!
Жүктілік кезіндегі жамбас қысымын жеңілдететін бірнеше кеңестер мен ережелер туралы білгіңіз келе ме?
.
🇷🇺Вы наверное слышали как говорят: «У меня было кесарево сечение, поэтому мои интимные мышцы в порядке» или «Только у тех женщин, у которых были вагинальные роды, имеют проблемы с интимными мышцами». Вопреки распространенному мнению, дисфункции мышц тазового дна могут быть даже с кесаревым сечением! Представьте, что ваши "мышцы тазового дна" функционируют как "гамак" у основания вашего таза. Затем поместите на них маленький шарик с водой. Потом большой шарик. Потом еще больше. Гамак все еще должен работать, пока он не опустошится из воздушного шара. Та же концепция с тазовым дном! Эти мышцы тазового дна делают огромную работу по поддержке ваших органов малого таза, растущего ребенка и растущего тела во время беременности!

Хотите ли вы узнать некоторые советы или позиции, которые хорошо подходят для снятия тазового давления во время беременности?
.
🇺🇲Have you ever heard the following?
“I had a c-section so my pelvic floor should be just fine.” Or...
“Only people who have vaginal births will have pelvic floor issues.” Contrary to popular belief, you CAN have pelvic floor dysfunction even with a C-section! Imagine your pelvic floor muscles that function like a hammock at the base of your pelvis. Then place a small water balloon on them. Then a larger balloon. Then a larger balloon.➡️
https://www.instagram.com/p/B8tJ3FsnX2WSk2sfdPaAWeUizA82a-L3R5tJTk0/?igshid=k110qwbdw62a

IGTV-де жаңа видео шықты. Сұрақтарға жауап беру