Анна Малыгина психосоматолог
279 subscribers
243 photos
27 videos
135 links
Ты не больной, ты — в конфликте

Тут о здоровье и самооценке
по-взрослому

📌Чат https://t.me/+0o1wOXV3NvUxMGIy

📌Отзывы/кейсы https://t.me/otzyvy_AS

📝Написать мне в лс https://t.me/annapsycontact
Download Telegram
Channel name was changed to «В чем сила личности?»
Приветствую всех и благодарю небезразличных к моему каналу♥️

Начну с вопроса «Где взять сил на всё это?» И сегодня это «ВСЁ» - емкое, как никогда… Что включает теперь даже те смыслы, чувства, события, планы и ещё километры слов, которые обычно остаются за кадром.

Я поддерживаю каждого, как саму себя. Это не всегда легко. Те фундаменты нашего и без того шаткого спокойствия, сегодня опорой быть не могут.

А значит, пора менять. Себя, мысли, действия, взгляд практически на все, кроме основ Мироздания. И если мы в этой точке, мы точно можем справиться, не закрывая глаз и не закрываясь от окружающего мира.

Наши силы в том, что у нас уже есть: навыки, опыт, знания, близкие.

А также возможности, чтобы
-изучать,
-искать,
-просить о помощи и
-оказывать ее,
-умение взаимодействовать (это как никогда актуально!☝️)

Продолжение…👇🏼
❤5👍4
В ситуации, где роль финансовых приоритетов смещается, на сцену остро выходит вопрос выживания.

Но это не про сгущение красок, а про альтернативные возможности для психики не впадать в анабиоз.

Предлагаю проделать следующее:
🆘Представьте, что у вас никогда больше не будет денег. НИКОГДА! Ни при каких обстоятельствах, что бы вы ни делали. Даже если они будут у других, у вас их не будет и никто не даст.
🅰️Что чувствуете телом? Что ощущаете? Какие мысли приходят сразу? (Наводка: если основной посыл «да не может такого быть!», «я все равно заработаю или у кого-то попрошу», «банк ограблю» и т.д. - все это говорит о большом заряде в этом вопросе, т.к. это поднимается сопротивление. И чем оно больше, тем больнее для вас эта тема).
🅱️Теперь попробуйте найти хотя бы 5 (а лучше больше) способов, как вы будете выживать в этом случае. Что будете делать? Как удовлетворять базовые потребности свои и своих близких?
✴️Вдох-выдох, что чувствуете сейчас? Проверка: у вас никогда не будет денег! (Если стало легче - отлично!)

✅А ещё пропишите где-то все-все свои навыки и умения, знания и опыт. Так вы воочию удостоверитесь, что выход есть. И не один. И можно не впадать в паралич, а начать делать то, что можете, что получается.

Поделитесь в комментах своими способами🙏♥️ Расширим друг другу картины для бОльшей полноты😁
❤6👍2
Channel name was changed to «🎭 Смелость быть в себе»
Быстрый способ для ищущих себя
⠀
Тема обсуждалась на пикнике в эти выходные в кругу друзей и я решила, почему бы и с вами не порассуждать тоже:
- как долго вы себя ищете?
- для чего вы себя ищете?
- как вы это делаете?
- как вы поймете, что нашли себя?
- когда вы себя потеряли?
- где вы себя потеряли?
- что, если не найдете никогда?
⠀
Есть ли конкретные ответы на эти вопросы?
И главный вопрос:
- Кто сейчас формирует ответы на эти вопросы?☺️
⠀
Ваши поиски в этом материальном мире уже увенчаны успехом (обойдемся без зеркала) - это произошло в момент вашего зачатия🎉
⠀
Пока мы заняты поисками во вне несуществующего, мы отнимаем ресурсы у действий. Того, что даст огня внутри для проживания той красивой жизни, что могла бы быть, если б не эти розыски.
⠀
Я тоже залипала, пока не дошло, что искать себя - это очень узко. Как только осознаешь, что ТО, что тебя ищет - это и есть ТЫ, мир становится невообразимо широким.
⠀
Тогда можно выбирать: искать точку в мире или мир из точки. Что выбираем, красивые мои люди?
🔥5❤4👍1
Многогранным был вчера день
👍5❤2
По следам ночной терапии

Доброго вторника, мои близкие и пока еще не очень люди!
Еще более многогранные люди. Все более четкая картина своего мира, вмещающая больший спектр проявлений собственной личности.

Написала с утра, но утро началось в 11.30, и день немного получился сжатым, и я не успела отправить утром (блогер-профи)🤦🏼‍♀️

Днем я по-девчачьи визжала, катаясь по лесу. То ли от радости, то ли улепетывая от мутантов-комаров, норовящих в любую секунду похудеть тебя кг, этак, на 3😄

А ночью я в своей профстихии - за теплым, где-то жестковатым терапевтичным разговором. Просто за чашкой чая. И как же на утро приятно чувствовать свой изменившийся мир, уже вместивший за ночь изменения другого🔥

Бонус - тебе начинают платить за беседу. И я не вкладывала в это свою работу. Здесь были исключительно моя включенность и интерес. Как правило, я со своих денег не беру, хотя иногда вижу, как для кого-то отдать (как и мне в диалоге) очень в моменте важно. И я принимаю.

Для меня это маркер, что человек:
📍взял с этой беседы все, что ему было нужно,
📍решил свою первостепенную задачу,
📍так ему важно поделиться частью нового мироощущения.
И я на своем месте.

Слушайте, а стало интересно, кто-то смотрит на это иначе?
🔥9❤1
Привет, мои красивые близкие и пока не очень люди!🤗

Кто-то из вас знает, что я глубоко погружена в изучение нашего тела и его биологические реакции в теории ГНМ. Научной психосоматики и верифицированного подхода. И чем больше погружаюсь, тем больше раскладывается по полочкам то, с чем и почему не справились когда-то мои любимые родные люди в этой жизни.

И это, с одной стороны, очень огорчает, а с другой - радует и наполняет совсем другим спектром взрослости взгляда на эту жизнь и людей.
⛔️ Огорчает, что поздно. Жаль, что этого не знала и не могла помочь.
✅ Радует, что могу влиять на ход событий и здоровье тех, кому еще могу это донести.

Как-нибудь я обязательно об этом напишу, и вы узнаете обо мне и моем выборе очень интересные подробности😉.

А закончить этот спич я хочу тем, что все же склоняюсь к мнению, что тело действительно с нами не разговаривает. Оно просто реагирует. И оно не умнее нас, хоть и много правдивее... И в этой парадигме больше шансов на исцеление.
👍6❤1