Случается такое, что одной йоги недостаточно. Можно выйоживаться и упахиваться на коврике, а прогресса в практике нет. А то и вообще до практики так не руки, не ноги не доходят. Там зажато, сям зажато, а сил и мотивации начать что-то делать не хватает.
🦋🦋🦋
И да, йога - это ж не только физуха, это про единение физического и духовного. Только вот как вы это соедините, когда между лопатками как будто кол воткнули...

Я не верю в волшебные таблетки, но нашла для себя прекрасное подспорье - камни, минералы💎💎💎.

Их можно использовать под любой запрос: и мотивацию создадут и с  тараканами в голове, из-за которых и жир не уходит, и блоки в теле помогут разобраться.

💃Прибор на предыдущем видео нужен мне для работы с камнями: шлифовки, полировки и тд...

Сейчас колдую над дизайном своего браслета для обретения весеннего настроения🌸.

Выбрала для него пренит, сердолик и цитрин.

Я раньше к прениту и сердолику была равнодушна, пока в рамках #МагияКамнейИгра от
@annagaknovosti не выполнила медитацию с ними:

➡➡➡
Пренит как любящая мама, наблюдающая за своим маленьким игривым ребенком. Для него мама создает атмосферу любви и заботы, позволяя ему свободно исследовать мир. На его пути встречаются моменты, когда он сам не знает, чего он хочет, и именно тогда мудрая мама, подсказывает ему, куда можно направить своё любопытство.

Сердолик мне представился, как друг, который помогает наполнить дни яркими впечатлениями. Вместе с ним мы отправляемся на встречу новым приключениям, исследуем неожиданные уголки и создаем воспоминания, которые согревают душу.

А когда меня настигает уныние, я обращаюсь к волшебству, которое дарит мне Цитрин. Своей солнечной энергией он пробуждает радость, придаёт сил и вдохновения.

В браслете эти атмосферные камни не только прекрасны, но и помогают чувствовать себя счастливыми и свободными, словно беззаботные дети, которые играют на лужайке под светом солнца)

Я фанат расслабленного тела, чем больше я снимаю свои блоки, тем больше кайфую, это бесконечный процесс. Я уже не представляю жизни без двигательной активности.

Недаром я когда-то променяла успешную карьеру, руководящую должность на полезную йогу)

Пользу движения почти все осознают, проблема многих в дисциплине, в том, чтобы даже заставить себя разложить коврик. И подвигаться на нём 15-20 минут в лень.

Это так просто, но так сложно....

Есть выход❗️❗️❗️

"Клуб Телесной Свободы" - это закрытый тг канал, в котором мы встречаемся каждый день и тренируемся, вдохновляя друг друга.

⭐️Что мы будем делать в клубе?

➡Простые, но эффективные упражнения
➡дыхательные практики
➡самомассажи, в тч лица, поработаем с триггерными точками во всем теле
➡будем учиться посвящать время своему телу каждый день

Начинаем в мае.

Пишите мне @sarkelll, расскажу подробнее🤍

После 35 лет тело начинает меняться необратимо. Многие замечают по утрам состояние "ушиб всей бабушки", когда встал с кровати, и все болит...

➡Сидячий образ жизни приведет к сутулости: плечи заворачиваются внутрь, грудь колесом, шея выдвинается вперёд - фигура "шахматный конь". Отсюда хронические головокружения, головные боли, онемение рук.

➡Суставы изнашиваются, как и любой шарнир без движения и смазки. У нас же в организме все продумано: выполняешь движение в разных плоскостях, выделяется синовиальная жидкость, которая смазывает сустав. Не двигаешься, не жалуйся потом на боли в суставах.

➡Атрофия мышц. Особенно после 40 лет мы теряем 3-5% мышечной массы в год. Представляете! Это значит, что после 40 нам вообще не позволительно не работать над наращиванием мышечной массы. Иначе зажимы, боли и пр...

Лично мне всё перечисленное фу🤮, поэтому я выбираю движение👧!

Кому тоже фу, добавляйтесь в Клуб ТС пишите мне @sarkelll

Собственно 110 ккал☺️
Я сегодня сбежала из дома.
Я уже неделю оставляю дочь в саду на целый день. Но до сих пор еще не осознала всего вкуса этой свободы🦋🦋🦋🦋🦋
Делитесь, как ваши выходные проходят

💎История одного колье💎

Год назад мне встретились очень красивые и дорогие бусины Орлиного глаза. Это была любовь с первого взгляда😍. Заказала.

Из этих красивейших бусин я сделала серьги и 2 колье с каучуком: себе и на продажу.

Пол года я их собирала, то фурнитуры нужной не доставало, то каучук не подходящий, то ещё что-то меня смущало. Мне всё не нравилось...

Каким оно получилось, я поделилась в канале, оно там самое первое.

Я сняла его с продажи, так как оставляю себе ☺️.

На днях я осознала, что не хочу и не могу его продать, слишком велика моя любовь к этому камню) Из 2-х колье я сделала одно и ещё хватило на браслет.

⭐️⭐️⭐️

Я создала канал, в котором буду делиться украшениями, которые я создала. Также делаю ресурсные украшения для вас по дате рождения и вашему запросу!

Если и вы любите и цените красоту камней и минералов как я, то добро пожаловать🤍

https://t.me/tainamagicaccs

Навеяно сегодняшним утренним разговором с ученицей🤍.


Как расслабиться в асане
➡➡➡

Возможно сейчас для кого-то станет откровением то, что йога - это в первую очередь психо-энергетическая практика, в которой мы работаем через контроль, дисциплину и обуздание ума🧘‍♀!

Как в гибкостных асанах🤸‍♀, так и в статических позициях🤸‍♀ важно научиться расслаблять нервную систему. Только тогда вы сможете обрести прогресс в практике йоги.

Достигается это состояние с помощью:

1⃣Дыхания - удлиняем вдохи и выдохи, снимая напряжение на выдохе.

2⃣ Дришти - концентрация взгляда и внимания на определенной точке🤢 тела или пространства.

3⃣ Позитивных мыслеобразов (проговариваю во время практики).

4⃣ Разотождествления с болью - наблюдайте за ней, словно она нечто отдельное от вас.

5⃣ Следите за лицом! Напряженные мимические мышцы центральная нервная система воспринимает как предвестник стресса.

Не торопитесь и не ожидайте от себя многого, расслабление - это навык, который приходит с опытом.

Если у вас есть свои способы расслабления, поделитесь в комментариях)

Жду, пока мне установят видеорегистратор. Решила поделиться своими мыслишками, пока появилось такое желание.

Надо бы почаще менять обстановку ☺️

Изначально я хотела вести этот канал как экспертный, писать о том, как йогатерапия помогает справиться с различными заболеваниями. Для тех, кто как и я не сильно приветствует фарму👩‍🔬

А со временем мне стало скучно вести эту энциклопедию...

И мне хочется здесь рассказывать обо всём, что что для меня является йогой - связью внешнего и внутреннего.

🦋Это и работа с телом, и натуральные камни, и эфирные масла, и путешествия, и многое другое...

В общем, размышляю сейчас, как переименовать канал⭐️