Ого, есть кто до 21 ч… Люди, вы кто?)) Как вам это удается?😅🙊 Я далеко за 23 ч ложусь, раньше ни при каком раскладе не получается😅

Девчонки, все мы понимаем, что важно ложиться рано спать, но не все знаем,
НА СКОЛЬКО ВАЖНО👆

Об этом напишу следующий пост.

Я как мама в декрете испытала на себе разницу между поздним отходом ко сну и ранним укладыванием.
Был период, когда я, уложив спать ребенка, посвящала время нерешенным делам, и уходила в сон в 12 часу ночи. Просыпалась разбитой без сил и настроения.
И когда я взяла себя в руки и стала засыпать вместе с ребенком в 20.30, сколько же ресурса я обрела!
У меня появились и силы и время на реализацию своих дел.

Хочу затронуть тему Женской садханы.
Садхана – это путь, дисциплина, усердие, аскеза.

Аскеза – преодоление, направленное на улучшение самого себя и качества своей жизни💪

И самая первая аскеза - это распорядок дня: подъем-отбой!

Подъем ❗

В идеале подъем должен осуществляться в Брахма-мухурту – час Бога 48 минут до восхода солнца -  это период времени, наиболее благоприятный для духовной практики и медитации. В это время мир пребывает в чистом, спокойном состоянии. В это время даже ранние птицы перестают петь.

Но👆👆👆

Правило раннего подъема прекрасно работает для мужчин. Для женщин же  есть послабление.

✨✨✨
Ибо мужчина растет, когда он преодолевает трудности, женщина же деградирует, если ей тяжело, когда она живет с напряжением и без удовольствия.
✨✨✨

Женщина имеет полное право спать хоть до обеда когда:

🔸у нее критические дни, особенно первые 3 дня;
🔸у нее тяжелая жизненная ситуация.

Отбой❗

Строгое правило для женщины: в 21.00 женщине следует уже спать. С 8 вечера мы выполняем определенный ритуал перед сном: включаем приглушенный свет, отключаем телевизор – прекращаем смотреть сериалы, и тем более новости про различные негативные происшествия, откладываем телефон с яркими блогами, принимаем водные процедуры, маски, кремушки и прочие приятности перед сном.

👫 Если у вас есть дети – такие ритуалы – прекрасный залог хорошего здоровья и настроения для них, ведь они с детства привыкнут к благоприятному распорядку, и с большой вероятность пронесут его через всю свою жизнь.

❗❗❗
Почему важно ложиться до 21.00. Примерно с 9 до часу ночи – это время максимальной активности Луны. Луна  – божество женской силы, которое восстанавливает женское здоровье, гормональную систему, нервную систему.

Если женщина в это время не спит, то она недополучает Лунной силы. И если это происходит регулярно, то у женщины могут возникнуть неприятности со здоровьем по-женски, она не будет спокойной, будет жить в суете, ей всегда будет казаться, что она чего-то не успевает. И какие-бы практики она не выполняла., она не будет питать и наполнять своего мужчину и свою семью.
Поэтому, если вы хотите обрести женскую жизнь: гармоничную, спокойную, и иметь тонкую интуицию и внутреннее довольство, то начните практиковать ранний отход ко сну хотя бы 3 раза в неделю.

Важно👆
Женщины, которые ложатся спать поздно обворовывают себя, крадут у себя красоту и молодость, свое здоровье и силы.

Всем здоровья и крепких снов🤗🤗🤗

Как вам, дорогие? Убедительно?

Очень убедительно❤️
Ох, с режимом сна есть проблемы🫣

Очень убедительно. Прекрасно понимаю, насколько это важно. Но вот что-то пока никак не получается с режимом подружиться.😟

Девочки, кто не привык к раннему отбою, предлагаю провести эксперимент: выберите неделю – 5 рабочих дней, и задайтесь целью по возможности ложиться спать рано, желательно до 22.00.
И хотя бы в один из дней до 21.00.
При этом отследите свое состояние и самочувствие на этой неделе.

🍒Вы можете отнестись к этому как к аскезе, и в благодарность за успешно выполненную аскезу запросите у Вселенной какую-нибудь плюшку😉

Йога, Фитнес и Танец Сути!
✨Путь к себе через движение✨

Обо мне:
Я — проводник в мир осознанного движения и телесной гармонии. Мой путь начался в 2011 году с личной практики йоги, а с 2019 года я сделала преподавание своей профессией.

Для меня тело — это самый честный учитель. Я не просто даю физическую нагрузку, я помогаю вам услышать себя.

Мои компетенции и сертификаты:
📜 Хатха-йога — классика для силы и гибкости.
📜 Йогатерапия — бережный подход к здоровью.
📜 Пилатес и Умный фитнес — работа с глубокими мышцами и осанкой.
📜 Джунь Юань Цигун и даосские энергетические практики — для наполнения и спокойствия.
🎓 Студентка курса «Танцевально-двигательная терапия» — изучаю исцеляющую силу движения.

💫Мое вдохновение:
Недавно я открыла для себя мир сакральных танцев. Это подарило мне невероятную свободу, которую я трансформировала в авторскую методику — «Танец Сути». Это практика, где через движение вы возвращаетесь к своей истинной природе, отпускаете зажимы и находите внутреннюю опору.

Форматы работы:
👥 Групповые занятия: энергия круга, поддержка и работа в удовольствие.
🤝 Индивидуальные занятия: программа, созданная специально под ваши задачи и особенности тела.

Присоединяйтесь, чтобы двигаться осознанно, красиво и с любовью к себе!

Продолжаю тему женских аскез.

О первой аскезе читай 👉 здесь

Вторая аскеза - практика💪

Важно, чтобы у женщины была своя личная физическая практика в зависимости от ритмов дня, дней цикла, своего темперамента.

Что касается йоги. То женская йога отличается от мужской.
☝️Хатха йога в классическом ее исполнении - более мужская практика.

Наша душа не зря выбирает родиться в теле женщины💃 или мужчины🤼‍♂️. Соответственно, душа желает развить те или иные качества, присущие определенному полу, который она выбрала.

Поэтому у мужчин практика направлена на прокачку силы💪, воли, преодоления трудностей🧗‍♂️. Их практика аскетичная: гвоздестояние, закаливание, хождение по углям, силовые нагрузки🏋️‍♂️.

Женская же практика мягкая, плавная, текучая, красивая: танцы👯‍♀️, мягкая йога🧘‍♀️, растяжки. Практика, которая развивает женственность, чувственность, нежность, мягкость.


Допускается суровая практика излишне нежным (отлетевшим🧚‍♀️) женщинам, которым не мешает заземлиться, которым необходимо добавить некоторых мужских качеств, (как к примеру сила воли, упорство), чтобы привести в баланс свои энергии.
И тогда такая практика нужна до момента, когда женщина почувствует баланс сил мужских-женских ☯️, далее она переходит на чисто женские практики, оставляя процентов 20-30 силовых нагрузок например.

Барышни, как у вас с этой аскезой?

Какие-то физические практики есть в вашей жизни, или может что-то давно хотите освоить?
Делитесь)

Привет, дорогие!

Мы с семьёй выходные провели в горах Адыгеи.

За что я ценю свой город: захотелось настоящей зимы, 2 часа езды - и ты гуляешь по лесу с пухлым снегом, дышишь чистым воздухом, любуешься видами гор.

Единственное, чего мне не хватает в Краснодарском крае - это беговых лыж. От горных я не кайфую.

В городе моего детства в Сибири была лыжная база, я часто там бывала, каталась по лыжне в лесу. Ещё там были котлованы, не очень глубокие, но некоторые всё же сложные. Например был такой: спускаешься на скорости под углом, мне сейчас кажется градусов 50-60, а на дне котлована прямо посередине стоит дерево, задача его объехать справа или слева, а лыжня уже под наклоном. И тут важно не запаниковать, быстро направить обе ноги в выбранное направление🤯. Ох, сколько шишек я себе там набивала😝

Продолжаю тему женской дхармы.
Сегодня 3 аскеза - Питание.

1 здесь

2 здесь

Женщинам свойственны 2 крайности.

1️⃣
Первая: много едят, причем неполезного, например, рафинированные печеньки, сдобные булочки, конфетки, шоколадки, в которых много углеводов. Такая еда сказывается на работе печени.

👩‍🎓Печень – это ключевой орган женского здоровья (не только матка и яичники). Именно печень отвечает за трансформацию эстрадиола ( один из главных женских гормонов) в безопасные формы, за удаление из организма старых эстрагенов, которые уже выполнили свою функцию и должны быть выведены из организма. Иначе они начинают накапливаться, из-за чего возникают различные образования в женской половой сфере.

Когда женщина употребляет много углеводов, происходит следующее: углеводы разлагаются на простые сахара - глюкозу, часть глюкозы идет в печень, превращаясь в гликоген (запасной источник топлива организма). И чем больше женщина поглощает углеводов, тем больше гликогена накапливается в печени, тем больше она нагружает печень. И печень уже не способна заниматься половой функцией, ведь ее основная функция – пищеварительная.

💕💕💕

Вывод – неполезное сладкое приводит к заболеваниям половой системы. Убираем быстрые углеводы – оздоравливаем организм.

💕💕💕

Сладкое допустимо в утреннее время, и оно должно быть правильным: желательно приготовленным самолично.

2️⃣
Вторая крайность - различные ограничения в еде: безбелковая или безжировая диеты, сыроедение пр... Такой способ питания также вредит печени. Организму не хватает топлива – а это стресс для него. Нашему сердцу, нашим мышцам, мозгу нужна энергия для их правильного функционирования.

Девчонки, признавайтесь🧐, балуетесь сладеньким?

Красота! Это 4-я женская аскеза)

1 аскеза здесь 🗝️Режим дня

2 аскеза здесь 🗝️Практика физическая

3 аскеза здесь 🗝️Питание

Да, да, это Женская аскеза – быть красивой и ухаживать за собой.

💅💅💅

Согласитесь, это действительно настоящий труд?

Это стильные прически, прекрасный маникюр и педикюр, точёные формы фигуры, идеально ухоженная кожа, а также великолепная одежда высокого качества.

👠👛👒💄👗

Ведь очень легко надеть лохмотья и сказать: я высокодуховна и мне всё мирское чуждо🙄. Очень легко)
А ты попробуй, укрась собой мир💃

При этом женщина ещё должна вдохновлять мужчину, не вызывая у него чувство похоти (ведь таким образом она ведет мужчину к деградации). 


🏡 А как же приятно оказаться в уютной обстановке, в окружении красивых и стильных вещей, где присутствует грация и гармония.

Ведь мы женщины также ответственны и за создание уюта и красоты в пространстве, где мы находимся.


🍀🍀🍀

Девчонки, как вы справляетесь с такой аскезой😉?
 

Ирина, спасибо за вопрос. Я поясню, что имела в виду)

Известный факт: мужчина любит глазами! И Красивая женщина, которая любит себя, несомненно вдохновляет мужчину!

Что касается похоти...
Согласно восточным учениям, каждый человек рождается с небольшим запасом Оджаса - важнейшей энергетической силой, ответственной за нашу жизненную силу и энергию.

Наш образ мыслей, эмоции и действия имеют прямое влияние на количество Оджаса в нашем организме. Когда мужчина поддается сексуальным стимулам без достойной партнерши для энергетического обмена, то он теряет свою жизненную энергию, когда он истощает своё семя💧, он теряет эту бесценную энергию, которая может стать ключом к его физическому и духовному благополучию.

Когда женщина, одетая вульгарно и вызывающе, выходит из дома, то она вызывает у мужчины похотливые чувства😈.

Поэтому именно взаимный обмен энергией, особенно в состоянии любви, приводит к великим силам и внутренней гармонии💏.


😇😇😇
И кстати, секрет резерваций сексуальной энергии заключается в способности преобразования семенной жидкости в тонкую энергию Оджаса. Именно поэтому монахи практикуют целибат - безбрачие и воздержание от половой жизни.

О такой силе как Оджас я обязательно расскажу подробнее в следующих постах🌺

Дорогие, сегодня я завершаю цикл постов о женской садхане

1 аскеза здесь 🌒🌕🌘 Режим дня

2 аскеза здесь 💃 Практика физическая

3 аскеза здесь 🥙Питание

4 аскеза здесь 💅Красота

5я женская садхана – сделать что-то для себя приятное💆‍♀️.

Каждый день женщина имеет полное право искать для себя то, чем можно себя порадовать, побаловать. ✨Потому что именно так мы делаем себя по женски сильнее. Потому что тогда мы переходим в ресурсное состояние и уже из этого изобильного состояния мы можем делиться с другими.
 


✨🧚‍♀️✨🧚‍♀️✨🧚‍♀️✨


Соблюдение именно женских аскез дает возможность женщине стать хорошей матерью – посвятить свое время детям, стать прекрасной женой, способной вдохновлять мужчину без соревнований, доказательств и упреков.

Важно🍀🍀🍀

Суровые мужские практики подойдет той женщине, которой требуется энергия, чтобы что-то в своей жизни изменить, чтобы обрести силы и волю на перемены.

На какое-то время женщина может заняться суровыми практиками: поститься, голодать и пр.

Главное во время остановиться, осознав, что теперь есть силы на проявление истинной женской сущности – отдавать - дарить миру любовь, благодарность, красоту, изобилие💞💞💞

Дорогие дамы, для кого оказалось откровением то, что женские аскезы координально отличаются от мужских?