Рубрика

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

💫💫💫💫💫

Хочу порекомендовать для прочтения Книгу "Черный баламут" - Генри Лайон Олди.

💫Для тех, кому интересна тема индийской мифологии эта книга прекрасный вариант для знакомства с ней.

Здесь легким и интригующим языком освещены мифы Древней Индии в купе с эпосом "Махабхарата", повествует она о великой битве на поле Куру или Курукшетре.
Если коротко, то, прочитав книгу, вы поймете, как началась Кали Юга и почему.

💎Кто не знаком с творчеством Дмитрия Громова и Олега Ладыженского (Олди), рекомендую присмотреться. Для меня это вкуснейший читательский десерт. Их книги расширяют горизонт познания.

Друзья, поделитесь, какие книги навсегда оставили след в вашем сердце❤️

#воскресныйсовет

У меня сегодня
День рождения 🎉🎉🎉

По традиции мы отмечаем его в путешествии за границей. Чаще - это Таиланд😍

В этом году у нашей семьи другие приоритеты, не менее важные и приятные. Мы остаемся в городе!

Попросила бабушку побыть с Яной.
И мы с мужем, на время свободные от родительства, насладимся прогулкой по городу) и это для меня уже значимый подарок - свобода!

А ещё моя маленькая Анечка мечтает о розочках - Mancera Roses Greedy🌹

Буду безмерно рада вашим поздравлениям и, если у кого-то есть желание подарить мне розочки, то мой номер телефона

💃: +79189217759

💫💫💫💫💫💫💫💫🧘‍♀

на 7-13 минут.

Подойдёт всем без ограничений, она лёгкая и комфортная.

Можно выполнять как утром так и вечером 🕉

🦋🦋🦋

Одна моя моя знакомая по имени Дарина очень красивая девушка, творческая и сильная личность, добрая и отзывчивая, искренне желающая помочь людям. Она ченнелер - помогает тем, кто потерял себя, очищает энергетические тела, с детства у неё налажен канал со Вселенной.

Но, есть один момент!

Дарина физически слабенькая. Как говорится: тонкая и звонкая. Любая физическая нагрузка Даринку нашу выбивает из колеи. И на йогу она ходила, и на танцы, ничего не подходит - плохо ей от всего!

Проблема в том, что Дарина на групповые занятия ходила, но ей ведь нужен особый индивидуальный подход👆


А физику укреплять надо обязательно🤸‍♀!

И не только Нашей Дариночке!
Всем проводникам! Ведь тут как в самолете:

сперва маску надеваем на себя, затем на детей!

И если у самих сил мало, как мы другим поможем?

Согласитесь, дорогие, сложно ведь!

А ещё, принимая послания Высших, нужно прислушиваться к собственным ощущениям, в том числе и в теле, а для этого тело должно быть чистым от шлаков, паразитов и токсинов, крепким и гибким!

#БайкиИгнаточкиной

Дорогие мои, сейчас у меня в работе девушка с запросом восстановления работы гормональной системы.
И по горячим следам хочу внести ясность, почему я выбираю комплексный подход работы с организмом, захватывающий практически все сферы деятельности человека.
🦋🦋🦋

У меня кое-какая идея появилась. И мне нужна ваша помощь🌟🌟🌟🌟🌟

На сегодняшний день 25 % проголосовавших ответили, что никакой физической активности в их жизни нет и 25 %, что есть, но нерегулярная.
А это половина моей аудитории.

Дорогие мои, у меня для вас классное предложение!

Я хочу запустить челлендж. Назову его "Планка-чатуранга".

Длиться челлендж будет 2 недели, в течение которых мы будем выполнять коротенькие простые упражнения, но👆 каждый день.

Эти упражнения укрепляют все крупные группы мышц, подарят вам упругий животик, подтянутые ягодицы и тонус всего тела!

За этот период вы вдохновитесь на ежедневную практику в кругу единомышленников!

Челлендж безоплатный, подходит всем.
А в конце челленджа самым старательным достанется подарок от меня😉

Добавляйтесь по
➡ ссылке

Перед началом марафона хочу познакомить вас с интересной физиологией наших мышц
➡➡➡

:.｡. .｡.:*🔥･゜ﾟ･*🔥:.｡. .｡.:*🔥･゜ﾟ･*🔥:.｡. .｡.:*🔥･゜ﾟ･*🔥

Мыɯᴇчныᴇ ʙᴏᴧᴏᴋнᴀ дᴇᴧяᴛᴄя нᴀ дʙᴀ ᴛиᴨᴀ: ʍᴇдᴧᴇнныᴇ (ММВ) иᴧи ᴋᴩᴀᴄныᴇ, и быᴄᴛᴩыᴇ (БМВ) иᴧи бᴇᴧыᴇ.

💎МЕДЛЕННЫЕ (КРАСНЫЕ) МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА

Эᴛи ʙᴏᴧᴏᴋнᴀ нᴀɜʙᴀны ʍᴇдᴧᴇнныʍи иɜ-ɜᴀ ниɜᴋᴏй ᴄᴋᴏᴩᴏᴄᴛи ᴄᴏᴋᴩᴀщᴇния, чᴛᴏ ᴨᴏɜʙᴏᴧяᴇᴛ иʍ ʙыᴨᴏᴧняᴛь дᴧиᴛᴇᴧьную нᴇᴨᴩᴇᴩыʙную ᴩᴀбᴏᴛу. Они ᴏᴋᴩужᴇны ᴋᴀᴨиᴧᴧяᴩᴀʍи дᴧя ᴨᴏᴄᴛᴏяннᴏй дᴏᴄᴛᴀʙᴋи ᴋиᴄᴧᴏᴩᴏдᴀ. Мᴇдᴧᴇнныᴇ ʙᴏᴧᴏᴋнᴀ ᴨᴏᴧучᴀюᴛ ϶нᴇᴩᴦию иɜ уᴦᴧᴇʙᴏдᴏʙ и жиᴩᴏʙ и ᴄᴨᴏᴄᴏбны ᴋ дᴧиᴛᴇᴧьныʍ нᴀᴦᴩуɜᴋᴀʍ, ᴛᴀᴋиʍ ᴋᴀᴋ ʍᴀᴩᴀɸᴏнᴄᴋий бᴇᴦ иᴧи ᴨᴧᴀʙᴀниᴇ. Тᴩᴇниᴩᴏʙᴋᴀ ᴛᴀᴋих ʍыɯц нᴀᴨᴩᴀʙᴧᴇнᴀ нᴀ уʙᴇᴧичᴇниᴇ ʙынᴏᴄᴧиʙᴏᴄᴛи, иɜбᴀʙᴧᴇниᴇ ᴏᴛ жиᴩᴀ и уʙᴇᴧичᴇниᴇ ᴋᴀᴨиᴧᴧяᴩᴏʙ.

💎БЫСТРЫЕ (БЕЛЫЕ) МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА

Быᴄᴛᴩыᴇ ʍыɯᴇчныᴇ ʙᴏᴧᴏᴋнᴀ ᴄᴨᴏᴄᴏбны ᴋ ʙыᴄᴏᴋᴏинᴛᴇнᴄиʙнᴏй, ᴛяжᴇᴧᴏй, нᴏ ᴋᴩᴀᴛᴋᴏʙᴩᴇʍᴇннᴏй ᴩᴀбᴏᴛᴇ. Они иᴄᴨᴏᴧьɜуюᴛ уᴦᴧᴇʙᴏды дᴧя ᴨᴏᴧучᴇния ϶нᴇᴩᴦии и быᴄᴛᴩᴏ уᴛᴏʍᴧяюᴛᴄя иɜ-ɜᴀ ᴏбᴩᴀɜᴏʙᴀния ʍᴏᴧᴏчнᴏй ᴋиᴄᴧᴏᴛы. Тᴀᴋиᴇ ʙᴏᴧᴏᴋнᴀ ᴨᴏдхᴏдяᴛ дᴧя видов ᴄᴨᴏᴩᴛа ᴄ ʙыᴄᴏᴋᴏй инᴛᴇнᴄиʙнᴏᴄᴛью, нᴏ дᴧиᴛᴇᴧьныᴇ дʙижᴇния дᴧя них нᴇᴨᴏдхᴏдящи. Тᴩᴇниᴩᴏʙᴋᴀ быᴄᴛᴩых ʙᴏᴧᴏᴋᴏн нᴀᴨᴩᴀʙᴧᴇнᴀ нᴀ уʙᴇᴧичᴇниᴇ ᴄиᴧы и ʍыɯᴇчнᴏй ʍᴀᴄᴄы.

💫💫💫💫💫💫💫💫

Ребятки, напоминаю, что челлендж начнется в пятницу 3 мая, заходите, не стесняйтесь.

А я поясню, что такое планка и чем она так привлекательна!

Планка - это упражнение с собственным весом, которое никогда не выйдет из моды. Так как выполнение не требует многих усилий, а результаты будут значительными.

Польза планки:

👍Сильные мышцы кора

Мышцы кора поддерживают внутренние органы и участвуют в формировании правильной осанки.
При проблеме выпирающего живота виновником здесь может являться не только лишний жир в области мышц пресса, но и также может быть слабость поперечной мышцы живота, слабые мышцы спины, плохая осанка. Планка поможет укрепить эти мышцы.

👍Улучшение состояния мышц спины

Планка поможет укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю, уменьшая риск возникновения болей в спине.

Планка как статическое упражнение включает в работу медленные красные мышешные волокна, а вы уже знаете, что они нам дарят выносливость и позволяют длительно удерживать положение тела.
А так как при удержании планки в работу включаются глубокие мышцы, удерживающие позвоночник, то мы можем смело рассчитывать на то, что благодаря регулярному выполнению планки, мы останемся с ровной сильной спиной надолго.

👍Ускорение обмена веществ

Даже 10 минут силовых упражнений в день помогут ускорить обмен веществ. За одну минуту упражнения тратится до 15 калорий.

Из противопоказаний: межпозвоночные грыжи в острой фазе, травмамы спины, плеч и шеи, заболевания глаз, а также беременность.

💫Если у вас нет противопоказаний, присоединяйтесь к нам 🦋