💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫

Сегодня без книг и фильмов, просто поделюсь прикольной песней!

Делитесь, кто узнал себя в этой песне🤭

#воскресныйсовет

💫💫💫💫💫 💫 💫💫💫💫

4⃣ Грудной.

К нему относятся грудь, Лопатки, плечи, руки.

Здесь хранятся все непроявленные сердечные🤍 переживания, вызванные: любовью, печалью, предательством, неодобрением окружающих (вообще все эмоции, связанные с социумом), проблемы с самооценкой, чувство вины, страха и пр.

Блокируют этот центр такие установки, как:

я должна, надо потерпеть, так престижнее, все так живут (делают), и я буду, все действия и мысли, где мы предаем себя в угоду окружающим – семье, начальнику, подруге, соседу…

Этот блок легко отследить - он портит осанку🐫

Проявляется как кифоз – сутулость, плечи заворачиваются вовнутрь, торчат лопатки – крыловидные, зажаты грудные мышцы, спина слабая, подавляется дыхание – частое неглубокое, неприятны прикосновения к груди, также формируется холка, человек жалуется на боли в плечах, между лопаток, словно нож воткнули в спину

Снятие блока:
⭐️ Максимальные вдохи и выдохи грудью до предела.
⭐️ Упражнения

🌙🌙🌙🌙🌙
Этот блок уже посерьезнее предыдущих (глазного, челюстного, горлового), с ним придется поработать подольше.


Продолжается запись в «Клуб Телесной Свободы» для девушек, в котором мы будем выполнять практики, снимающие все блоки в теле, и становиться легко порхающими прекрасными бабочками
🦋🦋🦋
Подробности @sarkelll

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Дорогие, начинаю серьезную тему.
Очень сильно рекомендую прислушаться и задуматься!

➕ ➕ ➕ ➕ ➕ ➕ ➕

Вы когда-нибудь задумывались о том, что наше тело – это четко отлаженный механизм?

И если для своему авто вы периодически выполняете тех обслуживание – чистите фильтры, меняете масло..., то делаете ли вы то же самое для самого драгоценного своего механизма – для своего тела?

Чистите его от шлаков и токсинов?

Я знаю: многие думают, что тело само должно очищаться.
И да, они правы.

Но❗️❗️❗️

Вы создаете телу благоприятные условия для его слаженной работы?
💫 Вы правильно питаетесь? 💫Вы много и правильно двигаетесь?
💫Вы радуетесь жизни?

С питанием, думаю, всем понятно. С эмоциями тоже, я уже рассказывала об их влиянии на тело хотя бы в предыдущих постах про блоки в теле.

Но зачем де нужно движение?

Я сейчас объясню➡

Все знают, что сердце 🤍 – это насос, но как и любой насос, сердце хорошо нагнетает, но плохо всасывает.

Кровь в сердце направляет и проталкивает диафрагма.

Синяя венозная кровь течёт по мелким венам, направляясь в толстые вены - нижнюю полую вену, собирающую кровь с нижней части туловища и нижних конечностей и верхнюю, собирающую кровь с верхней части тела и верхних конечностей. Благодаря движению диафрагмы, каждый наш вдох и выдох заставляет полые вены сжиматься и разжиматься, так кровь подкачивается к сердцу.
Внутри более мелких вен кровь течет под низким давлением, преодолевая силу тяжести. А выталкивается она через клапаны благодаря сокращению скелетных мышц верхних и нижних конечностей.

То есть, если в вашей жизни из движений присутствует только: сесть на стул и встать со стула, то вся нагрузка по закачке венозной крови ложится только на диафрагму. Но с мелких венул и сосудов собрать кровь она не сможет. А если ещё диафрагма заблокирована, то каково приходится вашему сердцу? Оно работает наизнос…

Считается, что для движения лимфы (а это наша канализационная система) диафрагма также играет основную роль, так как процесс движения лимфы в теле происходит примерно по принципу кровообращения.

☺️☺️☺️☺️☺️

Так вот, друзья, диафрагма – это второе сердце!

Тадааам☺️☺️☺️☺️

Теперь вы обладатель великого знания!

И что с этим знанием теперь делать?

Начинаем большую серьезную тему

4⃣ 💫💫💫💫

Грудо-брюшная диафрагма.


Диафрагма - это крупная мышца, расположенная под легкими.
Немногие знают, что именно диафрагма, являясь большим кровяным насосом качает кровь как поршень, засасывает венозную кровь к сердцу (об этом я подробно рассказала в предыдущем посте).

Дамы, в оргазме диафрагма играет главную роль.

Является также и энергетическим насосом.

На нее влияют все наши эмоции, особенно на нормальную работу диафрагмы влияет стресс. И уже с 3 лет она может работать в полсилы, частично блокируясь.

Гбд – основная мышца в теле, так как она управляет всем оркестром органов.

Помимо того, что это главная дыхательная мышца, от ее работы также зависят почти все органы тела.

Лимфоотток печени зависит от диафрагмы, тк печень расположена в правой верхней части брюшной полости и она прикрепляется связками к диафрагме. В психосоматике печень связана с чувством счастья. Если чувствуется агрессия, нет чувства счастья.
Если печень и желчный пузырь не массируется, то происходит застой желчи, и как следствие перерождается в желчекаменную болезнь, а это в свою очередь провоцирует проблемы с кишечником.

Желудок также связан с диафрагмой, регулярное массирование желудка помогает перевариванию пищи. Заблокированная диафрагма не помогает желудку переваривать пищу, и она кусками переходит в кишечник, вызывая воспаления.

Диафрагма дает перистальтику толстого и тонкого кишечника.

Пояснично-подвздошная мышца обхватывается диафрагмой, на поясничной мышце держатся почки. Движение диафрагмы приводит в движение поясничную мышцу, которая приводит к ротации почек, для того, чтобы очищались фильтры почек.

При заблокированной диафрагме дыхание поверхностное - верхними отделами легких. Когда человек дышит верхним дыханием, а это стрессовое дыхание, то и человек находится постоянно в стрессе.
А также при верхнем дыхании перегружаются лестничные мышцы, от чего болит шея, развивается шейный остеохондроз.

Я думаю, вы уже поняли, на сколько важно расслаблять грудо-брюшную диафрагму?

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
на раскрытие грудо-брюшной диафрагмы.
Выполняем 3-5 повторений в каждую сторону

Такого в Краснодаре я еще не видела!

Ааааа

В самую жаркую до сегодняшнего дня погоду моя машина показывала 39 градусов.
Сегодня 47😱

6⃣ 💫💫💫💫

Живот

Здесь хранятся наши глубинные переживания, такие эмоции, как стыдливость, непринятие себя.

Слово живот происходит от слова живой!

У женщин он не должен быть перекачан - с кубиками, он должен быть мягким, свободным. Но не должен вываливаться)

В восточных культурах считалось, что если талия менее 72 см – это признак плохой любовницы.

Снятие блока:

1⃣ Блоки в животе хорошо убираются диафрагмальным дыханием мин 5.
➡Начинаем лежа, когда начнет получаться, то можно сидя.

Ложимся на спину, делаем вдох, раздувая живот как шарик, на выдохе сдуваем.

Часто встречались случаи в моей практике, когда мы приступали к обучению диафрагмальному дыханию, а девушка дышит наоборот: на вдохе живот поджимает и сдувает, а на выдохе надувает.

Такое дыхание имеет место быть, оно называется парадоксальным, и его используют в качестве тренировочного упражнения, но постоянно такое дыхание может привести к нарушениям.

Дыхание животом накапливает энергию.

🦋🦋🦋🦋🦋
Девушки, кто никогда не занимался дыхательными практиками, попробуйте выполнить диафрагмальное дыхание.

Поделитесь, получилось ли у вас раздувать живот на вдохе🌸

Последний
7⃣ 💫💫💫💫

Тазовый

Входят: матка и мышцы тазового дна – здесь боль на партнеров, маму, папу, детей, себя, самоподавление, стыд, чувство вины, нереализованность, обиды.

Роль мышц тазового дна:

1⃣Дно брюшной полости – держит все органы брюшной полости и тазового дна.

2⃣Полноценное опорожнение.

3⃣От мтд зависят правильное положение матки и кровообращение в малом тазу.

4⃣Успешность в беременности и родах.

5⃣с точки зрения энергетики мтд это на ряду с грудо-брюшной диафрагмой - это также энергетический насос.
За накопление энергии отвечает тазовое дно, а грудо-брюшная диафрагма распределяет её.

Некоторые функции я хочу осветить подробнее. Тема серьёзная, но о ней мало рассказывают.

Отпуск подходит к концу🫣.
Возвращаюсь к нашей теме телесной свободы.

И сегодня коснусь роли тазового дна в родах, и пост больше будет интересен тем красоткам, которые готовятся к родам!
А кто этот замечательный процесс уже испытал, вспомните, как это было у вас)

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

Когда мышца находится в нормотонусе - не расхлябанная и не напряженная, то нервная система её видит и может её и расслабить и напрячь, когда необходимо.

В родах тазовое дно должно быть расслабленно, тужимся мы прессом, а мышцы тазового дна должны быть расслаблены.

Перенапряженная мышца непослушна. А слабая, ненатренированная мышца - неэластична. Разрывы возможны в обоих случаях.

Вот почему важно заниматься тренировкой тазового дна заранее!


💫💫💫💫💫

Задача женщины в родах – не мешать, цель – стать только телом, оно само родит. Нужно только довериться телу, не нужно самой натуживаться, оно само натуживает.

В родах нужно дышать и звучать, потому что горло – это проекция влагалища ☺️.

Также в родах можно пропевать гласные звуки, так будет легче телу.

Жаль, в обычных род домах такой информацией не делятся🤔

🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

Гипотонус и гипертонус
мышц тазового дна

Гипертонус – мышца никогда не сокращается, она всегда напряжена. Гипертоничная мышца – не сильная, перенапряженная.

Последствия!

Любая мышца, находящаяся в гипертонусе, кровоснабжается только на 50 %.
Отсюда ➡варикоз, геморрой, новообразования (миомы), воспаления (легко развиваются вредные микроорганизмы🦠), запоры🐸, хронические тазовые боли, боли в интимной близости, снижено удовольствие в интимной близости из-за неприятных ощущений, затрудненное мочеиспускание, травматичные роды.

Причины:

Психологические  (страхи отношений, мужчин, сексуальные), травмы таза (упала на копчик, травмы крестца), операции, перетренированность (с грузами)!!!

Девушки, имейте в виду: если мышцы были слабые, и женщина применяет грузы, то мышцы, чтобы удержать грузы уходят в спазм.

Гипертонус убирается массажем либо напряжением.

Для записи на курс
"Телесная свобода", на котором мы убираем все блоки в теле, пиши @sarkelll

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

Гипотонус – слабые мышцы.

Как проявляется и какие последствия: застой в тазу, варикоз, геморрой, женские воспаления, воспаления мочевого пузыря, миомы и новообразования, сексуальные проблемы – снижено либидо, опущения матки, стенок влагалища, недержание мочи, газов, кала.

Причины: дефект соединительной ткани, аборты и любые операции с вмешательством через влагалище, частые тяжелые роды с разрывами и разрезами, когда женщина не восстановилась после родов (до восстановления нельзя поднимать тяжести, качать пресс, нужно закрывать диастаз), инфекции половых путей (инфекции снижают эластичность мышц), неработающая грудобрюшная диафрагма, грыжи, протрузии  поясницы (передавливают нервы, нарушается нервная проводимость), ожирение, большой живот, резкое похудение (мышцы превращаются в тряпочки), тяжести, прыжки, бег, натуживания, особенно в ранний послеродовой период 3 месяца.

👆Первые 2 недели женщина должна лежать и восстанавливаться, младенца для кормления приносят, только кто ж об этом знает, и соблюдает эти правила - единицы!

🤸‍♀ 🤸‍♀ 🤸‍♀ 🤸‍♀ 🤸‍♀ 🤸‍♀ 🤸‍♀

Опущение органов

Перед опущением матки опускаются стенки влагалища – этот процесс бессимптомный.

Стенки влагалища начинают сморщиваться, и появляются карманы, в которые попадает воздух, и выходит он шумом во время секса или выполнения перевёрнутых поз – это первый признак опущения.


⭐️Вторая стадия – опускается матка.
Женщина чувствует распирание, боли в сексе.

⭐️3,4-я стадии – это уже пролапс.

При опущение органов малого таза грудо-брюшная диафрагма как правило тоже слабая. Необходимо работать и с ней тоже.

❗️Т.к. матку окружают мочевой пузырь и прямая кишка, то при опушении может быть либо недержание мочи, либо проблемы с дефекацией.

💫💫💫💫💫💫💫


Проще недопустить опущение!

Йогатерапия эффективна при 1й и 2й стадиях.

Т.к. при 3-ей и 4-ой растягиваются связки, их собрать йогой уже невозможно.

Что делать!

Простимулировать все ткани: мтд, связочный аппарат, улучшить кровообращение и поднять матку специальными упражнениями.

Также эффективен массаж, но важно найти толкового специалиста.