У детей нет зажимов, они лёгкие, пластичные, в отличии от нас взрослых. Чем больше зажимов в теле и заморочек в голове, чем больше забиты энергетические каналы, тем сложнее даже встать на доску, не то, что удержать себя на ней.

Для очищения себя используют доску садху, точно не для инстаграммных инсайтов)

Кто-нибудь пробовал гвозди как инструмент самопознания?

Если вы хотите быть здоровыми, и счастливыми, то не останавливайтесь только на одной концепции. Выбирайте несколько направлений!
Для меня, например, йога - это база, к которой я добавляю массаж, тренажерный зал, прогулки, иглоукалывания, гвоздестояние, походы в горы, редко по необходимости беседы с психологом...

И обязательно отдых со сменой обстановки!

Я редко бываю в тг, но я всегда доступна в личке.
Кому нужна индивидуальная работа по йогатерапии, жду вас в лс @sarkelll.

Про гвозди!

Девчонки, я поняла, что если есть сильные зажимы в стопах (а если вы не занимались ими, мало ходите босиком, то зажимы скорее всего есть), на гвозди будет встать очень тяжело и даже невозможно.

Подготовьте ваши ножки упражнениями, например, как здесь.

Ищите дома всё, по чему можно потоптаться - фломастеры, палки, порожки, и тоже наступайте, ходите по ним, особенно, если вы чувствуете при этом сильную боль!


Если вы окажитесь на природе, где есть мелкая галечка - топчитесь по ней. Вот прям долго топчитесь, минут 30, как Челентано в фильме "Укрощение строптивого".

Отдых в Краснодарском крае такой: пальмы и снег)
Классный отель открыли в Бетте - Райморис. Новый, ему 2 года. Ол инглюзив, спа зона, красивый вид на море. И ооочень мало людей. Всё, как мы любим)

По вашему запросу подготовила информацию про #отёки

1. Дыхание
Для предотвращения накопления жидкости в тканях существует лимфатическая
система, представляющая собой дренажную систему организма, отводящую избыточнуюжидкость из тканей.

По лимфатическим сосудам движется лимфа – биологическая жидкость, посоставу сходная с кровью, но не содержащая эритроцитов.

Клетки тканей тела погружены в жидкость, поступающую из кровеносныхкапилляров. Избыток жидкости всасывается из межклеточных пространств
окончаниями лимфатических капилляров и превращается в лимфу. Лимфатическиесосуды, впадают в крупные вены – таким
образом, ток лимфы просачивается в общую кровеносную систему: лимфа смешиваетсяс кровью и попадает в общую систему кровообращения. Когда отток лимфы
нарушается, то начинается скопление жидкости в межклеточном тканевомпространстве, так и образуется отек.
Отёк ткани сдавливает как лимфатические, так и венозные сосуды, что еще
больше нарушает процессы оттока по обеим дренажным системам.
Таким образом улучшение венозного и лимфатического оттока осуществляется с помощью одинаковых техник йогатерапии,
включающих мышечный насос конечностей (динамическая практика, задействующаяпериферические мышечные группы), а также увеличивающих присасывающее действие
грудной клетки на вдохе.
У лимфатических сосудов нет своих насосов, в них действует системаклапанов.

Функцию насоса выполняют мышцы благодаря своему сокращению. Главная из этих
мышц — это грудобрюшная диафрагма, которая является самой мощной помпой длятока лимфы. Про диафрагму рассказывала тут https://t.me/annasarkelll/688