Отдых в Краснодарском крае такой: пальмы и снег)
Классный отель открыли в Бетте - Райморис. Новый, ему 2 года. Ол инглюзив, спа зона, красивый вид на море. И ооочень мало людей. Всё, как мы любим)

По вашему запросу подготовила информацию про #отёки

1. Дыхание
Для предотвращения накопления жидкости в тканях существует лимфатическая
система, представляющая собой дренажную систему организма, отводящую избыточнуюжидкость из тканей.

По лимфатическим сосудам движется лимфа – биологическая жидкость, посоставу сходная с кровью, но не содержащая эритроцитов.

Клетки тканей тела погружены в жидкость, поступающую из кровеносныхкапилляров. Избыток жидкости всасывается из межклеточных пространств
окончаниями лимфатических капилляров и превращается в лимфу. Лимфатическиесосуды, впадают в крупные вены – таким
образом, ток лимфы просачивается в общую кровеносную систему: лимфа смешиваетсяс кровью и попадает в общую систему кровообращения. Когда отток лимфы
нарушается, то начинается скопление жидкости в межклеточном тканевомпространстве, так и образуется отек.
Отёк ткани сдавливает как лимфатические, так и венозные сосуды, что еще
больше нарушает процессы оттока по обеим дренажным системам.
Таким образом улучшение венозного и лимфатического оттока осуществляется с помощью одинаковых техник йогатерапии,
включающих мышечный насос конечностей (динамическая практика, задействующаяпериферические мышечные группы), а также увеличивающих присасывающее действие
грудной клетки на вдохе.
У лимфатических сосудов нет своих насосов, в них действует системаклапанов.

Функцию насоса выполняют мышцы благодаря своему сокращению. Главная из этих
мышц — это грудобрюшная диафрагма, которая является самой мощной помпой длятока лимфы. Про диафрагму рассказывала тут https://t.me/annasarkelll/688

2. Двигательная активность


Отток венозной крови илимфы из нижних конечностей осуществляется не только сердцем, но и с помощью
важного механизма — мышечно-венозной помпы. Эта система состоит из мышц иглубоких вен ног, которые работают вместе, обеспечивая эффективное продвижение
крови и лимфы вверх по сосудам. Процесс активируется при попеременномсокращении и расслаблении мышц стоп, голеней и бедер.


Принцип работымышечно-венозной помпы:


- При сокращении мышцвены подвергаются сжатию, что способствует продвижению крови вверх.
- Когда мышцы
расслабляются, сосуды расширяются, позволяя следующей порции крови поступить ввенозную систему.


При длительном сиденииили неподвижности мышцы голени не активируются, и под влиянием гравитации
скорость кровотока снижается. Это может привести к повышению венозного давления и замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, вызывает отеки в голенях и стопах.