Нафас қисилишини уй шароитида қандай даволаш учун оддий машқ
✅ Сурункали бронхит, пневмония, ўпка эмфиземаси ва бошқа нафас олиш аъзолари касалликларида қуйидаги машқ яхши ёрдам беради.
✔️ Ойна қаршисида туринг. Лабларни қаттиқ бир-бирига жипслаштиринг (тишларни эмас). Ойнада баъзи бўйин мускулларининг қисқарганини кўрасиз. Сўнгра бурун билан нафас олинг. Сиз ҳавонинг бурун орқали эркин ўтишига ва чуқурроқ нафас олишга аҳамият беринг.
❇️ Бундай нафас олиш жараёнида бронхларнинг дренаж (сўриш) функцияси яхшиланади, организм тўлиқ кислород билан таъминланади. Шу туфайли инсон организмида касалликка қарши курашиш жараёни кучаяда, жумладан шамоллаш ва вирусда ҳам.
🟣 Бундай машқни исталган вақтда: уйда, кўчада, транспортда ҳам бажариш мумкин.
👉🏽 @ANORTV
✅ Сурункали бронхит, пневмония, ўпка эмфиземаси ва бошқа нафас олиш аъзолари касалликларида қуйидаги машқ яхши ёрдам беради.
✔️ Ойна қаршисида туринг. Лабларни қаттиқ бир-бирига жипслаштиринг (тишларни эмас). Ойнада баъзи бўйин мускулларининг қисқарганини кўрасиз. Сўнгра бурун билан нафас олинг. Сиз ҳавонинг бурун орқали эркин ўтишига ва чуқурроқ нафас олишга аҳамият беринг.
❇️ Бундай нафас олиш жараёнида бронхларнинг дренаж (сўриш) функцияси яхшиланади, организм тўлиқ кислород билан таъминланади. Шу туфайли инсон организмида касалликка қарши курашиш жараёни кучаяда, жумладан шамоллаш ва вирусда ҳам.
🟣 Бундай машқни исталган вақтда: уйда, кўчада, транспортда ҳам бажариш мумкин.
👉🏽 @ANORTV
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Болаларни спорт тўгаракларига неча ёшдан берган маъқул?
⚽️ Футбол - 10-11 ёш;
🏀 Баскетбол - 10-12 ёш;
🏐 Волейбол - 10-12 ёш;
🎾 Теннис - 7-9 ёш;
🤼 Кураш (барча тури) - 10-12 ёш;
🏃♂️ Енгил атлетика - 10-12 ёш;
🏒 Хоккей - 10-11 ёш;
🏓 Стол тенниси - 7-9 ёш;
🤸 Спорт гимнастикаси:
▫️ўғил болалар - 8-9 ёш;
▫️қиз болалар - 7-8 ёш;
🚴 Велоспорт - 12-13 ёш;
🤽 Сув полоси - 10-12 ёш;
🥊 Бокс - 12-14 ёш;
🏸 Бадминтон - 10-12 ёш;
♟ Шахмат - 9-12 ёш;
🏊♀️ Сузиш - 7-8 ёш;
🏋️ Оғир атлетика - 13 ёш.
© Шифокор Улуғбек Ўроқов.
👉🏽 @ANORTV
⚽️ Футбол - 10-11 ёш;
🏀 Баскетбол - 10-12 ёш;
🏐 Волейбол - 10-12 ёш;
🎾 Теннис - 7-9 ёш;
🤼 Кураш (барча тури) - 10-12 ёш;
🏃♂️ Енгил атлетика - 10-12 ёш;
🏒 Хоккей - 10-11 ёш;
🏓 Стол тенниси - 7-9 ёш;
🤸 Спорт гимнастикаси:
▫️ўғил болалар - 8-9 ёш;
▫️қиз болалар - 7-8 ёш;
🚴 Велоспорт - 12-13 ёш;
🤽 Сув полоси - 10-12 ёш;
🥊 Бокс - 12-14 ёш;
🏸 Бадминтон - 10-12 ёш;
♟ Шахмат - 9-12 ёш;
🏊♀️ Сузиш - 7-8 ёш;
🏋️ Оғир атлетика - 13 ёш.
© Шифокор Улуғбек Ўроқов.
👉🏽 @ANORTV
#Диққат
❕Скутер ва самокатдаги ҳуқуқбузарликлар учун жарималар миқдори билан танишинг!
Бу бўйича қонун Президент томонидан имзоланди.
•Қонунга кўра, скутерлар ва индивидуал ҳаракатланиш воситаларини бошқариб бораётган шахсларнинг йўл ҳаракатини тартибга солувчи сигналларга бўйсунмаслиги, устунлик берувчи, тақиқловчи ёки кўрсатма берувчи йўл белгилари талабларига риоя этмаслиги —
💰Базавий ҳисоблаш миқдорининг учдан бир қисми миқдорида (123 минг 300 сўм) жарима солишга сабаб бўлади.
•Шунингдек, скутер ва самокатларни белгиланган тартибда нур қайтаргичлар ва чироқлар билан жиҳозланмасдан ҳайдаса —
💰БҲМнинг иккидан бир қисми миқдорида (185 минг сўм) жарима солинади.
•Индивидуал ҳаракатланиш воситаларининг ва скутерларнинг ҳайдовчилари одамларни ташиса —
💰БҲМнинг иккидан бир қисми миқдорида (185 минг сўм) жарима солинади.
•Скутер ёки индивидуал ҳаракатланиш воситасини бошқариб бораётган шахснинг алкоголли ичимлик, гиёҳвандлик моддаси таъсирида ёки ўзгача тарзда маст бўлган ҳолда йўл ҳаракати қоидаларини бузиши —
💰БҲМнинг уч баравари миқдорида (1 млн 110 минг сўм) жарима солишга сабаб бўлади.
👉🏽 @ANORTV
❕Скутер ва самокатдаги ҳуқуқбузарликлар учун жарималар миқдори билан танишинг!
Бу бўйича қонун Президент томонидан имзоланди.
•Қонунга кўра, скутерлар ва индивидуал ҳаракатланиш воситаларини бошқариб бораётган шахсларнинг йўл ҳаракатини тартибга солувчи сигналларга бўйсунмаслиги, устунлик берувчи, тақиқловчи ёки кўрсатма берувчи йўл белгилари талабларига риоя этмаслиги —
💰Базавий ҳисоблаш миқдорининг учдан бир қисми миқдорида (123 минг 300 сўм) жарима солишга сабаб бўлади.
•Шунингдек, скутер ва самокатларни белгиланган тартибда нур қайтаргичлар ва чироқлар билан жиҳозланмасдан ҳайдаса —
💰БҲМнинг иккидан бир қисми миқдорида (185 минг сўм) жарима солинади.
•Индивидуал ҳаракатланиш воситаларининг ва скутерларнинг ҳайдовчилари одамларни ташиса —
💰БҲМнинг иккидан бир қисми миқдорида (185 минг сўм) жарима солинади.
•Скутер ёки индивидуал ҳаракатланиш воситасини бошқариб бораётган шахснинг алкоголли ичимлик, гиёҳвандлик моддаси таъсирида ёки ўзгача тарзда маст бўлган ҳолда йўл ҳаракати қоидаларини бузиши —
💰БҲМнинг уч баравари миқдорида (1 млн 110 минг сўм) жарима солишга сабаб бўлади.
👉🏽 @ANORTV
Budjetnoma 2025.pdf
12.1 MB
❗️Мактаб китобларини пуллик қилишмоқда
Мактаб дарсликлари ижараси қайта тикланади
Мактаб дарсликлари ижараси учун ота-оналардан тўловни қайта жорий қилиш қилиш режалаштирилмоқда. "Дарсликлар ва машқ дафтарларининг тўлиқ Давлат бюджети ҳисобидан чоп этилиши ота-оналар масъулияти пасайиб кетиши ва дарсликларга нисбатан эътиборсиз муносабатда бўлиш ҳолатларини келтириб чиқармоқда", дейилади 2025 йил Бюджетномасида.
Яқинларга юбориб қўямиз!
👉🏽 @ANORTV
Мактаб дарсликлари ижараси қайта тикланади
Мактаб дарсликлари ижараси учун ота-оналардан тўловни қайта жорий қилиш қилиш режалаштирилмоқда. "Дарсликлар ва машқ дафтарларининг тўлиқ Давлат бюджети ҳисобидан чоп этилиши ота-оналар масъулияти пасайиб кетиши ва дарсликларга нисбатан эътиборсиз муносабатда бўлиш ҳолатларини келтириб чиқармоқда", дейилади 2025 йил Бюджетномасида.
Яқинларга юбориб қўямиз!
👉🏽 @ANORTV
#Тезкор
⚡️⚡️Кобалт нархи ошибди!
Мана сиз кутган Янги “Cobalt 2025“, Диска, фара ва боковойлари қора бўлган холос, нархи эса ошган 😫
«Янги Кобальт» 1-позиция 125 млн 210 минг сўм.
«Янги Кобальт» 2-позиция 146 млн 455 минг сўм.
«Янги Кобальт» 3-позиция 147 млн 916 минг сўм.
Кобальтчига юбориб қўямиз.
👉🏽 @ANORTV
⚡️⚡️Кобалт нархи ошибди!
Мана сиз кутган Янги “Cobalt 2025“, Диска, фара ва боковойлари қора бўлган холос, нархи эса ошган 😫
«Янги Кобальт» 1-позиция 125 млн 210 минг сўм.
«Янги Кобальт» 2-позиция 146 млн 455 минг сўм.
«Янги Кобальт» 3-позиция 147 млн 916 минг сўм.
Кобальтчига юбориб қўямиз.
👉🏽 @ANORTV
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Қишлоқнинг нафақат ҳавоси тоза, манзараси гўзал, балки одамлари ҳам гўзал хулқли, содда ва самимий...
Чин ҳаёт тарзимизни акс эттирган аччиқ ҳақиқатларни англатган таъсирли жумлалар.
👉🏽 @ANORTV
Чин ҳаёт тарзимизни акс эттирган аччиқ ҳақиқатларни англатган таъсирли жумлалар.
👉🏽 @ANORTV
🇷🇺 Россия суди Google корпорациясини Россиянинг 17 та телеканали аккаунтларини Youtube платформасида блоклагани учун 2 ундесиллион — 2 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 рубл жаримага тортди.
Агар рухсат очилмаса, бу жарима миқдори кундан кунга кўпаяверади.
👉🏽 @ANORTV
Агар рухсат очилмаса, бу жарима миқдори кундан кунга кўпаяверади.
👉🏽 @ANORTV
2025-йил учун солиқ сиёсатининг асосий йўналишлари
Асосий солиқ ставкаларининг ўзгаришсиз қолдирилади
фойда солиғи (15%), ҚҚС (12%), жисмоний шахслардан олинадиган даромад солиғи (12%), юридик шахслар мол-мулк солиғи (1,5%), айланмадан олинадиган солиқ (4%), қишлоқ хўжалиги ерларини суғориш ва балиқларни етиштириш (ўстириш) учун сув ресурсларидан фойдаланганлик учун солиқ (100 сўм).
👉🏽 @ANORTV
Асосий солиқ ставкаларининг ўзгаришсиз қолдирилади
фойда солиғи (15%), ҚҚС (12%), жисмоний шахслардан олинадиган даромад солиғи (12%), юридик шахслар мол-мулк солиғи (1,5%), айланмадан олинадиган солиқ (4%), қишлоқ хўжалиги ерларини суғориш ва балиқларни етиштириш (ўстириш) учун сув ресурсларидан фойдаланганлик учун солиқ (100 сўм).
👉🏽 @ANORTV
Ижтимоий тармоқларда “1 ноябрдан «мусор»дан қарзи борлар тоълиқ электрдан узилиши ҳақида хабарлар тарқалди.
«Ҳудудий электр тармоқлари» АЖ мазкур хабарни ўрганиб чиқиб, қуйидагиларни маълум қилади:
Экология, атроф-муҳитни муҳофаза қилиш ва иқлим ўзгариши вазирлиги ҳузуридаги Чиқиндиларни бошқариш ва циркуляр иқтисодиётни ривожлантириш агентлиги томонидан чиқинди ташиш ва олиб кетиш хизматида фойдаланувчиларга қулайлик яратиш мақсадида янги «Тоза Макон-биллинг» дастурий комплекси ишга туширилиши муносабати билан 2024 йил 31 октябрь соат 23:50дан 5 ноябрь соат 23:50гача профилактик ишлар олиб борилишини маълум қилган.
Шунингдек Агентлик томонидан мазкур вақт оралиғида чиқинди хизмати учун барча турдаги тўловларни амалга оширишда ҳамда шахсий ҳисоб рақамдаги мавжуд маълумотларни олиш, абонент тўғрисидаги маълумотларни ўзгартириш, қўшиш ва ўчиришда вақтинчалик техник узилишлар бўлишини ҳақида хабар берган.
Мазкур хабар ижтимоий тармоқларда нотоъғри талқин қилиниши натижасида коъпгина манбаларда чиқинди хизматидан қарзи бор фуқаролар электр энергиясидан ҳам узилиши ҳақида маълумотлар тарқалмоқда.
Айни пайтда «Ҳудудий электр тармоқлари» АЖ томонидан Ўзбекистон Республикаси Президентининг «Чиқиндиларни бошқариш тизимини такомиллаштириш ва уларнинг экологик вазиятга салбий таъсирини камайтириш бўйича чора-тадбирлар тўғрисида»ги Фармонига асосан истеъмолчининг чиқинди бўйича қарздорлиги тўғрисида огоҳлантирилгандан кейин тўлов қилмаган шахсларнинг электр учун тўловларини қабул қилишни вақтинча чеклаш амалиёти жорий этилиши юзасидан техник ишлар олиб борилмоқда.
Шу ўринда чиқиндидан қарздор истеъмолчилар электр энергиясидан узилиши ҳақидаги хабарлар мутлақо асоссиз эканлигини маълум қиламиз.
👉🏽 @ANORTV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐈Мушук сўлагида қанча микроб ва зарарли паразитлар борлигини билмоқчимисиз?!
Видеони мушук боқадиган танишларга юборинг
👉🏽 @ANORTV
Видеони мушук боқадиган танишларга юборинг
👉🏽 @ANORTV
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Тезкор
⚡️⚡️Россия президенти мамлакат ядровий тўхтатувчи турувчи кучларининг тайёргарлиги бўйича машғулот ўтказди
Путин машғулотда видео алоқа орқали иштирок этди. Ядро машғулоти қанотли ва баллистик ракеталарнинг амалий учирилишини ўз ичига олди.
Путин ядро қуролидан фойдаланишни "давлат хавфсизлигини таъминлаш учун ўта қалтис чора" деб атади. Унинг қўшимча қилишича, Россия ядровий кучларининг барча таркибий қисмларини яхшилайди, аммо "янги қуролланиш пойгасига тортилиш ниятида эмас".
👉🏽 @ANORTV
⚡️⚡️Россия президенти мамлакат ядровий тўхтатувчи турувчи кучларининг тайёргарлиги бўйича машғулот ўтказди
Путин машғулотда видео алоқа орқали иштирок этди. Ядро машғулоти қанотли ва баллистик ракеталарнинг амалий учирилишини ўз ичига олди.
Путин ядро қуролидан фойдаланишни "давлат хавфсизлигини таъминлаш учун ўта қалтис чора" деб атади. Унинг қўшимча қилишича, Россия ядровий кучларининг барча таркибий қисмларини яхшилайди, аммо "янги қуролланиш пойгасига тортилиш ниятида эмас".
👉🏽 @ANORTV
🇺🇿🇦🇫 Қўштепа канали туфайли Ўзбекистон ва Афғонистон ўртасида ҳеч қандай муаммо йўқ.
«Афғон халқи ҳам Амударё дарёсидан сув олиш ҳуқуқига эга. Орамизда ҳеч қандай муаммо йўқ. Савол шундаки, қайси давлат ва қанча фойдаланилади, шунингдек дарёнинг саёзлигини ҳисобга олган ҳолда ундан фойдаланиш квотаси», - деди Ўзбекистон Президентининг Афғонистон бўйича махсус вакили Иргашев. Унинг қўшимча қилишича, Қўштепа каналини қуриш лойиҳасини муҳокама қилиш учун қўшма комиссия тузилган.
Қўштепа канали - Афғонистон шимолида 2022 йилдан бери қурилаётган суғориш канали. Қуриб бўлингандан сўнг, канал умумий узунлиги 285 км ни ташкил қилади ва у орқали Амударё умумий оқимининг тахминан 20 фоизини озига тортиши мумкин.
👉🏽 @ANORTV
«Афғон халқи ҳам Амударё дарёсидан сув олиш ҳуқуқига эга. Орамизда ҳеч қандай муаммо йўқ. Савол шундаки, қайси давлат ва қанча фойдаланилади, шунингдек дарёнинг саёзлигини ҳисобга олган ҳолда ундан фойдаланиш квотаси», - деди Ўзбекистон Президентининг Афғонистон бўйича махсус вакили Иргашев. Унинг қўшимча қилишича, Қўштепа каналини қуриш лойиҳасини муҳокама қилиш учун қўшма комиссия тузилган.
Қўштепа канали - Афғонистон шимолида 2022 йилдан бери қурилаётган суғориш канали. Қуриб бўлингандан сўнг, канал умумий узунлиги 285 км ни ташкил қилади ва у орқали Амударё умумий оқимининг тахминан 20 фоизини озига тортиши мумкин.
👉🏽 @ANORTV
#Диққат #Расман
⚡Эндиликда юк автомобиллари йўлнинг четки чап қаторида ҳаракатланса, жаримага тортилади
Ушбу ҳаракат базавий ҳисоблаш миқдорининг иккидан бир қисми миқдорида (187 минг 500 сўм) жарима солишга сабаб бўлади. Рухсат этилган ҳоллар бундан мустасно.
Бу ҳақдаги қонун расман эълон қилинди ва кучга кирди.
👉🏽 @ANORTV
⚡Эндиликда юк автомобиллари йўлнинг четки чап қаторида ҳаракатланса, жаримага тортилади
Ушбу ҳаракат базавий ҳисоблаш миқдорининг иккидан бир қисми миқдорида (187 минг 500 сўм) жарима солишга сабаб бўлади. Рухсат этилган ҳоллар бундан мустасно.
Бу ҳақдаги қонун расман эълон қилинди ва кучга кирди.
👉🏽 @ANORTV
ANOR TV via @Post_Padsbot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гапирадиган расмлар ҳақида эшитганмисиз?
Ҳа, суратлар ҳам гапиради. Қачонки, уларда аччиқ ҳақиқатлар акс этган бўлса...
Энди бироз тафаккур қилиб, мияга дам бериш учун музейга бориб, санъат асарларини томоша қилишингиз шарт эмас.
"Суратдаги ҳақиқат" канали бир қарашда инсонни ўйлантириб қўядиган, сизу-бизнинг камчилик ва қусурларимиз яққол ошкор қиладиган суратлар тўпламини тақдим этмоқда.
👉🏽 @SuratdagiHaqiqat
Ҳа, суратлар ҳам гапиради. Қачонки, уларда аччиқ ҳақиқатлар акс этган бўлса...
Энди бироз тафаккур қилиб, мияга дам бериш учун музейга бориб, санъат асарларини томоша қилишингиз шарт эмас.
"Суратдаги ҳақиқат" канали бир қарашда инсонни ўйлантириб қўядиган, сизу-бизнинг камчилик ва қусурларимиз яққол ошкор қиладиган суратлар тўпламини тақдим этмоқда.
👉🏽 @SuratdagiHaqiqat