💡 السر الخفي وراء بذور السمسم: هل تتناوله بطريقة صحيحة؟
يعتبر السمسم منجماً طبيعياً للكالسيوم والمعادن، ولذلك يعتمد عليه الكثيرون لتعزيز صحة العظام. ولكن، هل تعلم أن تناول السمسم بشكله "النيء والكامل" قد يحرم جسمك من 90% من فوائده؟
السبب لا يدعو للقلق، بل يحتاج فقط إلى وعي بطبيعة جسمك وكيفية تعامله مع الطعام.
### 🛡️ العائق الطبيعي: لماذا لا نمتص الكالسيوم؟
تحتوي بذور السمسم على مركب طبيعي يُسمى "حمض الفيتيك" (Phytic Acid). وظيفته الأساسية في الطبيعة هي حماية البذرة، لكن عند دخوله إلى الجهاز الهضمي، يرتبط هذا الحمض بالمعادن الأساسية (مثل الكالسيوم، الحديد، والزنك) ويمنع الأمعاء من امتصاصها.
بالإضافة إلى ذلك، القشرة الخارجية الصلبة للسمسم تقاوم إنزيمات الهضم، مما يجعل البذور الكاملة تمر عبر الجسم دون الاستفادة منها.
### 🔓 3 خطوات علمية لفك شفرة السمسم وامتصاص 100% من فوائده
لتحويل السمسم إلى مصدر غني بالكالسيوم المتاح حيوياً (Bioavailable)، يمكنك اتباع إحدى هذه الطرق البسيطة:
* 1. النقع الذكي (إيقاظ البذرة): نقع السمسم في الماء لعدة ساعات يحفز إفراز إنزيمات طبيعية تكسر "حمض الفيتيك"، مما يحرر المعادن ويجعلها جاهزة للامتصاص بسهولة.
* 2. التحميص الخفيف (كسر الروابط): تعريض السمسم لحرارة هادئة جداً (دون أن يحترق أو يتغير لونه بشكل داكن) يقلل من مضادات التغذية للنصف، ويسهل على الجسم سحب الكالسيوم والمغنيسيوم.
* 3. الطحن (سحر الطحينة الخام): هذه هي الطريقة الأمثل! طحن السمسم يكسر جدرانه الخلوية الصلبة تماماً. ملعقة من "الطحينة الخام" تعادل كبسولة كالسيوم طبيعية مركزة وسهلة الامتصاص.
### 📊 مقارنة سريعة لطرق تناول السمسم
| طريقة التناول | نسبة الاستفادة من الكالسيوم | السبب العلمي |
|---|---|---|
| سمسم نيء وكامل | منخفضة جداً | قشرة صلبة ووجود نسبة عالية من حمض الفيتيك يعيقان الامتصاص. |
| سمسم محمص / منقوع | متوسطة إلى جيدة | الحرارة أو النقع يساهمان في تكسير جزء كبير من الروابط المعيقة. |
| مطحون (طحينة خام) | ممتازة (قصوى) | تكسير كامل للجدران الخلوية وتحرير تام للمعادن. |
⚠️ 3 علامات تدل على احتياجك الفوري للكالسيوم:
1. الشد العضلي المتكرر: خاصة في عضلة الساق (السمانة) أثناء النوم.
2. ضعف الأظافر: تكسرها بسهولة وتغير لون البشرة لتصبح باهتة.
3. آلام المفاصل: وسماع "طقطقة" عند القيام بحركات بسيطة أو تمارين التمدد.
✅ نصيحة عملية من المطبخ الصحي
ابدأ بتعديل بسيط في عاداتك اليومية: اصنع الطحينة بنفسك في المنزل!
قم بتحميص السمسم تحميصاً خفيفاً، واطحنه مع رشة من ملح الهملايا والقليل من زيت الزيتون البكر. تجنب الطحينة الجاهزة المليئة بالدقيق الأبيض والزيوت المهدرجة.
ولضمان وصول الكالسيوم إلى العظام (وليس الشرايين)، احرص على الحركة المستمرة والمشي اليومي لتنشيط الدورة الدموية.
جسمك ذكي، وتعديل بسيط في طريقة تحضير طعامك كفيل بإعادتك للصحة والفطرة السليمة بدون تعقيدات.
ودمتم بخير وصحة وعافية 🌸
ولا تنسوا الصلاة على النبي محمد ﷺ.

أهنئكم ببلوغ العشر من بداية شهر ذي الحجة ابتداء من يوم غد الاثنين ،،،
اللهم أهله علينا بالأمن و الإيمان و السلامة و الاسلام ربي و ربك الله ، هلال رشد و خير ،،
و من هدي النبي الاعظم صلى الله عليه وآله وسلم التكبير المطلق الذي يبدأ من بعد مغرب هذه الليلة الأحد و حتى نهاية ايام التشريق .
قال رسول الله ﷺ:
«ما أهلَّ مُهِلٌّ قطُّ إلا بُشِّر، ولا كبَّر مُكبِّرٌ قطُّ إلا بُشِّر».
قيل: يا رسول الله، بالجنة؟
قال: «نعم».
وقال ﷺ:
«ما من أيامٍ أعظمُ عند الله، ولا أحبُّ إليه العملُ فيهنَّ من هذه الأيام العشر، فأكثروا فيهنَّ من التهليل و التكبير و التحميد».
الله أكبر ، الله أكبر، الله أكبر ، لا إله إلا الله، الله أكبر ، الله أكبر، و لله الحمد.
و كل عام و أنتم بخير و صحة و سلامة و عافية

الذاكر والسائل

#شعر_وحكمة
عيب الجسم سهل...

#أسماء_أيام_الحج_ومعانيها:

🌺 #يوم_التروية: سُمّي بهذا الاسم؛ لأنهم كانوا يرتوون فيه من الماء لِمَا بعدُ، أو لأن إبراهيم كان يتروى، ويتفكر في رؤياه فيه.

🌺 #يوم_عرفة: يقال سبب التسمية أن جبريل عرّف إبراهيم عليه السلام المناسك، فلما وقفه بـ عرفة قال له: عرفت؟
قال: نعم، فسميت عرفة، ويُقال سُمّيت يذلك؛ لأن آدم و حواء تعارفا بعد نزولهما بها بعد نزولهما من الجنة.

🌺 #يوم_النحر: يعني النّحر: الذّبح؛ وذبَحَ الكبشَ من نَحرَه، ويومُ النّحر: هو اليوم العاشر من شهر ذي الحجّة، وقد سُمّي بذلك؛ لما يجري فيه من نحر الهَدْي والأضاحي.

🌺 #يوم_القر: سُمّيَ  يوم القرّ بذلك الاسم؛ لأن الناس يقرّون أي يستقرون فيه بمنى، بعد أن فرغوا من طواف الإفاضة والنحر واستراحوا، والقَرّ بفتح القاف، وتشديد الراء.
ويوم القرّ، هو أول أيام التشريق.


🌺 #يوم_النفر_الأول_والثاني:

🌺 #يوم_النفر_الأول: هو اليوم الثاني من أيام التشريق وهو اليوم الثالث من أيام العيد، وقد سُمي بذلك؛ لجواز النفر فيه لمن تعجل من حجاج بيت الله.
#النَّفْر_الأول: اليوم الذي يَنفر فيه الحاجُّ من منى إلى مكَّة وهو الثَّاني من أيّام التَّشريق.
 
🌺 #يَوْمُ_النَّفر_الآخر: هو اليوم الثَّالث من أيّام التَّشريق،‏ وهو اليوم الثالث من يوم النحر؛ لأن الحجاج ينفرون من منى.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 https://t.me/langg

بداية المجرة وبدايتك.

🚨 انتبه… نحن لا نتحدث عن صيام يومٍ عادي!
نحن نتحدث عن يومٍ واحد…
قد يكون سببًا في غفران ذنوب سنتين كاملتين 😭🕋 .
إنه يوم عرفة…
اليوم الذي تتنزل فيه الرحمات…
وتُفتح فيه أبواب السماء…
ويعتق الله فيه رقابًا من النار أكثر من أي يوم آخر 🤍✨ .
تخيّل فقط…
أن الله يمنحك فرصة عظيمة لا تتكرر إلا مرة واحدة كل عام…
فرصة تمحو بها ذنوب سنةٍ مضت… وسنةٍ لم تأتِ بعد! 😳 .
قال النبي ﷺ: 🤍 “صيام يوم عرفة أحتسب على الله أن يكفّر السنة التي قبله والسنة التي بعده” .
يعني يوم واحد فقط…
بضع ساعات من الصيام…
قد تكون سببًا في أن تُغسل صحيفتك بالكامل 🌧️ .
🍀 ويقول بعض أهل العلم:
ما رؤي الشيطان في يومٍ هو فيه أصغر ولا أحقر ولا أغيظ منه في يوم عرفة…
لِما يرى من تنزّل الرحمة ومغفرة الذنوب 😭 .
💭 لكن المؤلم حقًا…
أن هناك من سيأتي عليه يوم عرفة وهو غارق في الهاتف والضجيج واللهو…
بينما غيره يعيش ساعات قد تغيّر مصيره كله عند الله 🤲🏻 .
هذا ليس يومًا عاديًا…
هذا أعظم يوم مغفرة في العام كله 🕋✨ .
🔹 فيه الدعاء أقرب للإجابة
🔹 فيه الصيام يكفّر الذنوب
🔹 فيه الدموع لا تضيع عند الله
🔹 فيه القلوب المنكسرة تُجبر
🔹 وفيه أبواب الرحمة تُفتح على مصراعيها 🤍 .
🌙 صيام يوم عرفة ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب…
بل رحلة تطهير كاملة للقلب والروح 😔 .
كم من مهموم جاء يوم عرفة فانفرج همه…
وكم من مذنب عاد فيه إلى الله فغُفرت ذنوبه…
وكم من قلب منكسر بدّلت هذه الساعات حياته كلها 🌧️ .
💡 لذلك… لا تجعل يوم عرفة يمر مرورًا عاديًا! .
📿 أكثر فيه من: الاستغفار…
فرب استغفار صادق يفتح لك أبوابًا أُغلقت منذ سنوات. .
🕊️ أكثر من قول: “أستغفر الله العظيم وأتوب إليه” 🤍 .
🤲🏻 وأكثر من الدعاء…
ادعُ الله بكل ما في قلبك…
ففي يوم عرفة تُرفع الدعوات بقلوبٍ منكسرة صادقة ✨ .
📖 وأكثر من: التكبير… التهليل… الصلاة على النبي ﷺ… وقراءة القرآن 🕋 .
💎 اجعل لنفسك برنامجًا خاصًا في يوم عرفة: .
✅ صيام يوم عرفة بنية صادقة
✅ الإكثار من الاستغفار
✅ الدعاء طوال اليوم
✅ قراءة القرآن ولو قليلًا
✅ الصدقة ولو بشيء بسيط
✅ الصلاة على النبي ﷺ
✅ قيام الليل ولو بركعتين
✅ ترك الخصام والحسد والذنوب الخفية .
😢 تخيل…
ربما يكون يوم عرفة هذا هو الفرصة التي تنتظرها منذ سنوات…
وربما دعوة واحدة فيه تغيّر حياتك كلها 🤍 .
📩 لا تمر على هذا اليوم كأنه يوم عادي…
بل عش كل لحظة فيه وكأنها رسالة رحمة من الله لك 🌸 .
🎁 شـ.ــارك الم..نشور…
فلعل شخصًا يقرأه فيصوم يوم عرفة بسببك،
فتنال مثل أجره إلى يوم القيامة 🤍 .
🕋 اللهم بلغنا يوم عرفة،
واكتبنا فيه من المقبولين المعتوقين من النار،
واغفر لنا ذنوبنا كلها يا أرحم الراحمين 🤲🏻✨

🔶بعد إسلام محمد علي كلاي لم يكن مجرد بطل ملاكمة عالمي، بل أصبح واحدًا من أشهر الداعين إلى الإسلام في العالم، وترك خلفه أعمالًا ومواقف خالدة، من أبرزها:
أسلم على يديه أكثر من مليوني أمريكي بعدما تأثروا بمواقفه وكلامه عن الإسلام.
خصص ما يقارب 200 مليون دولار لطباعة المصاحف والكتيبات التعريفية بالإسلام ونشرها في أنحاء مختلفة من العالم.
حوّل قصره الخاص إلى مسجد ومدرسة لتعليم القرآن الكريم والدعوة إلى الإسلام.
بنى أكبر مسجد في مدينة Chicago من ماله الخاص دعمًا للمسلمين هناك.
رفض عرضًا من هوليوود لوضع نجمة باسمه على الأرض ضمن مشاهير العالم، وقال:
“اسم النبي ﷺ لا يوضع على الأرض.”
رفض المشاركة في حـ…ـرب فيتنام وقال كلمته الشهيرة:
“لن أسافر آلاف الأميال لأقـ…ـتل أناسًا أبرياء… وإذا أرادوا سجني فليفعلوا، فنحن في سجن منذ 400 سنة.

٧ فضائل ليوم عرفة

🎊🌺🎊

تهنئـــــة تلامس عنان السماء حباً . ووداً ، واحتراماً، وتقديراً..
أهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك..
كل عام وأنتم إلى اللَّه أقرب، تقبل الله طاعتنا وطاعتكم..
وكلّ عام وأنتم بألف خير..
ونصر اللَّه غزة نصراً مبيناً.

🤲🏻

🔴نظام الطيبات و الدكتور ضياء العوضي
بصفتي استاذ دكتور طبيب عملت رئيس مراكز صحية بعدة محافظات أردنية منذ عام 1981 و في مستشفى الجامعة الأردنية و بعدة مستشفيات خاصة منها مستشفى ملحس و مستشفى الرازي الجديد و من بعدها تخصصت في الطب الشرعي و علم السموم و حصلت عام 1989 على الماجستير في الطب الشرعي و السموم و من بعدها حصلت عام 1992 على درجة الدكتوراة في الطب الشرعي و السموم و عملت بالاختصاص لفترة في وزارة الصحة الأردنية و عملت بالمركز العربي للبحوث و الدراسات و من بعدها عملت بذات المجال بمؤسسات دولية و بعدة دول غربية ،، و بناء على استفسارات وردتني من أحبة و أصدقاء و منهم زملاء أطباء طلبوا مني إبداء رأيي بما جاء بنظام الطيبات الذي طرحه المكرم الدكتور ضياء العوضي ،،

يتلخص نظام الطيبات بثلاث مرتكزات :-
المرتكز الاول :- الصيام ( صوموا تصحوا )
الصيام يريح العصب الحائر ، فمهما كانت أسباب او مسببات المرض فالصوم هو الخطوة الأولى بالعلاج و هذا لا يختلف عليه اي طبيب بالعالم ، فأي طبيب يأتيه مريض يعاني من الآم في البطن او الضهر او من مرض مزمن و يهدف إلى معالجته بما يرضي الله سيطلب منه أن يصوم ثلاثة ايام و يعود للمراجعة و بعضهم يبادر بصرف وصفة علاجية و هذا النوع من الاطباء للأسف اكثر إرضاءِ للمرضى من غيرهم ،،
المرتكز الثاني :- تخليص الجسم من السموم التي تسبب غالبية الأمراض المزمنة التي تعاني منها البشرية Detoxification و ذلك بالامتناع عن اكل لحوم الدواجن المهرمنة التي تتغذى على أعلاف مركزة تجارية غير سليمة مصنعة من فضلات لحوم و دماء و مواد فاسدة ( تعرفونها جميعاً ) و التوقف عن اكل بيضها ايضاً ، لان غذاء الدجاجة الفاسد المليء بالسموم سيصب بالنهاية في بطون البشر مستهلكي هذه الدواجن ، و قد وجّهت بمنشور سابق نداء إلى الدولة الأردنية و إلى مؤسسة الغذاء و الدواء و الصحة الأردنية بأحكام السيطرة على المصانع التي تنتج أعلاف الدواجن حفاظاً على صحة المواطنين ، و كذلك الدقيق الأبيض مجهول التكوين و المحتوى و الذي يتسبب بعدة أمراض و كذلك بعض الألبان المصنعة من بودرة مجهولة المنشأ و التكوين و تصاغ عليها عبارات رنانة منسوبة لألبان طبيعية نحبها جميعاً ( و تكشف ذلك بمقابلة صرح بها احد النواب السابقين بانهم يصنعون الألبان من بودرة مستوردة مجهولة النسب و التكوين و تنسب لافضل المناطق المنتجة لألبان طبيعية )
المرتكز الثالث :- عدم اكل المواد التي تسبب عسر الهظم و قد تضمنها نظام الطيبات بتحديد هذه المواد بمواد معينة و لكن أنا هنا ادخل تعديل على نظام الطيبات بناء على الاختلاف بين البشر اذ تختلف البصمة الجينية من شخص لآخر و بناء عليه أنا أوصي كل شخص يشعر بعسر هظم او بتعب عام او بامراض مزمنة بان يجري فحص مخبري ليحدد ما هي المواد التي يجب ان يتوقف عن أكلها و هذا الفحص هو
Food Fingerprinting Test
و بناء عليه تتوقف عن اكل و استهلاك المواد التي تتسبب لك بمتاعب ،،
هذا هو نظام الطيبات و هذا الكلام لا يختلف عليه اثنان عقلاء و هو الف باء الطب ،،
و انصح كل شخص يسعى إلى إنهاء معاناته مع المرض ان يبدأ بالانتباه إلى ما يأكله اولاً ،، و المعدة بيت الداء ،،
و ارجو الله الرحمة للدكتور ضياء العوضي ان كان حياً او ميتاً ، فهو حاول إيصال رسالة هامة لحياة البشرية و قدم من اجلها الكثير ،، ،،،

أين تقع السموات السبع