Лео, бывший Trainee A дебютирует в этом месяце. Сингл выйдет 17 августа, клип на него - 29 августа.

Многие участники групп и не мечтают о сольном дебюте, пока их популярность и фандом не подрастут как следует. С другой стороны, не многие солисты добиваются успеха.

Интересно, чего бы Лео сам лично хотел больше - соло дебют в небольшом агентстве, либо же группа от BigHit Music? Как считаете, где его золотой билет?

Ну что, вы готовы к порции новых обсуждений о происходящем в k-pop? 👀

НОВОСТИ! 🔥

✅ https://youtu.be/f-ORCPv20Zk

✨НОЧНОЙ АЙВИЧАТ ✨ предлагаю сыграть в имена: пишите любого айдола (певца), чье имя начинается на "Х".

Один комментарий - один айдол + группа или другое пояснение. Повторяться нельзя, но тёзок писать можно. Общаться между собой тоже можно :)

Я начну: Харуто из Treasure 😊

Почему бы не начать это утро с приятной неожиданности?

Ан Бо Хён и Джису из BLACKPINK встречаются ❤️ Информацию подтвердили агентства обоих артистов 🥰

МУЛЬТИ! Сегодня смотрим сразу 5 клипов, три из которых посвящены деткам Stray Kids! А также, летние девушки ITZY и долгожданный камбэк INFINITE! 🫠

✅ https://youtu.be/kNBR_bpnfAg

НОВОСТИ! 🔥 Компании YG, JYP, SM и HYBE попали под расследование со стороны Комиссии по справедливой торговле! Другие способы продвижения артистов k-pop и, конечно же, новая звездная парочка!

✅ https://youtu.be/cl26LhPwwGA

"Итак, мой жизненный девиз — «Пусть будет так», и я чувствую себя более комфортно, думая таким образом." - Лиса BLACKPINK поделилась в интервью для журнала W Korea тем, как она справляется с негативными мыслями.

"Я стараюсь не чувствовать себя в ловушке негативных мыслей или эмоций. Я также пытаюсь избавиться от негативных мыслей, таких как «Почему мне сегодня так плохо?» или «Все сложилось бы лучше, если бы я была в лучшем настроении.
Даже когда что-то идет не так, я просто говорю себе: «Что ж, плохие вещи могут случиться» или «В следующий раз я сделаю лучше». Итак, мой жизненный девиз — «Пусть будет так», и я чувствую себя более комфортно, думая таким образом."

Прочитав эти строчки от Лисы, я хочу также поделиться своим опытом, поскольку эта тема оказалась мне критически близка в течении последнего года. Есть много вещей, которые я переосмыслила, прислушиваясь к себе, но "Пусть будет так" - одна из ключевых фраз. Я расскажу об этом в следующем посте. 👇

При всей своей эмоциональности и тревожности, я всегда была человеком с позитивным мышлением. Однако, когда тревожное расстройство огрело меня обухом, я почувствовала растерянность и страх. Как такое и со мной-то? Казалось, что я потеряла контроль над самой собой.

Стремясь вернуть себе нормальное состояние, я постоянно спрашивала у психотерапевта, когда можно будет прекратить приём лекарств. Врач рекомендовал подождать по крайней мере месяц после последнего приступа. Через два месяца я начала уменьшать дозу и, наконец, прекратила приём таблеток в декабре. Но через 20 дней я снова пережила обострение и была вынуждена вернуться к приёму антидепрессантов.

Даже с применением медикаментов, мой сон ухудшался, и приступы стали более частыми: раз в месяц, потом раз в несколько недель, затем раз в несколько дней. Дошло до момента, когда я чувствовала, что это состояние постоянно где-то рядом.

Я много работала над собой, частота рецидивов хоть и увеличивалась, но приступы из "невыносимых" перешли в "ничего, я могу терпеть". Но как бы я не старалась мыслить позитивно, будет искренним сказать, что я боялась этих приступов, потому что на стабилизацию состояния у меня уходило 3-4 дня.

В ходе психотерапии, которая продолжалась по март включительно, я анализировала события из прошлого, которые могли быть причиной расстройства. Скорее всего это имело свой эффект в поисках корня проблемы, но мой страх перед приступами не проходил.

Хотите знать, как мне удалось взять свое состояние под контроль? Да, это та самая фраза, которой поделилась Лиса. "Пусть будет так". Говоря другими словами, я перестала пытаться контролировать свои состояния.

Конечно же, я изучила достаточно много информации, даже сейчас продолжаю прорабатывать свое мышление и многому учусь. Но эта простая фраза помогла мне отказаться от лекарств и страхов типа "вдруг без таблеток станет хуже?", "вдруг я опять не смогу уснуть и из-за этого у меня начнутся ПА?", "как я буду справляться со своими неадекватными всплесками картизола и адреналина во время сирен, ракетных атак, взрывов, страшных новостей, на фоне переживания за близких?", "вдруг и в самом деле случится всё то страшное о чем я думаю? У меня не хватит сил справиться с этим", "и это сейчас я физически активна, а что же будет в старости, когда я буду немощной??!!" и т.д. Более того, эта фраза помогла мне перестать пугаться депрессивных эпизодов или признаков необоснованной тревоги. Уже пошел второй месяц, как я без таблеток, но я отказалась от них не потому что всё прошло, а потому что я знаю, что готова в любой момент встретиться со своими приступами без леденящего страха перед ними.

Как работает "пусть будет так"? В моменты прихода болезненных состояний я даже научилась выискивать всякие разные "позитивные отвлечения", но подсознательно в голове происходит одно и то же: "вот оно, опять здесь, ой нет-нет-нет, нужно быстро чем-то себя отвлечь". И в моменте это часто помогало, только от страха не избавляло, а организм тут же: "на тебе тремор, на вот еще рвоту с температурой, и еще снов каких-нибудь суицидальных тоже на возьми". Это называется убеганием. Я своим "позитивом" будто пыталась обмануть свой организм, постоянно боролась с ним, но постепенно шла к "пусть будет так".

Так что теперь, даже если "оно" вдруг пришло, я думаю "Да, я сейчас чувствую это. Окей, пусть так." Предлагаю этому чувству не стоять за спиной, а присесть рядом, и вместе с ним продолжаю свои дела. Я занята, а "оно" сидит смотрит, пока ему не станет скучно. С такой логикой интерес к "думанью" навязчивых мыслей сильно остывает. "Оно" стало приходить ко мне все реже, но я стараюсь встречать его с открытым сердцем, потому что это самый тревожный и уязвимый кусочек меня :)