📌 УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ И УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ
поможет снижение потребления поваренной соли. 1 чайная ложка (5 г) - столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.
По данным Роспотребнадзора, многие жители нашей страны эту норму значительно превышают. В среднем российские женщины ежедневно съедают почти 10 г соли, а мужчины – ещё больше. Чрезмерное потребление соли служит одной из причин развития гипертонии, болезней сердца, проблем с почками и суставами.
КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ СОЛИ: 7 ПРОСТЫХ ШАГОВ
1. Солите блюдо непосредственно перед едой. Тогда вкусовые рецепторы сразу получат сигнал о достаточности соли. Если же солить пищу в процессе приготовления, то вкус соли будет менее выражен и организм не сразу «распознает» его. Отсюда – привычка досаливать готовую еду у любителей солёного.
2. Уберите солонку с обеденного стола. Нередко еду подсаливают, даже ещё не попробовав её. Если соли под рукой не будет – возможно, никто и не вспомнит о ней.
3. Откажитесь от солёных закусок и продуктов быстрого приготовления. Орешки, чипсы, сухие супы, лапша и пюре, которые нужно заливать кипятком, обычно снабжены приправами и пищевыми добавками, куда входит очень много соли.
4. Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде. А лучше отдать предпочтение свежим овощам.
5. Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия. Сейчас в магазинах встречаются упаковки с солью, где часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Такой продукт значительно полезнее.
Полезнее обычной поваренной и крупная морская соль. Процент содержания натрия в ней ниже, а химический состав – богаче, за счёт того, что в крупных кристаллах больше остаточной влаги. Йодированная соль тоже принесёт больше пользы организму.
6. Замените часть соли в рационе ароматными пряными травами. Укроп, петрушка, сельдерей, зелёный лук, базилик, тимьян, розмарин, майоран, имбирь, тмин сделают вкус блюд более насыщенным и интересным. Кроме того, травы – источник антиоксидантов, которые сослужат хорошую службу иммунитету.
7. Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
поможет снижение потребления поваренной соли. 1 чайная ложка (5 г) - столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.
По данным Роспотребнадзора, многие жители нашей страны эту норму значительно превышают. В среднем российские женщины ежедневно съедают почти 10 г соли, а мужчины – ещё больше. Чрезмерное потребление соли служит одной из причин развития гипертонии, болезней сердца, проблем с почками и суставами.
КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ СОЛИ: 7 ПРОСТЫХ ШАГОВ
1. Солите блюдо непосредственно перед едой. Тогда вкусовые рецепторы сразу получат сигнал о достаточности соли. Если же солить пищу в процессе приготовления, то вкус соли будет менее выражен и организм не сразу «распознает» его. Отсюда – привычка досаливать готовую еду у любителей солёного.
2. Уберите солонку с обеденного стола. Нередко еду подсаливают, даже ещё не попробовав её. Если соли под рукой не будет – возможно, никто и не вспомнит о ней.
3. Откажитесь от солёных закусок и продуктов быстрого приготовления. Орешки, чипсы, сухие супы, лапша и пюре, которые нужно заливать кипятком, обычно снабжены приправами и пищевыми добавками, куда входит очень много соли.
4. Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде. А лучше отдать предпочтение свежим овощам.
5. Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия. Сейчас в магазинах встречаются упаковки с солью, где часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Такой продукт значительно полезнее.
Полезнее обычной поваренной и крупная морская соль. Процент содержания натрия в ней ниже, а химический состав – богаче, за счёт того, что в крупных кристаллах больше остаточной влаги. Йодированная соль тоже принесёт больше пользы организму.
6. Замените часть соли в рационе ароматными пряными травами. Укроп, петрушка, сельдерей, зелёный лук, базилик, тимьян, розмарин, майоран, имбирь, тмин сделают вкус блюд более насыщенным и интересным. Кроме того, травы – источник антиоксидантов, которые сослужат хорошую службу иммунитету.
7. Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍4
Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России. Здесь вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.
Цель портала — вдохновить вас и помочь искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия. Мы надеемся, портал станет для вас надежным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни!
Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.
Цель портала — вдохновить вас и помочь искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия. Мы надеемся, портал станет для вас надежным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни!
👩❤️👨 Семейные пары Приморья получают «Сертификаты молодоженов»
Документ позволяет супругам от 18 до 35 лет бесплатно пройти диагностику репродуктивного здоровья в краевом перинатальном центре и подготовиться к рождению малыша.
📍П️роект действует в пилотном режиме. Его первыми участниками станут 1000 пар из Владивостока, Артема, Уссурийска, Находки, Арсеньева, Лесозаводска и Дальнегорска.
Документ позволяет супругам от 18 до 35 лет бесплатно пройти диагностику репродуктивного здоровья в краевом перинатальном центре и подготовиться к рождению малыша.
📍П️роект действует в пилотном режиме. Его первыми участниками станут 1000 пар из Владивостока, Артема, Уссурийска, Находки, Арсеньева, Лесозаводска и Дальнегорска.
❤2👍1
📌 ХРАНИТЬ 25 ЛЕТ!
С 1 января 2024 года арсеньевская поликлиника, как и все российские поликлиники, переходит на использование электронных медкарт для оказания медицинской помощи пациентам.
Многие горожане уже ощутили на себе это преобразование: в регистратуре поликлиники на Ломоносова, 2 бумажные медкарты уже не выдаются. А доктора данные пациента: результаты анализов, жалобы, назначенное лечение и др. заносят в компьютер.
- Бумажные медкарты не утилизируются. - Объясняет Анна Бурик, зав. терапевтическим отделением арсеньевской поликлиники. - Они будут храниться в архиве 25 лет для предъявления медицинской документации по месту требования.
А пока осуществляется постепенный переход на электронные карты, в картотеке на Островского, 40 кипит работа. Регистратор Лилия Аксëнова вместе с волонтёрами - учениками 8Б класса школы √ 10 занимается систематизацией карт.
- Помощь ребят в этот период особенно необходима, - подчёркивает Лилия Аксëнова, - И им - будущим медикам - данный опыт очень пригодиться.
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
С 1 января 2024 года арсеньевская поликлиника, как и все российские поликлиники, переходит на использование электронных медкарт для оказания медицинской помощи пациентам.
Многие горожане уже ощутили на себе это преобразование: в регистратуре поликлиники на Ломоносова, 2 бумажные медкарты уже не выдаются. А доктора данные пациента: результаты анализов, жалобы, назначенное лечение и др. заносят в компьютер.
- Бумажные медкарты не утилизируются. - Объясняет Анна Бурик, зав. терапевтическим отделением арсеньевской поликлиники. - Они будут храниться в архиве 25 лет для предъявления медицинской документации по месту требования.
А пока осуществляется постепенный переход на электронные карты, в картотеке на Островского, 40 кипит работа. Регистратор Лилия Аксëнова вместе с волонтёрами - учениками 8Б класса школы √ 10 занимается систематизацией карт.
- Помощь ребят в этот период особенно необходима, - подчёркивает Лилия Аксëнова, - И им - будущим медикам - данный опыт очень пригодиться.
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍7🤔2❤1
💐 Дорогие и уважаемые женщины, поздравляем вас с 8 Марта! Желаем огромного женского счастья, большой любви, крепкого здоровья, воплощения желаний и ярких достижений. Пусть каждый ваш день будет радостным, интересным и дарит повод для улыбки. С праздником!
КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
❤8👍3👎1
❗Эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции в Российской Федерации продолжает оставаться напряженной.
ВИЧ-инфекция является неизлечимым заболеванием, число новых случаев ВИЧ-инфекции превышает число умерших, продолжает расти общее число россиян, живущих с ВИЧ.
Последние годы много выявляется пациентов с ВИЧ на поздних стадиях заболевания, сохраняется высокий уровень смертности, что обусловлено выявлением ВИЧ-инфекции в запущенных стадиях болезни, так как граждане поздно обращаются для обследования на ВИЧ-инфекцию, отказываются от сдачи анализа на ВИЧ, а также некоторые пациенты уклоняются от диспансеризации и лечения ВИЧ-инфекции.
Своевременная диагностика ВИЧ-инфекции очень важна для выявления заболевания на ранней стадии, это способствует максимальному сохранению здоровья и жизни пациента.
Поэтому рекомендуем всем
НЕ МЕНЕЕ ОДНОГО РАЗА В ГОД обследоваться на ВИЧ-инфекцию.
Анализ на ВИЧ можно сдать бесплатно в КГБУЗ "Арсеньевская городская больница".
А так же пройти анонимное обследование на ВИЧ инфекцию по слюне
✅КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ
⏰с 15.00 до 16.00
🏥 ул. Октябрьская, 21; кабинет №28
(вход со стороны магазина "Самвей").
ВИЧ-инфекция является неизлечимым заболеванием, число новых случаев ВИЧ-инфекции превышает число умерших, продолжает расти общее число россиян, живущих с ВИЧ.
Последние годы много выявляется пациентов с ВИЧ на поздних стадиях заболевания, сохраняется высокий уровень смертности, что обусловлено выявлением ВИЧ-инфекции в запущенных стадиях болезни, так как граждане поздно обращаются для обследования на ВИЧ-инфекцию, отказываются от сдачи анализа на ВИЧ, а также некоторые пациенты уклоняются от диспансеризации и лечения ВИЧ-инфекции.
Своевременная диагностика ВИЧ-инфекции очень важна для выявления заболевания на ранней стадии, это способствует максимальному сохранению здоровья и жизни пациента.
Поэтому рекомендуем всем
НЕ МЕНЕЕ ОДНОГО РАЗА В ГОД обследоваться на ВИЧ-инфекцию.
Анализ на ВИЧ можно сдать бесплатно в КГБУЗ "Арсеньевская городская больница".
А так же пройти анонимное обследование на ВИЧ инфекцию по слюне
✅КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ
⏰с 15.00 до 16.00
🏥 ул. Октябрьская, 21; кабинет №28
(вход со стороны магазина "Самвей").
😱1