ВОДОЙ ХОЛОДНОЙ ОБЛИВАЙСЯ - ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ!

С наступлением холодов каждый человек думает о том, как прожить холодный период без простудных заболеваний, как уберечься и не подвергнуть организм серьёзным стрессам от заболевания и осложнений после них?

ЗАКАЛИВАНИЕ - АДЕКВАТНЫЙ СПОСОБ ПРЕДУПРЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ.

Польза закаливания:
📍устойчивость и сопротивлеяемость организма к инфекционным, аллергическим заболеваниям;

📍тренировка защитных сил организма;

📍повышение устойчивости организма к воздействию окружающей среды;

📍улучшение работы нервной и эндокринной систем;

📍активизация обменных процессов (дыхание, кровообращение) ;

📍повышение общей выносливости организма;

📍нормализация психоэмоционального состояния, сна, аппетита, настроения;

📍активизация процесса регенерации тканей (омоложение, улучшение внешнего вида).

❗️Чтобы начинать закаливание - нужно быть абсолютно здоровым.
Если имеются хронические заболевания, то перед началом закаливания необходимо проконсультироваться с врачом❗️
Принципы закаливания:

✅Постепенность (процедуры по закаливанию нужно начинать постепенно, без резких скачков).

✅Регулярность (пропуски процедур сводят полученный эффект на нет).

✅Индивидуальность (закаливание должно проводиться с учётом возраста, возможностей и сил организма, состояния здоровья).

✅Подготовленность (неподготовленный организм нельзя резко подвергать воздействию экстремальных факторов).

✅Контроль за самочувствием (частота дыхания, пульс - до, вовремя и после закаливающих процедур).

Один из эффективных видов закаливания - контрастный душ.

Схема воздействия:

♦️На 20 секунд ежедневно включать тёплую воду, на 5 секунд - холодную. Повторять 3-4 раза.

♦️Один раз в 2-3 недели увеличивать пребывание под холодной водой на 5 секунд, пока время действия холодной и тёплой воды не сравняется.

♦️После контрастного душа растереть тело махровым полотенцем до красноты кожи.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница

Уважаемые пациенты!

❗❗❗ С 13 ноября 2025 года новые правила записи на прием!

📝 Записаться на прием к врачу,
на вакцинацию,
на диспансеризацию,
оформить вызов врача на дом,
записаться в лист ожиданий

можно по номеру единого контактного центра (ЕКЦ) ☎️ 1-300


#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница

👶 На прошедшей неделе (27 октября - 9 ноября) в Приморском крае появились на свет 256 малышей женского пола. Мальчиков родилось в этот период немногим меньше - 252 малыша.

208 приморских семей стали родители впервые, в 153-х семьях появились вторые дети, а 88 семей получили статус многодетной семьи, так как у них родились третьи дети. Также есть семьи, пополнившиеся четвёртым малышом. Таких семей - 57. Всем семьям благополучия, а малышам - здоровья и прекрасного будущего.

Напомним, что будущие мамы и папы должны знать, что их здоровье и здоровье их будущего малыша начинается задолго до появления ребёнка. В этой связи с начала 2025 года в скрининг диспансеризации включён новый вид обследования - проверка репродуктивного здоровья. Молодые люди, решившиеся стать родителями, в рамках диспансеризации бесплатно могут пройти обследования, направленные на выявления патологий функций, связанных с деторождением.

В Приморском крае в рамках национального проекта "Семья" реализуется комплекс мер по поддержке семей с детьми и стимулированию рождаемости.

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"️

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #больницаарсеньева