📌 УДОБНО, ДОСТУПНО, СОВРЕМЕННО.
В новом здании и в новом формате вот уже вторую неделю работают врачи-онкологи КГБУЗ "Арсеньевская городская больница". Новое здание - это отремонтированное помещение бывшего инфекционного отделения детской больницы (ул. Октябрьская, 21).
Новый формат - это ЦАОП (Центр амбулаторной онкологической помощи), подразделения которого теперь собраны в одном месте. Это кабинеты двух онкологов; отдельный процедурный кабинет для забора крови, перевязок и других медицинских манипуляций; дневной стационар, где проводятся химиотерапии онкологическим больным.
Врач-онколог А.М. КРЫЛОВ принимает пациентов с 8.00 до 13.00.
Врач-онколог Н. В. ЧУКАС ведёт приём во второй половине дня, кроме вторника.
Стоит отметит, что приëмы пациентов проходят без сбоев и столпотворения, в спокойном рабочем режиме. А отделение после ремонта стало светлее, просторнее, современнее.
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
В новом здании и в новом формате вот уже вторую неделю работают врачи-онкологи КГБУЗ "Арсеньевская городская больница". Новое здание - это отремонтированное помещение бывшего инфекционного отделения детской больницы (ул. Октябрьская, 21).
Новый формат - это ЦАОП (Центр амбулаторной онкологической помощи), подразделения которого теперь собраны в одном месте. Это кабинеты двух онкологов; отдельный процедурный кабинет для забора крови, перевязок и других медицинских манипуляций; дневной стационар, где проводятся химиотерапии онкологическим больным.
Врач-онколог А.М. КРЫЛОВ принимает пациентов с 8.00 до 13.00.
Врач-онколог Н. В. ЧУКАС ведёт приём во второй половине дня, кроме вторника.
Стоит отметит, что приëмы пациентов проходят без сбоев и столпотворения, в спокойном рабочем режиме. А отделение после ремонта стало светлее, просторнее, современнее.
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍17❤1
📆 11 - 17 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать
здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать
здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
❤5
📌 КОГДА ТЫ УЖЕ НЕ МОЛОД
В рамках Недели ответственного отношения к здоровью, которая проходит с 11 по 17 декабря, предлагаем ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.
Биологические процессы в организме с возрастом меняются не в лучшую сторону: хуже усваиваются полезные вещества, иначе расходуется энергия, происходит изменение обменных процессов.
ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ МЕНЮ ПОМНИТЕ:
🥗Пища должна содержать много белка, микроэлементов, витаминов (особенно С, D, B12).
А рацион должен быть сбалансирован.
🍲Пища должна содержать количество калорий, которые обеспечивают энергетические затраты пожилого человека.
Норма: 1 800 ккал - женщины.
2 200 ккал - мужчины.
☕️С пищей должно поступать достаточное количество жидкости (вода, чай, соки, супы).
🥕Также полезно вареные или запеченные овощи и фрукты.
🧂В еду при приготовлении добавлять небольшое количество различных специй. Они ускоряют обмен веществ, но нужно помнить, что некоторые специи имеют противопоказания.
🕐Пожилой человек должен принимать пищу не менее 5 раз в день в одни и те же часы.
Режим в питании нужно выдерживать в любом возрасте.
🏓Когда человек уже не молод, не стоит усложнять жизнь неправильным питанием. Наладив рацион, человек будет чувствовать себя лучше, прибавится сил для общения, хобби, любимых занятий.
ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ КОМФОРТНО И НАХОДИТЕСЬ В ГАРМОНИИ С ОРГАНИЗМОМ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
В рамках Недели ответственного отношения к здоровью, которая проходит с 11 по 17 декабря, предлагаем ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.
Биологические процессы в организме с возрастом меняются не в лучшую сторону: хуже усваиваются полезные вещества, иначе расходуется энергия, происходит изменение обменных процессов.
ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ МЕНЮ ПОМНИТЕ:
🥗Пища должна содержать много белка, микроэлементов, витаминов (особенно С, D, B12).
А рацион должен быть сбалансирован.
🍲Пища должна содержать количество калорий, которые обеспечивают энергетические затраты пожилого человека.
Норма: 1 800 ккал - женщины.
2 200 ккал - мужчины.
☕️С пищей должно поступать достаточное количество жидкости (вода, чай, соки, супы).
🥕Также полезно вареные или запеченные овощи и фрукты.
🧂В еду при приготовлении добавлять небольшое количество различных специй. Они ускоряют обмен веществ, но нужно помнить, что некоторые специи имеют противопоказания.
🕐Пожилой человек должен принимать пищу не менее 5 раз в день в одни и те же часы.
Режим в питании нужно выдерживать в любом возрасте.
🏓Когда человек уже не молод, не стоит усложнять жизнь неправильным питанием. Наладив рацион, человек будет чувствовать себя лучше, прибавится сил для общения, хобби, любимых занятий.
ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ КОМФОРТНО И НАХОДИТЕСЬ В ГАРМОНИИ С ОРГАНИЗМОМ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍4
🧑⚕️ С начала 2023 года в сельские медучреждения Приморья трудоустроился 91 медик по программам «Земский доктор» и «Земский фельдшер». Их ряды в скором времени готовы пополнить еще 17 специалистов. Все они получат выплаты от 500 тысяч до 2 миллионов, которые можно потратить на любые цели.
💉 За время действия программ в край пришли работать 22 терапевта, 8 педиатров, 4 акушера-гинеколога, 17 фельдшеров скорой помощи, а также анестезиологи, кардиологи, офтальмологи и оториноларингологи, ортопеды, хирурги, эндокринологи и другие специалисты.
💉 За время действия программ в край пришли работать 22 терапевта, 8 педиатров, 4 акушера-гинеколога, 17 фельдшеров скорой помощи, а также анестезиологи, кардиологи, офтальмологи и оториноларингологи, ортопеды, хирурги, эндокринологи и другие специалисты.
👍2
🔹 Сегодня в 19:00 состоится Прямая линия с Президентом России
Число обращений россиян к Владимиру Путину уже превысило два миллиона. Одна из самых популярных тем — социальные вопросы, особенно о медицинском обслуживании.
🎥 Смотрите трансляцию на телеканалах «Первый», «Россия 1», «Россия 24», «НТВ», «ОТР», «Мир», радиостанциях «Маяк», «Вести FM», «Радио России».
💬 Читайте расшифровку Прямой линии и итоговой пресс-конференции в онлайн-режиме на сайте Правительства в разделе «Стенограммы», РБК, Комсомольской правды и ТАСС.
Число обращений россиян к Владимиру Путину уже превысило два миллиона. Одна из самых популярных тем — социальные вопросы, особенно о медицинском обслуживании.
🎥 Смотрите трансляцию на телеканалах «Первый», «Россия 1», «Россия 24», «НТВ», «ОТР», «Мир», радиостанциях «Маяк», «Вести FM», «Радио России».
💬 Читайте расшифровку Прямой линии и итоговой пресс-конференции в онлайн-режиме на сайте Правительства в разделе «Стенограммы», РБК, Комсомольской правды и ТАСС.
👍1
Forwarded from Правительство Приморского края
Поступление вакцины от кори в Приморье будет налажено
🇷🇺 В ходе прямой линии Президент России Владимир Путин ответил на вопросы об отсутствии вакцины от кори, паротита и краснухи в регионах России, указав, что был технический сбой, и проблему с нехваткой вакцин решат в ближайшее время.
✅ На территории Приморского края с начала года зарегистрировано 12 изолированных очагов лабораторно подтвержденной кори с общим количеством заболевших 1️⃣ 9️⃣ человек. Количество контактных лиц в очагах кори – 7️⃣ 5️⃣ 0️⃣ 7️⃣ человек. Специалисты рекомендовали прививки для 1️⃣ 0️⃣ 3️⃣ 1️⃣ человека, в первые 72 часа было привито уже 8️⃣ 0️⃣ ,4️⃣ % из них.
«Препараты для иммунизации от кори, паротита и краснухи – здесь технический сбой на самом деле. Все решения приняты, и прямо в ближайшее время проблемы такой не будет», – отметил глава государства.
«В Приморье удалось не допустить массового распространения кори, иммунизация в очагах проводилась оперативно. Дефицит вакцины не сказался на иммунизации в очагах»,– уточнила заместитель председателя Правительства Приморского края Анастасия Худченко.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💬 Владимир Путин рассказал о программе развития первичного звена здравоохранения
Глава государства уточнил, что при реализации этой программы следует уделить особое внимание медицинским учреждениям в сельской местности.
Подробности — в карточках✔
Глава государства уточнил, что при реализации этой программы следует уделить особое внимание медицинским учреждениям в сельской местности.
Подробности — в карточках✔
❤4
📌 В борьбе с раком помогут... продукты!
Онкологический диагноз звучит, как приговор, но сегодня многие виды рака поддаются успешному излечению, в особенности если заболевание обнаружено на ранней стадии. К тому же, учёные считают, что включение в рацион онкобольных пациентов определённых продуктов питания позволяет повысить эффективность терапии.
Доказано, что свёкла, арбузы, грейпфруты, шиповник, томаты, сладкий перец и краснокочанная капуста уменьшают риск появления некоторых видов злокачественных новообразований.
Названы семь «чемпионов» в лечении и профилактике рака молочной железы - зелёный чай, морковь, сельдерей, укроп, чёрный виноград, апельсин и брокколи. За счёт содержания особых фитонутриентов эти продукты могут препятствовать образованию или развитию опухолей.
В качестве профилактики глиомы - злокачественной опухоли, поражающей головной мозг - может помочь правильное соотношение жирных кислот в пище.
Различные виды рака на стадии метастазирования могут быть остановлены с помощью грибов, точнее их лекарственных видов: шиитаке, майтаке, трамета, кордицепс. За счёт бета-глюканов они могут «дырявить» опухолевые клетки и разрушать опухоль.
Эксперты подчеркивают, что пациенту, страдающему какими-либо заболеваниями, включая онкологические, состав своего рациона необходимо обсуждать с лечащим врачом.
В России появился официальный ресурс для приверженцев здорового образа жизни - это сервис Роспотребнадзора «4 сезона - тарелка здорового человека».
С его помощью каждый пользователь сможет составить для себя и своей семьи сбалансированный рацион, получить советы по правильному сезонному питанию, рассчитать калорийность блюд, индекс массы тела, подобрать программу тренировок, задать вопросы экспертам и многое другое.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
Онкологический диагноз звучит, как приговор, но сегодня многие виды рака поддаются успешному излечению, в особенности если заболевание обнаружено на ранней стадии. К тому же, учёные считают, что включение в рацион онкобольных пациентов определённых продуктов питания позволяет повысить эффективность терапии.
Доказано, что свёкла, арбузы, грейпфруты, шиповник, томаты, сладкий перец и краснокочанная капуста уменьшают риск появления некоторых видов злокачественных новообразований.
Названы семь «чемпионов» в лечении и профилактике рака молочной железы - зелёный чай, морковь, сельдерей, укроп, чёрный виноград, апельсин и брокколи. За счёт содержания особых фитонутриентов эти продукты могут препятствовать образованию или развитию опухолей.
В качестве профилактики глиомы - злокачественной опухоли, поражающей головной мозг - может помочь правильное соотношение жирных кислот в пище.
Различные виды рака на стадии метастазирования могут быть остановлены с помощью грибов, точнее их лекарственных видов: шиитаке, майтаке, трамета, кордицепс. За счёт бета-глюканов они могут «дырявить» опухолевые клетки и разрушать опухоль.
Эксперты подчеркивают, что пациенту, страдающему какими-либо заболеваниями, включая онкологические, состав своего рациона необходимо обсуждать с лечащим врачом.
В России появился официальный ресурс для приверженцев здорового образа жизни - это сервис Роспотребнадзора «4 сезона - тарелка здорового человека».
С его помощью каждый пользователь сможет составить для себя и своей семьи сбалансированный рацион, получить советы по правильному сезонному питанию, рассчитать калорийность блюд, индекс массы тела, подобрать программу тренировок, задать вопросы экспертам и многое другое.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍3❤1🤔1
📌 НЕТ ЖИЗНИ БЕЗ... ВИТАМИНОВ!!!
ВИТАМИНЫ жизненно необходимы человеку для поддержания здоровья и нормальных функций организма.
ВИТАМИНЫ участвуют в образовании костей и тканей, в поддержании иммунной системы, в обмене веществ и энергетическом обмене.
Недостаток ВИТАМИНОВ может привести к различным заболеваниям и проблем со здоровьем!
В рамках недели популяризации здорового питания, которая проводится с 18 по 24 декабря, рассказываем вам об основных витаминах.
🍍С - шиповник, смородина, облепиха, сладкий перец, петрушка, укроп, картофель, томаты, яблоки, ананасы, цитрусовые, брюссельская, белокочанная, цветная капуста.
🥕А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
🥛D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
🌽Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла, горох.
🥬К - зелёные лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная, цветная капуста, крупы из цельного зерна.
🌰В1 - свинина, овёс, фундук.
🥦В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, брокколи, печень, яичный желток, сыр.
🍎В3 - мясо всех видов, субпродукты, жирные сорта рыбы (скумбрия, форель, сельдь), злаковые продукты (гречка, рис), арахис, миндаль, курага, ржаной хлеб, морковь, яблоки, кофе в зëрнах, халва.
🫘В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
🍌В6 - зелёные лиственные овощи, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
🧀В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Включайте витамины в свой рацион и будьте здоровы!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
ВИТАМИНЫ жизненно необходимы человеку для поддержания здоровья и нормальных функций организма.
ВИТАМИНЫ участвуют в образовании костей и тканей, в поддержании иммунной системы, в обмене веществ и энергетическом обмене.
Недостаток ВИТАМИНОВ может привести к различным заболеваниям и проблем со здоровьем!
В рамках недели популяризации здорового питания, которая проводится с 18 по 24 декабря, рассказываем вам об основных витаминах.
🍍С - шиповник, смородина, облепиха, сладкий перец, петрушка, укроп, картофель, томаты, яблоки, ананасы, цитрусовые, брюссельская, белокочанная, цветная капуста.
🥕А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
🥛D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
🌽Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла, горох.
🥬К - зелёные лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная, цветная капуста, крупы из цельного зерна.
🌰В1 - свинина, овёс, фундук.
🥦В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, брокколи, печень, яичный желток, сыр.
🍎В3 - мясо всех видов, субпродукты, жирные сорта рыбы (скумбрия, форель, сельдь), злаковые продукты (гречка, рис), арахис, миндаль, курага, ржаной хлеб, морковь, яблоки, кофе в зëрнах, халва.
🫘В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
🍌В6 - зелёные лиственные овощи, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
🧀В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Включайте витамины в свой рацион и будьте здоровы!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍2❤1😢1
📌 Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Приморье станет эффективнее
В России на протяжении многих лет одной из основных причин смертности населения остаётся сердечно-сосудистая патология. В крае успешно реализуется программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», где основной акцент делается на работу первичных сосудистых отделений и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
О важности профилактики заболезней сердца и сосудов говорил и Владимир Путин в ходе прямой линии, состоявшейся 14 декабря. Глава государства отметил, что сердечно-сосудистые заболевания необходимо контролировать на уровне первичного звена.
- Первое, что нужно сделать: продлить, безусловно, программу, связанную с развитием первичного звена здравоохранения, и там предусмотреть отдельные направления, которые бы обеспечивали сохранение здоровья людей известного риска – своевременное выявление, диспансеризация и принятие последующих решений», – сказал Владимир Путин.
В 2024 году в Приморском крае увеличат финансирование программы «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Для этого заложено 413,7 миллиона рублей, что на треть больше, чем в 2023 году.
- Средства будут направлены на переоснащение оборудованием региональных сосудистых центров и первичных сосудистых отделений девяти учреждений и на обеспечение пациентов из группы риска лекарственными препаратами. Благодаря развитию первичных сосудистых отделений в районных больницах достигнуто снижение летальности», – отметил Евгений Шестопалов, глава Министерства здравоохранения Приморского края.
Министр также сообщил, что с начала 2023 года более 820 тысяч приморцев прошли диспансеризацию. Помимо этого, Приморье находится в числе пяти регионов, где проводится телемедицинское консультирование при инсульте пациента, и тромболитическая терапия под контролем удалённого консультанта через видеоконференцсвязь. Из 86 телетромболизисов в России 42 консультирования выполнено в Приморье. За текущий год их число увеличилось в шесть раз.
Напомним, в 2023 году в десять медицинских учреждений региона поставили 15 единиц оборудования для работы с пациентами, страдающими сердечно- сосудистыми заболеваниями. На эти цели было направлено 131,2 миллиона рублей.
Специалисты ведомства отмечают, что пациенты, перенесшие сердечно- сосудистые заболевания, бесплатно обеспечиваются лекарствами в течение двух лет. Для этого после выписки из больницы пациенту необходимо обратиться к лечащему врачу, который поставит его на диспансерное наблюдение и выпишет рецепты на необходимые лекарственные препараты.
По материалам пресс-службы Министерства здравоохранения Приморского края.
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
В России на протяжении многих лет одной из основных причин смертности населения остаётся сердечно-сосудистая патология. В крае успешно реализуется программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», где основной акцент делается на работу первичных сосудистых отделений и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
О важности профилактики заболезней сердца и сосудов говорил и Владимир Путин в ходе прямой линии, состоявшейся 14 декабря. Глава государства отметил, что сердечно-сосудистые заболевания необходимо контролировать на уровне первичного звена.
- Первое, что нужно сделать: продлить, безусловно, программу, связанную с развитием первичного звена здравоохранения, и там предусмотреть отдельные направления, которые бы обеспечивали сохранение здоровья людей известного риска – своевременное выявление, диспансеризация и принятие последующих решений», – сказал Владимир Путин.
В 2024 году в Приморском крае увеличат финансирование программы «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». Для этого заложено 413,7 миллиона рублей, что на треть больше, чем в 2023 году.
- Средства будут направлены на переоснащение оборудованием региональных сосудистых центров и первичных сосудистых отделений девяти учреждений и на обеспечение пациентов из группы риска лекарственными препаратами. Благодаря развитию первичных сосудистых отделений в районных больницах достигнуто снижение летальности», – отметил Евгений Шестопалов, глава Министерства здравоохранения Приморского края.
Министр также сообщил, что с начала 2023 года более 820 тысяч приморцев прошли диспансеризацию. Помимо этого, Приморье находится в числе пяти регионов, где проводится телемедицинское консультирование при инсульте пациента, и тромболитическая терапия под контролем удалённого консультанта через видеоконференцсвязь. Из 86 телетромболизисов в России 42 консультирования выполнено в Приморье. За текущий год их число увеличилось в шесть раз.
Напомним, в 2023 году в десять медицинских учреждений региона поставили 15 единиц оборудования для работы с пациентами, страдающими сердечно- сосудистыми заболеваниями. На эти цели было направлено 131,2 миллиона рублей.
Специалисты ведомства отмечают, что пациенты, перенесшие сердечно- сосудистые заболевания, бесплатно обеспечиваются лекарствами в течение двух лет. Для этого после выписки из больницы пациенту необходимо обратиться к лечащему врачу, который поставит его на диспансерное наблюдение и выпишет рецепты на необходимые лекарственные препараты.
По материалам пресс-службы Министерства здравоохранения Приморского края.
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Михаил Мишустин рассказал о задачах, поставленных Президентом по итогам прямой линии
Основные направления работы в сфере здравоохранения:
🩺 продолжить модернизацию первичного звена;
🏥 привести в соответствие с современными стандартами женские консультации, поликлиники и больницы;
💉 решить в ближайшее время вопрос с поставкой трехкомпонентной вакцины от кори, паротита и краснухи.
💬 Подробности: https://clck.ru/37ARKq
Основные направления работы в сфере здравоохранения:
🩺 продолжить модернизацию первичного звена;
🏥 привести в соответствие с современными стандартами женские консультации, поликлиники и больницы;
💉 решить в ближайшее время вопрос с поставкой трехкомпонентной вакцины от кори, паротита и краснухи.
💬 Подробности: https://clck.ru/37ARKq
❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как помочь пострадавшему при обморожении?
❄️ Обморожения возникают при длительном воздействии холода, а также когда повышена влажность, сильный ветер, а на человеке промокшая одежда или обувь. Предрасполагает к травме и общее состояние организма из-за голодания, утомления или заболевания.
🏥 Тяжелых последствий можно избежать, если своевременно оказать первую медпомощь, которая восстановит кровообращение в пораженном участке и согреет организм. Как это сделать – в ролике.
❄️ Обморожения возникают при длительном воздействии холода, а также когда повышена влажность, сильный ветер, а на человеке промокшая одежда или обувь. Предрасполагает к травме и общее состояние организма из-за голодания, утомления или заболевания.
🏥 Тяжелых последствий можно избежать, если своевременно оказать первую медпомощь, которая восстановит кровообращение в пораженном участке и согреет организм. Как это сделать – в ролике.
📌 ЕДА СОГРЕЕТ В ХОЛОДА!
Морозы за окном крепчают, а, значит, организм человека в холода начинает тратить значительно больше энергии.
Главное правило, от которого зависит хорошее самочувствие зимой - это сбалансированное питание. Оно поможет укрепить иммунитет и противостоять вирусам и инфекциям.
Питаться сбалансировано - это значит, что в ежедневном меню обязательно должны быть белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ЗИМОЙ
🍖Калорийность пищи в зимний период должна увеличиться.
🧇Питаться в холода необходимо дробно: 3-5 раз в день.
🥛Больше употреблять молочных продуктов. Именно зимой молочный жир необходим организму для усвоения кальция и витамина А, защиты кожи от мороза и холодного ветра.
🍲Всю еду необходимо употреблять в горячем виде, особенно каши, супы, напитки. Они улучшают пищеварение и восполняют водный баланс.
🍤Зимний рацион невозможен без белков. Их недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Рыба, птица, морепродукты, кисломолочные продукты, яйца положительно влияют на состояние мышц.
🥜Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6) жизненно необходимы организму человека. Особенно остро зимой, т.к. активно борются, с вирусами и бактериями. Полиненасыщенные жирные кислоты не могут вырабатываться самим организмом. Человек может их получить только из продуктов - жирных сортов рыбы, растительного масла (особенно оливкового, льняного, кунжутного, рапсового), орехов, авокадо и др. продуктов.
🥒Зимой не следует снижать употребление сезонных овощей и фруктов, они содержат витамины и клетчатку.
☕️Принципиально важна зимой и жидкость. Суточная норма питьевой воды - 1,5 литра. В остальном предпочтение следует отдавать горячим напиткам (чай, отвары трав и шиповника, компоты из ягод и сухофруктов).
Имбирь, корица, гвоздика - эти пряности обладают согревающими свойствами. Чаще добавляйте их в блюда и напитки зимой.
⛷Важное дополнение к зимней диете - физическая нагрузка. Она поможет потратить ненужные калории на свежем воздухе и создаст хорошее настроение. А оно - залог прекрасного самочувствия!
ПИТАЙТЕСЬ ЗИМОЙ ПРАВИЛЬНО И РАЗНООБРАЗНО! И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
Морозы за окном крепчают, а, значит, организм человека в холода начинает тратить значительно больше энергии.
Главное правило, от которого зависит хорошее самочувствие зимой - это сбалансированное питание. Оно поможет укрепить иммунитет и противостоять вирусам и инфекциям.
Питаться сбалансировано - это значит, что в ежедневном меню обязательно должны быть белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ЗИМОЙ
🍖Калорийность пищи в зимний период должна увеличиться.
🧇Питаться в холода необходимо дробно: 3-5 раз в день.
🥛Больше употреблять молочных продуктов. Именно зимой молочный жир необходим организму для усвоения кальция и витамина А, защиты кожи от мороза и холодного ветра.
🍲Всю еду необходимо употреблять в горячем виде, особенно каши, супы, напитки. Они улучшают пищеварение и восполняют водный баланс.
🍤Зимний рацион невозможен без белков. Их недостаток приводит к снижению защитных сил организма. Рыба, птица, морепродукты, кисломолочные продукты, яйца положительно влияют на состояние мышц.
🥜Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6) жизненно необходимы организму человека. Особенно остро зимой, т.к. активно борются, с вирусами и бактериями. Полиненасыщенные жирные кислоты не могут вырабатываться самим организмом. Человек может их получить только из продуктов - жирных сортов рыбы, растительного масла (особенно оливкового, льняного, кунжутного, рапсового), орехов, авокадо и др. продуктов.
🥒Зимой не следует снижать употребление сезонных овощей и фруктов, они содержат витамины и клетчатку.
☕️Принципиально важна зимой и жидкость. Суточная норма питьевой воды - 1,5 литра. В остальном предпочтение следует отдавать горячим напиткам (чай, отвары трав и шиповника, компоты из ягод и сухофруктов).
Имбирь, корица, гвоздика - эти пряности обладают согревающими свойствами. Чаще добавляйте их в блюда и напитки зимой.
⛷Важное дополнение к зимней диете - физическая нагрузка. Она поможет потратить ненужные калории на свежем воздухе и создаст хорошее настроение. А оно - залог прекрасного самочувствия!
ПИТАЙТЕСЬ ЗИМОЙ ПРАВИЛЬНО И РАЗНООБРАЗНО! И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍6❤1