Арсеньевская городская больница
1.24K subscribers
3.14K photos
243 videos
6 files
528 links
КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
Download Telegram
🎄 Уважаемые арсеньевцы!
🎆 От всей души поздравляю вас с наступающим Новым годом!
Подводя итоги 2023 года, оценивая его результаты, хочу, прежде всего, поблагодарить сотрудников КГБУЗ «Арсеньевская городская больница» за добросовестную, плодотворную работу, направленную на укрепление здоровья и оказание качественной медицинской помощи нашим пациентам.
Уходящий год для коллектива больницы был непростым. Он был наполнен напряжённым, ежедневным трудом, т.к. это был год капитального ремонта и переезда нескольких подразделений нашего лечебного учреждения. Каждый из сотрудников, работающих в нашей больнице, внёс свой достойный вклад в это дело.
От всей души желаю, чтобы в Новом году мы сохранили и приумножили всё достигнутое нами, чтобы 2024 год стал годом новых возможностей, и был наполнен добрыми делами и яркими событиями. Желаю всем здоровья, неиссякаемой энергии, успехов в работе.
Новый год - это семейный праздник, который отмечают с родными и близкими. Но наша профессия такова, что многие сотрудники больницы в новогоднюю ночь будут исполнять свой долг на рабочем месте. Я желаю им благодарных пациетов, радости, и чтобы родные и близкие всегда понимали и поддерживали их.
Хочу поздравить С Новым годом и пациентов арсеньевской больницы. Будьте, прежде всего, здоровы. Ведь здоровье - это самое ценное, что есть у каждого из нас. А мы, медики, и в новом году будем прилагать максимум усилий, чтобы сохранить ваше здоровье, улучшить качество вашей жизни!
Новый год - это новые горизонты, новые мечты. Пусть в наступающем 2024 году всё, что вы задумали обязательно сбудется, всё, к чему вы стремились непременно исполнится! Добра вам, счастья и мирного неба над головой!

Людмила АПЛЮШКИНА, главный врач КГБУЗ «Арсеньевская городская больница».
❤10👍10
Как обезопасить здоровье от простудных заболеваний?

👥Эксперты Роспотребнадзора посоветовали укреплять иммунитет витаминными напитками, богатыми полезными веществами.

☕ Горячие напитки из полезных фруктов и ягод – отличный вариант для тех, кто хочет избежать кашля, боли в горле и температуры или быстро их вылечить.

📝 Рецепты полезных витаминных напитков – в карточках.
❤2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Болезнь легче предупредить, чем лечить 💉

Сезонные болезни иногда вызывают тяжелые осложнения. Уберечься от заражения и его последствий помогает профилактика гриппа и ОРВИ, разработанная врачами-эпидемиологами.

Смотрите базовые способы защиты организма в нашем ролике и будьте здоровы!✔
👍1
📌 ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СТРОЙНЫМ БЫТЬ - РАЗГРУЖАЙСЯ!
📆 5 января - Международный разгрузочный день.

После обильных праздничных застолий совсем нелишне немного разгрузить организм.

🔶 ПОЛЬЗА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ

Разгрузочные дни позволяют снизить суточную калорийность рациона, т.к. он в этот период имеет меньшую энергетическую ценность, чем обычно. Разгрузочные дни, как правило, подразумевают исключение продуктов, повышающих секрецию желудочного сока. В разгрузочные дни употребляют более щадящие для ЖКТ блюда.

❓ КАК ПОДОБРАТЬ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ СЕБЯ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Необходимо придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов - 1:4:4. Общую калорийность рациона можно снизить на 500 ккал от суточной потребности человека. В среднем взрослому необходимо 2000-2500 ккал в день. Значит, для женщин разгрузочный день без врачебного контроля должен включать 1500 ккал, для мужчин - 2000 ккал.

❓ С КАКОЙ ПЕРИОДИЧНОСТЬЮ НУЖНО ПРОВОДИТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

В домашних условиях - 1-2 раза в месяц. Важно помнить, что сначала нужно грамотно выстроить свой рацион, наладить здоровое питание, запустить процесс снижения веса, и только потом через какое-то время проводить разгрузочные дни.

🔶 ТРИ ОСНОВНЫХ ПРАВИЛА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ

Не должно быть большой физической нагрузки, т.к. это может привести к потере мышечной массы.

Разгрузочные дни должны обязательно сопровождаться адекватным потреблением жидкости - 1,5-2 литра в сутки.

Не начинать разгрузку, если вы не уверены, что сможете довести её до конца.

❓ КАКОЙ ЭФФЕКТ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ЗА ОДИН ДЕНЬ РАЗГРУЗКИ

Уменьшается масса тела и снижается аппетит. Организм уже привыкает получать меньше. Уменьшается отëчность, увеличивается работоспособность. Ощущается лёгкость. В целом, человек чувствует себя лучше!

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍3
📌 БРОСАЙ ХАНДРИТЬ - ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ!

Кто сказал, что зима - время для малоподвижного и "энергосберегающего" образа жизни? Тренировки на свежем, морозном воздухе приносят огромную пользу физическому и психо-эмоциональному состоянию человека!

⛷ЛЫЖНЫЕ ПРОГУЛКИ. Повышают выносливость и иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, укрепляют мышцы спины, ягодиц, живота, рук, ног, сжигают до 600 ккал.

🏂КАТАНИЕ НА СНОУБОРДЕ. Укрепляет вестибулярный аппарат, нормализует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, насыщает кровь кислородом, дарит массу "острых" ощущений - незаменимых для психического здоровья.

⛸КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ. Тренирует гибкость, ловкость, быстроту, умение держать равновесие. Укрепляет мышцы ног, бёдер, ягодиц. Повышает тонус организма, его сопротивляемость различным инфекциям. Улучшает настроение, благодаря повышенной выработки эндорфинов - гормонов счастья.

🛷КАТАНИЕ НА САНКАХ - это настоящий антидепрессант. Во время спусков и подъёмов организм получает умеренную кардионагрузку, благодаря чему нормализуется кровяное давление и укрепляется сердечная мышца, а также сжигаются лишние килограммы.

🏒ХОККЕЙ НА ЛЬДУ. Благоприятно влияет на вестибулярный и опорно-двигательный аппараты. Повышает иммунитет, выносливость, упорство, ловкость и реакцию.

БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫ ЗИМОЙ.
УКРЕПЛЯЙТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ.
ЗАРЯЖАЙТЕСЬ ПОЗИТИВОМ.

📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍3
📌 ДА ИДИТЕ ВЫ В БАНЮ!

📆 8 января стартовала Неделя продвижения активного образа жизни.

Если вы в первую неделю наступившего года отдали предпочтение дивану и телевизору, то самое время наверстать упущенное, и оправиться... хотя бы в баню.

Но важно помнить, что при плохо организованном санитарно-гигиеническом режиме, посещение бани или сауны может быть опасно для здоровья.

Что необходимо знать:

🧼Средняя продолжительность сеанса - 2,5-3 часа. За это время без ущерба для здоровья можно посетить парную 5-6 раз по 5-15 минут.

🧼Перерывы между посещениями парилки зависят от состояния здоровья и самочувствия.

🧼Заходя в парилку, необходимо принять тёплый душ.

🧼Новички должны располагаться на нижней полке парного отделения. Оптимальный температурный режим для первого захода - 60-70 градусов.

🧼Стоит обратить внимание на сильный и резкий запах хлора, который использовался при уборке или хлорировании воды. Он может негативно сказаться на самочувствии человека, и/или вызвать аллергические реакции.

🧼Разница между баней и сауной в том, что в русской бане влажность составляет почти 70%, а в сауне - 3-8%. При этом температура в бане колеблется от 50 до 70 градусов, а в сауне - от 100 градусов и выше.

🧼В раздевалке, в зоне отдыха и мыльном помещении следует находиться в резиновой индивидуальной обуви для профилактики инфекционных и грибковых заболеваний.

🧼В банях допускаются помещения для предоставления услуг массажа, маникюра, педикюра, парикмахера и косметолога, но с обязательным соблюдением требований санитарного законодательства (СП 2.1.3678-20).

🧼Отделка парилки должна быть произведена материалами, безопасными для, человека и предназначенными для использования при температуре от + 200 С до +1600 С.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ЗДОРОВЫ!

И С ЛЁГКИМ ПАРОМ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍5
📌Первая неделя 2024 года принесла хорошие эпидновости


По информации регионального Роспотребнадзора с 1.01. по 8.01.2024 года на территории Приморского края темп прироста по заболеваемости ОРВИ и гриппом по отношению к предыдущей неделе снизился на 53,4%.

Отмечается превышение значений эпидемических порогов среди отдельных возрастных групп (3-6 лет, 7-14 лет, 15 лет и старше), среди детей от 0 до 2-х лет показатель ниже пороговых значений.

В структуре циркулирующих респираторных вирусов продолжает преобладать доля вирусов гриппа типа А(H3N2). Удельный вес вирусов гриппа от числа положительных находок, нарастающим итогом составляет 64,3%.

Воздушно-капельный путь распространения инфекции объясняет столь быстрое распространение вируса в пределах помещения, в общественном транспорте, в организованных коллективах.

Наиболее подверженными заболеванию являются дети дошкольного возраста, школьники, лица, страдающие хроническими соматическими заболеваниями, работники сферы обслуживания, транспорта, учебных заведений, коммунальной сферы.

К группе риска осложнений после гриппа относятся дети до 5 лет, взрослые старше 60 лет, страдающие различными хроническими заболеваниями лёгких, сердца, нарушением обмена веществ.

Эффективным методом профилактики респираторных вирусных инфекций является неспецифическая профилактика. Для предотвращения заражения необходимо поддерживать чистоту в доме и соблюдать личную гигиену.

👍 ВОТ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

✅ после прихода домой всегда обязательно тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд;

✅ после посещения мест массового скопления людей, дома прополоскайте носоглотку солево-щелочным раствором;

✅ используйте гигиенический назальный спрей;

✅ носите одноразовые медицинские маски, и меняйте их каждые 3-4 часа;

✅ занятия спортом, продолжительные прогулки на свежем воздухе, закаливание организма – немаловажные способы профилактики гриппа и прочих инфекционных заболеваний;

✅ соблюдайте сбалансированную диету, употребляйте в пищу достаточное количество витаминов, прежде всего, витамина С;

✅ принимайте витаминные комплексы (по рекомендации врача);
✅ поддерживайте распорядок дня и отдыха: хороший сон, отдых и отсутствие переутомлений – залог сильного иммунитета.

ПРОФИЛАКТИКА ПОМОЖЕТ ВАМ ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМИ В ЭПИДПЕРИОД.

При появлении признаков ОРВИ - оставайтесь дома.
Если симптомы не проходят, а нарастают - незамедлительно обратитесь к врачу!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍4❤2🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как вернуться в нормальный ритм жизни после праздников?🤔
В период новогодних праздников многие меняют свой образ жизни – привычки, питание, режим сна и многое другое.
💪🏻 Чтобы быстро восстановиться, нужно обратить внимание на физические нагрузки.

✔ Постоянная физическая активность не только улучшает здоровье, но и тренирует дисциплину.
😁1
📌 НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ ИЛИ УЗНАТЬ О ЗАБОЛЕВАНИИ, КОГДА УЖЕ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ СДЕЛАТЬ - РЕШАТЬ ВАМ!

Сегодня бесплатно проверить состояние своего здоровья есть у всех приморцев.

Диспансеризация существует много лет, доказывая, что это не только способ держать своё здоровье под контролем, но и возможность выявить социально опасные болезни на ранней стадии и даже предупредить их.

В прошлом году диспансеризацию и профилактические осмотры прошли более 570 тысяч жителей региона. Но у Министерства здравоохранения Приморского края на 2024 год в планах довести эту цифру до 700 тысяч.

ПРОГРАММА ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ В 2024 ГОДУ БУДЕТ РАСШИРЕНА ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:

❗️В перечень обследований будет включён скрининг оценки женского и мужского репродуктивного здоровья.

❗️Усилятся выездные медосмотры: в 2024 году медицинские бригады будут выезжать не только на предприятия, но в учебные заведения.

❗️Сохранится углубленная диспансеризация для тех, кто перенëс новую коронавирусную инфекцию.

Диспансеризацию может пройти любой гражданин РФ от 18 до 99 лет, прикреплëнный к определённому медицинскому учреждению.

Людям от 18 до 39 лет диспансеризацию нужно проходить один раз в три года, а с 40 лет - каждый год.

Все, кто прошёл диспансеризацию, получают паспорт здоровья, в который внесены заключения и рекомендации по результатам обследования.

НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
👍1