🥪 ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ!

Организм ночью не отдыхает - он трудится, запуская процессы регенерации тканей, обновляя клетки, синтезируется белок и выполняя множество других важнейших функций.
Поэтому очень важно утром восстановить ресурсы организма, а именно - позавтракать.

У людей, которые привыкли завтракать, улучшаются когнитивные способности. Так считают учёные.

Кроме того, завтрак способствует снижению или сохранению веса, так как полноценный утренний приём пищи снижает потребность в калориях в течение дня.

Очень важно понимать, что всё что съедается в первой половине дня, сгорает за этот же день. Поэтому пропуск завтрака считается вредной пищевой привычкой.

Понятно дело, что полноценный завтрак - это не просто чашка кофе.
К слову, есть разные научные данные относительно пользы и вреда кофе. Однако, считается, что безопасной нормой потребления кофеина, являются три чашки этого напитка в день. Не более.

Что касается вариантов полноценного и полезного завтрака, диетологи и нутрициологи призывают при приёме пищи утром, не забывать про баланс жиров, белков, углеводов, клетчатки и витаминов.

ТРИ ВАРИАНТА ПОЛЕЗНОГО И ПОЛНОЦЕННОГО ЗАВТРАКА ДЛЯ ВАС👇👇👇

🥪1. БУТЕРБРОДЫ. КЛАССИКА ЖАНРА.
Они сытны, и быстро готовятся. Но! Бутерброды будут ещё и полезными, если вместо сливочного масла наказывать на хлеб творожный сыр. Хлеб использовать цельнозерновой, а поверх класть не колбасу, буженину и бекон, а зелень, овощи, рыбу или отварное мясо.

🥛2. ТВОРОГ. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ - КЛАДЕЗЬ ВСЕГО ПОЛЕЗНОГО.
Но важно не заливать творог сметаной и посыпать обильно сахаром, а добавить в него немного сванской соли и побольше мелкопорезанной зелени.

🍚3. КАШИ. БЕЗ НИХ НИКУДА!
Самая полезная каша на завтрак - овсянка, особенно сваренная на воде. Для разнообразия её можно чередовать с гречкой, пшеном, перловкой и рисом.

ПОМНИТЕ, ЗАВТРАК - САМАЯ ВАЖНАЯ ДНЕВНАЯ ТРАПЕЗА.

ПИТАЙТЕСЬ ПОЛНОЦЕННО, ПОЛЕЗНО И ВКУСНО.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚 Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#больницаарсеньева #арсеньев #арсбольница

💙 ИХ ПРОФЕССИЯ - ДАРИТЬ СЧАСТЬЕ!

📆 5 мая - Международный день акушерки.

Каждый рабочий день акушерок, работающих в арсеньевском родильном доме, наполнен радостью появления на свет новых жизней.
Этим счастьем они "заражаются" в первый же рабочий день, и уже ни на что не променяют стены родительного дома. Ведь это так важно - помочь маленькому человечку появиться на свет. Наверное, поэтому в арсеньевском роддоме стабильный и дружный коллектив. Многие акушерки работают здесь по многу лет, а то и десятилетий.

Ежегодно их заботливые руки принимают 400-500 новорожденных. Бывает, что и по 5-6 малышей за сутки принимают.
Это специалисты с большим сердцем и огромным опытом.

Каждый рабочий день, акушерок, работающих в арсеньевской женской консультации, наполнен заботой и вниманием.
Они помогают будущим мамочкам выносить здорового малыша, наблюдая их и даря им тепло своей души. Очень важно на этапе беременности настроить женщину на здоровое вынашивание и позитивные роды.
От акушерок женской консультации зависит - какой женщина поступит в родильный дом - напряжённой, раздраженной и испуганной, или будет правильно настроена на этот естественный процесс.

А наградой всем будет малыш, которого мамочка прижмëт к груди со слезами счастья на глазах!

🥳 УВАЖАЕМЫЕ АКУШЕРКИ КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"!
Поздравляем вас с вашим профессиональным праздником и желаем огромного счастья, всех жизненных благ, крепкого здоровья и прекрасного самочувствия и настроения!

ПУСТЬ ПОЧАЩЕ ПРИЛЕТАЕТ АИСТ НА ПОРОГ АРСЕНЬЕВСКОГО РОДДОМА!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚 Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#поздравляемарсбольница #лицаарсбольницы #здравоохранениеарсеньева #больницаарсеньева #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница

Сохранение и улучшение качества жизни старшего поколения – важнейшая задача государства. В рамках национальной цели развития России – увеличения продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году – реализуется федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

📆 С 5 по 11 мая 2025 года проходит Неделя здорового долголетия – время, когда особое внимание уделяется профилактике возрастных изменений, поддержанию активности и укреплению здоровья людей старшего возраста. Ведь сегодня возраст – не преграда для полноценной жизни: многие возможности, которые раньше считались исключительно «молодыми», теперь доступны и пожилым людям.

Но чтобы оставаться бодрыми и независимыми, важно заботиться о своем здоровье: предотвращать развитие остеопороза, следить за слухом и зрением, тренировать память, поддерживать мышечную силу и снижать риски падений.


#неделяЗОЖ #здравоохранениеарсеньева #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсбольница

💪 СПАРТАКИАДА МЕДРАБОТНИКОВ. ПРИМОРЬЕ. 2025 ГОД.

📆 16,17 и 18 мая Арсеньев в очередной раз будет принимать краевую Спартакиаду медицинских работников.

Участникам предстоят состязания в таких видах спорта как - шахматы, настольный теннис, прыжки в длину с места, перетягивание каната, дартс, легкоатлетическая эстафета, волейбол, гиревой спорт, метание гранаты.

Спартакиада медработников пройдёт в 16-й раз, и по традиции площадкой её проведения становится наш гостеприимный город, в котором имеется множество качественных спортивных локаций.

В прошлом году в Арсеньев приехало 60 команд из разных медучреждений края. Сколько будет команд в этом году? Узнаем совсем скоро! Как и то - в какой муниципалитет отправится главный приз соревнований - Кубок губернатора Приморского края.

Напомним, что цель Спартакиады, прежде всего, это популяризация спорта и здорового образа жизни, а также привлечение работников учреждений здравоохранения к систематическим занятиям физкультурой и спортом. А кроме этого Спартакиада способствует сплочению коллектива!

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ!

НЕ ПРОПУСТИТЕ ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ - ОНИ ТУТ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚 Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница #больницаарсеньева

🤔 КОМУ? ЗАЧЕМ?

❗️❗️❗️16,17 и 18 мая проводится выездная диспансеризация на базе спортивной школы "Восток".

❓ КОМУ НУЖНА ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ?
Взрослому населению города Арсеньева (с 18 лет) - тем, кто ещё не прошёл этот скрининг в этом году.
❓ ЗАЧЕМ НУЖНА ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ?
Регулярное прохождение медицинских обследований способствует своевременному выявлению отклонений в состоянии здоровья.
Это помогает вовремя принять меры для предотвращения серьёзных патологий.

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ В СШ "ВОСТОК" БУДЕТ ПРОВОДИТЬСЯ В ПОЛНОМ ОБЪЁМЕ В СООТВЕТСТВИИ С ТРЕБОВАНИЯМИ ПРОГРАММЫ КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ МЕДПЕРСОНАЛОМ.

📌 16 мая с 9.00 до 17.00

📌 17 и 18 мая с 9.00 до 14.00.

Комплекс обследований, который будет проведëн:

✅Флюорография.

✅Забор крови - клинический и на онкомаркеры (женщинам на рак яичников, мужчинам на рак предстательной железы).

✅ЭКГ.

✅Смотровой кабинет (для женщин) с забором мазка на рак шейки матки и осмотром молочных желëз.

✅Приём терапевта.

При себе иметь паспорт, полис, СНИЛС.

Прийти натощак.

ПРОХОЖДЕНИЕ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ ЭКОНОМИТ ВАШЕ ВРЕМЯ И ПРОВОДИТСЯ БЕСПЛАТНО.

ПОДУМАЙТЕ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ СЕГОДНЯ, ПОТОМУ ЧТО ЗАВТРА МОЖЕТ БЫТЬ ПОЗДНО!

#акцияМыИдемКВам #выезднаядиспансеризация #здравоохранениеарсеньева #пройдидиспансеризацию #арсеньев #арсбольница

МАНИТ МАЙСКИЙ ПИКНИЧОК!
НЕ ПОРА ЛЬ НА ШАШЛЫЧОК?

Майские праздники - традиционная пора выезда на природу с приготовлением всеми любимых шашлыков.

МЫ РЕДКО ЗАДУМЫВАЕМСЯ О ПОЛЬЗЕ ИЛИ ВРЕДЕ ЕДЫ, КОТОРУЮ МЫ ЛЮБИМ.

А ЧТО ГОВОРЯТ ПО ПОВОДУ ШАШЛЫКОВ ДИЕТОЛОГИ?

❗️Вред шашлыков

✅Шашлык тяжело усваивается. Могут появиться тяжесть в желудке, чувство распирания и тошнота.

✅Шашлык противопоказан людям с подагрой, острыми хроническими заболеваниями ЖКТ, ССС, с высоким содержанием холестерина.

✅Вреден сильно зажаренный шашлык, который готовится близко к углям. Обгоревшая корочка содержит канцерогены!

✅Шашлык вреден, если есть его много и часто.

✅Шашлык вреден тем, кто нечасто ест мясо. С непривычки такая еда будет шоком для пищеварительной система, и может обернуться пищевым отравлением.

❗️Польза шашлыков

✅Шашлык готовится на огне, а, значит, не требует добавления масла. Поэтому шашлык - менее калориен, чем мясо, приготовленное на сковороде в масле.

✅Шашлык - это белковое блюдо, источник полноценного животного белка со всеми незаменимыми аминокислотами, жизненно необходимыми для строительства клеток в организме, работы всех систем (в т.ч. иммунной)!

✅В шашлыке много жирорастворимых витаминов А, Е, Д и витаминов группы В; много железа, которое препятствует появлению анемии и помогает обеспечить полноценное дыхание тканей.

✅Шашлык готовится на природе. А это - эстетическое удовольствие (любование красотами пейзажа), что вместе со свежим воздухом имеет положительное влияние на организм.

✅Шашлык, как правило, употребляется вместе с овощами, а они богаты полезной для пищеварения клетчаткой.

✅На природу для приготовления шашлыков люди выезжают друзьями с друзьями и близкими - это общение, сплочение и положительные эмоции!

СОБЛЮДАЙТЕ МЕРУ В УПОТРЕБЛЕНИИ ШАШЛЫКА И ПРАВИЛА ЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ.

ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ! ❤️

📌 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚 Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#арсеньев #арсбольница #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #больницаарсеньева

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

В канун 80-летия Победы в Великой Отечественной войне я хочу, прежде всего, вспомнить ветеранов и поклониться им за их подвиг.

В 1941 году беда постучалась в каждый дом. Нет в России ни одной семьи, не опалëнной войной. Наш народ стойко перенёс всю тяжесть лишений, потрясений и горя. Миллионы наших мужчин и женщин самоотверженно сражались с врагом.

Есть среди этих героев и представители нашей профессии - военные врачи, полевые хирурги, медсëстры и санитары в санбатах и на полях сражений. Не зная устали, и не думая о себе, они оперировали, резали, шили, бинтовали, мазали, прижигали, кололи, выносили на себе из-под огня. Словом, спасали жизни солдат ценою своих собственных жизней. Кроме тел, они врачевали и души наших бойцов. Непомерное бремя военного лихолетья они вынесли на своих плечах.

ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ ГЕРОЯМ!

Я поздравляю всех с праздником Великой Победы! Хочу пожелать крепкого здоровья и мирного неба над головой!

МЫ ПОМНИМ ТЕХ, КТО ПОДАРИЛ НАМ МИР И СВОБОДУ! И ЭТА ПАМЯТЬ НЕ ПОМЕРКНЕТ НИКОГДА!

С ДНЁМ ПОБЕДЫ!

С уважением, Людмила АПЛЮШКИНА, главный врач КГБУЗ "Арсеньевская городская больница".

#80летПобеде #поздравлениеарсбольницы #арсбольница #арсеньев

📆 12 МАЯ - ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПРАЗДНИК МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЁР

Вот уж кто точно незаменим в нашей непростой жизни, так это медицинские сёстры. Или сёстры милосердия, как их изначально называли.

Дата празднования Дня медицинских сестëр выбрана не случайно. Это день рождения Флоренс Найтингейл, одной из основательниц службы сестёр милосердия.

Обозначить этот день в календаре решили в 1953 году, а ровно 60 лет назад, в 1965 году, начали регулярно отмечать этот праздник.

В КГБУЗ "Арсеньевская городская больница" трудится несколько десятков медицинских сестëр.

Кто-то из них посвятил этой профессии всю жизнь, а кто-то только делает в ней первые шаги. Но, не смотря на возраст и опыт, медсëстры лечебных учреждений города - профессионалы с большой буквы, специалисты, которые всегда придут на помощь, будут сострадать и всегда желать облегчить страдания пациентов. Потому что среди медицинских сестëр нет случайных людей. Все они выбрали свою профессию по зову сердца!

❤️ ПОЗДРАВЛЯЕМ МЕДИЦИНСКИХ СЕСТËР С ИХ ПРАЗДНИКОМ! И желаем профессионального роста, благодарных пациентов, крепкого здоровья и радости в жизни!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💚 Еще больше новостей и статей в нашем сообществе ВК
🔎 https://vk.com/arsbolnitsa

#поздравляемарсбольница #поздравлениеарсбольницы #лицаарсбольницы #больницаарсеньева #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница

📆 С 12 по 18 мая в Приморском крае проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительно текущая или тяжёлая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Некоторым людям для нормализации кровяного давления бывает достаточно изменить образ жизни — прекратить употреблять табак, перейти к здоровому питанию, регулярно заниматься физической активностью и избегать вредного употребления алкоголя. Этому может также способствовать уменьшение потребления соли. Для других людей таких изменений недостаточно, и им необходимы лекарственные препараты для регулирования кровяного давления. Они могут поддерживать лечение путем соблюдения медицинских предписаний и мониторинга своего здоровья.

❗ Знать свое кровяное давление — важно.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьёзных заболеваний сердечно - сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

❤️ Измерьте артериальное давление себе и своим близким, это может спасти жизнь.


#неделяЗОЖ #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #больницаарсеньева #арсбольница #арсеньев