И МАСЛЕНИЦУ ОТГУЛЯТЬ, И СТРОЙНОСТЬ НЕ ПОТЕРЯТЬ!

Началась Масленая Неделя - одно из любимых празднеств россиян. Хоть и пришла к нам Масленица из язычества, а россияне - народ православный, всё же как ни крути, а от истоков наших нам никуда не деться. С каждым годом празднование Масленицы приобретает всё бОльший размах. Теперь мы отмечаем не только последний день Масленицы сожжением чучела зимы и народными гуляниями с поеданием блинов, но и каждый день дома стараемся вспомнить, чему посвящён этот день Масленицы, и испечь блины. А потому всю неделю мы питаемся сытно, вкусно, жирно и обильно.

КАК СОХРАНИТЬ РАЗУМНЫЙ РИТМ ПИТАНИЯ?
СОВЕТЫ МЕДИКОВ:
✅Главный вред праздника - избыточное потребление пищи. Жиры в масленичную неделю - сливочное масло, сметана, жирные начинки - помогают усваивать витамины А, D, Е и К. Но избыток насыщенных жиров повышает уровень "плохого" холестерина и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Здоровому человеку можно съедать 2-4 блина за раз не чаще двух раз а день. Для приготовления блинов используйте цельнозерновую, гречневую, овсяную муку. Она снижает гликемический индекс. Начинки - творог, рыба, овощи, зелень, авокадо. Пейте больше воды и тёплых напитков, это поможет пищеварению.
✅Белки, содержащиеся в молочных продуктах, яйцах, мясных начинках, важны для иммунитета и восстановления жизненных сил организма, однако их чрезмерное потребление может привести к нарушению минерал-витаминного баланса - дефициту кальция, магния, цинка и других микроэлементов при длительном дисбалансе.
✅Углеводы из рафинированной муки дают быстрый приток энергии, но обладают высоким гликемическим индексом и способствуют резким скачкам глюкозы в крови, что особенно критично для людей с сахарным диабетом и склонностью к перееданию.

Масленица существенно меняет привычный рацион человека - добавляется больше калорийной, жирной и белковой пищи. Но это не повод для беспокойства, если соблюдать умеренность в порциях, разнообразить состав блюд и соблюдать баланс.

ОТМЕЧАЙТЕ МАСЛЕНИЦУ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

Владимир Путин по видеосвязи официально открыл новую поликлинику в Приморье.
 
Поликлиника № 9 в посёлке Трудовое построена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом России.

Четырехэтажное медучреждение оснащено современным оборудованием, укомплектовано специалистами и рассчитано на 100 посещений в смену.

За пять лет в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения в Приморье отремонтировано более 150 учреждений, построено пять поликлиник. Сейчас ведется строительство еще семи больниц и поликлиник, которое завершится в 2026-2027 годах.

Регистрируйтесь в Max и подписывайтесь на мой канал

ЗАБОЛЕЛ? ОСТАНЬСЯ ДОМА!

Если человек почувствовал у себя признаки ОРВИ - он должен, прежде всего, изолироваться от окружающих, так как возбудители респираторных инфекций очень заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путём.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы.
Более крупные капли оседают на окружающих предметах и поверхностях, мелкие - долго находятся в воздухе и переносятся на расстоянии до нескольких сот (!) метров. При этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Когда другой человек вдыхает воздух с болезнетворными микроорганизмами - он заражается. Заражение происходит и тогда, когда здоровый человек прикасается к поверхности, на которой осели бактерии, а потом трогает своё лицо, глаза, губы, нос.
Поэтому заболевший человек обязан соблюдать режим, который предусмотрен санитарно-эпидемиологическим законодательством.
За нарушение рекомендаций по режиму при болезни, в том числе за распространение инфекции, может быть предусмотрена административная и уголовные ответственности.
Административная ответственность - за нарушение санитарно-эпидемиологического законодательства, выразившееся в невыполнении санитарных правил и гигиенических нормативов.
Уголовная ответственность - если нарушение санитарно-эпидемиологических правил повлекло массовое заболевание или отравление людей, либо создало угрозу наступления таких последствий.

ПРАВИЛА СОБЛЮДЕНИЯ РЕЖИМА БОЛЕЗНИ
🔴Не посещать общественные места.
🔴Ограничить контакты с другими людьми (рукопожатия, объятия, поцелуи).
🔴Дома изолироваться в отдельной комнате (если это невозможно, то находиться от других на расстоянии не менее 1,5 метра).
🔴Использовать отдельные полотенца, посуду.
🔴Надевать маску при выходе из комнаты (если больной находится вместе со всеми, то он должен постоянно находиться в маске и менять её каждые 2 часа).
🔴Тщательно мыть руки с мылом не менее 20 секунд.
🔴При насморке, чихании, кашле закрывать рот и нос одноразовыми салфетками (после применения их необходимо сразу же выбросить).
🔴Регулярно проветривать помещение.
🔴Для дополнительного обеззараживания помещения использовать бактерицидные лампы или рециркуляторы.
🔴Тщательно обрабатывать антисептиком места, с которыми часто приходится контактировать совместно с больным человеком (ручки дверей, выключатели, вентили кранов, пульты и т.п.).
🔴Проводить влажную уборку дома ежедневно.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ЗДОРОВЬЮ БЛИЗКИХ! СОБЛЮДАЙТЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ И РЕСПИРАТОРНЫЙ ЭТИКЕТ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

ВЕСНА ПРИБЛИЖАЕТСЯ. КЛЕЩИ ПРОСЫПАЮТСЯ!

Приморский край является эндемичной территорией по клещевому энцефалиту. Приморцам, а особенно тем, кто часто бывает на лоне природы (садовые участки, дачи, огороды, пикники); и тем, чья трудовая деятельность предполагает длительное пребывание в лесу, в тайге, в полях (агрономы, егеря, лесозаготовители, гидромелиораторы, строители и т.п.) необходимо быть наиболее внимательными, и позаботиться о профилактике укусов клещей заблаговременно.

Первый укус клеща в прошлом, 2025, году был зафиксирован 14 марта. Инцидент произошёл во Владивостоке. Местный житель снял с себя это опасное насекомое после прогулки в районе улицы Нейбута. За эпидемический сезон 2025 года в медицинские организации края с присасыванием клещей обратилось 6 708 человек, в том числе 1 652 ребёнка. По данным Роспотребнадзора по Приморскому краю за прошедший год в регионе было зарегистрировано 6 случаев заболевания клещевым вирусным энцефалитом. Заболевание выявлено у жителей Владивостока, Надеждинского, Пожарского и Чугуевского районов. Клещевой вирусный энцефалит - острое инфекционное вирусное заболевание с преимущественным поражением центральной нервной системы. Последствия заболевания могут быть очень тяжелыми - от серьёзных проблем со здоровьем, приводящих к инвалидности, до летального исхода. Вакцинация является наиболее эффективным способом защиты от клещевого вирусного энцефалита. Вакцина доказала свою результативность.

АРСЕНЬЕВЦЫ, ЗАПЛАНИРУЙТЕ ПРИВИВКУ ОТ КЛЕЩЕВОГО ЭНЦЕФАЛИТА УЖЕ СЕГОДНЯ! ВАШИ ШАГИ:

1. В регистратуре поликлиники (ул. Ломоносова, 2) записаться на осмотр к врачу-инфекционисту.
2. Согласно времени по записи прийти на осмотр к врачу-инфекционисту в кабинет № 216.
3. После осмотра врача, пройти на прививку в кабинет вакцинации № 215 с 9.00 до 12.00.

✔️Возможна выездная вакцинация на предприятия города по предварительной заявке и спискам более 10 человек.
✔️Вакцинация бесплатна.
✔️Схему вакцинации назначает врач.

На данный момент взрослых (с 18 лет) прививают от клещевого энцефалита вакциной "Энцевир".
Детей вакцинируют организовано по школам и детским садам. Неорганизованные дети приходят на предварительный осмотр к участковому педиатру в День здорового ребёнка (вторник и четверг).
Детей прививают вакциной "Клещевак".

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ И СВОИХ ДЕТЯХ ЗАРАНЕЕ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница

ПИТАНИЕ РЕБЁНКА - ОБЯЗАННОСТЬ РОДИТЕЛЕЙ

12-летнего мальчика с кровавой рвотой 25 февраля экстренно доставили в Краевую детскую клиническую больницу № 1 города Владивостока. Как выяснилось, ребёнок длительное время употреблял кока-колу. Конечно, такие печальные последствия произошли на фоне уже имеющихся проблем с ЖКТ, но постоянное употребление этого неполезного напитка усугубило клиническую картину.

Приморские медики отмечают, что в последнее время всё больше и больше юных пациентов поступают в лечебные учреждения края с гастритами, эрозийными гастритами, панкреатитами и даже панкреонекрозами. При всех этих неутешительных диагнозах требуется серьёзное лечение и длительный восстановительный период. А потом в течение долгого времени, а нередко и всей жизни, необходимо особое специальное питание.

НО ЭТИХ СЕРЬЁЗНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ, если родители будут следить за тем, как питается их ребёнок.

ПРАВИЛА ПРОСТЫ:
1. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК (25% суточной калорийности. Запускает метаболизм, улучшает концентрацию. Заряжает энергией на весь день). Каша, яичница с овощами, творог, бутерброды из цельнозернового хлеба с отварной курицей/индейкой/творожным сыром/ слабосоленой рыбой/огурцом).
2. СЫТНЫЙ, НО НЕ ТЯЖЁЛЫЙ ОБЕД (40-60% суточной калорийности. Не должен мешать активности, но чтобы в нём белки, овощи, углеводы). Овощные салаты, можно с тунцом, курицей, яйцами. Супы, супы-пюре из рыбы, курицы, тыквы можно добавить сухарики. Мясные суфле, рулеты, запеканки, котлеты из нежирных сортов мяса или рыбы. Овощные рагу.
3. УЖИН ПИТАТЕЛЬНЫЙ, НО НЕ ПЕРЕГРУЖАЮЩИЙ (Лучше выбирать лёгкие блюда с овощами и белками). Тушёные или запечённые овощи, овощные котлеты, творожная запеканка или сырники, спагетти с морепродуктами и т.п.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
✅Старайтесь разнообразить рацион ребёнка: одни и те же блюда ежедневно могут вызвать потерю аппетита.
✅Подросток должен пить достаточно чистой воды (от соков и газировок стоит отказаться в пользу компотов, морсов и чая).
✅Подросток не должен употреблять "пищевой мусор" - чипсы, фастфуд, латяо, кириешки и тому подобное.
✅Следите за тем, чтобы ребёнок питался в одно и то же время.
✅Если у ребёнка есть хронические заболевания или особые потребности в питании, необходимо проконсультироваться с врачом.
✅Следите, чтобы в рационе ваших детей, кроме необходимых жиров, белков, углеводов и клетчатки, было достаточное количество витаминов и минералов.

БЕРЕГИТЕ ВАШИХ ДЕТЕЙ! ОНИ - САМОЕ ДОРОГОЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

#больницаарсеньева #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев

ВЕЛИКИЙ ПОСТ: ПИТАЕМСЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Великий пост в 2026 году продлится с 23 февраля по 11 апреля.
Зачастую начинающие постящиеся, не имея достаточного опыта в соблюдении пищевых ограничений, допускают ряд ошибок, которые приводят к расстройству ЖКТ, обострениям хронических заболеваний, и, как правило, к обращениям за медицинской помощью.

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ТЕМ, КТО РЕШИЛ ПОСТИТЬСЯ
Основные ошибки:
➖Резкое исключение животной пищи.
➖Избыток углеводистой еды.
➖Лишённый разнообразия рацион.

Основные рекомендации:
✔️Употреблять достаточное количество белковой пищи. Каждый день в рационе должны быть продукты с высоким содержанием растительного белка (гречка, киноа, тофу, бобовые).
✔️Употреблять достаточное количество растительного жира (растительные масла: подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное - не менее 4 столовых ложек в день, и/или орехи - грецкие, миндаль, фундук - 20-25 орешков в день.
✔️Обязательно употреблять рыбу в те дни, когда это разрешено (не более 300 - 350 г за день).
✔️Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки. Отдавать предпочтение необдирным крупам, добавлять отруби в супы, каши.
✔️Обязательно в рационе ежедневно должны быть фрукты и овощи.
✔️Ограничить употребление рафинированных, "быстрых" углеводов (сахар, сладости, макаронные изделия, картофель).
✔️Из сладкого отдавать предпочтение мёду и сухофруктам.
✔️Компенсировать потребность в углеводах за счёт употребления продуктов, содержащих нерафинированные - "медленные" - углеводы (крупы, овощи).
✔️Отказаться от кофе и крепкого чая. Пить чистую питьевую воду, морсы, компоты, травяные чаи.

МЕДИКИ РЕКОМЕНДУЮТ НАЧИНАТЬ ПОСТИТЬСЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"

💬 Подписывайтесь на наш канал в MAX:
https://max.ru/id2501015749_gos

#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев