ПАСХА В КРУГУ РОДНЫХ, А НЕ В БОЛЬНИЧНОЙ ПАЛАТЕ
Пасха - православный праздник, который у россиян принято отмечать широко, ярко и сытно. Но не стоит забывать о том, что обильное застолье, состоящее, в основном, из выпечки, яиц, молочных и мясных продуктов, может негативно повлиять на состояние здоровья. Особенно для тех, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, излишняя масса тела, ожирение и другие отклонения от нормы. Однако праздничное застолье не обязательно должно вредить здоровью.
КАК СОХРАНИТЬ БАЛАНС МЕЖДУ ВКУСОМ И ПОЛЬЗОЙ - СОВЕТЫ МЕДИКОВ:
Умеренность и сбалансированность
Избегать избытка калорий, сахара и жиров, дополняя рацион клетчаткой и источниками белка.
🥚Крашеные яйца. Ограничиться 2-3 яйцами в день, т.к. большое количество жиров в желтке может спровоцировать ухудшение состояния у людей с хроническим панкреатитом и холециститом.
🧁Кулич. При его выпекании использовать цельнозерновую муку, заменить цукаты сухофруктами и орехами, а глазурь - смесью йогурта, какао и мёда. Такой вариант позволит сохранить вкус, но снизить риск резких скачков сахара в крови.
🍗Мясные горячие блюда, Отказаться от жареного мяса и птицы в пользу запечённых вариантов. Курица или индейка с травами без кожицы станут более полезной альтернативой и помогут сократить калорийность блюда на треть.
Не менее половины пасхального стола должны составлять овощные блюда
🥗Салаты. От классического овощного (с лёгкой заправкой или лимонным соусом) до фруктового (заправленного обезжиренными йогуртом или сметаной ) - помогут сбалансировать рацион.
🧁Десерты. Оставлять напоследок. Начинать пасхальную трапезу с салатов и яиц, затем переходить к белковым блюдам, а печёностями и сладостями завершать принятие пищи.
☕Питьевой режим. Предпочтение стоит отдавать воде, травяным чаям, домашним лимонадам без добавления сахара и ягодным морсам.
ПАСХА - ТРАДИЦИОННОЕ ВРЕМЯ СЕМЕЙНЫХ ВСТРЕЧ И ПРАЗДНИЧНЫХ УГОЩЕНИЙ. СОБЛЮДАЙТЕ УМЕРЕННОСТЬ И СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ В ЕДЕ, И ТОГДА ОНА ПРОЙДЁТ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
💬 Подписывайтесь на наш канал в MAX:
https://clck.ru/3SSpfX
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев
Пасха - православный праздник, который у россиян принято отмечать широко, ярко и сытно. Но не стоит забывать о том, что обильное застолье, состоящее, в основном, из выпечки, яиц, молочных и мясных продуктов, может негативно повлиять на состояние здоровья. Особенно для тех, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, излишняя масса тела, ожирение и другие отклонения от нормы. Однако праздничное застолье не обязательно должно вредить здоровью.
КАК СОХРАНИТЬ БАЛАНС МЕЖДУ ВКУСОМ И ПОЛЬЗОЙ - СОВЕТЫ МЕДИКОВ:
Умеренность и сбалансированность
Избегать избытка калорий, сахара и жиров, дополняя рацион клетчаткой и источниками белка.
🥚Крашеные яйца. Ограничиться 2-3 яйцами в день, т.к. большое количество жиров в желтке может спровоцировать ухудшение состояния у людей с хроническим панкреатитом и холециститом.
🧁Кулич. При его выпекании использовать цельнозерновую муку, заменить цукаты сухофруктами и орехами, а глазурь - смесью йогурта, какао и мёда. Такой вариант позволит сохранить вкус, но снизить риск резких скачков сахара в крови.
🍗Мясные горячие блюда, Отказаться от жареного мяса и птицы в пользу запечённых вариантов. Курица или индейка с травами без кожицы станут более полезной альтернативой и помогут сократить калорийность блюда на треть.
Не менее половины пасхального стола должны составлять овощные блюда
🥗Салаты. От классического овощного (с лёгкой заправкой или лимонным соусом) до фруктового (заправленного обезжиренными йогуртом или сметаной ) - помогут сбалансировать рацион.
🧁Десерты. Оставлять напоследок. Начинать пасхальную трапезу с салатов и яиц, затем переходить к белковым блюдам, а печёностями и сладостями завершать принятие пищи.
☕Питьевой режим. Предпочтение стоит отдавать воде, травяным чаям, домашним лимонадам без добавления сахара и ягодным морсам.
ПАСХА - ТРАДИЦИОННОЕ ВРЕМЯ СЕМЕЙНЫХ ВСТРЕЧ И ПРАЗДНИЧНЫХ УГОЩЕНИЙ. СОБЛЮДАЙТЕ УМЕРЕННОСТЬ И СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ В ЕДЕ, И ТОГДА ОНА ПРОЙДЁТ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
💬 Подписывайтесь на наш канал в MAX:
https://clck.ru/3SSpfX
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев
MAX
КГБУЗ "Арсеньевская ГБ"
КГБУЗ "Арсеньевская ГБ" — 467 подписчиков Подпишитесь на канал в мессенджере MAX
❤2👏2👍1😁1
👣10 000 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ, К ЖИЗНИ, К СЕБЕ!
Около трёхсот арсеньевцев - приверженцев здорового образа жизни - собрались сегодня на главной площади города, чтобы стать участниками традиционной Всероссийской акции "10 000 шагов к жизни".
Ненастная погода и собирающийся вот-вот начаться дождь не смогли напугать жителей спортивной столицы Приморья. Они активно участвовали во всех спортивных мероприятиях перед стартом - это разминка, подвижные игры, викторина, фотосессии.
Перед началом массового движения все желающие могли измерить артериальное давление и пульсоксиметрию, получить рекомендации врачей.
Т. А. Новикова, врач-терапевт КГБУЗ "Арсеньевская городская больница", приветствуя участников акции, подчеркнула, что здоровый образ жизни - это не только удовлетворительное состояние организма, но и настрой на активность, подвижность и позитив.
Акция "10 000 шагов к жизни" отвечает всем этим требованием, и с каждым годом привлекает всё больше участников. Если в первые годы её проведения срез горожан, принимающих участие в акции, составлял два основных сегмента - люди в возрасте и детвора, то сейчас среди "шагающих" всё больше сознательной молодёжи, семей с детьми и людей средне активного возраста.
ТАК ДЕРЖАТЬ, АРСЕНЬЕВЦЫ!
В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ДОКАЗАЛИ, ЧТО "СПОРТ", " ЗДОРОВЬЕ", "АКТИВНОСТЬ" В НАШЕМ ГОРОДЕ НЕ ПУСТЫЕ СЛОВА!
📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
💬 Подписывайтесь на наш канал в MAX:
https://clck.ru/3SSpfX
#10000шагов #всероссийскаяакция #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев
Около трёхсот арсеньевцев - приверженцев здорового образа жизни - собрались сегодня на главной площади города, чтобы стать участниками традиционной Всероссийской акции "10 000 шагов к жизни".
Ненастная погода и собирающийся вот-вот начаться дождь не смогли напугать жителей спортивной столицы Приморья. Они активно участвовали во всех спортивных мероприятиях перед стартом - это разминка, подвижные игры, викторина, фотосессии.
Перед началом массового движения все желающие могли измерить артериальное давление и пульсоксиметрию, получить рекомендации врачей.
Т. А. Новикова, врач-терапевт КГБУЗ "Арсеньевская городская больница", приветствуя участников акции, подчеркнула, что здоровый образ жизни - это не только удовлетворительное состояние организма, но и настрой на активность, подвижность и позитив.
Акция "10 000 шагов к жизни" отвечает всем этим требованием, и с каждым годом привлекает всё больше участников. Если в первые годы её проведения срез горожан, принимающих участие в акции, составлял два основных сегмента - люди в возрасте и детвора, то сейчас среди "шагающих" всё больше сознательной молодёжи, семей с детьми и людей средне активного возраста.
ТАК ДЕРЖАТЬ, АРСЕНЬЕВЦЫ!
В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ДОКАЗАЛИ, ЧТО "СПОРТ", " ЗДОРОВЬЕ", "АКТИВНОСТЬ" В НАШЕМ ГОРОДЕ НЕ ПУСТЫЕ СЛОВА!
📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
💬 Подписывайтесь на наш канал в MAX:
https://clck.ru/3SSpfX
#10000шагов #всероссийскаяакция #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев
MAX
КГБУЗ "Арсеньевская ГБ"
КГБУЗ "Арсеньевская ГБ" — 467 подписчиков Подпишитесь на канал в мессенджере MAX
👏6😁2
📆 В период с 6 по 12 апреля 2026 г. проводится Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья.
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Основная цель – привлечение населения к ведению здорового образа жизни. Ведь ни для кого не является секретом, что главное богатство для каждого из нас – здоровье. Забота о нем, сохранение, сбережение и преумножение – важная составляющая жизни любого человека.
Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. Здоровый образ жизни — стиль жизни, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Также это отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.
Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечной нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. Добавляет в этот список негативных ноток экологическая обстановка, экономическая нестабильность и проблемы здравоохранения. Для заострения внимания на проблемах здоровья человечества и был создан праздник День здоровья.
#неделяЗОЖ #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Основная цель – привлечение населения к ведению здорового образа жизни. Ведь ни для кого не является секретом, что главное богатство для каждого из нас – здоровье. Забота о нем, сохранение, сбережение и преумножение – важная составляющая жизни любого человека.
Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. Здоровый образ жизни — стиль жизни, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Также это отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.
Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечной нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. Добавляет в этот список негативных ноток экологическая обстановка, экономическая нестабильность и проблемы здравоохранения. Для заострения внимания на проблемах здоровья человечества и был создан праздник День здоровья.
#неделяЗОЖ #больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница
😁2
ШАГ К ПРОФЕССИИ ВРАЧА: ПОЛЕЗНАЯ ВСТРЕЧА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ ГОРОДА
В рамках профориентационной работы вчера в актовом зале гимназии № 7 прошла встреча выпускников школ города, планирующих поступать в медицинские вузы, и их родителей с руководством КГБУЗ "Арсеньевская городская больница".
На собрании была озвучена важная информация:
✔️преимущества обучения по целевому договору от больницы;
✔️особенности вступительной кампании-2026;
✔️ведущие медицинские вузы края и особенностях поступления в них;
✔️перспективы трудоустройства после окончания вуза и штрафные санкции за неотработку;
✔️льготы при поступлении в медицинские вузы;
✔️кто входит в льготные категории и мн.др.
Участники встречи получили актуальную информацию напрямую от представителей медучреждения, задали много интересующих вопросов, обменялись контактами для дальнейших встреч и консультаций.
📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
💬 Подписывайтесь на наш канал в MAX:
https://clck.ru/3SSpfX
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница
В рамках профориентационной работы вчера в актовом зале гимназии № 7 прошла встреча выпускников школ города, планирующих поступать в медицинские вузы, и их родителей с руководством КГБУЗ "Арсеньевская городская больница".
На собрании была озвучена важная информация:
✔️преимущества обучения по целевому договору от больницы;
✔️особенности вступительной кампании-2026;
✔️ведущие медицинские вузы края и особенностях поступления в них;
✔️перспективы трудоустройства после окончания вуза и штрафные санкции за неотработку;
✔️льготы при поступлении в медицинские вузы;
✔️кто входит в льготные категории и мн.др.
Участники встречи получили актуальную информацию напрямую от представителей медучреждения, задали много интересующих вопросов, обменялись контактами для дальнейших встреч и консультаций.
📍Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
💬 Подписывайтесь на наш канал в MAX:
https://clck.ru/3SSpfX
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #арсбольница
MAX
КГБУЗ "Арсеньевская ГБ"
КГБУЗ "Арсеньевская ГБ" — 467 подписчиков Подпишитесь на канал в мессенджере MAX
😁1