Видео от Самал Талгатовна 1188

📌 *Арт-терапиялық жаттығу: “Менің екі әлемім”*

(адам басының шаблоны арқылы өзіндік бейнені және ішкі қиял әлемін зерттеу)
🔷 *Мақсаты:*
—Қатысушының сыртқы “Менін” және ішкі сезім, қиял әлемін тану.
—Өзін-өзі түсіну деңгейін арттыру.
—Эмоцияларды шығармашылық арқылы шығару.
—Ішкі ресурстарды анықтау.

🔷 *Қажетті құралдар:*
Адам басының шаблоны салынған ақ парақ
Түрлі түсті қарындаштар, фломастер, бояулар
Қалам.

▶️ *Психолог сөзімен жүргізілуі:*

*Психолог:*
Қазір біз өте қызықты арт-терапиялық жұмыс жасаймыз. Алдарыңыздағы адам басының суретіне назар аударыңыздар. Бұл – сіздің ішкі және сыртқы әлеміңіздің бейнесі болады.
Біздің әрқайсымыздың өзгелер көретін бейнеміз бар және тек өзіміз ғана білетін ішкі қиял, арман, сезім әлеміміз бар. Бүгін сол екі әлемді қағаз бетіне түсіреміз.

📍 *1-нұсқау:*
Бас шаблонының бір жағына өзіңізді адам ретінде бейнелеңіз.
Мысалы:
Қазіргі көңіл күйіңіз
Мінезіңіз
Сізді адамдар қалай көреді
Өзіңіздің шынайы бейнеңіз
Бұл жерде шаш үлгісі, көзқарасы, эмоциясы, түстер арқылы көрсете аласыз.

📍*2-нұсқау:*
Ал шаблонның екінші жағына қиялыңызға ерік беріңіз.
Бұл бөлікте:
Армандарыңыз
Ішкі әлеміңіз
Жасырын сезімдеріңіз
Ерекше күшіңіз
Қиялдағы бейнеңіз
Тылсым әлеміңіз
Мұнда кез келген бейне сала аласыз: қанат, жұлдыз, гүл, теңіз, ғарыш, от, көбелек, жүрек және тағы басқа.

✅ *Жұмыс уақыты:*
10–15 минут. Музыка қойылса болады.
Талдау кезеңі (психолог сөзі):
Енді суретіңізге қарап көріңіз.
Сұрақтар:
Бірінші бетте өзіңізді қалай бейнеледіңіз?
Екінші бетте қандай қиял әлемі шықты?
Екі жақтың айырмашылығы қандай?
Қай бет сізге жақынырақ?
Қандай сезімде болдыңыз?
Бұл сурет сіз туралы не айтты?

✅ *Қорытынды сөз (психолог):*
Әр адамның ішінде өзгелер көрмейтін ерекше әлем бар. Кейде біз сыртқы бейнемізді ғана көрсетеміз, ал ішкі қиялымыз бен сезімімізді жасырамыз. Бүгінгі жұмыс сіздің сол ішкі байлығыңызды көруге мүмкіндік берді.
Өзіңіздің екі қырыңызды қабылдау – тұлғалық дамудың маңызды қадамы.
Топқа арналған жылы аяқталу:
“Мен ерекше адаммын, себебі...” деп әр қатысушы бір сөйлем айтады.

📌 *Арт-терапиялық жаттығу: “Мен – ұстазбын, мен – жанмын”*
(ұстаздарға арналған эмоционалдық сергіту және күйіп кетудің алдын алу техникасы)
🔷 *Мақсаты:*
—Ұстаздардың ішкі күйін анықтау.
—Эмоциялық шаршауды азайту.
—Өзін ресурс көзі ретінде сезіну.
—Ішкі және сыртқы рөлдерді үйлестіру.

▶️ *Қажетті құралдар:*
Адам басының шаблоны бар парақ
Түрлі түсті қарындаштар, фломастер
Жайлы әуен

▶️ *Психолог сөзімен жүргізілуі:*
Психолог:
Құрметті ұстаздар, күн сайын сіздер білім беріп қана қоймай, мейірім, сабыр, күш сыйлайсыздар. Бірақ кейде өзімізді ұмытып кетеміз. Бүгін өз ішкі әлемімізге аз уақыт бөлеміз.
Алдарыңыздағы адам басының бейнесі – бүгінгі сіздің ішкі және сыртқы күйіңіздің символы болады.

📍 *1-бөлік: “Мені өзгелер қалай көреді?”*
Шаблонның бір жағына өзіңізді ұстаз рөлінде бейнелеңіз.
Мысалы:
Сабырлы
Жауапты
Күшті
Күлімдеген
Талапшыл
Шаршаңқы
Өзіңізді қандай күйде сезінсеңіз, солай салыңыз.

📍 *2-бөлік: “Менің ішкі жан дүнием”*
Екінші жағына қиялыңызға ерік беріп, ішкі әлеміңізді салыңыз.
Онда болуы мүмкін:
Тыныштық
Гүлдер
Демалыс
Күн сәулесі
Еркін құс
Жаңбыр
Арман
Қуат көзі
Қандай бейне келсе де, дұрыс.

✅ *Уақыт: 10–15 минут*
Талдау кезеңі:
Психолог:
Енді суретіңізге қарап, ойланып көріңіз.
Сұрақтар:
Бірінші беттегі ұстаз қандай?
Екінші беттегі жан дүниеңіз не сұрап тұр?
Қай бетте түстер көп?
Соңғы кезде қай рөлде көп жүрсіз: ұстаз ба, жан ба?
Өзіңізге не жетіспейді?

✅ *Терең әсерлі қорытынды сөз:*
Құрметті ұстаздар, тақта алдында тұрған адам ғана емес, тақта сыртында да сезімі бар жан бар.
Ұстаз бәріне күш береді, бірақ өзі де күш толтыруы керек. Бос ыдыстан ешкімге су құйылмайды. Сондықтан өзіңізге уақыт бөлу – әлсіздік емес, даналық.

✅ *Жылы аяқталу шеңбері:*
*Әр ұстаз мына сөйлемді аяқтайды:*
“Бүгін мен өзіме ... сыйлаймын.”
(тыныштық, демалыс, кешірім, қуаныш, уақыт, мейірім...)

✅ *Нәтиже:*
Бұл жаттығудан кейін ұстаздар жеңілдеп, өздерін тереңірек түсінеді.