💎Добрый день, дорогие подписчики! Нас стало больше, поэтому я решила рассказать о себе и своей работе.
Меня зовут Людмила. Мне 48 лет.
Я врач, психоаналитический и кризисный психолог, арт-терапевт.
Работаю как индивидуально, так и с парами. Консультации провожу очно в Санкт-Петербурге и онлайн по всему миру.
💎С чем я работаю:
- эмоциональная (в том числе, любовная) зависимость;
- негативные эмоции: страхи, тревога, обида, вина, стыд, беспомощность, агрессия, разочарование и т.д.;
- стресс, кризисные состояния, утрата;
- состояние неуверенности в себе, самореализация;
- поиск себя и смысла жизни;
- состояние одиночества, апатия, депрессия;
- построение гармоничных отношений с партнёром;
- отсутствие удовлетворения от жизни;
- личностные, возрастные и семейные кризисы.
Больше информации обо мне можно прочитать здесь: https://www.b17.ru/id409903/
💎Я имею достаточный опыт работы и большое количество клиентов, которые с моей помощью улучшили качество своей жизни. Являюсь автором более 500 публикаций и аудиоподкастов. Уже почти две тысячи человек доверились тому, что я несу в этот мир.
💎 Помимо работы, я люблю спорт, танцы, музыку, чтение книг, путешествия за рулём и прогулки. Являюсь мамой двоих детей - подростков.
💞Для записи на консультацию со мной можно написать в личные сообщения: @Ludmila_psicholog.
Мой номер телефона: +7(981)9509262
Работаю с 9 до 22, возможна запись на выходные дни, а также в срочном и экстренном порядке.

💎Страшно...
Страшно менять работу, хоть она и надоело до жути.
Страшно уйти от привычного окружения, пусть оно и не интересно уже давно.
Страшно уйти из токсичных отношений, даже если они разрушают психику и тело.
✨Сколько в жизни таких "страшно", которые просто блокируют саму жизнь. Ведь, с одной стороны, страх - это сигнал об опасности, прошитый в нас с древних времён. А с другой - ограничение, которое запирает в привычном состоянии, пусть и плохеньком.
✨Можно ли что-то поменять? Как перестать всего бояться? Ведь где-то точно есть жизнь, в которой можно легче и проще. Как в неё попасть?
✨Есть много техник работы со страхами и я обязательно напишу про них. А пока попробуйте провести небольшой самоанализ - поговорите с собой.
✨Большинство наших страхов иллюзорны - они только в нашей голове. В окружающем пространстве нам по большей части ничего не угрожает. Возьмите эту информацию за отправную точку самоанализа.
✨Далее вспомните сколько раз за вашу жизнь вы боялись, а на итог ничего страшного не произошло. Наоборот! Возникают мысли - "а почему я раньше этого не делал(а) - ведь это здорово!"
✨Затем сотворите волшебство - замените эмоцию страха на интерес, любопытство, любознательность. Возможно, понадобится небольшая тренировка, но это вполне возможно - перейти из состояния боящегося в состояние интересующегося новым.
💞Вот так и свершится настоящее чудо, ведущее вас к новым открытиям и возможностям.
---------------------------------------------------
📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

https://www.youtube.com/watch?v=ri4Ee-k3DSc&t=3s Друзья, приветствую! По результатам опроса, за участие в котором я вам очень благодарна❤️, я поняла, что многих их вас волнуют вопросы самореализации. Тема важная и интересная. Поэтому предлагаю вам к прослушиванию мою мини-лекцию на эту тему. Приятного прослушивания!

https://www.b17.ru/article/vernost_sebe_i_otkaz_ot_chujogo_mneniya/ 🖐Моя новая статья для вас. Приглашаю к прочтению!🖐

💎 Многих из нас с детства приучали быть сильными и стойкими. Вроде бы это и хорошо, но, зачастую, параллельно с этим человек научился скрывать свои чувства. Делиться с кем-то своими переживаниями расценивается, как слабость. Но это искажение.
✨Почему важно говорить о своих переживаниях?
1. Это эмоциональная разгрузка. Важно выпустить из себя эмоциональное напряжение, как пар из чайника. Ведь если отказаться от этого, то может произойти взрыв.
2. Это получение поддержки, понимания и принятия. Я так это и называю - три "П". Это то, что люди получают, приходя на приём. Иногда достаточно просто знать, что вас выслушают и будут рядом.
3. Это создание близких связей, где возникают глубокие и искренние отношения. Когда люди показывают свою уязвимость, то они позволяют другим увидеть себя настоящего. А это основа для взаимопонимания и дружбы.
✨ Иногда непросто начать разговор о своих переживаниях, может присутствовать страх быть осуждёнными или отвергнутыми. Поэтому важно быть в безопасном пространстве. Рассказывая о своих переживаниях, вы делитесь эмоциями. И это приносит невероятное облегчение.
💞И самое главное - через это приходят силы, новая и свежая, живая энергия!
---------------------------------------------------
💞 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения:
@Ludmila_psicholog

💎 Почему оптимисты - это волшебники? Потому что, как настоящие маги, они способны превратить серые будни в яркое приключение.
✨Оптимисты умеют вдохновить себя и окружающих на веру в лучшее. Они не просто живут жизнь - они создают заразительные энергии и самые унылые дни не могут сломить их дух.
✨Можно ли стать таким человеком? Можно. Всё, что происходит - это ваше осознанное решение.
Для начала следует понять, осознать: "я сам(а) могу себе помочь". Это будет первый шаг. Затем учиться ловить себя на негативных мыслях и менять их на нечто другое, положительное. Так, как вам сейчас доступно. Ищите способы.
✨ Меняйте свою беспомощность на полезные для себя и других действия. Если устали - отдохните сначала, а потом всё равно действуйте) Начните планировать, ставить цели. Найдите время для себя, распишите шаги. Придумайте, как вы будете это делать.
✨Шлифуйте свои планы, дополняйте и изменяйте их. Говорите себе: "Я могу. Уже сейчас у меня получается!". Во всё нужно вложение ваших усилий.
✨Условия, в которых вы сейчас - самые лучшие для вашего роста. Если взять это для себя за правило, то можно на многое посмотреть по-другому.
💞 Пусть сегодняшний день оптимиста станет вашим праздником! Желаю вам успехов.
-----------------------------------------------
Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения:
@Ludmila_psicholog

Зима заканчивается! Готовимся к переходу🌿 Сейчас многие из нас нуждаются в подпитке своих энергий. Поэтому рекомендую вам к прочтению книгу: "Источник сил, энергии и вдохновения. Практики по вхождению в ресурсное состояние". 💚Читается легко, все просто и понятно. Приятного прочтения!

💎 Искусство слушать себя - это как танец, в котором каждое движение отражает твои истинные потребности и желания. Это важная часть самопонимания и саморазвития.
✨Как же себя услышать? Нам понадобятся спокойствие и тишина. А ещё немного времени для анализа своих мыслей и чувств. Здорово погрузиться в медитацию, написание своих мыслей в блокнот или любая другая практика, которая поможет сфокусироваться на себе.
✨ Важно обращать внимание на свои реакции на различные ситуации. Например, если вы чувствуете раздражение в определенной обстановке, это может быть сигналом о том, что это не соответствует вашим потребностям и ценностям.
✨Часто бывает, что внутренний голос становится неслышимым. К этому приводят стрессы, тревога, страхи и другие чувства. Они мешают нашему контакту с самими собой. Для работы с такими эмоциями есть множество техник. В сложных случаях может потребоваться помощь специалиста.
✨Вспомните, когда в последний раз вы находили время прислушиваться к себе. Погрузитесь в мелодию своего внутреннего голоса и почувствуйте, что он пытается вам сказать. Не бойтесь быть самими собой. Ведь именно в этом и есть настоящая гармония.
-------------------------------------------------
💞 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения:
@Ludmila_psicholog

https://dzen.ru/a/ZeH45sYDo1EEhh18 💜Друзья, моя новая статья для вас! Приятного прочтения!💜

💎Мне кажется, что большинство людей на планете Земля с приходом весны ожидает перемен. Ведь весна - время рождения, обновления и пробуждения природы. А мы её часть - живая и весомая.
А как влияют на нас перемены, чему они учат нас?
✨Жить с открытым сердцем и быть готовыми к принятию. Перемены могут послужить толчком к развитию и успеху, к новым захватывающим приключениям. Поэтому встречаем их без сопротивления.
✨Быть настроенными на новые возможности. Это шанс на свежий потенциал, на новое и интересное. Это то, что может послужить новым опытом и знанием.
✨Быть гибкими и адаптивными. Это нужно, чтобы встретить перемены в любой момент своей жизни. Ведь они могут свалиться, как снег на голову, а эти качества помогут обернуть перемены в свою пользу. А адаптивность, кстати, чудесный навык успешных людей. Так что обучаемся!
✨Перемены всегда открывают перед нами новые горизонты. Именно они становятся ключом от того замка, открыв который мы попадаем в пространство познания себя. А ни это ли главная цель нашего здесь пребывания.
---------------------------------------------
Для тех, кто хочет перемен🙂
запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения:
@Ludmila_psicholog

💎 Память человека - удивительная штука. В ней хранятся наши воспоминания, знания, опыт, накопленные в течение жизни. Но есть у нас ещё и такая удивительная вещь, как память эмоциональная. Там хранятся все наши эмоциональные переживания, накопленные за всю жизнь. И эти эмоциональные опыты могут оказывать влияние на наше текущее состояние. При повторном столкновении с похожей ситуацией мы испытываем те же эмоции, что и раннее.
✨ Например, если в детстве мы испытали страх из-за какого-то события, это может отразиться на нас и во взрослом возрасте. Мы можем реагировать на определенные ситуации тревогой или неуверенностью из-за того, что наше подсознание ассоциирует их с прежними негативными эмоциями.
✨ Однако, важно понимать, что эмоциональная память не всегда является точной. Иногда наши воспоминания могут быть искажены или усилены со временем, что может приводить к ошибочным реакциям и решениям.
✨ Эмоциональная память - это не только багаж негативных опытов, но и ценный ресурс. Ведь наверняка в вашей жизни было много ярких моментов, где присутствовали радость, восхищение, восторг, интерес. Вспомнив эти ситуации, вы с лёгкостью можете вернуть себе эти эмоции и, таким образом, обрести силы и энергию.
✨Что касается негативного эмоционального опыта, то здесь требуется некоторая работа над собой. Важно осознание своих негативных паттернов и их источников. Попробуйте вспомнить ситуации, которые вызывали у вас стресс и проанализировать, что вызывает у вас такие реакции. Затем поработайте над изменением своего восприятия прошлых событий и постепенно заменяйте негативные мысли на позитивные.
✨Анализируйте свои реакции и при необходимости работайте над изменением своего отношения. Это поможет достигнуть эмоционального благополучия и улучшения качества жизни в целом.
💞Помните, что ваше эмоциональное состояние в ваших руках!
-------------------------------------------------
📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения:
@Ludmila_psicholog

https://www.youtube.com/watch?v=FoY6OIBhJCQ&t=1s 🌿Добрый день, друзья! Представляю Вам мою мини-лекцию, посвященную личной силе. Я рассказываю о том, что это такое и как ей управлять🌿Приглашаю к прослушиванию!🌿

💎ПРИЧИНИТЬ ДОБРО💎

✨Обычно те, кто пытается причинить добро, действительно имеют искренние побуждения помочь вам. Но почему эта помощь не всегда бывает полезна.
✨Давая совет, когда об этом не просят, часто не учитывается то, что человек сам знает, как ему лучше. И это «лучшее» зачастую не совпадает с «лучшим» советчика. Могут не учитываться потребности человека.
✨Иногда советы даются для того, чтобы справиться со своей же собственной тревогой. Как пример, поступление в ВУЗ, когда ребенку сложно определиться и он думает над решением. Тогда в бой идет тяжелая артиллерия в виде родственников, которая жуть как переживает, что ребенок так и не примет решение.
✨Бывает, что желание быть нужным и спешить на помощь настолько сильно, что с ним тяжело справиться. Ведь еще в детстве говорили, что делать добро- это верный признак хорошего человека. В таких ситуациях лучше просто сказать человеку, что вы рядом и в случае чего готовы дать поддержку.
✨Ну и, конечно же, чувство собственной значимости – ведь очень приятно чувствовать себя на высоте после того, как кого-то спас. И пусть даже не разбираясь, нужно было спасать или нет.
✨Да, помогать нужно. Но все-таки лучше сначала узнать, нуждается ли человек в вашей помощи или нет, задав ему простые вопросы. Или может быть стоит дать ему шанс разобраться самому.
---------------------------------------------------
📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения:
@Ludmila_psicholog