Бұл - менің кітапханам. Сіз де өзіңіздікімен бөлісіңіз👇🏻

Көктем келді деп ерте қуанып қойдық па?

Самооценкаң түсіп бара жатқанын байқасаң, просто душқа бар…

Мен сондаймын🤣 көңілім түсіп, өзімді әдемі емес деп сезініп бастасам, душқа кіріп кетемін. Сосын 1045 баночка кремдерімді жағып, шашыма укладка жасап, таза киімдерімді киіп менен бақытты адам болмайды.

Бірден 2000тг өсіргендері қызық болды🤓

Номерді сақтай отырып, басқа операторға ауысуға болады ма?

🍣Алматыдан дәмді роллы іздесеңдер: Окадзаки, Yasuda-да

Қазақстанның демографиясы маған қарап тұр ма екен?🤓🤣

Каналымда беременяшкалар және жүктілікті жоспарлап жүрген қыздар көп. Сондықтан, өзім өтіп жүрген “родыға дайындық” курсынан білген, қолданып жүрген ақпараттармен бөліскім келеді.

🤰🏻33 аптадан соң күніне 2 шт құрма жеу пайдалы;
🤰🏻16 аптадан соң күнделікті жеңіл тренировкалар жасап бастау қажет;
🤰🏻30 аптадан кейін тазды родыға дайындайтын жаттығулар жасау керек;
🤰🏻Көп қыздарда жүктілік кезінде гемоглобин түсіп кетеді. Сондықтан, гранат, қызылша, ет көп жеу керек. Дәрігердің кеңесімен витамин қабылдау керек;
🤰🏻36 аптадан соң безбелковая диета ұстаған жөн. Себебі, белогы бар өнімдер шейканың расслабиться етуіне кедергі келтіреді;
🤰🏻33 аптадан бастап массаж промежности жасап бастау керек. Арнайы майлар сатылады (менде Weledaдан)
🤰🏻Көп су ішіп, көп кіші дәретке бару керек;
🤰🏻Әрине, барынша көп таза ауада жүру;
🤰🏻Дем алып, дем шығару жаттығуларына дайындалу;

Әзірге осы! Араларыңызда бұл этаптан өткен қыздар болса, кеңес беруге рұқсат👇🏻❤️

Таразыдан уже 6 деген санды көріп бастадым🤓

36 аптада +14кг. Қазіргі салмағым 60кг.

Норм/стрем?😂