Сколько воды нужно пить в жару и как понять, что ее не хватает?

Недостаток жидкости в организме может проявляться не только жаждой. Усталость, головная боль, тёмная моча и снижение концентрации также могут говорить о том, что человек пьёт слишком мало воды. Особенно важно следить за водным балансом в жару, при физических нагрузках и во время болезни.

На вопросы «Азия-Плюс» о первых признаках обезвоживания, норме потребления воды и тревожных симптомах ответила терапевт, семейный врач ГЦЗ №15 города Душанбе Гулбону Ибодова.

🗣ПОДРОБНЕЕ

🤍 Месси спасает Аргентину, Египет творит историю, а Швейцария возвращается в четвертьфинал ЧМ спустя 72 года. Это #Пульс Спорта - главные спортивные события дня на «Азия-Плюс».
--------
Промо: Спонсор рубрики 1xBet подготовил выгодные предложения специально для вас. Подробности у них в профиле.

🔆 Доброе утро!

Погода на 9 июля по данным Агентства по гидрометеорологии

🌥В Бохтаре +39...+41°C, небольшая облачность, без осадков.

🌥В Хороге +31...+33°C, переменная облачность, без осадков.

🌥В Худжанде небольшая облачность, без осадков, +36...+38°C.

🌥В РРП небольшая облачность, без осадков. В долинах днем +33...+38°C, в горах +29...+34°C.

🌥В Душанбе небольшая облачность, без осадков. Днем +36...+38°C.
➖➖
🔴 Больше новостей 👉 Telegram и MAX

📆Анонсы событий, день в истории, прогноз погоды на 9 июля 2026 года

⏺ПОДРОБНОСТИ

🇺🇸🇮🇷США и Иран вновь обменялись ударами после заявления Трампа о завершении перемирия

В ночь на четверг армия США нанесла серию ударов по иранским городам Бушер, Бендер-Аббас и Сирик.

По данным американских военных, целями стали системы ПВО, радиолокационные станции и позиции с противокорабельными ракетами.

В ответ Иран атаковал американские военные объекты в Кувейте и Бахрейне, сообщает государственное агентство IRNA.

По его информации, мощные взрывы произошли в районе штаба 5-го флота ВМС США в Бахрейне, после чего там вспыхнул пожар. Сообщается также об ударах по военным базам США в Кувейте.

Накануне президент США Дональд Трамп заявил, что считает режим прекращения огня между Вашингтоном и Тегераном завершённым.

«Мне кажется, на этом всё закончилось. Я больше не хочу с ними иметь дело», — сказал Трамп, отвечая на вопросы журналистов в Анкаре.

По словам американского президента, дальнейшие переговоры с Ираном являются «пустой тратой времени», а Тегеран, по его мнению, нарушил достигнутые ранее договорённости и распространял дезинформацию относительно рамочного соглашения, подписанного 17 июня.

Фото: AP Photo / Sepahnews

🔴Больше новостей 👉 Telegram и MAX

⚽️Молодежная сборная Таджикистана по футболу U-20 проведет два товарищеских матча со сборной Омана.

Игры состоятся 9 и 12 июля.

Эти встречи станут частью подготовки таджикской молодежной сборной к отборочному этапу Кубка Азии-2027.

Матчи отбора пройдут с 31 августа по 6 сентября в Бахрейне.

Сборная Таджикистана выступит в группе D, где сыграет с командами Бахрейна, Афганистана и Иордании.

🔴Больше новостей 👉 Telegram и MAX

📣 Анонс газеты «Asia-Plus»

✍️ Атаки на НПЗ России
Как это повлияет на топливный рынок Таджикистана?
 
✍️ В поисках своей нефти
Чтобы снизить зависимость от импорта топлива 
 
✍️ Клиентоориентированная служба
Глава Налогового комитета о налоговых реформах 
 
✍️ Сатира с горькой правдой
Воспоминания об артисте, который говорил о проблемах даже при президенте
 
✍️ Свадьба по закону
Что нужно знать молодым, чтобы официально заключить брак в Таджикистане
 
✍️ Сколько воды нужно пить в жару и как понять, что ее не хватает?

➡️ Уже в продаже! 📰📭

Электронную версию газеты читайте в нашем Телеграм-канале ⬇️
https://t.me/apbusinesstj/8219

Министр транспорта объяснил, почему в Душанбе становятся всё больше пробок

Министр транспорта Таджикистана Азим Иброхим заявил, что одной из главных причин роста пробок в Душанбе стало резкое увеличение количества автомобилей.

По его словам, сегодня за один час по дорогам столицы проезжают до 15 тысяч автомобилей, а общее число зарегистрированного транспорта в стране достигло 800 тысяч.

Для сравнения, в 2016 году этот показатель составлял 310 тысяч автомобилей, то есть за десять лет их количество выросло почти в три раза.

По словам министра, заторы возникают не только из-за увеличения числа машин, но и из-за нарушений правил дорожного движения и культуры вождения.

В качестве примера он привёл один из перекрёстков на проспекте Исмоили Сомони, где водители часто останавливаются не перед стоп-линией, а непосредственно у светофора, перекрывая движение транспорту с других направлений.

Азим Иброхим отметил, что если водители будут соблюдать разметку и не выезжать на перекрёсток при заторе, движение станет значительно свободнее.

По его словам, власти продолжают проводить разъяснительную работу, однако многие нарушения, в том числе со стороны водителей частных такси, по-прежнему остаются распространёнными.

Пробки на дорогах в Душанбе.
Фото: asia+

🗣ПОДРОБНЕЕ

🔴Больше новостей 👉 Telegram и MAX

🌐 В Таджикистане число пользователей интернета достигло 5,5 млн человек

В Таджикистане интернетом пользуются около 5,5 млн человек. Большинство из них — 5,3 млн пользователей — подключены к мобильному интернету, остальные используют фиксированный (проводной) доступ.

Об этом 8 июля на пресс-конференции сообщил глава Службы связи Таджикистана Исфандиёр Саъдулло.

По его словам, общее количество абонентов, подключённых к сетям электросвязи страны, составляет 8,2 млн человек. Из них 6,1 млн являются активными пользователями мобильной связи.

В настоящее время интернет-услуги в Таджикистане предоставляют 6 операторов мобильной связи и 30 компаний фиксированного интернета.

Для сравнения: в начале 2026 года число пользователей мобильного и проводного интернета составляло 5,2 млн человек, из которых 5,1 млн приходились на мобильный интернет.

🔴Больше новостей 👉 Telegram и MAX

⏺🇻🇪Число погибших в результате серии мощных землетрясений в Венесуэле достигло 3 811 человек.

Об этом сообщил председатель Национальной ассамблеи Венесуэлы Хорхе Родригес.

По официальным данным:
🔹 16 740 человек получили травмы;
🔹 6 462 человека были спасены;
🔹 17 907 человек остались без жилья.

Несколько сильных землетрясений произошли в Венесуэле 24 июня.

🔴Больше новостей 👉 Telegram и MAX

В Таджикистане упростили подключение солнечных панелей к электросетям. А излишки энергии разрешили продавать

Если у вас есть установка ВИЭ, например, солнечные панели и неиспользованная энергия, вы сможете ее реализовать.

🗣ПОДРОБНЕЕ

В Таджикистане раскрыли причины гибели рабочих на шахтах и впервые рассказали о трагедии на золотом руднике Шугнов

За первые шесть месяцев 2026 года на промышленных и горнодобывающих предприятиях Таджикистана произошло 32 несчастных случая, в результате которых погиб 21 человек, еще 19 получили травмы.

Среди погибших — двое граждан Китая и один гражданин Ирана, среди пострадавших — граждане Китая и России.

🗣ПОДРОБНЕЕ

В Таджикистане в первом полугодии 2026 года геологи выявили новые признаки золота, меди, вольфрама, ванадия и редких металлов.

Геологоразведочные работы велись на нескольких участках, в том числе Санги Сурх, Ангишт, Гаут, Рангкул, Оби Сурх и Назарайлок.

🗣ПОДРОБНЕЕ

🌏Копенгаген второй год подряд признали самым комфортным городом мира

Столица Дании Копенгаген вновь заняла первое место в рейтинге самых комфортных для жизни городов мира Global Liveability Index 2026 от Economist Intelligence Unit (EIU), пишет CNN.

Город получил 98 баллов из 100, показав максимальные результаты в категориях стабильность, здравоохранение и инфраструктура.

Второе место заняла Вена с результатом 97 баллов. В десятку лучших также вошли Мельбурн, Сидней, Цюрих, Женева, Осака, Аделаида, Ванкувер и Токио.

По данным исследования, все города первой десятки получили максимальные оценки за уровень образования, а большинство из них также показали высокий результат в сфере здравоохранения.

Рейтинг EIU 2026 был составлен на основе анализа 173 городов мира по 30 показателям в пяти категориях: стабильность, здравоохранение, культура и окружающая среда, образование и инфраструктура. Исследование проводилось в мае 2026 года.

Самым менее комфортным городом в рейтинге стал Дамаск (Сирия), занявший последнее, 173-е место с 32 баллами. В десятку городов с худшими условиями жизни также вошли Триполи, Дакка, Карачи, Алжир, Лагос, Порт-Морсби, Киев, Хараре и Тегеран.

Эксперты отмечают, что большинство городов из нижней части рейтинга сталкиваются с последствиями вооружённых конфликтов, бедности или политической нестабильности.

🔴Больше новостей 👉 Telegram и MAX