Сегодня я не постеснялась сфотографироваться в таком виде.

Если я буду прятаться как я смогу вдохновить вас на занятия, благодаря которым вы сможете прекрасно себя чувствовать и хорошо выглядеть?

Но моя природная скромность, не так просто дает это делать)

Делюсь с вами полезным упражнением для грудного отдела позвоночника.

Возможно вам захочется расправить грудную клетку и начать дышать полной грудью!

Сделайте эту практику и почуствуйте удовольствие, это займет всего 1 минуту.

На телевидении выходит передача с моим участием, где я подготавливаю полезные практики🤗

Если хотите заниматься йогой онлайн, не выходя из дома становиться стройной, красивой, физически выносливой, энергичной, иметь внутреннее спокойствие и гармонию, приглашаю на занятия в клуб йоги "Ресурс".

Подробнее о клубе можно ознакомиться тут ➡️
https://t.me/astrovedserovna/4311?single

Я запретила себе обесценивать себя!

Вы замечали за собой, как иногда можете обесценивать свои достижения или чувства? Например, мысли в духе: «Ну, у меня так всегда», «Конечно, у меня все время такая ерунда», «Вот я дура» и тому подобное.

Раньше я часто так делала. Но с тех пор как начала изучать психологию, я решила больше не позволять себе это. Себя нельзя принижать и обесценивать, иначе вы разрушаете свою самоценность. Я перестала обесценивать себя и свои эмоции. Даже когда я злюсь, я не унижаю ни себя, ни свои чувства.

Это путь к здоровой самооценности
и уверенности в себе.
Откликается? Ставьте ❤️

Уверенность в себе можно развить, и это стоит сделать.

Неуверенность в себе мешает как в работе, так и в бизнесе. В бизнесе она не позволяет раскрыть свои способности, приводит к бездействию, откладыванию дел на потом и недостаточной активности — всё это является результатом неуверенности.

Неуверенность в себе в контексте трудовых отношений может существенно ограничивать возможности сотрудника. Когда человек не уверен в своих силах, ему сложно проявить себя перед руководством. Это может проявляться в недостаточной инициативности, страхе высказать свои идеи или предложения, а также в нежелании брать на себя ответственность за выполнение сложных задач.

Руководители часто ищут сотрудников, готовых к вызовам и способных принимать решения. Неуверенные сотрудники могут не привлекать внимания руководства, и как следствие, их шансы на повышение по службе значительно снижаются. Важно понимать, что уверенность в себе не только помогает выделиться среди коллег, но и способствует созданию положительного имиджа в глазах начальства.

В отношениях неуверенность мешает проявить себя перед противоположным полом, что приводит к слабой реакции на неуверенного в себе человека, недостатку восхищения им и потере позиций перед тем, кто нравится. Неудачи в любви часто происходят именно из-за неуверенности.

И так во всем: нет уверенности — нет ярких результатов.

Таким образом, работа над своей уверенностью — это инвестиция в будущее, которая поможет не только добиться успеха в карьере и отношениях, но и улучшить общее качество жизни.

Хотите пройти бесплатный курс по самооценке? Интересуетесь психологией? Если да, ставьте ❤️!

Посещение косметолога — это еще один акт любви к себе.

Когда я начала изучать и практиковать психологию, я осознала, что далеко не ставлю себя на первое место. Ребенок, семья, работа — все это важнее, и в итоге я оказываюсь где-то на последнем месте.

Когда я осознала это, мне стало грустно до слез. Чем я хуже других? Почему я не могу быть для себя самой важной? Я ведь хорошая, добрая, ответственная, отдающая... Почему я не ценю себя?

Это осознание перевернуло мое восприятие.

Я начала осознанно ставить себя на первое место. Кто, если не я, позаботится обо мне так, как мне это нужно?

С тех пор я начала больше заботиться и радовать себя. Поход к косметологу — один из актов этой любви. Я выбираю себя!

Откликается вам? Ставьте ❤️

В эти выходные я практикую вождение.

Два года назад я получила права, но всё это время откладывала момент за рулём. Я находила сотни причин, а основной из них был страх.

Но в какой-то момент я созрела и решительно начала практиковаться.

А вы водите? Поставьте ❤️, если да!

🌟 Почему одни люди светятся уверенностью, а другие постоянно сомневаются в себе?

Всё дело в самоценности! Это не просто модное слово — это зерно спокойствия и силы ведущей к успеху!

✨ Представьте: вы просыпаетесь каждое утро с ощущением, что вы достойны всего самого лучшего. Вы знаете свои сильные стороны и умеете их использовать. Вы принимаете себя такими, какие вы есть, и это открывает перед вами новые возможности!

Но как это сделать? Как научиться ценить себя по-настоящему? Мы приглашаем вас на наш курс "Самоценность", где вы сможете:

🔑 Узнать секреты уверенности и самопринятия
💪 Научиться ставить границы и защищать свои интересы
❤️ Найти баланс и гармонию с собой и окружающими

💬 Присоединяйтесь к нашему чату!

https://t.me/+wCsk6YF6Th40Y2Uy

Курс благотворительный. Старт в Июне.

#Самоценность #Уверенность #ЛичностныйРост

Делюсь с вами полезным упражнением для позвоночника и спины.

Сделайте эту практику и почуствуйте удовольствие, это займет всего 1 минуту.

На телевидении выходит передача с моим участием, где я подготавливаю полезные практики🤗

Если хотите заниматься йогой онлайн, не выходя из дома становиться стройной, красивой, физически выносливой, энергичной, иметь внутреннее спокойствие и гармонию, приглашаю на занятия в клуб йоги "Ресурс".

Подробнее о клубе можно ознакомиться тут ➡️
https://t.me/astrovedserovna/4311?single

Нужно ли прилагать усилия для занятий йогой, преодолевая лень?

Тапас — это действие через усилие для достижения благого результата.

В жизни необходим тапас. В чем он может заключаться?

Иногда вам не хочется заниматься йогой или физическими упражнениями, хотя вы понимаете, что это вам нужно. Лень мешает начать, и не хочется напрягаться.

Так вот, тапас — это усилие, когда, несмотря на лень, вы преодолеваете её и всё-таки начинаете заниматься, понимая, что для этого требуется волевое усилие.

Рассказажу о том, как я пришла к регулярной практике. Когда я начала заниматься каждое утро в 6:00, в первое время мне было трудно, и я хотела остаться в кровати. Мышцы от непривычки немного болели, а морально мне было тяжело — так не хотелось вставать на коврик.

Но я заставляла себя заниматься на морально-волевых усилиях. Но каждый раз после занятия я чувствовала, насколько прекрасно я себя ощущаю.

Однако на следующее утро мне всё равно было лень заниматься.

В психологии есть понятие формирования новых нейронных связей, то есть формирование новых привычек.

Так вот, за 2-3 месяца я настолько привыкла к утренней йоге, что это стало для меня комфортным и естественным процессом — привычной нормой жизни.

Это, конечно, дало свои плоды как в том, что я стала отлично себя чувствовать, так и в том, что выгляжу очень хорошо. И это приносит мне радость и удовлетворение.

Поэтому, вывод, тапас в жизни необходим. Откликается? Ставьте ❤️

🔥Сегодня начинается новый период в жизни каждого из нас.

Изменения будут касаться каждого!

Дело в том, что одна из наиболее влиятельных планет — Юпитер — сегодня меняет свое положение (знак). Когда это происходит, у каждого в жизни начинается новый виток событий.

Давайте понаблюдаем, что будет приходить и уходить из нашей жизни в ближайшие месяцы.

На фото дом из нашего поселка, очень атмосферный)

Поставьте ❤️, если вы так же как и я любите перемены.

Влияют ли наши родители на нашу уверенность в себе?

Самые важные люди в жизни каждого из нас — это мама и папа. Они могут с детства заложить в ребенка крепкую уверенность в себе или, наоборот, подорвать его опоры и веру в себя.

1. Положительное влияние:

– Поддержка и похвала: Когда родители хвалят и поддерживают ребенка, он чувствует себя уверенно. Это помогает ему верить в свои способности.

– Пример для подражания: Если родители показывают, что ценят себя и уважают, дети учатся этому тоже. Они видят, как важно принимать себя такими, какие они есть.

– Эмоциональная безопасность: Когда ребенок знает, что его любят независимо от успехов или неудач, это помогает ему чувствовать себя уверенно.

2. Отрицательное влияние:

– Критика и сравнение: Если родители постоянно критикуют или сравнивают ребенка с другими, он может начать чувствовать себя неудачником.

– Игнорирование эмоций: Если родители не принимают всерьез чувства ребенка, он может начать сомневаться в своих переживаниях.

– Отсутствие поддержки: Если ребенку не хватает поддержки, он может чувствовать себя одиноким и ненужным.

▎Если это произошло, мы можем самостоятельно построить в себе опоры и уверенность.

Приглашаю вас на бесплатный курс "Самоценность", где мы будем возвращать свою силу. Присоединяйтесь к чату курса
https://t.me/+wCsk6YF6Th40Y2Uy

Показать вам дворики которые мне нравятся?

Кайфовая детская площадка

Этот тоже кайфный!

Какой вам понравился больше? Поставьте ❤️ именно на этот дворик

В последние несколько дней я заметила, как изменились мои реакции на определенные вещи и людей.

Причиной этому, могу полагать, является перемещение Юпитера в другое положение.

Я стала спокойнее и отстраненнее, в целом, и по отношению ко многому. Юпитер, лично у меня, активизирует сферу отреченности и уединения. У меня усилилось желание побыть одной.

Сейчас наблюдаю, что и как будет развиваться дальше.

Вообще, у меня есть склонность к отречению. Свою жизнь после 50 я вижу как практически полный уход в какое-либо служение людям, миру. Жизнь в Ашраме или Храме. Сейчас, как будто, это желание у меня всколыхнулось.

Как у вас, ребята, обстоят дела в эти дни? Ощущаете ли вы новые реакции? Если да, поставьте ❤️.

Если у вас есть дети, настоятельно рекомендую посетить океанариум на ВДНХ.

Несколько дней я провела в Москве. В восторге от океанариума был не только мой сын, но и мы, взрослые.

А вообще, изначально этот пост посвящен благодарности, благодаря кому эта поездка была наполнена чудесами, добротой и заботой🌞

Как вам видео? Ставьте ❤️

Девочки, хочу поделиться с вами сокровенным.

Во время поездки я встретила своих учеников и много знакомых, так как ездила на мероприятие и практику. Каждый хвалил мой внешний вид и фигуру.

В эти моменты внутри меня расцветало радостное чувство, ведь, несмотря на свою лень, я пересилила себя и начала заниматься йогой в регулярном режиме.

Хотите прийти на пробное бесплатное онлайн занятие девочки? Напишите в личку tatkaserovna слово "йога".