Когда появляется мысль о ребенке, легко потеряться в советах: сдать десятки анализов, купить витамины, срочно изменить питание и режим. Но подготовка к беременности не должна превращаться в тревожный марафон. Начать можно с нескольких простых шагов.

📝Запишитесь к специалисту
Универсального списка обследований для всех нет. Специалист учтет состояние здоровья, особенности цикла и подскажет, какие анализы нужны именно вам. На консультации обязательно расскажите о хронических заболеваниях и лекарствах, которые вы принимаете.

🥗 Обратите внимание на привычки
Старайтесь высыпаться, больше двигаться, разнообразно питаться, отказаться от курения и алкоголя. Не обязательно менять все сразу: небольшие, но регулярные действия полезнее строгого режима, которого сложно придерживаться.

🌿 Заранее позаботьтесь о важных для организма веществах
На этапе планирования стоит обратить внимание на инозитол. Он участвует в процессах, регулирующих работу яичников, менструальный цикл и овуляцию, а также в обмене углеводов и жиров. Важное значение имеют и фолаты – витамин B9, участвующий в делении клеток.

При выборе комплекса обратите внимание, какие компоненты входят в состав, в какой форме они представлены и как сочетаются друг с другом.

Например, AmulaPRO «Амула: Фертильность для женщин» содержит в составе мио- и D-хиро-инозитол в соотношении 40:1, которые помогают поддерживать регулярность цикла, овуляцию и обмен веществ, а также фолиевую кислоту и активный фолат Quatrefolic®* – инновационная форма активного метаболита витамина В9, которая хорошо усваивается организмом.

Принимать удобно: всего 1 саше в день, растворив в 150–200 мл воды. А приятный фруктовый вкус сделает процесс комфортнее💧

📅 Понаблюдайте за циклом
Отмечайте даты менструации и изменения самочувствия. Такой календарь поможет лучше понимать свой организм и будет полезен во время консультации. Если цикл часто сбивается, возникают большие задержки или необычные симптомы, стоит сообщить об этом специалисту.

🫶 Не стремитесь к идеальной подготовке
Планирование беременности – не экзамен, который нужно сдать на отлично. Важнее действовать постепенно, внимательно относиться к себе и обсуждать возникающие вопросы со специалистом.

Узнать больше о составе и применении AmulaPRO «Амула: Фертильность для женщин» можно на сайте

*Кватрефолик