❔Как вернуться к здоровому образу жизни после новогодних праздников, расскажет гастроэнтеролог АВЕНЮ Бугаева Наталия Геннадиевна.
⠀
🛋️Переедание, алкоголь и малоподвижный образ жизни могут стать причиной неприятных последствий: отечности, дискомфорта и набора лишнего веса.
⠀
🍽️После обильного застолья голодание или диета с резким снижением калоража - не лучшая идея. Пищеварительная система и так подверглась стрессу из-за переедания, а голод или жесткая диета обеспечат ей новый стресс. Это чревато проблемами с пищеварением.
⠀
После переедания организму потребуется лёгкая разгрузка. Если чувствуете тяжесть, можно сделать массаж живота: мягкие круговые движения по часовой стрелке помогут улучшить работу кишечника.
⠀
🥗На несколько дней сделайте упор на овощи, зелень, лёгкие супы, нежирные белковые продукты, такие как индейка, рыба или курица, цельнозерновые каши.
⠀
💧Добавьте больше воды в рацион: она поможет восстановить водный баланс и улучшит общее состояние. Постарайтесь сократить употребление сахара и жирной пищи, а также ешьте небольшими порциями, чтобы нормализовать аппетит.
⠀
🤸‍♀️Физическая активность тоже важна, но не спешите перегружать себя. Начните с лёгких упражнений, таких как утренняя зарядка или прогулки на свежем воздухе. Это поможет организму плавно вернуться в рабочий режим.
⠀
😴Важным шагом станет восстановление режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Полноценный сон улучшает общее самочувствие и возвращает энергию.
⠀
🫶Берегите себя и будьте здоровы!

🙌Весь прошлый год наши врачи-эксперты разрабатывали комплексные программы для оценки вашего здоровья.
⠀
☝️Рекомендуем выполнять чек-апы не реже 1 раза в год, даже если ничего не беспокоит. Это поможет исключить возможные нарушения и выявить заболевания на раннем этапе.
⠀
1️⃣👩‍🦰Чек-ап "Женское здоровье" — комплексное обследование для женщин, поможет исключить воспалительные процессы и провести раннюю диагностику с целью профилактики рака шейки матки.
⠀
2️⃣👨‍🦱Чек-ап для мужчин - комплексное обследование мужского организма до 40 лет и старше 40 лет, включает в себя лабораторные и ультразвуковые исследования.
⠀
3️⃣🦋Чек-ап «Щитовидная железа» - комплексная диагностика состояния щитовидной железы, включает УЗИ щитовидной железы и анализ уровня тиреоидных гормонов.
⠀
4️⃣🫀Кардиологический чек-ап - для выявления возможных проблем с сердечно-сосудистой системой, включает УЗИ сердца, ЭКГ и лабораторные исследования.
⠀
5️⃣Гастроэнтерологические чек-апы – общий для профилактики и раннего выявления заболеваний и чек-ап для исключения заболеваний печени и желчевыводящей системы.
⠀
6️⃣🤰Подготовка к беременности – комплекс исследований, который рекомендуется за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.
⠀
7️⃣😩Чек-ап «Усталость» - когда усталость сохраняется на протяжении длительного времени и не проходит даже после отдыха.
⠀
8️⃣⚖️ «Здоровый вес» - поможет выявить возможные нарушения, влияющие на метаболизм и избыточный вес, исключить риск наследственных и эндокринологических заболеваний.
⠀
9️⃣👩‍🦱 «Здоровые волосы» - комплексное исследование крови при выпадении волос, позволяет выявить дефициты витаминов и микроэлементов.
⠀
Листайте карточки 👇👇👇и читайте подробнее.
⠀
🗓️Акции действуют до 31 января 2025 г.
⠀
✍️На чек-апы необходима предварительная запись:
☎️ 8-928-111-22-11
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

🌡️Высокая температура - всегда ли нужны антибиотики?
⠀
🩺Сегодня поговорим об этом с терапевтом, кандидатом медицинских наук Соболевой Сабиной Якубовой.
⠀
К сожалению, многие заболевшие бесконтрольно назначают сами себе антибиотики. Верно ли это? Ответ - нет!
⠀
🦠При вирусных инфекциях (грипп, ОРВИ, герпес, гепатит и другие) они не нужны, даже противопоказаны, т.к. на вирусы они не действуют.
⠀
💊Бесконтрольный прием антибиотиков формирует в организме резистентность (нечувствительность) к ним.
⠀
🚫Антибиотики не влияют на повышенную температуру, поэтому для снижения температуры их не используют.
⠀
☝️Врач назначает антибиотики в том случае, если течение вирусного заболевания осложнилось бактериальной инфекцией или бактериальная инфекция возникла первоначально.
⠀
Лучше обратиться к врачу для определения верного лечения. Не принимайте антибиотики без назначения врача. Только врач может определить, какая группа антибиотиков вам необходима.
⠀
🏥Сабина Якубовна принимает в филиале АВЕНЮ-Батайск Северный.
⠀
✍️ЗАПИСАТЬСЯ
☎️ 8-928-111-22-11
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

🍊Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.
⠀
☝️Но важно знать, как их правильно принимать, чтобы получить максимальную пользу.
⠀
🧑🏻‍⚕️Более подробно об этом расскажет врач эндокринолог и диетолог АВЕНЮ Коцкая Анастасия Владимировна.
⠀
💊Витамины группы В способствуют выработке энергии, поэтому их лучше принимать утром.
⠀
💊Витамин Д принимается после еды в утренние часы, лучше вместе с продуктами, содержащими жиры.
⠀
💊Йод принимают утром, после еды, так как в это время пик синтеза гормонов щитовидной
железы.
⠀
💊Железо — утром или днем, за 1-2 часа до еды, запивая только водой, так как чай, кофе, молоко затрудняют усвоение.
⠀
💊Жирорастворимые витамины А, Е, К принимают во время еды, желательно употреблять с
продуктами, содержащими жиры.
⠀
💊Магний лучше всего принимать вечером, так как он способствует расслаблению.
⠀
☝️Витамины, которые улучшают усвоение друг друга:
⠀
🔹витамины С, рибофлавин (В2) и ретинол (А) увеличивают биодоступность железа, а витамин С повышает активность витамина Е и помогает
накапливать фолиевую кислоту в тканях.
🔹витамин Д улучшает усвоение кальция в кишечнике.
🔹витамин С улучшает усвоение железа.
⠀
🤺Некоторые витамины и минералы могут, наоборот, конкурировать за усвоение, например:
⠀
❎ цинк не следует принимать совместно с кальцием и железом, поскольку они могут
мешать усвоению цинка организмом.
⠀
❎Также следует избегать употребления кальция или
витамина Е с железом, так как они препятствуют усвоению железа.
⠀
🏥 Чтобы узнать, каких витаминов и минералов вам может не хватать, можно сдать анализы в наших медицинских центрах.
⠀
☝️Дозировку и длительность приема поможет подобрать врач.
⠀
🧑🏻‍⚕️Анастасия Владимировна принимает в филиале АВЕНЮ-Красный Аксай.
⠀
✍️Записаться на приём можно:
🌐avenumed.ru
☎️8-928-111-22-11

👩🏻‍⚕️Гинеколог и врач УЗИ Антимирова Виктория Валерьевна принимает взрослых и детей с 0 лет.
⠀
🫶Может помочь с такими проблемами, как:
🔹нарушение менструального цикла;
🔹при выявлении таких патологий, как миома матки, эндометриоз, полипы, кисты яичников;
🔹при воспалительных заболеваниях женских половых органов;
🔹подборе контрацепции и подготовке к беременности.
⠀
👧Также доктор ведет прием девочек от 0 лет и может помочь с такими вопросами, как:
⠀
🔹раннее или позднее половое созревание;
🔹нарушения менструального цикла;
🔹заболевания вульвы;
🔹вопросы личной гигиены и контрацепции.
⠀
🩺Доктор выполняет ультразвуковые исследования органов малого таза, молочных желез, а также УЗИ при беременности (кроме скрининговых исследований).
⠀
👩🏻‍⚕️Виктория Валерьевна принимает в филиалах:
🏥 АВЕНЮ-Вересаево
🏥 АВЕНЮ-Сельмаш
⠀
✍️ Записаться на приём можно:
🌐 avenumed.ru
☎️ 8-928-111-22-11
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Для наших маленьких пациентов мы подготовили коллекцию значков с тигрятами🐯
⠀
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Вместе с ребенком вы можете собрать всю коллекцию значков, посещая наши медцентры АВЕНЮ.
Коллекция состоит из пяти значков 🐅
⠀
Наши значки нравятся даже взрослым пациентам, ведь все мы в душе немного дети 👦🤗
⠀
🫶Ждем вас в наших клиниках!
⠀
✍️ Записаться на приём можно:
📲8-928-111-22-11, 8-918-588-22-11.
🌏 avenumed.ru