правильное послание дня от психолога 😝

Принесла вам правдивых фактов про сон

🤩 единой нормы сна не существует!

Даже у одного человека за всю жизнь может меняться потребность в количестве сна

Но! У всего есть пределы

Спать слишком мало или слишком много всё-таки вредно, рекомендации от национального фонда сна прикрепила на картинке выше — сохраняйте, умные люди за нас уже всё посчитали

🌞 универсального времени подъёма и отхода ко сну тоже нет!

Товарищи, которые уверяют вас, что ложиться надо до 00:00 и вставать с петухами, ничем научным свои аргументы подкрепить не могут

Наши циркадные ритмы индивидуальны — точка

Но мир всё же построен больше под жаворонков. Плюс в том, что свой режим можно скорректировать и помочь себе выжить в этом мире ранних пташек, если вы таковой не являетесь

Об этом тоже расскажу!

Сценарии, критическое мышление и собаки

Я решила кардинально сменить вектор своего чтения — сейчас у меня книга по сценарному мастерству «Убейте собаку».

В сценаристы идти я не планирую, но прокачать и раззадорить своё писательское альтерэго — очень.

Но речь не о том.
Добрая часть вступления «Убейте собаку» посвящена как раз тому, что в эпоху интернета «экспертами» стали все на свете, особенно те, у кого в профессии реализоваться не получилось, а вот выпускать по 20 советов в день выходит отлично.

Проблема актуальная в любой нише, хоть сценарное мастерство, хоть «как стать богиней-кошкой-нереалкой» или «как дожить до 100».

Свобода слова — это круто. Но как говорил мой любой товарищ Бродский: «свобода слова неизбежно ведёт к его инфляции». Поэтому всё, правда ВСЁ, что вы видите в интернете, читаете в книжках и блогах, надо делить не то, что бы на 2, а уже на все 100.

Самая главная мышца современности — критическое мышление. Именно оно сбережет ваши деньги, нервы и самооценку!

А книжка скорее мотивационная. Но любопытная для залетных, как я, читателей, если вы без претензии на фундаментальное обучение сценарному мастерству, а просто интереса ради — советую. Но как всегда, с поправкой на критическую оценку написанного 😎