Пойдём на фото(сессию)?

Ребята, 26 августа, в субботу, в 14:00 мы ждём вас в гости на наше душевное мероприятие — фото(сессию)

✨Что мы для вас приготовили?

14:00-14:30 - welcome-зона, знакомство, общение, вкусняшки и регистрация в розыгрыше подарочков от нас и наших друзей-партнёров — все раскрывать не буду, но от себя мы приготовили вам бесплатную фотосессию и консультацию с МАК

14:30-15:30 - я проведу для вас тренинг с метафорическими картами: научимся принимать все свои части, поймём, в чём их сила, и найдём внутренние опоры и конкретные шаги для ваших изменений

15:30-16:00 - перерыв на рефлексию и перекус

16:00-17:00 - Даша расскажет, как фотографировать себя дома, будто это сделал профи в студии? Научимся видеть свою красоту, создавать автопортреты и выражать себя и свои чувства в творчестве.

17:00-18:00 - общаемся, делимся эмоциями, объявляем победителей розыгрыша, и, конечно, делаем крутые профессиональные снимки у Даши

🗓 Как попасть на встречу?

Мы учли ваши пожелания по цене, поэтому до пятницы (18.08) можно забить себе местечко за 1800 — регистрация тут. В пятницу вечером свяжемся с вами и скинем ссылочку для оплаты)

После тоже можно будет попасть на встречу, но уже за 2300. Так что успевайте! Безумно жду встречи с вами❤️

А если появились вопросы, то не стесняйтесь — пишите в комменты)

#фото(сессия)

Бывало такое, что вы заедали стресс тазиком мороженого, а потом упрекали себя за это несколько дней? Или пятый раз за неделю садитесь на диету?

Переедание, постоянное самобичевание и ограничения сливаются в порочный круг. А что если раз и навсегда выйти из токсичных отношений с едой?

Если узнали себя, то эта рекомендация для вас — делюсь с вами прекрасным каналом о том, как наладить отношения с едой.

Алёна — врач и консультант по коррекции пищевого поведения. Она придерживается научно-доказательного подхода, а значит, никакого мракобесия. Всё, как мы с вами любим!

🔰Оказывается, гены всё же виноваты в «широкой кости»

🔰На какие уловки маркетологов мы попадается?

🔰Где она грань, между хвалёным ПП и опасным РПП?

🔰Как не делить еду на хорошую и плохую

Подписывайтесь, если хотите забыть про диеты, с любовью и уважением к себе. Счастье — Есть, и оно в еде без страха и упрека ❤️

А мне это сейчас помогает или мешает?, — тоже очень важный вопрос, который важно примерять и к своим действиями, и к своему окружению и к своим установкам.

Потому что одна и та же установка в разных обстоятельствах может быть как полезной, так и очень вредной. Ну не можем мы мир обвешать ярлыками, важно быть гибкими!

Давайте, как раз на примере копинг-стратегий это разберём.

Самые простые и известные всем копинги это — бей, беги, замри. Мы не можем сказать что, какой-то из них однозначно плохой, а какой-то однозначно хороший. Всё зависит от контекста.

Потому что если на вас нападают и вы используете «бей», зная что точно победите, то всё супер — стратегия эффективна,
но если вы решили на всякий случай стукнуть мужчину в автобусе, потому что тот на вас подозрительно посмотрел, то стратегия эта оказывается провальной.

В психологическом мире тоже так работает — когда нарушают наши границы, обижают нас, надо «бить» = словами через рот проговаривать, что с вами так нельзя и увеличивать дистанцию.

Но если мы боимся быть уязвимыми и «бьём» словами и поступками = «играем на опережение» и отталкиваем тех, кто нам нравится, то близких надёжных отношений нам не видать.

Поэтому нельзя что-то просто выкинуть из своей жизни, но важно научиться чаще задавать себе правильные вопросы 💡

#помочьсебе
#бытьвзрослым

Делать в удовольствие

Есть у нас на подкорке некий миф о том, что работать и учиться надо в строгой муштре.

Когда нам лень, мы чаще всего думаем не о том: «А чего мне не хватает? Как этот процесс сделать интересным и комфортным для себя?», а обрушиваем на себя весь гнев мироздания, подключаем внутреннего критика или насильно заставляем себя херачить.

Такой метод не то что не мотивирует, он напрочь отбивает любое желание и заставляет нас верить в то, что с нами что-то не так.

Сегодня я хочу рассказать вам о человеке, который топит за совсем иной подход в достижении результатов.

Таня, преподавательница английского и автор канала tata_teachers. Она работает не по принципу «лишь бы впихнуть побольше знаний», ей важно, чтобы на своём пути ученики прокачивали веру в себя, а не думали о том, что они бездарны и на «It’s a cat» их лимит исчерпан. Ей важно, как вы себя чувствуете, что вам интересно и в какой атмосфере проходит урок.

А ещё Таня создала крутой проект — Autum camp ✨Где за 4 недели вы восполните свои пробелы, проработаете страх говорить на английском и ощутимо поднимите уровень, от неуверенного А2 до В1 за месяц кэмпа.

Помимо полезных лекций и практик в программу защита индивидуальная обратная связь, интерактивчики вроде бинго, а ещё дневник-рефлексии.

Ну и вишенка на торте — темой этого потока будет психология!

Кэмп стартует 4 сентября, и если вам уже захотелось попасть туда и узнать все подробности — бегите читать этот пост на канале Тани, там рассказано про все плюшки, сроки, цены 💗

На фото(сессию) в эту субботу появилось ещё 2 местечка 🗓

Если думаете, как провести выходные — мы вас ждём!

Порефлексируем с метафорическими картами, поболтаем и научимся снимать шедевры. Я не шучу, посмотрите, что Даша снимает на скорую руку 💔

За подробностями и покупкой пишите в лс @rbak21