Обожаю летние дожди 💔

Эти капли размером с виноградины. Восторг. Любовь.

Ловушка упорства

Классно уметь доводить дело до конца, добиваться желаемого. Но зачем доводить до конца то, что уже потеряло свою ценность?

Есть большая разница между настойчивостью и упорством.

Первая помогает идти к желанной цели, а второе делает заложником уже ненужного:

• Дочитать нудную книгу
• Закончить надоевший вуз
• Умереть в один день с уже давно нелюбимым человеком

Но что заставляет нас попадать в эту ловушку?

▪️ Культ упорства: «Бросают только слабаки, сильные всё доводят до конца».

Всю жизнь на одной работе, в одних отношениях, в одной футбольной команде.

И хорошо, когда это любимая работа, счастливые отношения. Но ведь не у всех получается с первого раза найти своё. А потом любое «своё» может стать чужим: то что подходило тебе 5 лет назад, может оказаться неинтересным сейчас.

Так зачем же приковывать себя к этому бессмысленным упорством?

▪️Ожидания окружающих.

Мы боимся разочаровать близких.

Людям удобно, когда принятые тобой решения не меняются. Ты так предсказуемый и понятный. Но их ожидания и проекции — их зона ответсвенности.

▪️ «Компенсация» вложенных ресурсов.

Когда через силу запихиваешь в себя последний кусок, потому что «уплачено».

У нас создаётся иллюзия, что если довести дело до конца, то вложенные усилия не будут напрасными. Но это не так.

Именно вложенные время или деньги помогли вам понять, что это уже не ваше. Вы их не потеряли, а обменяли на новое знание о себе. А вот, если продолжите
выпихивать в себя, чтоб не пропало, то реально начнёте терять и время и ресурсы.

▪️Страх неизвестности.

Включается слепая вера в то, что «всё в жизни непросто, и чем больше я сейчас мучаюсь, тем лучше результат».

Поэтому вместо того, чтобы бросить и найти что-то подходящее, мы «упорствуем»
в мертвых отношениях или на бесперспективной работе. Потому что без них страшно и неизвестно.

Но в жизни всё, на самом деле, проще. В ней не надо расплачиваться страданиями и бессмысленными мучениями. В ней надо жить и быть смелым, чтобы бросать то, что уже не нужно.

Вот таких размеров, чтобы оправдать в конце концов название канала!

Мы переоцениваем конечную цель. Вечно стремимся к итогу. Но итог, как известно, у всех один. 

Вот и получается, что каждый день мы бежим к концу, игнорируя саму жизнь. А она на 80% состоит из пути, а не из финальных лент. Она в здесь и сейчас. И в ней больше вопросов, чем ответов. 

Но никто никогда не говорил нам, что большая часть жизни — поиск. И гораздо лучше и естественнее, какое-то время не знать, кто ты и где. Чем придумать себе фальшивую роль. 

Как часто от людей слышишь: «я не знаю, чего я хочу». Потому что долгие годы они слушали кого угодно, только не себя. 

За нас давно всё придумали: когда и какую выбрать профессию, где работать, как одеваться, как заниматься сексом, как быть настоящим мужчиной или женщиной. И нам кажется, что во всех сферах есть строгие чек-поинты и наборы достижений. Что каждый день мы должны выдавать какие-то результаты. Но это невозможно.

И все эти идиотское трафареты мешают нам чувствовать себя. Честно отвечать на вопрос: 

а чего хочу я? не чего я должен хотеть, а чего я действительно хочу.  

Но большую часть жизни мы не ощущаем разницы между этими вопросами. И чем больше вписываемся в рамки, тем дальше уходим от себя. 

Мы разучились замечать свои маленькие каждодневный желания. Пока бежим за чужой мечтой.

И чтобы быть счастливым не надо становиться миллионером в 22, сразу после школы знать, куда пойдёшь учиться или родить до 25. Чтобы быть счастливым надо научиться честно отвечать себе «а чего действительно хочу я?». Иметь смелость выбирать свой путь и наконец-то осознать, как интересно по нему идти.

Оглянуться и начать замечать жизнь и настоящего себя в ней.

‘я здесь, я на своём месте’

готовка всё-таки лучшая медитация. руки дошли до первого медовика. интересно, что из этой сублимации вышло)

Марина — любовь.

Но разве сожаления — это не пустая трата энергии? Такая же как и бессмысленное доведение до конца бесполезных и не откликающихся в сердце дел.
Нужно уметь говорить ‘нет’.

К чёрту все оправдания. Это я. Сегодня я считаю это важным, завтра — перестаю и думать об этом. Но в каждую секунду это я.

Так что никаких сожалений. Хочу пробовать, чувствовать, смело бросать и отказываться.

Потому что жизнь не стоит на месте, и не надо тратить своё время на сожаления, нелепые принципы и возгласы нормальности.

Либо делай, либо нет. Остальное — варварское прожигание энергии.

Почему я ничего не пишу?
Потому что все буквы улетели на бумагу.

Сессия — большая любовь и ненависть одновременно 💔

В любых отношениях наступает период, когда надо отстраниться, уйти. Отлипнуть друг от друга.

И если этого не происходит — начинается стагнация. Вы застреваете на первом этапе слияния. Отношения и вы не развиваетесь.

Нет воздуха, нет новизны и свежести. Контакт с миром обрублен.

Нам страшно. Страшно, что однажды уже не хочется 24/7 быть со своим мужиком, переписываться с друзьями или сидеть на любимой работе. Ведь нам всегда читали сказки и показывали фильмы, в которых слияние — единственная и вечная норма.

Но это не так. Если в какой-то момент вы не сможете создать пространство в своих отношениях — некуда будет прийти чему-то новому. Не будет того самого глотка свежего воздуха. Только иллюзорное болото вечной стабильности.

И когда мы чувствуем, что нашим друзьям или партнёрам хочется выйти в мир. Узнать что-то новое, напитаться другими энергиями, побыть в других своих ролях — категорически нельзя засовывать их обратно. И, как писал Маяковский, превращать свою любовь в «тяжкую гирю».

Невозможно одним человеком заменить всё. Он не ручка с 10 стержнями. И пока мы это не поймём, так и будем жить в невротическом конфликте. Между хочу и могу. Потому что как бы нам не хотелось закрывать все потребности одним человеком и слиться с ним на всю жизнь — это невозможно.

И слава богу. Потому что иначе вы потеряете себя.

Классно иметь что-то только своё. Иметь возможность честно сказать, что сейчас вам хочется заняться собой, своей карьерой, личностью. И знать, что это не разрушит отношения.

Ведь в здоровой дружбе/любви вас не идеализируют. Вас видят настоящим и всё равно выбирают вас.

Когда мы говорим про лень, мы запихиваем под одну гребёнку очень разные сигналы своего организма.

Формула «я что-то не делаю — значит я ленивый» очень грубая и поверхностная. В ней нет места важному вопросу: «почему я это не делаю?»

А ответов масса. Под «ленью» может прятаться:

▪️ отсутсвие интереса и понимания смысла этого дела

Как часто мы начинаем что-то на автомате. Потому что все так делают, потому что все от тебя этого ждут. Может это не лень, а попытка организма дать тебе паузу, чтобы наконец-то спросить себя: «а мне-то это зачем?»

▪️особенность психики

Надо ли говорить, что мы часто сравниваем себя с другими? Так ещё и по очень ограниченным критериям. Например, по скорости выполнения задач. Но это не всегда самый важный показатель эффективности. Жить и проявляться в своём темпе — нормально.

▪️усталость

Организм не даёт тебе это делать, потому что ПОРА ОТДОХНУТЬ. Это базовая потребность, не закроешь её — полетит всё остальное. Там где есть вдох, должен быть и выдох. Не забывай.

Как много можно упустить, не задавая себе важных вопросов, правда?

А вот та самая вредная лень проявляется в двух аспектах:

1. когда ты способен только потреблять и ничего не производишь

2. когда не умеешь контролировать и влиять на свои состояния

Но работать сутками такая же патология, как 24/7 лежать в апатии и бездействии.

И вот чтобы этого не происходило, надо научиться замечать свои потребности. Знать — что и в какой момент мне на самом деле нужно. И всегда честно отвечать на вопрос:

«это усилие или насилие?»

Хорошо, Даша, а как найти эту пресловутую связь с собой?

Наблюдать!

Нет какой-то волшебной техники, которую сделал один раз и сразу всё про себя понял. Это путь. Так же как вы узнаете другого человека, постепенно сближаясь с ним, так же вы узнаете своё истинное «я». Наберитесь терпения и развивайте этот навык.

Как? В психологии это называется психосинтез — сначала мы разбираем себя на составляющие, снимаем все слои, замечаем каждую деталь. А потом соединяем это в единое целое.

В повседневности мы запрятываем свои «неподходящие» части под одобряемые маски. А их надо достать и заметить. Все. Без оценок.

Для этого смотреть за мыслями и чувствами надо как бы со стороны. Как на вагоны поезда, пролетающего мимо. Все их видишь, но ни один из них не пытаешься остановить или запрыгнуть в него. Просто смотришь и позволяешь им ехать дальше.

Разделите это наблюдение на блоки:

• Ощущения в теле
что болит? где зажато? где расслаблено? хочется, может, ногой подёргать?

• Мысли
поймайте все свои мысли, проследите, как одна вытекает одна из другой. «ни одной мысли в голове» — это тоже мысль.

• Чувства
что вы сейчас чувствуете? какие из этих чувств приятные, какие не очень? какие раньше не замечали?

• Желания
чего сейчас хочется? перечисляйте в любом порядке, вне зависимости от приоритетности и силы этих желаний. просто назовите их все.

Ну и моя любимая рубрика — задайте себе вопрос!

Самый очевидный — «кто я?»

Это лучше делать на бумаге.
(правда, заведите себе дневник, полезно вытаскивать потоки мыслей из головы на бумагу — это разгружает).

Так вот, запишите вопрос и постарайтесь ответить на него максимально честно. Никто не увидит.

Что вы на самом деле думаете? Не как считает ваша мама, подружка или не как вам хотелось бы. А как вы на самом деле думаете?

Возвращайтесь к этому время от времени. С первого раза всё не достанете. Записывайте ответы, наблюдайте — как и почему они меняются?

Мы привыкли замечать свои провалы и негативные качества. А всё то хорошее, что случается в нашей жизни, кажется делом случая или само собой разумеющимся.

Это понятно. С детства люди делают акцент именно на наших минусах. Нас ругают за очень конкретные вещи — ты ленивый, неаккуратный, шумный.

А хвалят в общих чертах — молодец. Или вообще не хвалят.

Вот помыл ты посуду, чтобы мама порадовалась. А спасибо тебе никто не сказал — ты и так должен это делать. А то и вовсе вместо спасибо получишь нагоняй — всю столешницу водой замочил и губку не ту взял.

Нас так научили к себе относиться. Поэтому во взрослой жизни мы плохо знаем — в чем же я хорош, я какой? А если знаем, то говорить об этом неловко. Надо быть скромным.

А ведь развитию мешает не только игнорирование своих недостатков, но и достоинств.

Посмотрите на свою жизнь. Вы же куда-то уже пришли. Чего-то добились. У вас есть близкие люди.

Какие ваши качества помогли это сделать? И какие каждодневные свои победы вы не замечаете, потому что замечать и отмечать принято только олимпийское золото или миллиард долларов?