Мы переоцениваем конечную цель. Вечно стремимся к итогу. Но итог, как известно, у всех один.
Вот и получается, что каждый день мы бежим к концу, игнорируя саму жизнь. А она на 80% состоит из пути, а не из финальных лент. Она в здесь и сейчас. И в ней больше вопросов, чем ответов.
Но никто никогда не говорил нам, что большая часть жизни — поиск. И гораздо лучше и естественнее, какое-то время не знать, кто ты и где. Чем придумать себе фальшивую роль.
Как часто от людей слышишь: «я не знаю, чего я хочу». Потому что долгие годы они слушали кого угодно, только не себя.
За нас давно всё придумали: когда и какую выбрать профессию, где работать, как одеваться, как заниматься сексом, как быть настоящим мужчиной или женщиной. И нам кажется, что во всех сферах есть строгие чек-поинты и наборы достижений. Что каждый день мы должны выдавать какие-то результаты. Но это невозможно.
И все эти идиотское трафареты мешают нам чувствовать себя. Честно отвечать на вопрос:
Но большую часть жизни мы не ощущаем разницы между этими вопросами. И чем больше вписываемся в рамки, тем дальше уходим от себя.
Мы разучились замечать свои маленькие каждодневный желания. Пока бежим за чужой мечтой.
И чтобы быть счастливым не надо становиться миллионером в 22, сразу после школы знать, куда пойдёшь учиться или родить до 25. Чтобы быть счастливым надо научиться честно отвечать себе «а чего действительно хочу я?». Иметь смелость выбирать свой путь и наконец-то осознать, как интересно по нему идти.
Оглянуться и начать замечать жизнь и настоящего себя в ней.
Вот и получается, что каждый день мы бежим к концу, игнорируя саму жизнь. А она на 80% состоит из пути, а не из финальных лент. Она в здесь и сейчас. И в ней больше вопросов, чем ответов.
Но никто никогда не говорил нам, что большая часть жизни — поиск. И гораздо лучше и естественнее, какое-то время не знать, кто ты и где. Чем придумать себе фальшивую роль.
Как часто от людей слышишь: «я не знаю, чего я хочу». Потому что долгие годы они слушали кого угодно, только не себя.
За нас давно всё придумали: когда и какую выбрать профессию, где работать, как одеваться, как заниматься сексом, как быть настоящим мужчиной или женщиной. И нам кажется, что во всех сферах есть строгие чек-поинты и наборы достижений. Что каждый день мы должны выдавать какие-то результаты. Но это невозможно.
И все эти идиотское трафареты мешают нам чувствовать себя. Честно отвечать на вопрос:
а чего хочу я? не чего я должен хотеть, а чего я действительно хочу. Но большую часть жизни мы не ощущаем разницы между этими вопросами. И чем больше вписываемся в рамки, тем дальше уходим от себя.
Мы разучились замечать свои маленькие каждодневный желания. Пока бежим за чужой мечтой.
И чтобы быть счастливым не надо становиться миллионером в 22, сразу после школы знать, куда пойдёшь учиться или родить до 25. Чтобы быть счастливым надо научиться честно отвечать себе «а чего действительно хочу я?». Иметь смелость выбирать свой путь и наконец-то осознать, как интересно по нему идти.
Оглянуться и начать замечать жизнь и настоящего себя в ней.
❤6👍2🔥2
Но разве сожаления — это не пустая трата энергии? Такая же как и бессмысленное доведение до конца бесполезных и не откликающихся в сердце дел.
Нужно уметь говорить ‘нет’.
К чёрту все оправдания. Это я. Сегодня я считаю это важным, завтра — перестаю и думать об этом. Но в каждую секунду это я.
Так что никаких сожалений. Хочу пробовать, чувствовать, смело бросать и отказываться.
Потому что жизнь не стоит на месте, и не надо тратить своё время на сожаления, нелепые принципы и возгласы нормальности.
Либо делай, либо нет. Остальное — варварское прожигание энергии.
Нужно уметь говорить ‘нет’.
К чёрту все оправдания. Это я. Сегодня я считаю это важным, завтра — перестаю и думать об этом. Но в каждую секунду это я.
Так что никаких сожалений. Хочу пробовать, чувствовать, смело бросать и отказываться.
Потому что жизнь не стоит на месте, и не надо тратить своё время на сожаления, нелепые принципы и возгласы нормальности.
Либо делай, либо нет. Остальное — варварское прожигание энергии.
👍5👏1
Действительно — «привет, ромашки!»
❤8🥰3
В любых отношениях наступает период, когда надо отстраниться, уйти. Отлипнуть друг от друга.
И если этого не происходит — начинается стагнация. Вы застреваете на первом этапе слияния. Отношения и вы не развиваетесь.
Нет воздуха, нет новизны и свежести. Контакт с миром обрублен.
Нам страшно. Страшно, что однажды уже не хочется 24/7 быть со своим мужиком, переписываться с друзьями или сидеть на любимой работе. Ведь нам всегда читали сказки и показывали фильмы, в которых слияние — единственная и вечная норма.
Но это не так. Если в какой-то момент вы не сможете создать пространство в своих отношениях — некуда будет прийти чему-то новому. Не будет того самого глотка свежего воздуха. Только иллюзорное болото вечной стабильности.
И когда мы чувствуем, что нашим друзьям или партнёрам хочется выйти в мир. Узнать что-то новое, напитаться другими энергиями, побыть в других своих ролях — категорически нельзя засовывать их обратно. И, как писал Маяковский, превращать свою любовь в «тяжкую гирю».
Невозможно одним человеком заменить всё. Он не ручка с 10 стержнями. И пока мы это не поймём, так и будем жить в невротическом конфликте. Между хочу и могу. Потому что как бы нам не хотелось закрывать все потребности одним человеком и слиться с ним на всю жизнь — это невозможно.
И слава богу. Потому что иначе вы потеряете себя.
Классно иметь что-то только своё. Иметь возможность честно сказать, что сейчас вам хочется заняться собой, своей карьерой, личностью. И знать, что это не разрушит отношения.
Ведь в здоровой дружбе/любви вас не идеализируют. Вас видят настоящим и всё равно выбирают вас.
И если этого не происходит — начинается стагнация. Вы застреваете на первом этапе слияния. Отношения и вы не развиваетесь.
Нет воздуха, нет новизны и свежести. Контакт с миром обрублен.
Нам страшно. Страшно, что однажды уже не хочется 24/7 быть со своим мужиком, переписываться с друзьями или сидеть на любимой работе. Ведь нам всегда читали сказки и показывали фильмы, в которых слияние — единственная и вечная норма.
Но это не так. Если в какой-то момент вы не сможете создать пространство в своих отношениях — некуда будет прийти чему-то новому. Не будет того самого глотка свежего воздуха. Только иллюзорное болото вечной стабильности.
И когда мы чувствуем, что нашим друзьям или партнёрам хочется выйти в мир. Узнать что-то новое, напитаться другими энергиями, побыть в других своих ролях — категорически нельзя засовывать их обратно. И, как писал Маяковский, превращать свою любовь в «тяжкую гирю».
Невозможно одним человеком заменить всё. Он не ручка с 10 стержнями. И пока мы это не поймём, так и будем жить в невротическом конфликте. Между хочу и могу. Потому что как бы нам не хотелось закрывать все потребности одним человеком и слиться с ним на всю жизнь — это невозможно.
И слава богу. Потому что иначе вы потеряете себя.
Классно иметь что-то только своё. Иметь возможность честно сказать, что сейчас вам хочется заняться собой, своей карьерой, личностью. И знать, что это не разрушит отношения.
Ведь в здоровой дружбе/любви вас не идеализируют. Вас видят настоящим и всё равно выбирают вас.
🔥12
Когда мы говорим про лень, мы запихиваем под одну гребёнку очень разные сигналы своего организма.
Формула «я что-то не делаю — значит я ленивый» очень грубая и поверхностная. В ней нет места важному вопросу: «почему я это не делаю?»
А ответов масса. Под «ленью» может прятаться:
▪️ отсутсвие интереса и понимания смысла этого дела
Как часто мы начинаем что-то на автомате. Потому что все так делают, потому что все от тебя этого ждут. Может это не лень, а попытка организма дать тебе паузу, чтобы наконец-то спросить себя: «а мне-то это зачем?»
▪️особенность психики
Надо ли говорить, что мы часто сравниваем себя с другими? Так ещё и по очень ограниченным критериям. Например, по скорости выполнения задач. Но это не всегда самый важный показатель эффективности. Жить и проявляться в своём темпе — нормально.
▪️усталость
Организм не даёт тебе это делать, потому что ПОРА ОТДОХНУТЬ. Это базовая потребность, не закроешь её — полетит всё остальное. Там где есть вдох, должен быть и выдох. Не забывай.
Как много можно упустить, не задавая себе важных вопросов, правда?
А вот та самая вредная лень проявляется в двух аспектах:
1. когда ты способен только потреблять и ничего не производишь
2. когда не умеешь контролировать и влиять на свои состояния
Но работать сутками такая же патология, как 24/7 лежать в апатии и бездействии.
И вот чтобы этого не происходило, надо научиться замечать свои потребности. Знать — что и в какой момент мне на самом деле нужно. И всегда честно отвечать на вопрос:
Формула «я что-то не делаю — значит я ленивый» очень грубая и поверхностная. В ней нет места важному вопросу: «почему я это не делаю?»
А ответов масса. Под «ленью» может прятаться:
▪️ отсутсвие интереса и понимания смысла этого дела
Как часто мы начинаем что-то на автомате. Потому что все так делают, потому что все от тебя этого ждут. Может это не лень, а попытка организма дать тебе паузу, чтобы наконец-то спросить себя: «а мне-то это зачем?»
▪️особенность психики
Надо ли говорить, что мы часто сравниваем себя с другими? Так ещё и по очень ограниченным критериям. Например, по скорости выполнения задач. Но это не всегда самый важный показатель эффективности. Жить и проявляться в своём темпе — нормально.
▪️усталость
Организм не даёт тебе это делать, потому что ПОРА ОТДОХНУТЬ. Это базовая потребность, не закроешь её — полетит всё остальное. Там где есть вдох, должен быть и выдох. Не забывай.
Как много можно упустить, не задавая себе важных вопросов, правда?
А вот та самая вредная лень проявляется в двух аспектах:
1. когда ты способен только потреблять и ничего не производишь
2. когда не умеешь контролировать и влиять на свои состояния
Но работать сутками такая же патология, как 24/7 лежать в апатии и бездействии.
И вот чтобы этого не происходило, надо научиться замечать свои потребности. Знать — что и в какой момент мне на самом деле нужно. И всегда честно отвечать на вопрос:
«это усилие или насилие?»❤5👏3🔥2🥰1
Хорошо, Даша, а как найти эту пресловутую связь с собой?
Наблюдать!
Нет какой-то волшебной техники, которую сделал один раз и сразу всё про себя понял. Это путь. Так же как вы узнаете другого человека, постепенно сближаясь с ним, так же вы узнаете своё истинное «я». Наберитесь терпения и развивайте этот навык.
Как? В психологии это называется психосинтез — сначала мы разбираем себя на составляющие, снимаем все слои, замечаем каждую деталь. А потом соединяем это в единое целое.
В повседневности мы запрятываем свои «неподходящие» части под одобряемые маски. А их надо достать и заметить. Все. Без оценок.
Для этого смотреть за мыслями и чувствами надо как бы со стороны. Как на вагоны поезда, пролетающего мимо. Все их видишь, но ни один из них не пытаешься остановить или запрыгнуть в него. Просто смотришь и позволяешь им ехать дальше.
Разделите это наблюдение на блоки:
что болит? где зажато? где расслаблено? хочется, может, ногой подёргать?
поймайте все свои мысли, проследите, как одна вытекает одна из другой. «ни одной мысли в голове» — это тоже мысль.
что вы сейчас чувствуете? какие из этих чувств приятные, какие не очень? какие раньше не замечали?
чего сейчас хочется? перечисляйте в любом порядке, вне зависимости от приоритетности и силы этих желаний. просто назовите их все.
Ну и моя любимая рубрика — задайте себе вопрос!
Самый очевидный — «кто я?»
Это лучше делать на бумаге.
(правда, заведите себе дневник, полезно вытаскивать потоки мыслей из головы на бумагу — это разгружает).
Так вот, запишите вопрос и постарайтесь ответить на него максимально честно. Никто не увидит.
Что вы на самом деле думаете? Не как считает ваша мама, подружка или не как вам хотелось бы. А как вы на самом деле думаете?
Возвращайтесь к этому время от времени. С первого раза всё не достанете. Записывайте ответы, наблюдайте — как и почему они меняются?
Наблюдать!
Нет какой-то волшебной техники, которую сделал один раз и сразу всё про себя понял. Это путь. Так же как вы узнаете другого человека, постепенно сближаясь с ним, так же вы узнаете своё истинное «я». Наберитесь терпения и развивайте этот навык.
Как? В психологии это называется психосинтез — сначала мы разбираем себя на составляющие, снимаем все слои, замечаем каждую деталь. А потом соединяем это в единое целое.
В повседневности мы запрятываем свои «неподходящие» части под одобряемые маски. А их надо достать и заметить. Все. Без оценок.
Для этого смотреть за мыслями и чувствами надо как бы со стороны. Как на вагоны поезда, пролетающего мимо. Все их видишь, но ни один из них не пытаешься остановить или запрыгнуть в него. Просто смотришь и позволяешь им ехать дальше.
Разделите это наблюдение на блоки:
• Ощущения в телечто болит? где зажато? где расслаблено? хочется, может, ногой подёргать?
• Мысли поймайте все свои мысли, проследите, как одна вытекает одна из другой. «ни одной мысли в голове» — это тоже мысль.
• Чувства что вы сейчас чувствуете? какие из этих чувств приятные, какие не очень? какие раньше не замечали?
• Желания чего сейчас хочется? перечисляйте в любом порядке, вне зависимости от приоритетности и силы этих желаний. просто назовите их все.
Ну и моя любимая рубрика — задайте себе вопрос!
Самый очевидный — «кто я?»
Это лучше делать на бумаге.
(правда, заведите себе дневник, полезно вытаскивать потоки мыслей из головы на бумагу — это разгружает).
Так вот, запишите вопрос и постарайтесь ответить на него максимально честно. Никто не увидит.
Что вы на самом деле думаете? Не как считает ваша мама, подружка или не как вам хотелось бы. А как вы на самом деле думаете?
Возвращайтесь к этому время от времени. С первого раза всё не достанете. Записывайте ответы, наблюдайте — как и почему они меняются?
🔥6
Мы привыкли замечать свои провалы и негативные качества. А всё то хорошее, что случается в нашей жизни, кажется делом случая или само собой разумеющимся.
Это понятно. С детства люди делают акцент именно на наших минусах. Нас ругают за очень конкретные вещи — ты ленивый, неаккуратный, шумный.
А хвалят в общих чертах — молодец. Или вообще не хвалят.
Вот помыл ты посуду, чтобы мама порадовалась. А спасибо тебе никто не сказал — ты и так должен это делать. А то и вовсе вместо спасибо получишь нагоняй — всю столешницу водой замочил и губку не ту взял.
Нас так научили к себе относиться. Поэтому во взрослой жизни мы плохо знаем — в чем же я хорош, я какой? А если знаем, то говорить об этом неловко. Надо быть скромным.
А ведь развитию мешает не только игнорирование своих недостатков, но и достоинств.
Посмотрите на свою жизнь. Вы же куда-то уже пришли. Чего-то добились. У вас есть близкие люди.
Какие ваши качества помогли это сделать? И какие каждодневные свои победы вы не замечаете, потому что замечать и отмечать принято только олимпийское золото или миллиард долларов?
Это понятно. С детства люди делают акцент именно на наших минусах. Нас ругают за очень конкретные вещи — ты ленивый, неаккуратный, шумный.
А хвалят в общих чертах — молодец. Или вообще не хвалят.
Вот помыл ты посуду, чтобы мама порадовалась. А спасибо тебе никто не сказал — ты и так должен это делать. А то и вовсе вместо спасибо получишь нагоняй — всю столешницу водой замочил и губку не ту взял.
Нас так научили к себе относиться. Поэтому во взрослой жизни мы плохо знаем — в чем же я хорош, я какой? А если знаем, то говорить об этом неловко. Надо быть скромным.
А ведь развитию мешает не только игнорирование своих недостатков, но и достоинств.
Посмотрите на свою жизнь. Вы же куда-то уже пришли. Чего-то добились. У вас есть близкие люди.
Какие ваши качества помогли это сделать? И какие каждодневные свои победы вы не замечаете, потому что замечать и отмечать принято только олимпийское золото или миллиард долларов?
👏5🤔4👍2❤1
Привет, невротики или как мы не умеем в здоровую коммуникацию.
Здоровая — это когда можешь прямо и открыто просить, обозначать, спрашивать.
Невротическая — через манипуляции и хардкор. Так же интереснее))) А на деле попадаешь в замкнутый круг, не получаешь, чего хочешь и не умеешь в близость.
Как говорит мой любимый психолог «мы привыкли выживать, а не жить». Поэтому нас всегда тянет на манипуляции, а доверительные отношения и прямые разговоры пугают, кажутся скучными.
Но может пора научиться жить?)
Делюсь самыми, на мой взгляд, частыми невротическими паттернами:
1. Святая классика — «Американские горки».
«Мне в целом на тебя плевать, свои дела. Но если ты соберёшься уйти — я тут же в тебя вцеплюсь». И так по кругу.
Зачем? В близких отношениях страшно или не до них. Но одному остаться не хочется.
2. Трактовка любого действия человека — как просьбы о помощи.
Когда нам кто-то рассказывает о проблемах, самый правильный вопрос: «а что ты собираешься с этим делать?». Но мы любим почувствовать себя значимыми или поставить другого человека в уязвимое положение. Поэтому все его рассказы воспринимаем, как призывы к действию и берёмся спасать непутёвого.
3. Требуем от человека изменений, потому что «хотим ему добра».
Когда кого-то хочется поменять, это всегда очень эгоистичное желание. За этим прежде всего стоит ваша потребность, которую не надо прятать под «это для твоего блага!»
«Тебе надо заняться делом, я о тебе волнуюсь» — красивый вариант, без понятного послания.
«Тебе надо заняться делом, я хочу, чтобы ты мог содержать семью» — честный вариант, с обозначением своих потребностей.
4. Выбор всегда ограничен. Либо чёрное, либо белое.
Когда мы не готовы идти на компромисс, мы ставим перед человеком ультиматумы. Заставляем верить в то, что варианта только два.
5. «Я тоже своего рода психолог».
Сегодня все очень любят раздавать диагнозы, прочитав пару постов от гуру осознанности.
«Ты такой злой, потому что тебя мама в детстве не долюбила». А может он злой, потому что ты его задел, нарушил границы?
Удобный способ снять с себя ответственность и внушить человеку чувство вины и ущербности.
Здоровая — это когда можешь прямо и открыто просить, обозначать, спрашивать.
Невротическая — через манипуляции и хардкор. Так же интереснее))) А на деле попадаешь в замкнутый круг, не получаешь, чего хочешь и не умеешь в близость.
Как говорит мой любимый психолог «мы привыкли выживать, а не жить». Поэтому нас всегда тянет на манипуляции, а доверительные отношения и прямые разговоры пугают, кажутся скучными.
Но может пора научиться жить?)
Делюсь самыми, на мой взгляд, частыми невротическими паттернами:
1. Святая классика — «Американские горки».
«Мне в целом на тебя плевать, свои дела. Но если ты соберёшься уйти — я тут же в тебя вцеплюсь». И так по кругу.
Зачем? В близких отношениях страшно или не до них. Но одному остаться не хочется.
2. Трактовка любого действия человека — как просьбы о помощи.
Когда нам кто-то рассказывает о проблемах, самый правильный вопрос: «а что ты собираешься с этим делать?». Но мы любим почувствовать себя значимыми или поставить другого человека в уязвимое положение. Поэтому все его рассказы воспринимаем, как призывы к действию и берёмся спасать непутёвого.
3. Требуем от человека изменений, потому что «хотим ему добра».
Когда кого-то хочется поменять, это всегда очень эгоистичное желание. За этим прежде всего стоит ваша потребность, которую не надо прятать под «это для твоего блага!»
«Тебе надо заняться делом, я о тебе волнуюсь» — красивый вариант, без понятного послания.
«Тебе надо заняться делом, я хочу, чтобы ты мог содержать семью» — честный вариант, с обозначением своих потребностей.
4. Выбор всегда ограничен. Либо чёрное, либо белое.
Когда мы не готовы идти на компромисс, мы ставим перед человеком ультиматумы. Заставляем верить в то, что варианта только два.
5. «Я тоже своего рода психолог».
Сегодня все очень любят раздавать диагнозы, прочитав пару постов от гуру осознанности.
«Ты такой злой, потому что тебя мама в детстве не долюбила». А может он злой, потому что ты его задел, нарушил границы?
Удобный способ снять с себя ответственность и внушить человеку чувство вины и ущербности.
🔥9
А спонсор этих кружочков — здоровая ревность и мой обгоревший нос! ❤️
👍6😁4