Деньги: семь расхожих убеждений.

«Если вы не понимаете, в чем проблема, то проблема в деньгах», - такое убеждение у меня было много лет назад. Сегодня я бы сказала так: «Любая проблема про деньги – совсем не про деньги».

Слишком склонны мы эту материю – деньги - сакрализировать. Понятно: деньги – это ресурс, который позволяет удовлетворить многие потребности. Но поверх этого в наших головах существует стоооолько нагромождений!..

Вот смотрите:

Деньги – неудобный предмет для разговора.

На самом деле «неудобный», а точнее – сложный предмет – вовсе не деньги, а отношения. Деньги иногда вкрапляются в отношения, существуют в них. Говорить про отношения – значит предъявлять свою уязвимость, а это не всегда безопасно. Договариваясь о деньгах, нам приходится определять, кто в отношениях «главный», а кто «зависимый», приходится думать – а не являются ли деньги единственной материей, которая держит человека возле меня и есть ли в наших отношениях еще что-то помимо денег? Нам приходится калибровать, чьи потребности, которые можно удовлетворить за деньги, приоритетнее…

А еще деньги - «неприличный» предмет для разговора.

Неприлично спрашивать, сколько человек зарабатывает. Вот интересно, причем тут приличия? Ведь нормально спросить, кем человек работает, сколько у него детей, на какой улице живёт – так что с деньгами не так? Мне кажется, что по факту дело в очень земном оберегании своих границ. Назовешь сумму, она покажется человеку чрезмерной – и вот он уже начинает в той или иной форме претендовать на часть твоего ресурса. И чтобы этот ресурс отстоять, приходится вступать в открытый конфликт – не всем это нравится, вот и табуировали тему денег. А если покажется ничтожной – то о человеке будут думать как о «лузере» или «лохе» – кто захочет иметь такую репутацию?

«Деньги делают человека могущественным».

Человек, имеющий деньги, и правда может удовлетворить многие потребности, как свои, так и других людей. Он может даже вершить судьбы и менять мир. Но ведь есть много небогатых «сумасшедших», которые тоже руку приложили к изменениям в мире – например, тот же галантерейщик Ливай Страусс (вы можете себе представить современный мир без джинсов)? А среди богачей есть много несчастных, больных, одиноких – не сумевших удовлетворить те свои потребности, которые не про деньги.

«Сколько ты стоишь?»

Вот еще расхожее англоязычное выражение. Это про эквивалент твоей ценности как профессионала. Интересно, что в этом вопросе идет отождествление профессионала с личностью в целом: не «сколько стоит твоя услуга?» или там «какова на рынке зарплата такого специалиста как ты?» - а в целом про личность. И этот ужасный оборот «сколько ты стоишь» как будто меряет всего тебя и твою человеческую ценность – шуршащими бумажками и звонкими (не очень) монетками. Потому в денежной теме и скрыто столько боли: многие из нас недолюблены, недооценены, с дефицитом уверенности, а дикий вопрос «сколько я стою?» сильно обнажает этот конфликт.

«Денежки любят счет».

Оцените метафору! И оцените уменьшительно-ласкательную форму, которая часто используется в этом выражении. Говоря так, мы имеем в виду, что «денежки» - это сущность, которую надо всячески ублажать. И этим ублажением мы как будто контролируем не только сам ресурс, но и свою судьбу – скажем, проповедники финансовой грамотности любят стыдить человека, не знающего точно, сколько у него сейчас денег в кошельке или на счету.

«Деньги к деньгам».

Так говорят, когда, например, сочетаются браком два состоятельных человека. В этом есть одновременно и что-то мистическое — как так получается, что притягиваются люди одинаково богатые? - и что-то очень земное — это про сословность, про непроницаемость «классовых» границ, про то, как устроено наше общество. И то, и другое вызывает у меня зубовный скрежет, поскольку сообщает нам о неких законах бытия, не считаться с которыми невозможно. В эти моменты мне хочется проломить кулаком стену, чтобы доказать, что в мире не все так однозначно.
Есть и народные приметы. «Не свисти – денег не будет».

Много веков люди пытаются выявить алгоритм богатства и защитить себя от внезапных финансовых потерь. Любая народная примета – про потребность взять контроль над тем, что контролировать можно только отчасти или вовсе невозможно. Но предположить, что существует алгоритм, помогающий разбогатеть, - значит лишить себя представления о щедрости мира, который иногда подбрасывает нам ресурсы просто так, без наших пошаговых усилий.
- Когда у нас была группа самораскрытия про деньги, - сказала мне мой психотерапевт, - мы все плакали.

Да. Деньги – это очень сложно. И почти всегда совсем не про деньги.

https://www.b17.ru/zbarskaya/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Как не дать информации съесть себя.

Продолжая тему последней статьи , хочу рассказать вам о научной точке зрения на то, почему мы сложно переживаем события, даже если лично в них не участвуем, и как сохранить спокойствие.

Почему мы тревожимся? Если вы оглянетесь и внимательно посмотрите на свою жизнь, то поймете, что глобально нас учили не успокаиваться, а напрягаться. Так устроен наш мозг: ему всегда необходим стресс, чтобы строить новые нейронные связи, искать решения и развиваться.

Вот только если стресса слишком много… больше, чем способен переработать мозг, мы реагируем изменением настроения, злимся, кричим, а потом, напротив, впадаем в апатию. Длительный стресс и тревога, с которой не может справиться психика, накапливается и приводит к расстройствам, а затем паническим атакам.

Как вы понимаете, сейчас сложилось идеальное комбо для прорастания тревожных семян: неизвестность, скорость развития событий, непонимание и неприятие.

Мы боимся. Все это пугает. И наш мозг, как и всегда при стрессе пытается найти решение и начинает придумывать дальнейшее развитие событий. Мы понимаем, что есть угроза нашей жизни и испытываем тревогу – сигнал организма о вероятной надвигающейся опасности.

Попытки узнать больше лишь добавляют стресса, потому что информации слишком много и она противоречива. Мы испытываем еще больше стресса и, как следствие, больше тревоги.

Как остановить поток стресса и тревоги

Скажите «нет» коллегам на их предложение обсудить сегодняшние новости.
Переключите новостной канал на любой другой.
Отпишитесь от десятка социальных сетей, где одно и то же, оставьте максимум 2 и выделяйте 2-3 раза в день по несколько минут на чтение новостей.
Просыпаясь утром, мы все хотим услышать в новостях, что все закончилось. Мы изначально позитивно настроены. Если этой новости нет, не усугубляйте положение, не продолжайте слушать то, что говорят.

Продолжая анализировать, вы не станете политиком, а вот ядрёную смесь из паники, тревоги и страха, которая вводит в оцепенение получите.

Отказывайтесь от вещей, которые питают тревогу и уничтожают спокойствие.Несколько способов помочь себе:

Отложить телефон, прямо после прочтения этой статьи. Отключите уведомления чатов.
Уделяйте новостям из разных источников не более 15 минут в день.
Продолжайте заниматься бытовыми делать. Сделайте то, до чего руки давно не доходили, например, разобрать шкаф с бельем или прибраться в документах.
Введите в привычку дыхательные практики, это очень успокаивает.
Замечайте хорошее вокруг себя, красивое.
Я понимаю, как сложно нам всем справиться, поэтому на прошлой и этой неделях я провожу поддерживающие консультации на безвозмездной основе. Я также планирую провести еще несколько сессий, о дате и времени которых расскажу в сториз Instagram.

Всем спокойствия и здоровья!

https://www.b17.ru/article/447421/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Волшебное слово "нет".

Рассмотрим одно из актуальнейших умений, которого зачастую так не хватает «хорошим девочкам» и прочим «воспитанным кроликам". Это такая, вроде бы совсем простая, на первый взгляд, способность человека вовремя и твердо сказать волшебное слово «нет".

В то же время важно понимать, что на «неканьи» тоже не стоит зацикливаться, все хорошо в меру. Порой нет ничего лучше, чем «сказать жизни «да».

Однако, в целом ряде случаев именно ваше «нет" будет тем спасательным кругом и якорем вашей силы, за который вы ухватитесь и заземлитесь в понятном и доступном для вас мире ваших приоритетов.

Хотя, выработать у себя привычку отказывать людям гораздо сложнее, нежели привычно соглашаться. И здесь опять активно включается тема личных границ, так как искусство красивого и экологичного отказа, это про личные границы, едва ли не в первую очередь.

Само звучание слова «нет" твердое и ударное, оно уже как бы предварительно диссонирует с нашим пониманием о том, как комфортно находиться в контакте с другими людьми. Причем, как со значимыми, так и просто с теми, кто составляет ваше обычное повседневное окружение.

Но ради собственного душевного и психологического комфорта, все-таки стоит настроиться и потренироваться неткать. Не лупить отказом, как боксер грушу собеседника, но и не прогибаться больше под чужие удары, пусть даже самыми мягкими лапами.

Стоит вначале попрактиковаться в отказах, имеющих для вас небольшое, не принципиальное значение. Это может быть «нет" навязчиаому продавцу-консультанту, неинтересному для вас абоненту по телефону, предлагающему ненужные услуги. В общем, сноровка, закалка, тренировка везде, где это уместно и пока не травматично для вас в эмоциональном плане.

А вот значимым и важным людям можно попробовать начать с отказов в некой смягченной форме. Это могут быть такие варианты «нет": прости, пока я не решил/не решила, я буду занят/занята, мне не совсем так удобно – и прочие подобные расплывчатые конструкции.

При этом слушайте себя и определяйтесь, хотя бы интуитивно, почему вам так сложно отказывать именно этим людям и именно в этих случаях.

Тут так же, как и во всем остальном в мире, необходима гармония. Поэтому совсем не надо зацикливаться на позиции неприступного блюстителя неприкосновенности личных границ.

Говорите «да", но не забывайте, что в вашем лексиконе так же находится спасительное для вас «нет». Главное, не перепутать оптимальные поводы для их применения.

https://www.b17.ru/id254740/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

О полезности нейропсихологии.

Много лет меня интересует то, как устроен мозг, его влияние на жизнь и деятельность человека. В своих постах и видеозаписях, я часто говорил, что влияние мозга и его работы настолько велико, что не учитывать его работу в подготовке к школе, учебе в школе, спорте и других аспектах жизни человека, попросту нельзя. Все, что делает человек, его внимание, реакции, усвоение материала, запоминание, контролируется, запускается и прекращается мозгом человека, высшими психическими функциями в частности. Проследить связь между работой мозга и психическим поведением человека помогает нейропсихология.

Нейропсихология - очень молодое направление в науке. Нейропсихология изучает формирование, развитие функций, свойств и процессов головного мозга, запоминание и воспроизведение информации.

Предмет нейропсихологии - внимание человека, способность концентрации и переключения внимания, речь, эмоции, мышление, самостоятельное принятие решений, волевые качества, мотивация, контроль любой деятельности.

В своей работе, я изучаю то, какие сильные и слабые стороны есть у человека, как можно «подтянуть» слабые стороны опираясь на «сильные» и более развитые.

Консультация нейропсихолога может понадобиться ребенку или взрослому человеку, если он:
* обладает плохой зрительной памятью, слухом и речью;
* быстро устает, большую часть времени находится в плохом настроении, вялый, много спит;
* эмоционально нестабилен, подвержен простудным заболеваниям, часто болеет, плохо ориентируется в пространстве;
* имеет крупный почерк, пишет неровно, плохо читает, не слышит обращенную к нему речь, не может перерисовать рисунок, не дописывает слова;
* проявляет реакции невротического характера, часто отвлекается, имеет повышенную возбудимость;
* имеет низкий уровень мотивации, волевых качеств;
* занимается спортом.

К детскому нейропсихологу обращаются, когда:

* наблюдается у смежных специалистов (по рекомендации невролога, психолога, логопеда и пр.), имеет проблемы развития (ммд, зпр, сдвг, аутизм, уо и пр.), эмоционально нестабилен;
* невнимателен (часто и легко отвлекается, быстро устает, плохо запоминает, совершает «глупые» ошибки в школе, «не слышит» взрослого с первого раза, испытывает трудности в следовании инструкции);
* неловок и неуклюж (имеет нарушения мелкой и крупной моторики, испытывает трудности самоконтроля и самоорганизации);
* плохо ориентируется в пространстве, в тетради;
* левша или пользуется двумя руками при еде, письме;
* скоро пойдет в школу;
* уже учится в школе.

Нейропсихология в логопедии

Человеческая речь — это способ выражения мысли. Если она нарушена, то возникают проблемы в общении и понимании, а нарушена она часто бывает из-за патологий или локальных повреждений в головном мозге. Нейропсихология анализирует пострадавшие функции мозга и разрабатывает программу для восстановления способности говорить.

Для правильного развития речи должны работать все три блока, про которые говорил Александр Лурия: органы человеческого тела и чувств, а также опорно-двигательная система. Существует даже специальная наука — кинезиология, тесно связанная с нейропсихологией, но отвечающая за развитие умственных способностей через двигательные упражнения.

Если вам или вашему ребенку нужна моя помощь, как нейропсихолога - обращайтесь ко мне.

Я уверен, что вместе мы сможем достичь результата!

https://www.b17.ru/fedak/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Психосоматика. Эндометриоз.

Обратилась ко мне девушка, назовем её Ритой, с таким запросом: «Врачи поставили мне диагноз - эндометриоз. Хочу в расстановке проработать психологические причины моего состояния, если они существуют».

В образе расстановки:

Женщина, ребенок, мужчина-насильник. Всем фигурам расстановки очень холодно. У женщины очень большая внутренняя тревога. Она гуляет по телу от головы к ногам и обратно. Она прикрывает руками область промежности.

У ребенка нет чувств (бесчувственность), болит голова, всё тело трясет. «Хочу плакать и кричать, но не могу». Судя по всему он стал свидетелем сцены насилия.

Как только была озвучена тема сексуального насилия – у всех участников расстановки мурашки по всему телу. Мысль металась по комнате от человека к человеку: «Лишь бы выжить! Главное – выжить!»

Рита обратилась к участникам ситуации из далекого прошлого:

«Дорогие мои родственники, я вас вижу. Женщина, ты подверглась нападению. А ты стала свидетелем нападения, и очень испугалась. Мне жаль, что так случилось. Вы вытеснили чувства боль и страха, и эти чувства дошли до меня, вашего потомка, и проявились во мне в виде симптома».
«Женщина дорогая, главное – ты выжила. Ты жизнь продолжила и предала жизнь мне. Это главное! Спасибо тебе за это. Ты не виновата. Тебе стыдиться нечего. Ты всё сделал правильно. Ты выжила – и это самое главное. Ты жизнь передала детям. Это самое главное! Ваши чувства и ваши телесные ощущения я с великим уважением оставляю вам и вашему времени. Склоняю голову в знак глубочайшего уважения к вашей судьбе. Но повторять вашу историю, ваши чувства я не буду. У меня свои задачи».
«Мужчина, я тебя вижу. Я не знаю деталей и причин того, что случилось. Я не знаю причин и мотивов твоего поведения. Я тебе не судья. Бог тебе судья. Возвращаю тебе твою часть ответственности за произошедшее».
«Дорогой симптом, спасибо за подсказку, спасибо за напоминание. То, что случилось очень и очень давно – это их судьба, не моя. Наши женщины рода пострадали. Но вся эта история, все их чувства, все их переживания и телесные ощущения принадлежат тому времени, относятся к далекому прошлому. Я всех вспомнила, всех уважила. Ты свою миссию выполнил. И теперь у меня к тебе новое поручение. Дорогой симптом. Ты – энергия. И с сегодняшнего дня всю твою энергию я направляю на моё здоровье, моё прекрасное самочувствие, достижение моих целей».
Своему заместителю Рита сказала:

«Дорогая моя часть личности, ты не контейнер для чувств других людей. Ты моя часть личности, и нас ждут другие дела. Всех наших родственников помним, уважаем, а заниматься будем своими делами. Пойдём».
После этих слов Рита взяла свои части за рук и они вместе, спокойно и уверенно, пошли в сторону прекрасного здорового будущего. Холод ушел. Всем стало заметно теплее.

На этом расстановку завершили.

Пожелаем Рите скорейшего выздоровления и прекрасного самочувствия.

https://www.b17.ru/karpenkov/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Корреляция между эмоциями и поведением.

Согласно когнитивной модели(А*В=С) реакции людей – С на активирующие события А проявляют себя в появлении эмоций – СЭ, в поведении –СП, и физиологических реакциях(телесных, чувственных ощущениях) СФ.

Между реакциями СЭ , СП , СФ существует корреляционная связь. Эти реакции появляются только в определенных сочетаниях. Причиной такой связи является «пресловутое» В – восприятие событий. Восприятие В остается одним и тем же для всех трех реакций С, отсюда и появляется корреляционная связь. Например, мало у кого вызовет сомнение, что между эмоцией злости и проявлением агрессии существую связь.

Знание того, как эмоциональные и поведенческие реакции коррелируют между собой имеет важное практическое значение. Однако, я ни в литературе ни в интернете, нигде обнаружил таблицы соответствия эмоциональных и поведенческих реакций. Может плохо искал.

Опираясь на опыт применения когнитивно-поведенческой терапии на протяжении более чем 12 лет, мне представилось возможным составить две таблицы корреляции для СЭ и СП.

Это стало возможным на основании фактической оценки симптомов-мишений, с определения которых, можно сказать, начинается когнитивно-поведенческая терапия.

Если актуальная эмоциональная реакция имела сопутствующие поведенческие реакции, люди, как правило, сообщали об этом.

Если актуальная поведенческая реакция имела сопутсвующее эмоциональное проявление, люди также говорили об этом. Но не всегда.

В каких-то случаях, было очевидно, что следует задать уточняющий вопрос- какие еще реакции происходили с вами при появлении обсуждаемого симтома-мишени?

Например, человек заявлял в качестве проблемы наличие у него иррационального страха. Если он больше ничего не говорил о том, какие еще реакции появлялись у него в этот момент, ему задавался вопрос – что делали в момент появления и переживания страха?

Такие вопросы задавались не для того, чтобы устанавливать связь межу эмоциями и поведением. Эти вопросы были важны для самой терапии.

Но это записывалось в ручную, и подобный материал накапливался.

Анализ подобных данных привел к появлению Таблицы №1 и Таблицы №2, устанавливающих связь между эмоциональными реакциями и поведением.

Таблица №1 составлена для проявления базовых дисфункциональных чувств, Таблица №2 составлена для проявления функциональных аналогов базовых дисфункциональных чувств.

Работа, проведенная для установления корреляционной связи базовых эмоций и поведения, не претендует на полноценное научное исследование ивыносится на обсуждение коллег. Я буду рад любому дополнению, опровержению или подтверждению полученных связей.

https://www.b17.ru/bocharov/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Эмиграция, как предлагаемые обстоятельства.

В театральной среде есть такое понятие, как «предлагаемые обстоятельства». Так Станиславский назвал время и место действия в пьесе, факты и окружающие события. По большому счету, это условия жизни героя.

Множество людей, включая меня, в последние два года получали день за днём новые предлагаемые обстоятельства, которые перешли в большое и сложное «Эмиграция».

А вот теперь представьте, можно ли жить свою новую жизнь, не учитывая этот факт? Ну, наверное, можно. Например, можно попробовать представить, что особенно ничего не поменялось. Ну, работа та же, ну кофе по утрам из той же кружки (если повезло). Может быть, стало меньше общения с близкими, ну ничего, мы всё же общаемся по видео.

Только почему-то усталость приходит быстрее, а привычные радости больше не приносят удовольствия. И вообще, какая-то фальш ощущается.

Предлагаемые обстоятельства задают тон нашей жизни. Это тот факт, который не сотрешь, не вычеркнешь. В каких бы благополучных, красивых, удивительных декорациях вы ни жили, этот факт будет висеть чёрной тучкой. Это совсем не похоже на предлагаемые обстоятельства «Отпуск». Вот совсем нет. Это жизнь в новых реалиях, с новыми условиями, которые приходится интегрировать в жизнь.

Эмиграция - это стресс. А при стрессе все средства хороши. Поэтому так хочется на ручки, как в старые добрые младенческие. Хочется лечь на пол и стучать по нему ногами. Хочется, чтобы окружающий мир услышал, наконец, наши вопли и решил бы всё за нас.

Выясняется, правда, что так не работает. Да и вообще ничего из того, что работало раньше, не работает сейчас. Нужно выстраивать новые опоры, искать новые радости, создавать новые ритуалы.

Конечно, не у всех так, как я описала. Бывает по-разному. Если у вас иначе, поделитесь, буду рада.

Главное, что мне хотелось здесь сказать, что предлагаемые обстоятельства таковы, и есть смысл обратить на них чуть больше внимания. Здорово, если получается их замечать и не винить себя за то, что так тяжело.

Психолог Брыкова Анастасия.

https://www.b17.ru/id835696/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

"Любовь" и отношения с замужней (женатым)

Всех приветствую! В этой статье хочу обсудить такую деликатную тему, как отношения с партнером, который уже состоит в гражданском (юридически оформленном) браке или в отношениях, а точнее ту выгоду которую может преследовать человек который вторгается в пару, а также пофантазировать на тему того, как в дальнейшем может, замечу -"может", выглядит их дальнейшая жизнь, при разрыве пары.

Сразу сделаю некоторые поправки:

Во-первых: Я не являюсь специалистом в семейной психологии, выводы которые я здесь привожу, основаны на базовых знаниях психологии, элементарной логики, насмотренности на которых я и выстраиваю свои гипотезы.

Во-вторых: для упрощения изложения мысли, я буду строить текст от своего лица, но это также относиться и к остальным людям, в независимости от биологического пола или гендера.

В-третьих: Я буду говорить только о людях, которые не состоят в браке, то есть о "третьих лишних".

В-четвёртых: я не исключаю возможности чистой любви, без вторичной выгоды, но сейчас я описываю именно этот формат.

Приступим к рассмотрению!

И начну я пожалуй с ситуации в которой я, в качестве вторичной выгоды, имею возможность управлять девушкой. Да, именно управлять! И рычагов для управления здесь много, но два главных, на мой взгляд, это:

Манипуляция на чувстве вины: находясь в этих отношениях девушка чувствует, что предает своего мужа, давая мне, возможность, играя на этих чувствах, лишать девушку критичности к ситуации. С моей стороны, это могут быть самые обычные расспросы о муже, тогда как девушка, будет пересматривая свои отношения испытывать вину о том, что, а главное кому, она рассказывает о нем.

Шантаж: И я, и девушка понимаем, что вся ее семейная жизнь находится в моих руках, вследствие чего, мы оба понимаем, что либо она делает так, как я хочу, либо я могу, в любой момент, лишить ее мужа и уйти самому, оставив ее одну. То есть девушка, в данном случае, (еще и подогретая чувством вины, а так же, возможно, без финансовой подушки или еще и с детьми), попадая в тотальную зависимость, без конца подстраивается под мои хочу и мое настроение.

Ну и конечно, главная моя выгода, это абсолютная свобода, я могу делать, что хочу, я не имею никаких обязательств перед девушкой, в отличи от нее.

Но если же я добьюсь своей цели, (хоть моя цель как-раз таки сохранить устоявшийся формат, для дальнейшей контроля), то мы получим картину того, как я, уже в роли мужа, отсылаю девушку к тому, как мы пришли к этому этапу отношений, то есть к ее измене, а значит, я снова получу возможность, ударяя в больное место, из раза в раз, обвинять, уже свою жену, в изменах и заставлять ее доказывать мне свою любовь и тотально контролировать ее жизнь.

Идем дальше. Вторая выгода, которую я могу иметь с девушкой в отношениях или в браке, это удовлетворение своей нарциссичности.

В данном случае, я, увидев красивую и статную девушку в отношениях, ущемлюсь. Мое чувство собственного достоинства будет подбито мыслями о том -"что есть в нем, чего нет во мне?". При этом, моей главной целью будет разрушение этой семьи, так как, это докажет, что я лучше ее партнера. Девушка здесь выступает уже никак личность, а как украшение, которое должно достаться мне, но есть один изъян, это украшение будет для меня иметь ценность только тогда, когда она находится в отношениях, как только она из них выйдет, она станет мне не интересна, я удовлетворил свою потребность, я доказал себе, что я лучше ее партнера, она мне больше не нужна, поэтому об дальнейших отношениях не может идти и речи, а если, каким-то чудом, они и сохранятся, то девушка, как и в первом случае, будет просто слугой, я же буду дальше делать то, что захочу: унижать, избивать, изменять. Так как эта девушка уже не будет иметь ценности.

Третья выгода которую я могу иметь от девушки в отношениях, это самое банальное, немного девиантное, желание запретного плода. Для меня это игра с огнем, игра на грани отношений и эмоций, это риск и азарт, мне весело, я испытываю адреналин от таких отношений. -"Нас могут застукать, об этом может кто-то узнать, это так низко и непристойно, это может повлечь за собой последствия". Но если вдруг, девушка разорвет свои отношения с партнером и открыто начнет заявлять о наших отношениях, то у меня пропадёт интерес, мне станет скучно, и тогда, чтобы вернуть в жизнь огня, уже я пойду изменять за спиной девушки, а если в друг измена вскроется, то снова пропадет вся игра и я просто разорву эти отношения и пойду искать новую жертву. Круг замкнется.

Те паттерны которые я описал, это далеко не единственные, что могут существовать, они могут встречаться как в чистом виде, так и во все возможных комбинациях. Но стоит отметить, что и человек находящийся в отношениях, также получает свою выгоду. Я не говорю о том, плохо это или хорошо, это просто факт, который имеет место быть в жизни каждого, поэтому в ступая в такие отношения, сначала подумайте, какая с этого мне выгода, а так же, какую выгоду преследует "третий лишний".

https://www.b17.ru/alvas/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Резильентность

Почему в одной и той же сложной ситуации один человек надолго приобретёт тревожное расстройство, а другой найдёт свою точку роста, а то и вообще не сочтёт её значимой?

Дело в РЕЗИЛЬЕНТНОСТИ (от англ. resilience) — врожденном свойстве личности, психологической упругости, помогающей преодолевать жизненные трудности и поддерживать психическое равновесие в сложных ситуациях.

С одной стороны, резильентность – это сложившиеся внутренние условия: способность к саморегуляции, физическая и психологическая жизнеспособность, заданные генетикой, ранним детским опытом и.т.д. С другой, как и любое врожденное свойство личности, её можно развивать и таким образом повышать свою стрессоустойчивость.

Нейрофизиолог Джон Арден, автор программы по тренировке мозга для развития и поддержания психического здоровья, предожил аббривеатуру для своей концепции S.E.E.D.S. (семена) – те семена, которые он предлагает «сажать», чтобы «выращивать» психическое здоровье.

Это некий научный взгляд, который перекликается с популярными концепциями вроде колеса баланса. Взяв за основу эту схему, каждый может определить для себя, каким потребностям сейчас не уделяется достаточно внимания. Ну или на какую сторону заваливается его личное колесо.

Оцените по шкале от 0 до 10, насколько в вашей сегодняшней жизни удовлетворена каждая из этих потребностей. Выделите 1-2 "провисающие" и напишите к каждой план из 3-5 действий, которые помогут удовлетворить её еще на 1-2 балла. Действия должны быть конкретными, выполнимыми прямо сегодня-завтра.

Например "постараться ложиться спать пораньше, вести здоровый образ жизни и наладить питание" - это похоже на абстрактные рассуждения о всем хорошем против всего плохого.

А вот "сегодня иду в кровать не позднее 23:00 и без телефона в руках, позвонить подруге и назначить встречу на пятницу, через каждые 1,5 часа (по таймеру) отрываться от компьютера и делать короткую разминку, всю неделю ходить за ребенком в детский сад пешком, а не проезжать эти три квартала на машине" - это уже звучит как план!

https://www.b17.ru/tankhilevskaya/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Эффективный способ справиться с прокрастинацией

Прокрастинация - это откладывание важных дел на потом.

Одно дело, если человек работает в найме и руководство ещё как-то терпит сотрудника и платит тому зарплату. Или уговорами и манипуляциями все-таки заставляет его работать, обходя сопротивление.

Эффективный способ справиться с прокрастинацией

А вот если человек работает сам на себя (самозанятый, фрилансер, предприниматель), то ситуация быстро становится просто катастрофической. Потому что человек остаётся в итоге без средств к существованию. Или садится на шею партнёру, берёт кредиты, занимает у знакомых.

Хочу поделиться с вами историей работы с одним клиентом, который столкнулся с прокрастинацией (согласие на публикацию материалов получено).

Артём, молодой человек, 27 лет обратился с запросом:
"Не зарабатываю. Постоянно прокрастинирую, не хочу брать новые заявки в работу”.

У Артёма есть своя компания, которая оказывает консультационные услуги.

В начале консультации я обычно использую стандартные вопросы, которые помогают прощупать ситуацию.

А именно:
- Что сейчас мотивирует? Зачем вам зарабатывать больше? Что изменится в вашем состоянии, если станете зарабатывать в два раза больше (в том числе и что изменится в худшую сторону)?

Также разбираем то, как уровень дохода сейчас влияет на отношения с супругой, которая сейчас зарабатывает больше ровно в 10 раз!

В итоге понимаю, что стоит исследовать ситуацию с помощью эмоциональной образной терапии (ЭОТ).

Начинаем работу с исследования образа той части себя, которые прокрастинирует. В образе проявляется сгорбленная, поникшая фигура. Она как будто испытывает чувство вины.

Задаём вопрос: "Из-за чего ты испытываешь чувство вины?”
Она отвечает: “Потому что надо зарабатывать, я это не делаю. Надо семью кормить, кредиты отдавать".

Исследуем саму ситуацию

Задаю вопрос Артёму:
"Скажи, что ты чувствуешь, когда берёшь заявки в работу?” - и прошу его настроиться на конкретную ситуацию.

В ответ фиксирую тревожную реакцию, локализованную в области груди. И далее выстраиваем коммуникацию с этой реакцией.

И оказывается, что в прошлом были несколько негативных эпизодов с выполнением заявок. Эти эпизоды связаны с сильным стрессом и нервными переживаниями.

В итоге часть психики Артёма поставила знак "равно" между всеми заявками и опасностью.
О'кей, становится понятнее. Ну и что теперь с этим будем делать?
На всякий случай задаём проверочный вопрос этой части психики, которая поставил знак “равно”: “Способна ли ты самостоятельно отличать "рискованную" заявку от обычной?”

Она отвечает, что: "Нет, она не умеет это делать".

Теперь приглашаем в образ ту часть, которая способна отличить "рискованную" заявку от обычной. И соответственно, все функции по различению заявок передаем ей.

А еще просим образ тревоги перестать реагировать интенсивной тревожной реакцией на все заявки подряд, без разбора.

В итоге страх брать новые заявки у Артёма прошёл, а доходы стали расти.
Если вы в своей работе испытываете сложности с прокрастинацией - скорее (без прокрастинации 🙂) приходите на консультацию!

https://www.b17.ru/davidenkosv/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Может ли быть результат за одну сессию?

Я очень часто вижу эту формулировку в социальных сетях у психологов, на сайтах и в постах. Я знаю, откуда она берется — если хочешь, чтобы к тебе шли люди, сформулируй привлекательное УТП (говоря языком маркетологов). Эта формулировка попадает в боль большинства людей — очень хочется верить, что твою проблему можно решить за одну сессию.

Но будем честны. Результат за одну сессию — скорее, очень большое исключение, чем правило.

Результат за одну сессию может быть, если:
нужно помочь с выбором (А или Б),
нужно передать какую-то технику (научить самостоятельно снимать тревогу в моменте, например),
нужно понять, в чем именно заключается проблема пациента,
что еще? дополняйте

В каких случаях о результате за одну сессию не может быть речи:
я всю жизнь не могу построить отношения,
у меня хроническая депрессия, тревожность, стресс,
у меня низкая самооценка, неуверенность в себе,
я не понимаю, куда я иду, в чем смысл моей жизни,
у меня всю жизнь долги и проблемы с финансами
и так далее.

Большинство запросов на терапию все-таки из второй категории. Важно избавляться от инфантильного восприятия терапии как волшебной таблетки, а психолога — как волшебника, который взмахом палочки избавляет от всех проблем.

То, что привело вас в ту точку, где вы сейчас, формировалось годами — как можно трансформировать это за час? Новые модели поведения — это новые нейронные связи. Они формируются не за один раз. Это похоже на протаптывание тропинки — если вы прошли только один раз, тропинки не случится, нужно пройти 10, 40, а то и 100 раз. В зависимости от того, насколько густая и высокая трава)

На скорость изменений влияет очень много факторов:
точка А пациента,
его готовность и открытость процессу,
профессионализм психолога и его совпадение с пациентом,
качество отношений психолога с пациентом,
и многое другое.

Как видите, роль психолога здесь — всего лишь 10-20%. Психологу важно помнить, что НЕ он вершит изменения, а бессознательное пациента. К которому он становится лишь проводником. Психолог не может брать на себя всю ответственность за результат и обещать прорыв за одну сессию — потому что это зависит не только от него.

Если психологу вдруг показалось, что он Господь бог и вершитель судеб — нужно срочно снимать с себя лавры и перечитать у Юнга про инфляцию эго или книгу «Раненый целитель», Сэджвик Дэвид 🙂

https://www.b17.ru/galkina_irina1/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Единственный способ иметь больше денег – зарабатывать больше денег. Так ли это?

Некоторым из нас никогда не будет «достаточно денег» — по причине неумеренного образа жизни.

Добавьте к этому: синдром «деньги ляжку жгут» + отсутствие правильных финансовых привычек.

Как говорится, «картина маслом». Единственным способом хоть как-то выкарабкаться из растущего клубка проблем с деньгами людям видится вариант «нужно зарабатывать больше денег». Но, увы, далеко не у каждого есть подобная возможность (по целому ряду факторов).

Единственный способ иметь больше денег зарабатывать больше денег Так ли это

В сегодняшней статье поговорим о 4 способах иметь больше денег (помимо роста доходов):

1) Продолжайте делать то, что вы должны делать

К устойчивому денежному благополучию ведёт так называемая «денежная триада»: (1) Больше зарабатывать + (2) Меньше тратить + (3) Регулярно инвестировать.

Даже если с первым слагаемым у вас есть сложности, то остаются ещё два. Так что «Делай то, что должно». И тогда Вселенная сама позаботится обо всём остальном.

2) Не бойтесь кризиса в экономике. Бойтесь потерять работу

Мы не можем повлиять на экономику и происходящие в ней процессы.

Но мы способны повлиять на свои личные финансы — и подготовить их к возможной потере работы (увольнению), снижению размера зарплаты, возникновению непредвиденных расходов и т.п.

Как вариант, обновите свое резюме, указав свои трудовые достижения за этот год (дабы не забыть). После чего поищите вакансии, где ваши проф.компетенции будут достойно оценены.

3) Есть «разумный долг» и «необоснованный долг»

Сегодня мы привыкли брать кредиты — реклама нас убедила, что это сделать проще просто, и что «все живут в долг».

Но не стоит идти на поводу у банкиров.

Мы должны использовать кредиты исключительно только в своих стратегических целях. А посему: Держите размер заёмных денег в пределах разумного (и никогда не берите лишнего).

4) Финансовые консультанты «зарабатывают на жизнь» за счет комиссионных

Мы это должны помнить — и не «развешивать уши», веря в их рекомендации.

Потому что все их рекомендации базируются на их личном «шкурном интересе», ведь они же не в благотворительной организации работают.

Центробанк получает массу жалоб от клиентов банков и инвест.компаний, которые были введены в заблуждение сотрудниками финансовых компаний. Когда под видом банковских депозитов им были проданы: накопительное страхование жизни, структурные продукты, облигации и другие финансовые продукты (по которым не предусмотрена страховка от государства, как по вкладам).

Крепче держите свои деньги и не отдавайте их первому встречному (даже если он работает в банке или страховой компании). Получите хотя бы базовые знания о финансовой грамотности, дабы не попасть в «мышеловку» и не лишиться своих денег.

Автор статьи — Александр Евстегнеев, эксперт по личным финансам, автор 20 книг по финансовой грамотности, инвестор с 25-летним опытом, лауреат Премии Минфина РФ за самый лучший медиапроект по финансовой грамотности

https://www.b17.ru/alexevstegneev/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Закрытые дороги: родовые программы не пускают к мечтам

Система рода устроена таким образом, что шаг вправо-шаг влево - расстрел. Стоит только Вам стать успешнее, здоровее,красивее, выстроить бизнес, супер-отношения, система рода тут как тут.

Она будет обесценивать достигнутое Вами, отрицать, насмехаться, завидовать, провоцировать Вас. Пока не поставит на прежнее место.

Как правило, это место жертвы и невидимки, удобного человека.Как только Вы займете роль жертвы, станете для них вдруг нужными: именно о жертве система рода заботится, жалея. Когда же жертва отбрасывается, а куколка превращается в довольную, легко порхающую по жизни бабочку, система рода начинает бесноваться, вмешиваться не по делу, внушать сомнения, троллить, вставлять палки в колеса. Пока снова не воскресят жертву.

И тогда снова вздохнут свободно, а человек, вернувшийся в состояние гусеницы, попросит в состоянии обесточенности и безвыходности о помощи. Тут система совсем счастлива. На время. Потом начнутся требования и угнетения прав. Это как на нелюбимой тяжелой работе - "вышел с больничного, отлежался, теперь принадлежишь нам, паши и исполняй!".

Родовая система очень жестока и категорична, потому что в ней по кругу ходит в гиперболизированном масштабе все то, что пугает и тормозит Вас. Это могут быть страхи остаться без денег, ощущение безысходности, безвыходности, страх остаться одной (одному), страх измен, ревность, страх быть покинутым, сомнения в своих силах, отсутствие веры в лучшее, тревога, беспокойство. Все это подвижным облаком ходит внутри Вашей семейной и родовой системы.

Стоит только какому-то члену этой систему вытеснить эти страхи и другие отравляющие и снижающие качество жизни чувства, зажить счастливо, система ощущает и не может вынести их ещё больше, поэтому начинает активно Вам возвращать. Здесь и неадекватное поведение матерей, когда дочь обрела личное счастье, здесь и обесценивание достижений, которые вывели человека на новый уровень. И другие проявления.

В общем, система борется за равномерное распределение страданий. А чтоб не страдать вообще, как-то ей не представляется возможным. Большинству ведь лень и страшно работать над собой. Если бы каждый участник семейной системы работал над собой, все проблемы бы разрешились.

Но! Вы ответственны только за свою жизнь! Поэтому только Вы можете начать что-либо менять, редактируя тем самым всю свою семейную и родовую систему.

Приглашаю на Трансформационную сессию + трансовое погружение "Система рода" и на программу "Стоп, сценарий". Разрешите себе свою жизнь.

https://www.b17.ru/leravergara/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Про ресурсы первого и второго порядка

Жила-была одна женщина, у которой закончились силы. Ушли куда-то, прихватив с собой еще и радость. А на их место стала заползать пустота, желание ничего не делать, да грусть с виной, которые взялись перекатываться по ее душе туда-сюда, туда-сюда…

И решила женщина с этой пустотой бороться, ресурсы свои восстанавливать: стала она с друзьями встречаться; на мероприятия разные ходить и даже в спортивный зал записалась…. Только вот ресурсы почему-то особо не пребывали, встречи с друзьями удовольствия не приносили, а сброшенные в спортзале килограммы терпеливо поджидали ее в холодильнике.

Дело в том, что ресурсы, которые подзаряжают наши «внутренние батарейки» и латают дыры в нашем энергетическом балансе, бывают разного уровня. Их всего два. Но если вы решите поработать с дефицитами ресурсов второго порядка, наплевав на восстановление ресурсов порядка первого, то ни наполненности, ни сил, ни удовольствия, ни радости вам это дело не принесёт. Расскажу.

Представьте, что вы летите в бездну и больше ни во что не верите. Но тут вас подхватывают чьи-то руки, держат крепко, дают опору, и возвращают вас на поверхность. Вы с благодарностью смотрите на эти руки и вдруг понимаете, что они - ваши собственные. Удивляетесь, но теперь знаете, что куда бы вы не падали, они будут… Представили? Вот это и есть ресурсы первого порядка, которые зовутся базовыми. Они про контакт с самим собой, про наши внутренние опоры и про веру в себя. И дефицит ресурсов первого (базового) порядка восстанавливается сном, свежим воздухом, тишиной, уединением, созерцанием природных красот, верой, пребыванием в местах «личной силы» или качественной психотерапией. Они про то, что внутри.

А вот ресурсы второго порядка - это уже про контакт с миром внешним, про социальные и интеллектуальные радости: разные покупки; встречи с друзьями; путешествия; праздники; вкусняшки и про всякие приятности с впечатлениями, которыми мы наполняемся из источников внешних.

Но дело в том, что пока не покрыт первый базовый уровень (хотя бы минимально), бесполезно наполнять себя ресурсами второго порядка - они не задержатся, утекут, оставив лишь досаду и разочарование: столько приложено усилий и совершено действий, а ни настроения, ни особой радости, ни потраченных на все это денег нет. Пока не закрыт дефицит базового уровня, ресурсы второго уровня не могут «зацепиться», их просто нечем удерживать. Поэтому есть правило: в любой ситуации начинаем с ресурсов первого порядка. Сперва латаем внутренние дыры, а потом начинаем наполняться чем-то внешним.

Опыт жизни измеряется ударами нашего сердца. А то, чем будет наполнена эта жизнь, ее вкус, цвет и громкость будет зависеть от наших ресурсов и умения их восстанавливать. Вот так…

Ольга Караванова
клинический психолог

https://www.b17.ru/article/447435/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Нападение на Милашину и при чём тут когнитивная ошибка сверхобобщение?

В России произошли события, которые вызвали широкий общественный резонанс. Я говорю о нападении на известную журналистку Елену Милашину.

Меня этот феномен заинтересовал не из-за нападения на неё, причин и последствий, а скорее, как иллюстрация когнитивной ошибки сверхобобщения.

Давайте рассмотрим самые топовые комментарии на одном популярном форуме.

В каждом из этих комментариев вы можете видеть когнитивную ошибку сверхобобщение

"Сверхобобщение", или английское "overgeneralization", это мыслительный процесс, при котором мы делаем обобщения на основе ограниченного количества информации или на основе одного отдельного случая. Вместо того чтобы рассматривать каждую ситуацию или каждого человека индивидуально, мы накладываем свои представления и суждения на всю группу или категорию.

Например, если мы услышим о преступлении, совершенном одним человеком определенной национальности, и начнем считать, что все люди этой национальности ведут себя так же или имеют такие же характеристики, это будет примером когнитивной ошибки сверхобобщения. Мы игнорируем разнообразие и индивидуальность каждого человека, основываясь на предвзятых представлениях и стереотипах.

Для того, чтобы прикоснуться к реальности, давайте зададим несколько вопросов:

1.Насколько часто подобные нападения происходят там? С бритьём головы и обливанием зелёнкой?
Это единичный случай.

2. Сколько южан намеревались сделать это с данной журналисткой?
Незначительное количество.

3. Было ли нападение продиктовано политическими причинами?
Скорее всего да.

Т.е. получается, что нападение на журналистку было единичным случаем, связанным с политической подоплёкой.
Условно, ваш шанс, приехав в тот регион быть обритым и облитым зелёнкой равен практически нулю.
Вариант стать жертвой банального грабежа намного выше.

Вывод:

Когнитивная ошибка сверхобобщения в данном случае представлена очень явно.
Это не отменяет факта уголовного преступления, совершенного против неё.
Но стоит всё же различать отношение в-целом к гостям республики или отношение к либеральной журналистке.

https://www.b17.ru/article/milashina_kpt/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Почему я сдаюсь при малейшей трудности?

Многие из нас переживали моменты, когда нам хотелось сдаться при малейших признаках трудности. Так легко отказываться от своих целей или мечтаний может быть неприятно и обескураживающе. Давайте вместе исследуем психологические факторы, которые способствуют этой тенденции, и попытаемся понять, почему некоторые люди более склонны сдаваться, сталкиваясь с трудностями.

Страх неудачи:

Страх неудачи - распространенная причина, по которой люди быстро сдаются. Когда мы боимся потерпеть неудачу, мы можем подсознательно защитить себя от разочарования и негативных оценок, полностью избегая трудностей. Этот страх может быть вызван перфекционизмом, низкой самооценкой или прошлым негативным опытом.

Недостаток уверенности в себе:

Недостаток уверенности в себе также может привести к тому, что вы легко сдадитесь. Если мы сомневаемся в своих способностях и считаем, что неспособны преодолевать препятствия, у нас может не хватить стойкости, чтобы упорствовать, сталкиваясь с трудностями. Негативный разговор с самим собой и неуверенность в себе могут усилить это отсутствие уверенности.

Нетерпение и мгновенное удовлетворение:

В современном быстро меняющемся мире мы привыкли к немедленным результатам и мгновенному удовлетворению. Сталкиваясь с задачей, требующей времени, усилий и настойчивости, мы можем изо всех сил пытаться сохранить мотивацию и сдаваться в поисках более быстрого и легкого вознаграждения.

Подавлять и воспринимать трудности:

Иногда мы сдаемся, потому что чувствуем себя подавленными кажущейся сложностью задачи. Когда задача кажется непреодолимой или слишком сложной, мы можем усомниться в своей способности преодолеть ее и принять решение уйти, вместо того чтобы столкнуться с потенциальной неудачей.

Отсутствие четких целей и мотивации:

Без четких целей и сильной мотивации становится легче сдаваться при возникновении препятствий. Когда у нас нет четкого направления или цели, у нас может отсутствовать внутреннее стремление преодолевать трудности и сохранять приверженность нашим целям.

https://www.b17.ru/popov_sergey/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

ОКР отношений

Моя любовь к нему настоящая? А правда ли я его люблю? А вдруг я ему с кем то изменю? Такого рода сомнения или навязчивости могут вторгаться в отношения и беспокоить так сильно, что у человека возникает особый тип обсессивно-компульсивного расстройства – ОКР отношений.

Сомнений и неопределенность частый спутник взаимоотношений между людьми… Но иногда страхи могут развиваться до патологических размеров , и в этом случае мы наблюдаем то, что навязчивости отравляют отношения…и это чаше всего приводит к разрывам.

Как и при других типах ОКР , в варианте “окр отношений” существует навязчивая мысль (обсессия), которая рождает страх и действия по защите от страха (ритуалы или компульсии).

Например, “страх сделать то, что разрушит мои отношения”, по сути своей “страх потерять контроль над своими действиями”, может рождать компульсивное поведение в виде тех самых перепроверок, но только перепроверок своих сообщений в телефоне - “а тому ли я отправила сообщение, вдруг муж подумает, что у меня с ним роман…” Другая форма – это контроль партнера , например, перепроверки поисковых запросов в браузере своей жены или “проверка геолокации своего мужa ровно 7 раз” ( это реальный случай из практики)

В определенных случаях ОКР отношений ведет к постоянном перебиранию партнеров, исходя из той мысли, что “мой молодой человек меня недостаточно любит”. В таком случае компульсии могут проявляться в виде постоянных и многократных вопросах: “А ты правда меня любишь? Ты в этом не сомневаешься? Ты мне не изменишь?”. Такими вопросам человек пытается снизить неопределенность и ,соответственно, свою тревогу. Tакие вопросы приобретают мучительный характер для обоих партнеров….

Также при ОКР отношений, может быть так называемая избегающая форма контроля. Например, когда жена не идет на тусовку с друзьями своего мужа, так как боится, что встретит его бывшую. Или, когда девушка боится звонить своему молодому человеку, так как может услышит раздражение в его голосе, что будет являться доказательством его нелюбви к ней…

В общем проблема достаточно распространенная , и может вызывать у человека страдания не менее болезненные, чем при обычном ОКР…. А в обществе на эту проблему принято навешивать определенные ярлыки – “ ну это просто человек ревнивый или неуверенный в себе”.

https://www.b17.ru/diordiev/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ

Заяц, волк и капуста: загадка о чем писать эксперту!

Есть такая крестьянская загадка про зайца, волка и капусту - как их перевезти на другой берег в маленькой лодчонке? Если вы были бы этим самым крестьянином, то кого бы начали перевозить на другой берег или что?

И вот вам надо сегодня написать статью - именно надо, жизненно необходимо, на какую тему будете писать? Про капусту, про волка, про зайца или про тяжелую жизнь русского крестьянина?

Заяц волк и капуста загадка о чем писать эксперту
Если вы пишете по вдохновению, а цвет настроения у вас синий, то вы скорее всего напишите сегодня про реку. А завтра про капусту, а вчера про волка.

Посмотрит читатель на ваши загадочные по сути опусы и поплывет на берег решения своей проблемы с другим психологом. Не с вами.

Потому что послезавтра вы будете писать про зайца, а у человека вообще проблемы с самоопределением - остаться ему крестьянином или поехать на фабрику работать.

О чем написать писать статьи эксперту - загадка не для средних умов
Если вы эксперт в капусте - пишите о капусте. Как выращивать, как готовить, как защищать от вытаптывания волками и от поедания зайцами капустные поля.

Пишите о том, как крестьянину выращивать капусту, как продать избыток капустного урожая и на вырученные деньги купить новую лодку.

Если вы эксперт в капусте - вы должны стать капустным королем.

Вы должны стать капустным экспертом в глазах ваших читателей - и тогда у вас купят консультации по возделыванию проблемного капустного поля.
В загадке четко было сказано - не кладите в лодку больше одного предмета - не поплывет лодка, и не спаривайте зайца с капустой или волка с зайцем!

Пытаетесь сейчас возразить мне мысленно, что все время писать о капусте скучно?

Если вы не капустный король - то да, не надо писать о капусте!

Если вы знаете капусту до кочерыжки, то вы будете писать о капусте вдохновенно, эмоционально и зажигательно!

Кстати, знаете почему капустный король так много знает о капусте? Потому что он капустный эксперт. Со всего королевства к нему стекаются любители капусты и те, кто только начинает свой капустный путь.

В его королевстве капуста - эквивалент золота, нефти и газа. Процветает капустный король, и похоже точно знает о чем будет завтра писать. Конечно о капусте!

И загадку он просто решил, буду перевозить через реку только капусту, кочан за кочаном, а волков и зайцев пусть заячьи короли и волчьи эксперты через реку переправляют

Вывод: если в эксперт в какой то теме, то пишите на эту тему и будет много капусты шуршать в ваших карманах.
Вы капустный король или все еще решаете загадку?

https://www.b17.ru/psymaster/

B17 | ПСИХОЛОГИЯ