Начался эфир первого дня: Антистресс и другие задачи — пять гипнотехник, которые используют Голливудские Звёзды. Если ты хотел(а) попасть на программу - напиши мне. Пропущенные дни можно посмотреть в записи.
Мой личный чат: https://t.me/nadia_medvedeva

Друзья, поздравляю с наступающим Новым годом! ✨🎄

Для меня он был насыщен событиями, вызовами и победами.

Моей задачей был акцент на себя, тело, работать меньше, отдыхать больше и при этом повышать качество жизни.

В 2024 я росла, преодолевала страхи, училась на опыте и двигалась вперед.

В 2025 я желаю вам верить в себя, строить смелые планы, достигать великих целей и окружать себя единомышленниками. Пусть ваша энергия умножается, а каждое усилие приносит результаты, о которых вы мечтаете! Пусть каждый ваш день будет шагом к росту, развитию и гармонии. Я всегда рядом, чтобы поддерживать ваши мечты и помогать реализовывать потенциал.
Спасибо за то, что были с нами в этом году.

Счастья, здоровья, ярких идей и радости в Новом году! 🌟

С любовью, Надежда Медведева

В выходные я участвовала в международных соревнованиях танцев стиля бачата-шайн. Мои выводы и личные истории.

1) — А ты в терапию-то пошла, жизнь поменяла?
— Знаешь, нет. Все идет как идет. Только я пошла на турниры по бачате.
— А зачем?
— Это единственное, что радует. Это только в кино так — бросила все и уехала на Бали. А по факту все идет по накатанной.

Спустя год я узнала, что суровая болезнь у этой девушки прошла стороной. От радости танца.
Это сильно затронуло меня, и я думала. Думала, что то, что хочется, мы откладываем. И замедитировала, чтобы у нас появилась школа бачаты. И тоже на турнир пойти.

2) У меня удивительное восприятие — я считаю, что я круто танцую. Прям вау-эффект. Пока видео не смотрю.😁
Вижу и ударяюсь о суровую реальность. Поэтому найти свою школу — это подарок небес.
В Коломне не было такой. Я «замечтала» и …она появилась!

3) Теперь все про фестиваль. Это прям отдельный мир.
С 12 часов мастер-классы. Тут формат вроде урока с партнерами, где мы постоянно менялись. И были партнеры уровня Бог, и те, кто в такты не попадает.

Делай что хочешь, главное, чтобы получить удовольствие и партнеру было комфортно.
Я от своего тела таких финтов отродясь не видывала. И до из пор я еще хожу. Нашла новые мышцы, которые были не потревожены до 44 лет.😁

4) Вечером выступления и конкурсы. Много акробатики, костюмы как шедевр — стразы и перья, и у мужчин, и у женщин. Возможность выпендриться.

Например, один мужчина был в костюме Валерия Леонтьева в молодости. И кудри даже были. Наверное, свои.
Про девушек я вообще молчу. Костюмы как произведения искусства.
Или много-много леопарда вне зависимости от фигуры, открытые животы, спины, ноги. Услада для глаз.

Я была просто в танцевальных штанах, майке и кроссовках. Ноги поберегла.

5) Травма отверженного. Если партнер круто танцует, то с ним и даже дерево будет прекрасно двигаться. Но ломать деревья такие партнеры не любят и выбирают тоже тех, кто их уровня.
Поэтому важно быть спокойной к отказам.

По факту все равно болезненно получить отказ.
- Вы сколько занимаетесь?
- О, тогда я с вами танцевать не буду


6) На второй день были соревнования. Моя категория — новички. Кто занимается менее года. Но я случайно купила билет в категорию любители. И мне нужно было выступать с теми, кто уже крут.

Я попросила поменять мне категорию, и... оказалось, что это уже невозможно. Вот тут меня мандраж охватил. Когда мы мы в стрессе, включаются наши привычные стратегии.

— Я чувствую ваш нажим. Постараюсь, только не давите на меня. — сказал организатор.
4 часа согласования, и
И таки поменял мне категорию. Я буду выступать с новичками, ура! Но тут меня ждал сюрприз.

Сам конкурс
Примерно 100 девушек только в моей категории, которые ну просто великолепны. Я спрашивала, как им удается достичь такого прогресса. Секрет прост:

— групповые занятия 2-3 раза в неделю +
— каждую неделю вечеринки +
— индивидуальные тренировки или роман с тренером

У меня не было задачи выйти в финал. Но все равно было страшно.
Моя подруга приехала в перерыв, и мы пообедали и выпили вина 🍸. И тогда уж меня отпустило.

Ноги уже устали, и тут я узнаю, что оценивают внешний вид. Туфли обязательны, и костюм тоже.

Суть такая — 3 танца и 3 случайных партнера, где я должна показать свое мастерство.
Первый партнер был великолепен, а второй и третий даже в такт не попадали. Я была невероятно удивлена. То ли в музыку идти, то ли случать партнера. Я выбрала второе.

Мандража уже не было.
Никаких мест (от одного до 3 из 100) я не заняла. Но получила массу впечатлений.

Я увидела свою зону роста. Даже много зон.😃 Впечатлилась и перезагрузилась.
И невероятно благодарна своей школе танцев, организаторам, всем партнерам, с кем танцевала, и всем, кто меня поддержал.


👉 Скоро начнутся учебные программы https://gipnoz-online.ru

❤️ Мой личный чат: https://t.me/nadia_medvedeva

🔥 Зажги огни, если все салаты уже съедены и ты готов(а) с энтузиазмом ворваться в 2025 год!