در چالش داوری فقط به افتادن توپ توجه کنید

کدام مدل افتادن توپ خطاست؟؟؟

فیلم چالش داوری . کانال بدمینتون https://instagram.com/badmi_iran?igshid=OTk0YzhjMDVlZA== جواب صحیح در زیر فیلم پین شده است ✌️🏸

کاغذدیواری بدمینتونی 🫶😍🥰 آیناز ۸ ساله 🤌🏸 وقتی بدمینتونی هستی و کاغذدیواری درست میکنی 😘🌹🏸 @badmi

فواید طناب زدن : از هماهنگی گرفته تا قدرت انفجاری و چابکی

✅تقویت عضلات: طناب زدن به تقویت عضلات اصلی بدن مانند عضلات پا، شکم، و دست‌ها کمک می‌کند. این فعالیت به خصوص عضلات پایینی بدن را تقویت می‌کند.
✅بهبود قدرت قلبی و تنفسی: طناب زدن می‌تواند بهبود قدرت قلبی و تنفسی را ارتقاء دهد. این ورزش به عنوان یک فعالیت ترکیبی قلبی و تنفسی به شما کمک می‌کند تا بهبود عملکرد قلب و ریه‌ها خود را تجربه کنید.
✅افزایش استقامت: با ادامه طناب زدن و بهبود قلبی و تنفسی، استقامت بدن شما نیز افزایش می‌یابد.

کانال کلیپ های رایگان آموزشی در اینستاگرام آموزشی @iran_badmi

مربی مریم ذوالحیات

اجرا کنندگان آوینا امیری & پرنیا کیاستی
https://instagram.com/iran_badmi?igshid=OTk0YzhjMDVlZA==

🏸🏸🏸 @badmi

نونهالان دختر، ۱۶ آبان ماه محلات @badmi

با کمی تاخیر. به دلیل مشغله فوق فشرده 🥹 هفته تربیت بدنی مبارک 🥰🫶

دو بار راکت عوض کرد؟ @badmi

🥰🫶🏸🏸🏸 @badmi

توضیحات در کپشن پست دادم. برای مطالعه بیشتر بزن روی لینک زیر https://instagram.com/maryam.zolhayat?igshid=OTk0YzhjMDVlZA==

خدایی راکت ببین عشق کن 🫶🥰🤌🏸 @badmi راکت یعنی این 😍

یک روز با انتخاب های متفاوت شروع میشه
شما کدومی؟ 👌👌👌 @badmi

کفش باشه......کفش ببین حال کن 😂🫶 نه راکت و نه کفش برای من نیس، صرفا باهاشون کلیپ ساختم 🤌🏸@badmi

ثبت نام کلاسهای کودکان و بانوان و کارمندان برای آبان ماه.فقط تا سوم آبان ماه مقدور میباشد

🥰🏸🏸🏸

برای اطلاعات بیشتر پی وی

اردو ملی ۶ آبان لغایت ۱۰ آبان. ۱۳ آبان لغایت ۱۷ آبان @badmi

Look at this 😎 @badmi

طریقه صحیح برداشتن توپ از زمین با راکت @badmi 😂🤌

بهترین بکهندها @badmi

از این دستبندهای بدمینتونی 😍🏸🫰 @badmi

امروز ما، نورا، آوینا،پرنیا @badmi مربی مریم ذوالحیات