«قانون ۱۵ دقیقه» چیست؟
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد.
ساموئل اسمایلز، مولف کتاب «اخلاق و اعتماد به نفس»، بر این اعتقاد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را می‌سازد، بلکه شخصیت ملت‌ها را نیز تعیین می‌کند.
۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.
۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت.
۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.
زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.
📚 @BAKELASBASHIM
@ARYAMEH1
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد.
ساموئل اسمایلز، مولف کتاب «اخلاق و اعتماد به نفس»، بر این اعتقاد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را می‌سازد، بلکه شخصیت ملت‌ها را نیز تعیین می‌کند.
۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.
۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت.
۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.
زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.
📚 @BAKELASBASHIM
@ARYAMEH1
👏32👍21❤12
-آرامش خود را
به هیچ چیز و هیچکس وابسته نکن
تا همیشه آن را داشته باشی...!
📖 #مرد_تکثیر_شده
✍🏻 #ژوزه_ساراماگو
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
به هیچ چیز و هیچکس وابسته نکن
تا همیشه آن را داشته باشی...!
📖 #مرد_تکثیر_شده
✍🏻 #ژوزه_ساراماگو
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍39❤10👏10
وقتی در مورد دیگران قضاوت میکنید، عمدا دارید به آنها صدمه میرسانید. احترام به تفاوت‌ها فراتر از کنار آمدن با دیگران است.
📕 همسر خاموش
✍🏻 #ای_هریسون
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
📕 همسر خاموش
✍🏻 #ای_هریسون
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍37❤1
می‌دانی رفیق هیچکس عالی شروع نکرده!
هیچ قهرمان المپیکی، اولین مسابقه‌ش عالی نبوده!
هیچ نویسنده‌ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده!
هیچ خواننده‌ی پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده!
هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده!
هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده!
موفقیت یعنی همین!
یعنی هیچکس عالی شروع نکرده ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده ادامه داده!
پس تو هم ادامه بده..
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
هیچ قهرمان المپیکی، اولین مسابقه‌ش عالی نبوده!
هیچ نویسنده‌ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده!
هیچ خواننده‌ی پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده!
هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده!
هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده!
موفقیت یعنی همین!
یعنی هیچکس عالی شروع نکرده ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده ادامه داده!
پس تو هم ادامه بده..
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍58👏5❤2
یاد بگیریم زندگے را فریاد نزنیم
زندگے را بشنویم ، بشناسیم
و زندگے را زندگے ڪنیم ...
زندگی موهبتے است الهے ڪه هر روز
تڪرار میشود بدون ڪهنه شدن ...
زندگی ڪلاس درسے است ڪه هر روز
میاموزد ڪه چگونه باید رفتار ڪرد
اگر توانستیم با مثلث ،
خالق و خود و مخلوقات ارتباط بگیریم
و آن را درست ترسیم نماییم
زندگے خود واقعے و زیبایش را نمایان خواهد ڪرد
زندگے را باید زندگے ڪرد
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
زندگے را بشنویم ، بشناسیم
و زندگے را زندگے ڪنیم ...
زندگی موهبتے است الهے ڪه هر روز
تڪرار میشود بدون ڪهنه شدن ...
زندگی ڪلاس درسے است ڪه هر روز
میاموزد ڪه چگونه باید رفتار ڪرد
اگر توانستیم با مثلث ،
خالق و خود و مخلوقات ارتباط بگیریم
و آن را درست ترسیم نماییم
زندگے خود واقعے و زیبایش را نمایان خواهد ڪرد
زندگے را باید زندگے ڪرد
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍41👏11❤5💯4
بزرگترین سوال زندگیت چیه ؟
صرفاً جهت اطلاع ↘️
« هر گونه بی ادبی و زدن حرف های سیاسی ممنوعه »
صرفاً جهت اطلاع ↘️
« هر گونه بی ادبی و زدن حرف های سیاسی ممنوعه »
👍6
آدم ها تمام طول هفته را منتظر جمعه، تمام طول سال را منتظر تابستان، و تمام طول عمرشان را منتظر خوشبختی هستند.
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍63😢21❤4
برای رسیدن به آرامش:
- قبل از هرچیز، هیچ‌چیز را به خودت نگیر، مگر اینکه مستقیما تو را خطاب قرار بدهند، زیاد جبهه نگیر و زیاد اهمیت نده و زیاد توجه نکن، بگذار آدمها فرصت کنند تعارضات درونی خودشان را حل کنند، تو لبخندی بزن و راهت را ادامه بده، به هر حال این جهان توست و این تویی که باید آن را آرام نگه داری.
- به سلامتی‌ات زیاد اهمیت بده، هر چیزی را نخور، هرچیزی را ننوش، هرچیزی را نبین، هرچیزی را گوش نکن و به هرچیزی اهمیت نده. تعادل برقرار کن، به اندازه بخور، به اندازه بنوش، به اندازه ببین، به اندازه بشنو، به اندازه حرف بزن و به اندازه اهمیت بده. کم یا زیاد در هرچیز، آسیب زننده‌است و این آسیب‌ها، آدم را بی‌قرار می‌کند.
- زیاد دقت نکن، در هیچ‌چیز، در هیچکس. دقتِ زیادی آفت عمر و جان آدمی‌ست.
- می‌خواهی آرام باشی؟ آرام آرام تلاش کن، آرام آرام حرف بزن، آرام آرام راه برو و آرام آرام زندگی کن...
#نرگس_صرافیان_طوفان
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
- قبل از هرچیز، هیچ‌چیز را به خودت نگیر، مگر اینکه مستقیما تو را خطاب قرار بدهند، زیاد جبهه نگیر و زیاد اهمیت نده و زیاد توجه نکن، بگذار آدمها فرصت کنند تعارضات درونی خودشان را حل کنند، تو لبخندی بزن و راهت را ادامه بده، به هر حال این جهان توست و این تویی که باید آن را آرام نگه داری.
- به سلامتی‌ات زیاد اهمیت بده، هر چیزی را نخور، هرچیزی را ننوش، هرچیزی را نبین، هرچیزی را گوش نکن و به هرچیزی اهمیت نده. تعادل برقرار کن، به اندازه بخور، به اندازه بنوش، به اندازه ببین، به اندازه بشنو، به اندازه حرف بزن و به اندازه اهمیت بده. کم یا زیاد در هرچیز، آسیب زننده‌است و این آسیب‌ها، آدم را بی‌قرار می‌کند.
- زیاد دقت نکن، در هیچ‌چیز، در هیچکس. دقتِ زیادی آفت عمر و جان آدمی‌ست.
- می‌خواهی آرام باشی؟ آرام آرام تلاش کن، آرام آرام حرف بزن، آرام آرام راه برو و آرام آرام زندگی کن...
#نرگس_صرافیان_طوفان
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👏56👍21👌17❤15🥰6🤔1
تو اون آدم يكسال قبل نيستى، آدم يك ماه قبل ، آدم يك هفته قبل نيستى. تو هميشه در حال رشد هستى .
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍53❤8👏8🤗6🥰1
اگه یه زندگی بهتر میخوای :
دیر نخواب و صبح ها زود بیدار شو
ورزش کن
هدف داشته باش
آدم های منفی رو کنار بذار
عادت های بدت رو عوض کن
برنامه ریزی کن
کتاب بخون
منبع درآمد داشته باش
اطلاعات جدید کسب کن
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
دیر نخواب و صبح ها زود بیدار شو
ورزش کن
هدف داشته باش
آدم های منفی رو کنار بذار
عادت های بدت رو عوض کن
برنامه ریزی کن
کتاب بخون
منبع درآمد داشته باش
اطلاعات جدید کسب کن
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍54❤6👏3👎1
۶ درس برای تجربه زندگی در لحظه حال :
۱.از آشفتگی دوری کن:
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی
۲.خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن:
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم
۳.دوست و رفیق خودت باش:
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی
۴.برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو:
وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟
۵.تمرین همدلی کن:
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فرد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
۱.از آشفتگی دوری کن:
هرکاری میکنی تصور کن که مهم ترین کار جهان است، با این کار سعی میکنی که در یک زمان فقط یک کار رو انجام بدی
۲.خودت رو از قیدو بند هر چه غیرضروریست رها کن:
کافیه همیشه از خودت بپرسی به عنوان یک مسافر، آیا کوله بارم زیاد سنگین نشده؟چه چیزی رو میتوانم رها کنم تا سبک تر به راهم ادامه بدم
۳.دوست و رفیق خودت باش:
بجای اینکه خودت رو با دیگران مقایسه کنی و مدام نگران این باشی که چه فکری درباره تو میکنن، به خودت یادآوری کن که تو دراین دنیا منحصر به فردی
۴.برای نقایص خودت هم ارزش قائل شو:
وقتی طبیعت با این همه زایش و نو شدن کامل نیست،چرا تو باید کامل باشی؟اصلا آیا کامل شدن درجه ای دارد؟
۵.تمرین همدلی کن:
وقتی همدلی رو تمرین کنی، یعنی سعی کنی خودت رو در موقعیت و جایگاه فرد مقابل قرار دهی، از اشتباهات دیگران کمتر اذیت میشی و میتونی از زندگیت لذت بیشتری ببری
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍41👏6❤3
چند توصیه برای متقاعد کردن دیگران
_سخنان او را قطع نکنید.
_خواسته خود را در ابتدای گفتگو مطرح نکنید.
_با تکرار بعضی از جملات مخاطب خودتان، نشان بدهید که به صحبت‌هایش توجه دارید و او را درک میکنید.
_هنگام صحبت کردن از اعداد و ارقام و آمار دقیق استفاده کنید.
_مبالغه و زیاده گویی نکنید.
_برای تمام ادعاهای خود مرجع و منبع موثق بیاورید.
_در گفتار خود صادق باشید. اگر دو بار زنگ زده‌اید، نگویید که "صد بار تماس گرفته‌ام".
_از دیگران بدگویی نکنید، چون اعتماد شنونده را از دست می‌دهید.
_از تجربیات و داستان‌های شخصی خودتان بگویید.
_همیشه لبخند به لب داشته باشید.
_ارتباط چشمی برای گفتگو بسیار مهم است؛ از آن غافل نشوید.
_شفاف و صریح حرف بزنید و طرف مقابل را به چالش نکشید.
_طرف مقابل را در فشار قرار ندهید.
_دغدغه‌ها و نگرانی‌های او را درک کنید.
_به نتیجه "بُرد-بُرد " فکر کنید و ریسک‌های او را هم در نظر بگیرید.
_قدر‌دان زمانی باشید که به شما اختصاص داده است.
_از حرف‌ها و مثال‌های تکراری پرهیز کنید.
_زمان مصاحبه را مدیریت کنید تا جلسه کسالت‌آور نشود.
_بر مواضع خود اصرار بیش از اندازه نداشته باشید.
_جملات پایانی را دقیق و حساب شده انتخاب کنید
_ممکن است حرف‌های نامربوط بشنوید، باید خویشتن‌دار باشید.
_ممکن است در ابتدا استرس و اضطراب داشته باشید. با چند نفس عمیق و سکوت و یا یک سوال از پیش آماده شده فرصت مناسبی برای خودتان ایجاد کنید.
_به خاطر باورها و عقاید طرف مقابل، او را احمق فرض نکنید.
_از جملات دستوری و توهین آمیز پرهیز نمایید.
_شرایط سنی، فیزیکی، مالی و فرهنگی طرف مقابل را در نظر داشته باشید.
_مهمترین هدف شما، متقاعد کردن او و کم کردن مقاومت‌ش در برابر شماست. پس گاهی لازم است به جلسات بعد هم فکر کنید و در یک جلسه تمام فرصت های خود را نسوزانید.
📚 @BAKELASBASHIM
@ARYAMEH1
_سخنان او را قطع نکنید.
_خواسته خود را در ابتدای گفتگو مطرح نکنید.
_با تکرار بعضی از جملات مخاطب خودتان، نشان بدهید که به صحبت‌هایش توجه دارید و او را درک میکنید.
_هنگام صحبت کردن از اعداد و ارقام و آمار دقیق استفاده کنید.
_مبالغه و زیاده گویی نکنید.
_برای تمام ادعاهای خود مرجع و منبع موثق بیاورید.
_در گفتار خود صادق باشید. اگر دو بار زنگ زده‌اید، نگویید که "صد بار تماس گرفته‌ام".
_از دیگران بدگویی نکنید، چون اعتماد شنونده را از دست می‌دهید.
_از تجربیات و داستان‌های شخصی خودتان بگویید.
_همیشه لبخند به لب داشته باشید.
_ارتباط چشمی برای گفتگو بسیار مهم است؛ از آن غافل نشوید.
_شفاف و صریح حرف بزنید و طرف مقابل را به چالش نکشید.
_طرف مقابل را در فشار قرار ندهید.
_دغدغه‌ها و نگرانی‌های او را درک کنید.
_به نتیجه "بُرد-بُرد " فکر کنید و ریسک‌های او را هم در نظر بگیرید.
_قدر‌دان زمانی باشید که به شما اختصاص داده است.
_از حرف‌ها و مثال‌های تکراری پرهیز کنید.
_زمان مصاحبه را مدیریت کنید تا جلسه کسالت‌آور نشود.
_بر مواضع خود اصرار بیش از اندازه نداشته باشید.
_جملات پایانی را دقیق و حساب شده انتخاب کنید
_ممکن است حرف‌های نامربوط بشنوید، باید خویشتن‌دار باشید.
_ممکن است در ابتدا استرس و اضطراب داشته باشید. با چند نفس عمیق و سکوت و یا یک سوال از پیش آماده شده فرصت مناسبی برای خودتان ایجاد کنید.
_به خاطر باورها و عقاید طرف مقابل، او را احمق فرض نکنید.
_از جملات دستوری و توهین آمیز پرهیز نمایید.
_شرایط سنی، فیزیکی، مالی و فرهنگی طرف مقابل را در نظر داشته باشید.
_مهمترین هدف شما، متقاعد کردن او و کم کردن مقاومت‌ش در برابر شماست. پس گاهی لازم است به جلسات بعد هم فکر کنید و در یک جلسه تمام فرصت های خود را نسوزانید.
📚 @BAKELASBASHIM
@ARYAMEH1
👍43👏9❤7
خیلی قشنگه این متن :
بابا داشت روزنامه میخوند
بچه گفت: بابا بیا بازی !
بابا که حوصله بازی نداشت
ی تیکه از روزنامه رو ک نقشه دنیا بود
رو تیکه تیکه کرد و گفت :
فرض کن این پازله…! درستش کن!
چند دقیقه بعد بچه درستش کرد
بابا، با تعجب پرسید :
تو که نقشه دنیا رو بلد نیستی چطور درستش کردی؟!
بچه گفت : آدمای پشت روزنامه رو درست کردم …
دنیا خودش درست شد
آدمای دنیا که درست بشن …
دنیا هم درست میشه …
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
بابا داشت روزنامه میخوند
بچه گفت: بابا بیا بازی !
بابا که حوصله بازی نداشت
ی تیکه از روزنامه رو ک نقشه دنیا بود
رو تیکه تیکه کرد و گفت :
فرض کن این پازله…! درستش کن!
چند دقیقه بعد بچه درستش کرد
بابا، با تعجب پرسید :
تو که نقشه دنیا رو بلد نیستی چطور درستش کردی؟!
بچه گفت : آدمای پشت روزنامه رو درست کردم …
دنیا خودش درست شد
آدمای دنیا که درست بشن …
دنیا هم درست میشه …
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍74❤55👏15👌5👎2
👎5👍3
چند تا عادت خوب برای پیشرفت کردنت :
سحر‌خیزی باعث آرامشت میشه و باعث میشه به همه‌ی کارات تو طول روز برسی
از افراد موفق الگو بگیر
لازم نیست همه‌ی راه ها رو تجربه کنی از افراد موفق الگو بگیر‌و به حرفاشون گوش کن
و سعی کن درک کنی!
افکار منفی رو از خودت دور کن
سعی کن مثبت اندیشی رو یاد بگیری
با خودت مثبت صحبت کن
به خودت همیشه انگیزه بده!
اهداف کوتاه مدت داشته باش
اهداف بلند مدتتو به کوتاه مدت تبدیل کن
اینجوری زودتر به اهدافت میرسی
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
سحر‌خیزی باعث آرامشت میشه و باعث میشه به همه‌ی کارات تو طول روز برسی
از افراد موفق الگو بگیر
لازم نیست همه‌ی راه ها رو تجربه کنی از افراد موفق الگو بگیر‌و به حرفاشون گوش کن
و سعی کن درک کنی!
افکار منفی رو از خودت دور کن
سعی کن مثبت اندیشی رو یاد بگیری
با خودت مثبت صحبت کن
به خودت همیشه انگیزه بده!
اهداف کوتاه مدت داشته باش
اهداف بلند مدتتو به کوتاه مدت تبدیل کن
اینجوری زودتر به اهدافت میرسی
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍53❤14
آدمها رو دنبال نكن. خودت باش، كار خودت رو انجام بده و سخت تلاش كن. آدمهاى مناسب، كسانى كه واقعا به زندگيتان تعلق دارند، خواهند آمد و خواهند ماند.
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍39💯7❤6🥰2
⭕️ You don't need to know how you will achive your dream You just need to start
👌 نيازى نيست بدونى چطور قرار به روياهات برسى تنها كارى كه لازمه انجام بدى اينه كه شروع كنى
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👌 نيازى نيست بدونى چطور قرار به روياهات برسى تنها كارى كه لازمه انجام بدى اينه كه شروع كنى
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍32❤8👏4
بالاخره یک نفر باید گردن سرنوشت را بشکند.
اگر هر از گاهی یک نفر، به سرنوشت دهن کجی نمی کرد، انسان، هنوز روی شاخه های درخت ها زندگی می کرد!
📕 شرق بهشت
✍ #جان_اشتاین_بک
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
اگر هر از گاهی یک نفر، به سرنوشت دهن کجی نمی کرد، انسان، هنوز روی شاخه های درخت ها زندگی می کرد!
📕 شرق بهشت
✍ #جان_اشتاین_بک
@ARYAMEH1
@BAKELASBASHIM
👍25❤9