باكلاس باشيم
#خلاصه_کتاب اثر مرکب نوشته‌ی دارن هاردی، به تأثیر تصمیم‌ها و اقدامات کوچک روزمره بر موفقیت‌های بزرگ زندگی می‌پردازد. هاردی معتقد است که موفقیت نه به‌واسطه‌ی کارهای بزرگ و لحظه‌ای، بلکه از طریق عادت‌های کوچک و تکراری حاصل می‌شود. او توضیح می‌دهد که هر تصمیم…
#خلاصه_کتاب عادت‌های اتمی (Atomic Habits):
کتاب عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر، یک راهنمای عملی برای ایجاد عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد است. او توضیح می‌دهد که تغییرات کوچک و مستمر می‌توانند به نتایج بزرگ و پایدار منجر شوند.
1. اثر ترکیبی تغییرات کوچک: تغییرات 1 درصدی روزانه می‌توانند در طول زمان تأثیر شگرفی داشته باشند.
2. هویت و عادت‌ها: برای موفقیت، به‌جای تمرکز روی اهداف، باید هویت خود را تغییر دهید؛ مثلاً به‌جای اینکه بگویید «می‌خواهم ورزش کنم»، بگویید «من یک فرد فعال هستم».
3. چرخه عادت‌ها: عادت‌ها در چهار مرحله شکل می‌گیرند: نشانه، اشتیاق، پاسخ و پاداش. شناخت این مراحل کمک می‌کند عادت‌ها را تغییر دهید.
4. قانون‌های تغییر عادت: برای ایجاد عادت‌های جدید، باید آنها را واضح، جذاب، آسان و رضایت‌بخش کنید. برای ترک عادت‌های بد، این موارد را معکوس کنید.
5. سیستم‌ها مهم‌تر از اهداف: رسیدن به هدف، پایان مسیر نیست. ساختن سیستم‌های پشتیبان عادت‌ها باعث ماندگاری تغییر می‌شود.
6. قدرت محیط: محیط نقش کلیدی در شکل‌گیری عادت‌ها دارد. تغییر محیط می‌تواند رفتار شما را تغییر دهد.
7. صبر و پایداری: تغییرات بزرگ نیاز به زمان دارند. نتایج اولیه ممکن است محسوس نباشند، اما پایداری کلید موفقیت است.
8. حذف موانع: برای موفقیت، باید موانع را کاهش داده و مسیر رسیدن به عادت‌ها را آسان کنید.
9. تعهد و پیگیری: ثبت روزانه عادت‌ها و پایش پیشرفت کمک می‌کند انگیزه و تعهد خود را حفظ کنید.
10. عادت‌ها و رشد فردی: عادت‌ها ابزاری برای رسیدن به نسخه بهتری از خودتان هستند، نه هدف نهایی.
این کتاب یادآوری می‌کند که با تغییرات کوچک و منظم می‌توان به دستاوردهای بزرگی رسید.
@bakelasbashim
کتاب عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر، یک راهنمای عملی برای ایجاد عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد است. او توضیح می‌دهد که تغییرات کوچک و مستمر می‌توانند به نتایج بزرگ و پایدار منجر شوند.
1. اثر ترکیبی تغییرات کوچک: تغییرات 1 درصدی روزانه می‌توانند در طول زمان تأثیر شگرفی داشته باشند.
2. هویت و عادت‌ها: برای موفقیت، به‌جای تمرکز روی اهداف، باید هویت خود را تغییر دهید؛ مثلاً به‌جای اینکه بگویید «می‌خواهم ورزش کنم»، بگویید «من یک فرد فعال هستم».
3. چرخه عادت‌ها: عادت‌ها در چهار مرحله شکل می‌گیرند: نشانه، اشتیاق، پاسخ و پاداش. شناخت این مراحل کمک می‌کند عادت‌ها را تغییر دهید.
4. قانون‌های تغییر عادت: برای ایجاد عادت‌های جدید، باید آنها را واضح، جذاب، آسان و رضایت‌بخش کنید. برای ترک عادت‌های بد، این موارد را معکوس کنید.
5. سیستم‌ها مهم‌تر از اهداف: رسیدن به هدف، پایان مسیر نیست. ساختن سیستم‌های پشتیبان عادت‌ها باعث ماندگاری تغییر می‌شود.
6. قدرت محیط: محیط نقش کلیدی در شکل‌گیری عادت‌ها دارد. تغییر محیط می‌تواند رفتار شما را تغییر دهد.
7. صبر و پایداری: تغییرات بزرگ نیاز به زمان دارند. نتایج اولیه ممکن است محسوس نباشند، اما پایداری کلید موفقیت است.
8. حذف موانع: برای موفقیت، باید موانع را کاهش داده و مسیر رسیدن به عادت‌ها را آسان کنید.
9. تعهد و پیگیری: ثبت روزانه عادت‌ها و پایش پیشرفت کمک می‌کند انگیزه و تعهد خود را حفظ کنید.
10. عادت‌ها و رشد فردی: عادت‌ها ابزاری برای رسیدن به نسخه بهتری از خودتان هستند، نه هدف نهایی.
این کتاب یادآوری می‌کند که با تغییرات کوچک و منظم می‌توان به دستاوردهای بزرگی رسید.
@bakelasbashim
👍18💯2
Forwarded from رنگ خدا ، رنگ خانواده
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏41👍6😭3🤩1
Forwarded from آریامهر 🇮🇷
🔴 اسرائیل داره مناطق داخل دمشق رو هدف قرار میده و سوریه رو بمباران میکنه
🔸 حالا دیدید مشکل اینا دولت ها نیستن ؟ مشکل اینا ملت هاست
@ARYAMEH1
🔸 حالا دیدید مشکل اینا دولت ها نیستن ؟ مشکل اینا ملت هاست
@ARYAMEH1
👍38
نقص یا کمبود زیبایی در چهره‌ی یک فرد را اخلاق خوب تکمیل می‌کند؛
اما کمبود یا نبود اخلاق را هیچ چهره‌ی زیبایی نمی‌تواند تکمیل کند.
#نلسون_ماندلا
📚 @bakelasbashim
اما کمبود یا نبود اخلاق را هیچ چهره‌ی زیبایی نمی‌تواند تکمیل کند.
#نلسون_ماندلا
📚 @bakelasbashim
👍75💯2
فقط استخاره با قرآن مجید
رو در کانال زیر در خواست کنید
ولاغیر 👇
https://t.me/joinchat/STBNOkFMvSitvKlq
رو در کانال زیر در خواست کنید
ولاغیر 👇
https://t.me/joinchat/STBNOkFMvSitvKlq
Telegram
استخاره با قرآن مجید
جهت استخاره به آیدی زیر پیام بدید لطفا👇
@SADEGH298
@SADEGH298
@SADEGH298
قوانین استخاره 👇
https://t.me/joinchat/VOJFd6i9kCE1OWQ0
@SADEGH298
@SADEGH298
@SADEGH298
قوانین استخاره 👇
https://t.me/joinchat/VOJFd6i9kCE1OWQ0
🤣3👍1
🔹آدم نشسته بود. شش نفر آمدند. سه نفر طرف راستش نشستند و سه نفر طرف چپ.
🔸به یکی از سمت‌راستی‌ها گفت:
تو کیستی؟
🔹گفت:
عقل.
🔸پرسید:
جای تو کجاست؟
🔹گفت:
مغز.
🔸از دومی پرسید:
تو کیستی؟
🔹گفت:
مهر.
🔸پرسید:
جای تو کجاست؟
🔹گفت:
دل.
🔸از سومی پرسید:
تو کیستی؟
🔹گفت:
حیا.
🔸پرسید:
جایت کجاست؟
🔹گفت:
چشم.
🔸سپس به جانب چپ نگریست و از یکی سؤال کرد:
تو کیستی؟
🔹جواب داد:
تکبر.
🔸پرسید:
محلت کجاست؟
🔹گفت:
مغز.
🔸گفت:
با عقل یک‌جایید؟
🔹گفت:
من که آمدم عقل می‌رود.
🔸از دومی پرسید:
تو کیستی؟
🔹جواب داد:
حسد.
🔸محلش را پرسید. گفت:
دل.
🔹پرسید:
با مهر یک مکان دارید؟
🔸گفت:
من که بیایم، مهر خواهد رفت.
🔹از سومی پرسید:
کیستی؟
🔸گفت:
طمع.
🔹پرسید:
مرکزت کجاست؟
🔸گفت:
چشم.
🔹گفت:
با حیا یک‌جا هستید؟
🔸گفت:
چون من داخل شوم، حیا خارج می‌شود.
🆔 @bakelasbashim
🔸به یکی از سمت‌راستی‌ها گفت:
تو کیستی؟
🔹گفت:
عقل.
🔸پرسید:
جای تو کجاست؟
🔹گفت:
مغز.
🔸از دومی پرسید:
تو کیستی؟
🔹گفت:
مهر.
🔸پرسید:
جای تو کجاست؟
🔹گفت:
دل.
🔸از سومی پرسید:
تو کیستی؟
🔹گفت:
حیا.
🔸پرسید:
جایت کجاست؟
🔹گفت:
چشم.
🔸سپس به جانب چپ نگریست و از یکی سؤال کرد:
تو کیستی؟
🔹جواب داد:
تکبر.
🔸پرسید:
محلت کجاست؟
🔹گفت:
مغز.
🔸گفت:
با عقل یک‌جایید؟
🔹گفت:
من که آمدم عقل می‌رود.
🔸از دومی پرسید:
تو کیستی؟
🔹جواب داد:
حسد.
🔸محلش را پرسید. گفت:
دل.
🔹پرسید:
با مهر یک مکان دارید؟
🔸گفت:
من که بیایم، مهر خواهد رفت.
🔹از سومی پرسید:
کیستی؟
🔸گفت:
طمع.
🔹پرسید:
مرکزت کجاست؟
🔸گفت:
چشم.
🔹گفت:
با حیا یک‌جا هستید؟
🔸گفت:
چون من داخل شوم، حیا خارج می‌شود.
🆔 @bakelasbashim
👍50
Forwarded from ايران پزشك
🔵 تازه های علمی: ابتلا به افسردگی در مجردها، ۸۰ درصد بیشتر از متأهل‌ها است:
✔️ تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به بیش از ۱۰۰ هزار نفر در ۷ کشور که در مجله Nature Human Behaviour منتشر شده، نشان می‌دهد که افراد مجرد ممکن است حدود ۸۰٪ بیشتر از افراد متاهل به علائم افسردگی مبتلا شوند. در پژوهش انجام شده، اطلاعات مربوط به ۱۰۶ هزار شرکت‌کننده در هفت کشور آمریکا، بریتانیا، مکزیک، ایرلند، کره جنوبی، چین و اندونزی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت تا خطر علائم افسردگی در افراد متاهل و مجرد در یک دوره پیگیری بررسی شود. نتایج بررسی‌ها نشان داد که خطر ابتلا به علائم افسردگی در افراد مطلقه ۹۹٪ و در افرادی که همسر خود را از دست داده‌اند ۶۴٪ بیشتر از افراد متاهل است. همچنین افراد مجرد ممکن است حدود ۸۰٪ بیشتر از افراد متاهل دچار علائم افسردگی شوند.
✅ Kefeng Li et al, Association and causal mediation between marital status and depression in seven countries, Nature Human Behaviour (2024). DOI: 10.1038/s41562-024-02033-0. www.nature.com/articles/s41562-024-02033-0
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
✔️ تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به بیش از ۱۰۰ هزار نفر در ۷ کشور که در مجله Nature Human Behaviour منتشر شده، نشان می‌دهد که افراد مجرد ممکن است حدود ۸۰٪ بیشتر از افراد متاهل به علائم افسردگی مبتلا شوند. در پژوهش انجام شده، اطلاعات مربوط به ۱۰۶ هزار شرکت‌کننده در هفت کشور آمریکا، بریتانیا، مکزیک، ایرلند، کره جنوبی، چین و اندونزی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت تا خطر علائم افسردگی در افراد متاهل و مجرد در یک دوره پیگیری بررسی شود. نتایج بررسی‌ها نشان داد که خطر ابتلا به علائم افسردگی در افراد مطلقه ۹۹٪ و در افرادی که همسر خود را از دست داده‌اند ۶۴٪ بیشتر از افراد متاهل است. همچنین افراد مجرد ممکن است حدود ۸۰٪ بیشتر از افراد متاهل دچار علائم افسردگی شوند.
✅ Kefeng Li et al, Association and causal mediation between marital status and depression in seven countries, Nature Human Behaviour (2024). DOI: 10.1038/s41562-024-02033-0. www.nature.com/articles/s41562-024-02033-0
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
👍3
Forwarded from ايران پزشك
پاستیل‌های فله‌ای نخرید
🔹رئیس مرکز ملی تحقیقات حلال سازمان غذاودارو: تنها پاستیل‌هایی که از سازمان غذاودارو مجوز دارد از نظر حلال‌بودن تایید است و سایر پاستیل‌های بدون مجوز موظف به کسب مجوز سلامت و حلیت از این سازمان است.
🔹در پاستیل‌های باز و فله ممکن است از ژلاتین‌های خوکی و حیوانات غیرحلال دیگر چون ماهی غیرحلال استفاده شده باشد.
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
🔹رئیس مرکز ملی تحقیقات حلال سازمان غذاودارو: تنها پاستیل‌هایی که از سازمان غذاودارو مجوز دارد از نظر حلال‌بودن تایید است و سایر پاستیل‌های بدون مجوز موظف به کسب مجوز سلامت و حلیت از این سازمان است.
🔹در پاستیل‌های باز و فله ممکن است از ژلاتین‌های خوکی و حیوانات غیرحلال دیگر چون ماهی غیرحلال استفاده شده باشد.
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
👍3😭2🤩1
Forwarded from ايران پزشك
مصرف مداوم آب ميوه هاى طبيعى باعث افزايش مقاومت به انسولين مى شود. فكر نكنيد چون طبيعيه پس عاليه. باعث ميشه قند مرتب پيك بزنه و بره بالا و مقاومت بيشتر بشه. هر روز مصرف نكنيد يا به ميزان كم. ميوه ها هم همينطوره.
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
🩺 @IRPEZESHK
🩺 @IRPEZESHK
👍14🙏3
💢آماری تکان دهنده از وضعیت موتور محرک اقتصاد اتحادیه اروپا؛ هر روز یک زن در آلمان به قتل می‌رسد
جزئیات بیشتر:https://tinyurl.com/23u99ahw
@bakelasbashim
منبع یورونیوز
جزئیات بیشتر:https://tinyurl.com/23u99ahw
@bakelasbashim
منبع یورونیوز
😡8👍4🤔4🤷♀2
✍ آنچه خدا به تو داده، مقدمه خواسته توست
🔹شخصی از خدا دو چیز خواست: یک گل و یک پروانه.
🔸اما چیزی که به دست آورد یک کاکتوس و یک کرم بود.
🔹غمگین شد. با خود اندیشید شاید خداوند من را دوست ندارد و به من توجهی ندارد.
🔸چند روز گذشت. از آن کاکتوس پر از خار، گلی زیبا رویید و آن کرم تبدیل به پروانه‌ای زیبا شد.
💢 اگر چیزی از خدا خواستید و چیز دیگری دریافت کردید، به او اعتماد کنید. شاید آنچه خدا به شما داده، مقدمه خواسته شما باشد. خارهای امروز گل‌های فردایند.
🆔 @bakelasbashim
🔹شخصی از خدا دو چیز خواست: یک گل و یک پروانه.
🔸اما چیزی که به دست آورد یک کاکتوس و یک کرم بود.
🔹غمگین شد. با خود اندیشید شاید خداوند من را دوست ندارد و به من توجهی ندارد.
🔸چند روز گذشت. از آن کاکتوس پر از خار، گلی زیبا رویید و آن کرم تبدیل به پروانه‌ای زیبا شد.
💢 اگر چیزی از خدا خواستید و چیز دیگری دریافت کردید، به او اعتماد کنید. شاید آنچه خدا به شما داده، مقدمه خواسته شما باشد. خارهای امروز گل‌های فردایند.
🆔 @bakelasbashim
🙏45👍21👏6👌6🔥1
ما نمی‌توانیم جلوی پرواز پرندگان را بگیریم، اما اجازه نمی‌دهیم روی سرمان فرود بیایند و لانه‌هایشان را روی سر ما بسازند.
به همین ترتیب، ما نمی توانیم گاهی اوقات از ورود افکار بد به ذهنمان جلوگیری کنیم، اما نباید اجازه دهیم آنها در مغز و فکر و روح روان ما لانه کنند.
#مارتین_لوتر
📚 @bakelasbashim_banu
به همین ترتیب، ما نمی توانیم گاهی اوقات از ورود افکار بد به ذهنمان جلوگیری کنیم، اما نباید اجازه دهیم آنها در مغز و فکر و روح روان ما لانه کنند.
#مارتین_لوتر
📚 @bakelasbashim_banu
👍32
🔹مردی گوسفندی ذبح کرده و آن را کباب نمود. به برادرش گفت برو و دوستان و نزدیکان را بگو که بیایند تا با هم این گوسفند را بخوریم.
🔸برادرش رفت و در بین دهکده صدا کرد:
آی مردم کمک کنید، خانه ما آتش گرفته است.
🔹تعداد اندکی برای نجات‌دادن آنها آمدند.
🔸وقتی به خانه رسیدند با کباب گوسفند و نوشیدنی‌های رنگارنگ پذیرایی شدند.
🔹برادرش آمد و دید اشخاص دیگری آمده و گوسفند کباب‌شده را خورده‌اند.
🔸از برادرش پرسید:
چرا دوستان و نزدیکان را صدا نکردی؟
🔹برادرش گفت:
این‌ها دوستان ما و شما هستند.
🔸کسانی که شما آنها را دوست و خویشاوند
می‌پنداشتید، حتی حاضر نشدند تا یک سطل آب هم روی خانه شما که آتش گرفته بود بیندازند.
💢 خیلی‌ها هنگام کباب گوسفند دوستان آدم هستند. اما وقتی خانه آتش گرفت، یک سطل آب حتی روی خاکسترتان هم نخواهند ریخت.
🔺قدر دوستان واقعی‌‌مان را بدانیم.
🆔 @bakelasbashim_banu
🔸برادرش رفت و در بین دهکده صدا کرد:
آی مردم کمک کنید، خانه ما آتش گرفته است.
🔹تعداد اندکی برای نجات‌دادن آنها آمدند.
🔸وقتی به خانه رسیدند با کباب گوسفند و نوشیدنی‌های رنگارنگ پذیرایی شدند.
🔹برادرش آمد و دید اشخاص دیگری آمده و گوسفند کباب‌شده را خورده‌اند.
🔸از برادرش پرسید:
چرا دوستان و نزدیکان را صدا نکردی؟
🔹برادرش گفت:
این‌ها دوستان ما و شما هستند.
🔸کسانی که شما آنها را دوست و خویشاوند
می‌پنداشتید، حتی حاضر نشدند تا یک سطل آب هم روی خانه شما که آتش گرفته بود بیندازند.
💢 خیلی‌ها هنگام کباب گوسفند دوستان آدم هستند. اما وقتی خانه آتش گرفت، یک سطل آب حتی روی خاکسترتان هم نخواهند ریخت.
🔺قدر دوستان واقعی‌‌مان را بدانیم.
🆔 @bakelasbashim_banu
👍84👏6💯3
این دو جمله رو به خاطر بسپارید و هر وقت خواستید کسی رو قضاوت کنید به یاد بیاریدش :
هر قدیسی گذشته ای دارد؛
و هر گناهکاری آینده ای ...
📚 @bakelasbashim_banu
هر قدیسی گذشته ای دارد؛
و هر گناهکاری آینده ای ...
📚 @bakelasbashim_banu
👍42🌚3
برای لذّت بردن از زندگی
منتظرِ اتفاقاتِ خارق العاده نباشیم؛
گاهی اوقات یه جای دنج
با یه دمنوشِ آرامش بخش و کتابِ موردِ علاقه
میتونه نهایتِ خوشبختی باشه...
آرامش از درون میاد؛
دنبالش جای دیگه نگرد ...
@bakelasbashim_banu
منتظرِ اتفاقاتِ خارق العاده نباشیم؛
گاهی اوقات یه جای دنج
با یه دمنوشِ آرامش بخش و کتابِ موردِ علاقه
میتونه نهایتِ خوشبختی باشه...
آرامش از درون میاد؛
دنبالش جای دیگه نگرد ...
@bakelasbashim_banu
👍27👏6🌚1
باكلاس باشيم
#خلاصه_کتاب عادت‌های اتمی (Atomic Habits): کتاب عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر، یک راهنمای عملی برای ایجاد عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد است. او توضیح می‌دهد که تغییرات کوچک و مستمر می‌توانند به نتایج بزرگ و پایدار منجر شوند. 1. اثر ترکیبی تغییرات کوچک:…
#خلاصه_کتاب
قشنگ‌ترین پیام کتاب صد سال تنهایی این است که:
"انسان‌ها محکوم به تکرار اشتباهات خود هستند، مگر اینکه از گذشته بیاموزند."
در داستان، نسل‌های مختلف خانواده بوئندیا گرفتار چرخه‌های تکراری عشق، اشتباهات، و تنهایی می‌شوند، زیرا از تاریخ و تجربیات خود درس نمی‌گیرند. مارکز با این روایت نشان می‌دهد که تنهایی عمیق‌ترین بخش از وجود انسان است، اما امید و رهایی تنها در فهم و پذیرش گذشته و ارتباط واقعی با دیگران معنا پیدا می‌کند.
@bakelasbashim
قشنگ‌ترین پیام کتاب صد سال تنهایی این است که:
"انسان‌ها محکوم به تکرار اشتباهات خود هستند، مگر اینکه از گذشته بیاموزند."
در داستان، نسل‌های مختلف خانواده بوئندیا گرفتار چرخه‌های تکراری عشق، اشتباهات، و تنهایی می‌شوند، زیرا از تاریخ و تجربیات خود درس نمی‌گیرند. مارکز با این روایت نشان می‌دهد که تنهایی عمیق‌ترین بخش از وجود انسان است، اما امید و رهایی تنها در فهم و پذیرش گذشته و ارتباط واقعی با دیگران معنا پیدا می‌کند.
@bakelasbashim
👍39