قانون 5 به 5

اگر موضوعى 5 سال آينده برايتان اهميتى نخواهد داشت ، بيشتر از 5 دقيقه برايش ناراحت نباشید!

📚 @bakelasbashim

♦️جلوگیری از کوچک شدن مغز با مسواک زدن

🔹بر اساس تحقیقات جدید، حفظ بهداشت خوب دهان و دندان میتواند سلامت مغز را بهبود ببخشد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
🔹دانشمندان ژاپنی دریافته‌اند افرادی که بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت می‌کنند سلول‌های عصبی بیشتری در هیپوکامپ (بخشی از مغز که برای حافظه ضروری است)، دارند.
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK

پیامبر(ص) می فرمود:

"اگر برای مردم دشوار نبود در هر نماز، مسواک زدن را واجب می کردم."

پیامبر اکرم(ص) فرموده اند: "جبرئیل همواره مرا به مسواک زدن سفارش می‏کرد تا جایی که گمان کردم آن را واجب خواهد ساخت."

رسول الله(ص) فرموده اند: "به مسواک زدن امر شدم آن گونه که ترسیدم بر من فرض گردد."

♦️مسواک زدن و پیش گیری از یک بیماری مهم!

🔹مجله سلامتی: یک تجزیه و تحلیل جدید از بیش از ۲۷۰۰ بیمار نشان داد که رعایت مسواک زدن می تواند افراد را از ابتلا به ذات الریه در بیمارستان محافظت کند.
🔹سلینا ارنزلر و مایکل کلمباس، دو اپیدمیولوژیست متخصص در بیماری های عفونی در بیمارستانی در بوستون، داده هایی را از ۱۵ کارآزمایی بالینی جمع آوری کردند که در آن افراد یا چندین بار در روز دندان های خود را مسواک می زدند یا دهان خود را با دهانشویه های ضد عفونی کننده می شستند.
🔹این تحقیقات نشان می دهد که استفاده از مسواک زدن در مراقبت از بیماران در دستگاه تنفس مصنوعی و تشویق سایر بیماران به انجام همین کار ممکن است راهی کم هزینه برای بهبود سلامت دهان و کاهش موارد ذات الریه باشد./ جماران

#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

🔺️جلوگیری از کوچک شدن مغز با مسواک زدن

🔹️بر اساس تحقیقات جدید، حفظ بهداشت خوب دهان و دندان ممکن است سلامت مغز را بهبود ببخشد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
🔹️دانشمندان ژاپنی دریافته‌اند افرادی که بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت می‌کنند سلول‌های عصبی بیشتری در هیپوکامپ(بخشی از مغز که برای حافظه ضروری است)، دارند.


#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

🪥 تحقیق جدید: مسواک‌زدن دندان‌ها می‌تواند ریسک ابتلا به ذات‌الریه را کاهش دهد

🔹«سلینا ارنزلر» و «مایکل کلمپاس»، دو اپیدمیولوژیست متخصص درزمینه بیماری‌های عفونی بیمارستان Brigham and Women's، داده‌های ١۵ کارآزمایی بالینی را جمع‌آوری کردند که در آن افراد چندین بار در طول روز دندان‌های خود را مسواک می‌زدند یا دهان خود را با دهان‌شویه ضدعفونی می‌کردند.

🔹آن‌ها با تجزیه‌و‌تحلیل داده‌های مربوط به ٢٧٨۶ بیمار متوجه شدند که میزان ابتلا به ذات‌الریه در بیمارستان در بین بیمارانی که روزانه دو بار یا بیشتر مسواک می‌زنند، کمتر بوده است.

#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

چه جسور می‌شوی وقتی مطمئنی کسی عاشقِ توست!


📚 @bakelasbashim

اگر می خواهید قوی باشید، یادبگیرید چگونه به تنهایی بجنگید.


@bakelasbashim

افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند؛

کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌دارد ...

📚 @bakelasbashim

‌مردم جوری وانمود می کنند و
حرف می زنند که انگار
همه چیز را می دانند،

اگر جرأت كنى و سؤالی بپرسی
متوجه مى شوى كه آن ها
هیــچ چیز نمی دانند !

👤پائولو_کوئلیو
#سخن

📚 @bakelasbashim

اگه به همه خوبی می‌کنی ولی

ازشون بدی میبینی، باید انتظاراتت رو عوض کنی تا دیگه رفتارهاشون اذیتت نکنه مهربون🌺

‌🆔 @bakelasbashim

#یک_حرف_خوب

بجای اینکه حول موفقیت و شکست یا شادی و درد تصمیم‌گیری کنید، براساس اجتناب از پشیمانی تصمیم بگیرید.

پشیمانی‌هایمان معمولاً بهترین ابزار سنجشچیزهایی است که در درازمدت برایمان واقعاً ارزش دارند.

- مارک منسن


📕 @bakelasbashim

عادت‌های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر

ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی

احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین

اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه

سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن

روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری

📚 @bakelasbashim

صحبتهای زیبای باب مارلی درباره زندگی و ثروتِ واقعی یک انسان.

@ARYAMEH1
@bakelasbashim

فقط شیرازیا درک میکنن اینو😂

شیراز شده قطب کاشت موی کشور :)

‌🆔 #نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

صحبت دو تا دکتر در تلگرام :

#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

اگر قبول نکنید که در نقطه الف هستید، نمی توانید از نقطه الف به نقطه ب برسید


@bakelasbashim

شما این قدرت را دارید که زندگی خود را تغییر دهید.
همیشه دارید و خواهید داشت.
بخواهید و شروع کنید

@bakelasbashim

💬 رئیس ستاد انتخاباتی پزشکیان: آنچنان با آرامش بنزین و گازوئیل و برق و ... را گران می‌کنیم که خود مردم هم راضی باشند!
یا حضرت عباس 😢
@ARYAMEH1

شما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ نشان می‌دهید که
ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ شما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ!

اگر کسی از حد خود و شایستگی خود
پایش را فراتر گذاشت، هیچ وقت او
را سرزنش نکنید.
خود را سرزنش کنید که خط قرمزتان
را پر رنگ نکشیده اید!

باید یاد بگیرید که تغییر کنید.
ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ می‌کنید، ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ
ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ
ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮدتان ﺭﺍ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯید.

ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍبطتان ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ
ﻣﯽﺷﻮید، ﺩﯾﮕﺮﺍن ﯾﺎﺩ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ
ﻓﺮﺩ قدرتمند و گرانقیمتی ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

اگر می‌خواهید دیگران را تغییر دهید،
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه، "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩتان" ﺍﺳﺖ.

حتی یک هزارم درصد هم از شخصیت
ارزشمند خود برای آدمی که شایسته
شما نیست، عقب نشینی نکنید.

📚 @bakelasbashim