#آداب_معاشرت

🏠 آداب همسایگی در دنیای امروز:

1. احترام به حریم خصوصی:

به حریم همسایگان احترام بگذارید و فقط در موارد ضروری و با هماهنگی قبلی آنها را ملاقات کنید.

2. رعایت سکوت:

در ساعات استراحت، از تولید صداهای بلند خودداری کنید تا آرامش محیط حفظ شود.

3. حیوانات خانگی:

اگر حیوان خانگی دارید، مراقب باشید که مزاحمتی برای همسایگان ایجاد نکند؛ مناسب‌تر است که حیوانات در فضای باز نگهداری شوند.

4. کمک بدون مزاحمت:

در مواقع نیاز، از راه دور پیشنهاد کمک کنید و اگر نیازی به کمک دارید، فقط در صورت آمادگی همسایه اقدامات لازم را انجام دهید.

5. پیام‌های دوستانه:

برای ارتباط موثر از پیامک یا پیام‌های آنلاین استفاده کنید تا روابط حسنه برقرار شود.

🌼 با رعایت این آداب، فضای دوستانه و محترمانه‌تری برای همه ایجاد کنید!

---
@bakelasbashim

#آداب_معاشرت #باشگاه :

1. قبل از شروع تمرینات، حتماً بدن خود را با حرکات گرم‌کردن آماده کنید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.

2. از تجهیزات ورزشی به‌درستی استفاده کنید و در صورت نیاز، از مربی کمک بگیرید.

3. قبل و بعد از باشگاه حتماً حمام بروید تا نظافت و بهداشت شخصی را رعایت کنید.

4. لباس‌های باشگاه را هر روز بعد از تمرین بشویید تا از انتشار بوی نامطبوع و میکروب‌ها جلوگیری کنید.

5. در باشگاه با موبایل صحبت نکنید و اگر خواستید عکاسی کنید، حتماً اجازه بگیرید؛ زیرا ممکن است کسی دوست نداشته باشد نیمه لخت از او عکس گرفته شود.

6. برای حفظ نظافت، بعد از استفاده از تجهیزات، آن‌ها را تمیز کنید و همیشه حوله و بطری آب همراه داشته باشید.

@bakelasbashim

بگذار آنان که عشق حقیقی را نیافته اند
بگویند هرگز چنین چیزی وجود ندارد
چنین باوری
مرگ و زندگی را برای شان آسوده تر خواهد کرد !

📕 عجیب ترین کلمات
✍ #شیمبورسکا
@bakelasbashim

اگه برای شروع ورزش تردید داری پس باید این کلیپو ببینی.


📚 #نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

صحبت‌ های این دانشجوی فارغ التحصیل دانشگاه صنعتی‌ شریف این روز‌ها خیلی وایرال شده؛
اگه استرس امتحان و کنکور و.. داری حتما تا آخر ببینید

🆔 #نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

این کلیپ نگرشت رو نسبت به زندگی عوض میکنه.

🎬 DC League Of Super Pets


📚 @bakelasbashim

سیزدهمین دوره کوچینگ نیک زیستن
مهارت آموزی و خودشکوفایی و رسد و توسعه فردی

دکتر محمدحسن آسایش
عضو هیئت علمی دانشگاه تهران

مهارت های خودشناسی و خودآگاهی
مهارت های تنظیم هیجان، مدیریت اضطراب، استرس و ترس
مهارت های مثبت نگری علمی
شناسایی توانمندی های شخصیتی و منش
مهارت ارتباط سالم، همدلی، گفتگو موثر
مهارت حل مسئله
و ....

جمعه ها ساعت ۹-۱۲ صبح
بصورت آنلاین و آفلاین
۱۴ دی ماه و تا ۱۰ اسفند ماه ۱۴۰۳

به همراه ارایه فایل های ضبط شده صوتی و پاور پوینت و کاربرگ های کامل دوره

ثبت نام
پیامک، پیام واتساپ یا ایتا
۰۹۱۹۷۸۰۳۵۷۶

اینستاگرام
دکتر محمدحسن آسایش

https://www.instagram.com/p/DDhAjW8iReS/?igsh=MXdwc2t6bmlodGp6NA==

💬 لعنت خدا بر رژیم ظالم صهیونیستی

@ARYAMEH1

اگه به یه آدم بگی فوق العاده ایی، فوق العاده تر از قبل میشه.
اگه یه آدمو برای تلاشش تحسین کنی بیشتر
تلاش میکنه
اگه به یکی بگی که چقدر قشنگ میخندی
قشنگتر میخنده.
اگه به یکی بگی عجب چایی خوش عطر رنگی دم کردی، قند تو دلش آب میشه
اگه به یکی بگی چقدر خوشگل شدی دنیاش
قشنگ تر میشه
و از همه مهم تر اگه تو مهربون بمونی تو نسبت به بقیه قشنگ تر میشی...

📚 @bakelasbashim

بمون و ادامه بده

گول شرایط الآنت رو نخور

@bakelasbashim

شمس  را گفتند چه شد که به آرامش رسیدی؟

شمس پاسخ داد: وعده برا این شد که خودم را آرام کنم نه جهان اطرافم را...
معجزه شد، جهان اطرافم نیز آرام گشت.

یادت نره چرا داری این سختی ها رو تحمل میکنی، چرا داری از لذت های الانت میگذری.
به خاطر اون خود آیندت، تا بتونه به زندگی که لایقشه برسه ...

وقتی برای روزت برنامه نداری، باز هم زمان از دستت در می‌ره. با حواس‌پرتی درگیر می‌شی و از کارهایی دور میشی که می‌تونن زندگی‌ای که می‌خوای رو برات بسازن! بدون روتین، مثل یه ابر توی زندگی شناور می‌شی و هر بادی بیاد، تو رو با خودش می‌بره. در نهایت اتفاقات تو رو به مقصدی نامطلوب می‌رسونن و تو این رو تقدیر می‌دونی

کنترل رو دست بگیر و یه روتین توی زندگی‌ات پیاده کن؛ مثل یه خلبان خودکار که مدام مسیرت رو اصلاح می‌کنه و تو رو به سمت مقصد ایده‌آلت پیش می‌بره.

@bakelasbashim

بزرگترین لذت در زندگی، انجام دادن کاری ست که دیگران می‌گویند :

" تو نمی‌توانی ... ! "

#رومن_پولانسکی
📚 @bakelasbashim

سکوت کنجکاوی بر می انگیزد.سکوت تو را رازآلود یا حتی مرموز نشان می دهد.


- میلان کوندرا
@bakelasbashim

بشنویم از
دکتر کارل دوک نویسنده کتاب طرز فکر که کتاب خیلی خوبیه


📚 @bakelasbashim

اگر جرأت زدن
حرف حق را نداری،
دست کم، برای آن‌هایی که
حرف ناحق می‌زنند
دست نزن ...

#گاندی

📚 @bakelasbashim

أین الرّجبیون ... ؟!

🌙ماه رجب فرا رسید، ماهی که
▫️اولین روزش باقری
▪️سومینش نقوی
▫️دهمینش تقوی
▫️سیزدهمینش علوی
▪️نیمه اش زینبی
▪️بیست و پنجمش کاظمی
▫️بیست و هفتمش محمدی است
🌷حلول ماه رجب مبارک

#ماه_رجب

↪️ @KHODABOZORGASTT

اگه احساس تنبلی میکنی این مطلب رو بخون

ولی تو تنبل نیستی فقط یکم خسته ای، از لحاظ روحی، روانی یا ذهنی... یادت باشه خودتو سرزنش نکنی و فقط سعی کنی خودتو آروم آروم درمان کنی.

1- تکنیک گوجه فرنگی :
کار طولانی میخوای انجام بدی زمانتو به فواصل 30 دقیقه ای تقسیم کن، 25 دقیقه کارتو انجام بده و 5 دقیقش رو بدون استرس استراحت بکن.
2- اضافیارو بنداز دور :
کارهای بی اهمیت رو از لیست کارای روزانت حذف کن. شب قبل سه تا از مهم ترین کارهایی که باید انجام بدی رو به ترتیب اولویت لیست کن و اول اونارو انجام بده بعد برو سراغ بقیه کارا.
3- ذهنتو گول بزن :
یه کار خسته کننده رو با یه کاری که دوسش داری ترکیب کن. مثلا میخوای اتاقتو جمع و جور کنی یه آهنگ پلی کن و برو کارارو انجام بده، به شدت جوابه.

@bakelasbashim