Siz sevgan rubrika


UFC jo'jalar
KFS


Kuritsa fight club

Bu esa meni terapiyam🤍

Nega 10 soat dars qilish sizni IELTS 5.5 dan qutqara olmaydi? 🛑

Ko’pchilik talabalarda bir xil ssenariy:
Kitob ustida tuni bilan o’tirishadi, minglab so’zlarni ro’yxat qilib yodlashadi, yuzlab Reading testlarini yechishadi... Lekin natija baribir o'sha-o'sha 5.5 yoki 6.0.

The harsh reality is: Kuniga atigi 2 soat shug’ullanib, Reading-dan 9.0, umumiy 8.0 ballni osongina oladiganlar bor.

❓ Xo'sh, farq nimada? Are they just "gifted"?

Yo’q, farq intellektda emas, metodda! Miya qanday ishlashini bilgan odam 10 barobar kamroq vaqt sarflab, 10 barobar ko’proq natija oladi. It’s all about working smarter, not harder!

Bugungi jonli efirda men aynan shu "sehrli" emas, balki ilmiy (Neuroscience) sirlarni ochaman.

Bugun siz bilan quyidagi 5 ta Neuro-hack haqida gaplashamiz:

1. Forgetfulness Curve: Miya ma’lumotni qanday "o’chirib yuboradi" va buni qanday to’xtatish mumkin?

2. Deep Focus: 2 soat ichida 8 soatlik mahsuldorlikka erishish siri.

3. Mnemonic Devices: IELTS Vocabulary-ni vizual obrazlar orqali eslab qolish.

4. Amygdala Hijack: Imtihon paytida hayajon tufayli miya "blok" bo'lib qolishining oldini olish.

5. The Power of Sleep: Nega sizning IELTS ballingiz aynan uyquda o'sadi?

🔥 Don't miss out! Bugun hamma narsa o'zgaradi. Siz nafaqat IELTS, balki o’rganish san’atini o’rganasiz.

⏰ Vaqt: 20:30
📍 Joy: Shu kanalda (Live Stream)
https://t.me/barnomukimova_official

Maslahatni, sizga noto'g'ri maslahat berib qo'yib yutkazish ehtimoli bor insondan so'ragan ma'qul

Wisdom of the day
27.01.2026
Tashkent

Barnopa podcast qimayosiz YouTube da deb yozgan insonlarim uchun mahsus🤍uyda hech qanaqa professional kamerasiz, shunchaki siz va men

Yuklayapman video ni

https://youtu.be/d1uylkT2tJU?si=RdOj1BovXXa2tMMs


Done

Boshlagan ishlarimizni nega ohirgachon yetkaza olmaymiz?


Qanday qilib Intizomli bo'lish mumkin

Sizlarga audio dars/podcast tayorladim, bu podcast da boshlagan ishlarni ohirgacha yetkazish mavzusidagi barcha kitoblar, podcastlar, research lar aytadigan hamma malumot bor.

Men Intizom mavzusida uje Phd qilsam bo'ladi, yo'q 💯 doim intizomli bo'lganim uchun emas bu mavzuda qandaydir sir/secret bor ushani topib o'zgarish oson bo'ladi deb o'ylaganim uchun. Bir nima bor, hamma muvafaqiyatli insonlar buni topib bo'lishgan oddiy xalq esa bilmaydi, men ham izlab topaman deb o'ylaganim...

Mavzu qiziqmi?

Podcast: "Nega to‘xtab qolyapmiz? Marrani zabt etish psixologiyasi"

Hech o‘zingizga savol berganmisiz: nega Dushanbada boshlangan "yangi hayot" Chorshanbagacha ham yetib bormaydi?
Ayb irodasizligimizdami yoki biz bilmagan boshqa sir bormi?

Ushbu podcast da biz siz bilan "chala qolgan ishlar" sindromini tahlil qilamiz.

siz sevgan Neurobiology va Psychology bilan🤍

🎙 #2 Audio-darslik

Mukammallik tuzog‘idan qanday chiqish mumkin?

"Yoki eng zo‘ri bo‘lsin, yoki umuman bo‘lmasin!" — bu gap sizga tanishmi? Agar siz ham ishni boshlash uchun "ideal vaqt" kutayotgan bo‘lsangiz yoki kichik xato sababli katta loyihalaringizni tashlab ketayotgan bo‘lsangiz, demak, siz perfeksionizm tuzog‘iga tushgansiz.

Ushbu audio darslikda biz perfeksionizmning niqobini yirtamiz va uning ortidagi asl qo‘rquvlarni tahlil qilamiz:

✨ Podkastda nimalarni bilib olasiz?

"Sopol ko‘zalar" eksperimenti: Nima uchun miqdorga ishlaganlar sifatga yopishib olganlardan ko‘ra yaxshiroq natija ko‘rsatishdi?

Miyadagi "Xato detektori": Nega xato qilganimizda jismoniy og‘riqni his qilamiz? (Neyrobiologik tahlil).

ACC va Amigdala: Mukammallik istagi qanday qilib miyani "falaj" holatiga keltirib qo‘yadi?

O‘z-o‘ziga rahm-shafqat: Nega biz o‘zimizga nisbatan eng qattiqqo‘l jallodmiz?

💡 Asosiy xulosa: Bajarilgan ish — qilinmagan "ideal" ishdan ming marta afzaldir.

🧠 DOPAMINE RESET CHALLENGE 2.0

O‘zingizni yana “o‘zingizdek” his qilish va miyangizga oddiy hayotdan zavq olishni qayta o‘rgatish vaqti keldi.

Telefonni qo‘lga olib, 40 daqiqa qanday o‘tganini sezmay qolasizmi? Diqqatni jamlash qiyinmi? Doimiy stimulation (stimulyatsiya)dan charchadingizmi?

Unda 10 kunlik Dopamine Reset Challenge 2.0 siz uchun.

10 kun davomida siz:
🧠 10 ta ilmiy podcast — Barno Mukimova tomonidan
✍🏻 Har kunlik journaling tasks — neurobiology hacks va CBT methods bilan
🎙️ 1 ta Q&A Live Stream — savollaringizga javoblar

START: 19 SENTYABR
COST: 239.000 so‘m

Bu ekstremal “detox” emas.
Bu — miyangiz, diqqatingiz va kundalik hayotingiz bilan munosabatingizni qayta ko‘rib chiqish uchun 10 kunlik amaliy challenge.

📩 Joyingizni @teachers_traininguz orqali band qiling.

Seats are limited. Don’t wait for the “perfect” time to start.

Shu men ham detox dan keyin kuchga to'lib qaytdim. Salom meni Thinking out loud- qadrli kanalim😭