الصيام المتقطع: رحلة الجسد نحو الشفاء الذاتي

نظر ياسين الربيعي
في عالمٍ يعجّ بالمأكولات السريعة والمحفزات الشهية، ننسى أن أجسادنا خُلقت لتعمل بنظام متوازن، يعتمد على فترات من الأكل وأخرى من الراحة. وهنا يأتي الصيام المتقطع، ليس كموضة غذائية، بل كأسلوب حياة يعيد للجسم قدرته الطبيعية على الشفاء والتنظيم.

مفهوم الصيام المتقطع
الصيام المتقطع ببساطة هو الامتناع عن تناول الطعام لفترة محددة من اليوم تتراوح عادة بين 12 إلى 16 ساعة، يتبعها فترة أكل تمتد من 8 إلى 12 ساعة...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/PCCN8CsZ

ليس كل صامتٍ جاهل…
أحياناً الصمت هو أعلى درجات الفهم لأن بعض الكلام ،لا يضيف شيئاً.🍃

أزمة البقيع.. سيف التأريخ بقلب الطاغية…

هدى محمدي
البقيع الغرقد، دوحة لا تخلو من هموم المعتقد وتساؤلات المبدأ.. إنها أزمة فكر ومنهج بوجه كل طاغية على مدى الزمن.
في يوم الثامن من شوال، ذاكرة الوجع الذي أصاب قلب البقيع، تهدمت قبور الآل، وجرأة اليد الظالمة وحقدها الدامي على بيت النبوة وآله المظلومين، وثارات الجهل التي لم تترك للحق مسافة إلا وطمسوها، وللحدود إلا وتجاوزوها...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/jsoUf8I5#gsc.tab=0

" لا تحسبنَّ الذين وصلُوا كانوا يمشون على أرضٍ مُنبسطة مُستوية؛ لقد عَبروا أنهارَ المتاعِب وتسلَّقوا الجبالَ الشَّواهق وتنازلوا عن راحة أجسادِهم في سبيلِ تحقيقِ أحلامهم..
إن كان لك حُلم قُم ولا تكُن من القاعدين وامضِ حتى تصِل!"

كما ينتشر المرض… تنتشر المأساة: من الجسد إلى البقيع

فهيمة رضا
لم نتصور تلك الأوجاع البسيطة تنتهي إلى كل تلك الكوابيس الموحشة في النهاية. كانت تتألم في البداية ولكن تخفي آلامها ظناً منها بأنها تختفي مع مرور الأيام، ولكن لم تختفِ أبداً، بل كانت تتحول بشكل مرعب وتتزايد بطريقة موحشة لتصبح غولاً عملاقاً يقضي على جمال لحظاتنا معاً. اليوم، كلما أتألم من عدم وجودها وتخنقني العبرة في كل لحظة...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/jHkEh6tC#gsc.tab=0

كلما قرأت أكثر ،أدركت كم كنت تجهل ،فالثقافة لا تجعلك ممتلئاً،بل تجعلك أكثر تواضعاً.🍃

لماذا تُحمَّل الأمهات عبء المثالية ويُوصمن بسهولة بـ"الأم السيئة"؟

بشرى حياة
تواجه الأمهات في كثير من المجتمعات موجة قاسية من الانتقادات، حيث يُستخدم وصف "الأم السيئة" بشكل واسع لوصف أي سلوك لا يتوافق مع الصورة المثالية المفروضة اجتماعيًا. وتتناول الكاتبة إي جي ديكسون هذه الظاهرة في كتابها الجديد، موضحة كيف أصبحت الأمومة ساحة مفتوحة للحكم المستمر...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/xWWuW1fs

عن الدفءِ في : " وَعزتي وَجَلالي "
- لأغفِرَنَّ لَهُم ما داموا يستغفِرُونني❤️"

القلق: متى يكون طبيعي ومتى يحتاج علاج؟

هدى حسام خضير
يُعد القلق شعور انساني طبيعي يمر به بمختلف الأوقات والظروف. فهو استجابة فطرية للضغوط أو التحديات، مثل الامتحانات، المقابلات الوظيفية، السفر لدولة غريبة مثلا، أو اتخاذ القرارات الصعبة والمصيرية. في هذه الحالات، يمكن أن يكون القلق مفيدًا، إذ يدفع الإنسان للاستعداد والتركيز وتجنب الأخطار والأخطاء. لكن المشكلة تبدأ عندما يتحول هذا القلق من حالة وردة فعل مؤقتة ومفيدة إلى حالة مستمرة تؤثر سلبًا على حياة الفرد اليومية...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/JEeBSRPq

اللهم إنا نسألك سِترك الذي لا ينكشف، وعفوك الذي لا تَعقبه عُقوبة، ومَغفرتك التي لا تتركُ ذنبًا، ورحمتك التي تُغنينا بها عن رحمة من سِواك.🍃

عندما "لا يريدونك" أن تنجح

ندى نصر
بدأ الظلام والضباب ينقشع، وأصبح من الممكن التحكم في الحياة الآن بصورة أكبر بعد أن تبنيت توجهاتك، ولكنك عندما تبدأ العمل بالإيجابية التي وجدتها أخيرا، وتدخل بعض التغيرات على حياتك كما كنت تتمنى تجد خللاً في تعامل الأشخاص الموجودين في حياتك، وتبدأ تدرك أن بعض الأشخاص المهمين في حياتك من داخل منزلك وخارجه لا يعجبهم التغير الذي طرأ على حياتك، حتى لو كانت شخصيتك القديمة محطمة تماما ما الذي يحدث؟...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/hj6JUYHZ

-وعلى حينِ غَرةِ أعطاني اللّٰه ما أستسلمتُ عَنه وكأنهُ يَقول بِكُلِ لُطف...
{وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ}. ❤️

صناعة خطة مبدئية للأفكار البناءة

اسراء حسين
ملف الأفكار البناءة التي تتسم بفاعليتها الشديدة عند التفكير فيها ونلاحظ أن الفكرة التي قد تكون بناءة في وقت ما، قد لا تتسم بالفاعلية في وقت آخر، كما أن الأفكار التي قد تكون بناءة لأحد الأشخاص، قد لا تتسم بالفاعلية مع شخص آخر. قد ترغب في إضافة أفكار من عندك إلى هذا الملف، ترى أن لها تأثيراً بناءً عليك من الناحية النفسية...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/KMTgWqwE

‏نعجز فنستعين بالذي لا يُعجزه شيء فنطمئن🍃

احذر "صدمة الساعة".. كيف تحمي قلبك من مخاطر تغيير التوقيت؟

بشرى حياة
في كل مرة نقوم فيها بتقديم أو تأخير عقارب الساعة، قد نعتقد أن الأمر يقتصر فقط على خسارة أو كسب ساعة من النوم، ولكن الأبحاث الطبية تدق ناقوس الخطر؛ فهذا التغيير البسيط قد يكون بمثابة "صدمة" حقيقية لصحة القلب.
أظهرت دراسات صحية متعددة أن الأيام التي تلي تغيير التوقيت (خاصة التوقيت الصيفي الذي يفقدنا ساعة من النوم) تشهد ارتفاعاً ملحوظاً في معدلات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، فما هو السبب وكيف يمكننا حماية أنفسنا؟...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/DPPu6hTe

"الله يعلمُ أين يكمنُ الخير لك..

ما وراءَ المِحراب.. قراءةٌ في صَمتِ المَلَكوت

آمنة محمد اسماعيل
لم تكن مجرد امرأةٍ مرّت على صفحات التاريخ، بل كانت المعنى الذي لولاه لظلَّ التاريخُ أبكمٌ لا يُفصح..
هي التي أعادت صياغة الوجود بوقار محرابِها فلم يكن سجودُها انحناءً عابراً، بل عروجاً ترتقي به الدنيا نحو السماء، سيّدةُ التي جعلت من 'ثباتها' مِحوراً يستندُ إليه الحقُّ حين تترنحُ الصفوف...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/v7gGYsdF

"مهما كثرت الضغوطات وتنوعت الصعوبات تبقى تفاصيل الحياة جميلة بالرضا عن أقدار الله وحسن الظن به في ما ينتظرنا قادم الأيام.

قارب الكلمات.. هل لوعودهم تاريخ انتهاء؟

غدير الصفار
تبهرنا الكلمات أحياناً، تشحننا بطاقة دافقة، وتدفعنا لنعيش وهم السكينة في غمار أنفسٍ نتوهم ثقتها، نظن أن ثمة شخصاً يغدق علينا حباً يملأ قاربنا، لكننا نكتشف متأخرين أنها "بضاعة مزجاة" رخيصة الثمن، لم تكن إلا طعماً ليغتنم المتلاعب فرصاً أكبر لبيع أوهامه...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/b_85rb0q

أجمل ردّ في كثير من المواقف…
ألا ترد.
ليس ضعفاً، بل فهمٌ عميق أن بعض الكلمات لا تستحق الرد،وبعض التصرفات يكفيها التجاهل،فليس كل ما يُقال… يُجاب. 🌱