”ازرَع في داخِل الجميع شيئ يخُصّك، إنْ لم يكُن حُبًا فليَكُن احترامًا“💙.

منتجات تبدو صحية.. لكن ملصقها الغذائي قد يكشف مفاجآت

بشرى حياة
قد تبدو بعض المنتجات الغذائية خيارًا صحيًا بمجرد النظر إلى عبواتها، خصوصًا عندما تحمل عبارات مثل «طبيعي»، أو «صحي»، أو «دايت»، أو تحتوي على صور للخضار والفواكه. إلا أن المظهر الخارجي للمنتج لا يعكس دائمًا قيمته الغذائية، إذ قد تكشف قراءة قائمة المكونات والملصق الغذائي عن تفاصيل مختلفة تمامًا.
ومن بين المنتجات التي قد توحي بأنها أكثر صحة مما هي عليه...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/O9T2zGzA

”كل ما هو مُهذَّب بالغُ الجاذبية“🦢.

فجر الصادق: حين يتكلم النور ويكتمل العقل

منار قاسم
في سكنة الليل الذي خيم على المدينة المنورة، لم تكن الأرض تستقبل صباحا عاديا، بل كانت على موعد مع إشراقة مفصلية في تاريخ الفكر الإنساني والمسار الحضاري للأمة.
ولد الإمام جعفر بن محمد الصادق (عليه السلام) ليكون السراج الذي لا يخبو، والعقل الذي يعيد للأمة بصيرتها بعد أن غشيتها زلازل الفتن، وتداعت عليها الشبهات، واختلفت فيها الأهواء والآراء...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/2_1CK78u

"إذا لم يحدُث ما أردتَ فانتظِر ما يريدهُ اللهُ لك".

لغات التواصل العاطفي وبناء شخصية الطفل

ضحى مجيد العوادي
التواصل العاطفي: هو عبارة عن عملية تفاعل اجتماعي ومشاركة إنسانية تهدف إلى تقوية العلاقات بين أفراد الأسرة أو المجتمع أو الدولة عن طريق تبادل المعلومات والأفكار والمشاعر التي تؤدي إلى التفاهم والتعاطف.
خطوات التواصل العاطفي مع الأطفال:
اربط علاقة تواصل بين عينك وعين طفلك، ولا تلتفت بوجهك عنه، فإن ذلك يوحي بقلة اهتمامك به.
تواصل معه جسديًا من خلال لمسة حنان، وتشابك اليد، واحتضان، وتربيت على كتفيه، فإن ذلك يوطد العلاقة بينك وبينه ويفتح نوافذ التواصل العاطفي...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/a_jVPg2U

”إنَّ شَرفَ الإنسان هو الصِدق، صِدق التفكير وصِدق الاحساس وصِدق الأفعال، إنَّ الإنسانَ الشريف هو الذي لا يعيش حياة مُزدوَجة، واحدة في العلانية وأُخرى في الخَفاء“.

الاستيقاظ من دون منبّه.. عادة بسيطة قد تكشف تحسّن جودة نومك

بشرى حياة
قد يبدو الاستيقاظ من دون الحاجة إلى ضبط المنبّه إنجازًا بسيطًا، لكنه قد يكون مؤشرًا على تحسّن انتظام النوم والحصول على قدر كافٍ من الراحة. ويشير خبراء النوم إلى أن الجسم يمتلك ساعة بيولوجية داخلية تساعده على تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ، ويمكن أن تصبح أكثر انتظامًا مع اتباع روتين ثابت.وخلال أسبوع واحد من الالتزام بموعد نوم واستيقاظ متقارب يوميًا، قد يبدأ الجسم بالتكيف مع هذا النمط، ما يجعل الاستيقاظ في الوقت المعتاد أسهل وأقل اعتمادًا على المنبّه. ولا يعني ذلك بالضرورة أن أسبوعًا واحدًا كافٍ للجميع، إذ تختلف سرعة تكيف الساعة البيولوجية من شخص إلى آخر...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/kpk5umpK

"إن اللهَ أكرمُ من أن يراكَ تُحِبُ الخَيرَ للناس ولا يؤتيكَ مِنه"💙.

حسن الخلق في ميزان القيامة

هدى المفرجي
في زحمة الحساب، وحين تخرس الألسن وتتعلق الأبصار بشواخص المصير، تُنصب الموازين القسط ليوم القيامة، هناك حيث يفر المرء من أخيه وأمه وأبيه، وتُصبح الحسنة الواحدة طوق نجاة وسط بحور من الخوف، لا تفتش الأرواح عن كثرة الركوع وحسب، ولا تقف عند مجرد صور الأعمال الإجرائية، بل تبحث عن الثقل الحقيقي الذي يزن الكفة ويرجحها بالرحمة، وفي تلك اللحظة المفصلية، تشرق كلمات النبي الأعظم (صلّى الله عليه وآله) كنور يضيء غياهب الذهول: "ما يُوضع في ميزان امرئ يوم القيامة أفضل من حُسن الخُلُق"...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/OQxO7qfz

”البعض يملَأ الفَراغ بالحُضور، والبعض يملَأ الحُضور بالمعنى“💙.

سرقة في وضح التعامل!

ضمياء العوادي
لم تعد وسائل التواصل الاجتماعي مجرد شاشات ينظر من خلالها الإنسان إلى العالم، أو بوابة للترفيه بل أصبحت تعيد تشكيل مفاهيم الصحة النفسية والسلوك الاجتماعي وفق معايير افتراضية هشة، إن ما نشهده اليوم ليس مجرد تغير في تفضيلات الجيل الجديد، بل هو إعادة تعريف قسرية وتطبيع خطير للعزلة والانكفاء على الذات على حساب الفطرة السليمة للتواصل البشري، حتى غدت الاستقامة الاجتماعية شذوذاً والتراجع والانطواء هو الأصل...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/kW0fWlhr

"لا يزال المرء عالِمًا ما طلبَ العِلم، فإذا ظَنَّ أنه قد عَلِم فقد جَهل".

الكيتو قد يساعد في عكس مقدمات السكري وخفض دهون الكبد

بشرى حياة
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات، المعروفة باسم «الكيتو»، قد يساعد الأشخاص المصابين بمقدمات السكري على تحسين مستويات السكر في الدم والحد من دهون الكبد خلال فترة قصيرة نسبياً.
وأجرى الدراسة باحثون من جامعة واشنطن للطب، ونُشرت نتائجها في مجلة Cell Metabolism العلمية. وشملت الدراسة 42 شخصاً يعانون من السمنة ومقدمات السكري ومرض الكبد الدهني...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/FS9H5v2X

"اللهمَّ جمّلني بقلبٍ رحيم وعقلٍ حكيم".

طفل ذكي.. عاطفياً

ندى نصر
إن حصر الذكاء في المفهوم العقلي فقط خطأ كبير، فالذكاء العقلي على أهميته لا يمثل سوى نوع واحد، والشيء الذي يجب أن نعيه هو أن رفع مستوى الذكاء العقلي ليس ممكناً في كثير من الأحيان، بينما الأفضل والأيسر هو زيادة وعي الأبناء بأنواع أخرى من الذكاء تتوافق مع طبائعهم وقابلة للتطوير، وعلى رأسها الذكاء العاطفي.
​في منتصف تسعينات القرن الماضي، أخرج عالم النفس "د. دانييل جولمان" نظريته الشهيرة حول ذكاء المشاعر، وكيف يمكن للمرء أن ينمي ذكاءه الوجداني عبر فهم مشاعره الشخصية ومشاعره الآخرين ...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/CTSY2fjH

‏"قوة الفِكر هي نور المعرفة، قوة الإرادة هي طاقة شخصية، قوة القلب هي الحُب، العقل والحب والقوة والإرادة هي كمال الإنسان".

- لودفيغ فيورباخ.

الأرقام تتحدث... والأسرة تستغيث

زينب شاكر السماك
تسعة آلاف حالة اعتداء من أزواج على زوجاتهم، مقابل (2235) حالة اعتداء من زوجات على أزواجهن خلال النصف الأول من العام الحالي، بحسب ما أعلنته وزارة الداخلية.

قد تبدو الأرقام للوهلة الأولى مجرد إحصاءات تُضاف إلى سجلات المؤسسات، لكنها في الحقيقة تحكي قصة مجتمع يتغير، وأسرٍ لم تعد الخلافات فيها تُحل بالحوار، بل بالغضب، والصراخ، وأحيانًا بالاعتداء.
اعتدنا، ولسنوات طويلة، أن يكون الحديث عن العنف الأسري مقترنًا بتعنيف الرجل لزوجته...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/ydWpTgPS

"حين يكبر الإنسان يُعيد تقييم عَلاقاته لا حسب شِدّتها، بل حسب نُبل نهاياتها".

طرق بسيطة قد تساعد على تخفيف أعراض الصداع النصفي أثناء النوبة

بشرى حياة
يعاني المصابون بالصداع النصفي من أعراض تختلف حدتها من شخص إلى آخر، إلا أن بعض الخطوات البسيطة للرعاية الذاتية قد تساعد في التخفيف من الانزعاج وتحسين القدرة على التعامل مع النوبة.
ومن أبرز الوسائل التي يمكن تجربتها أثناء نوبة الصداع النصفي...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/JQFfllau