لا توجد طريقة واحدة مناسبة لكل الضغوط، فقد تحتاج بعض المواقف إلى القبول، وبعضها إلى حل مباشر.

من يملك وقتك؟

هدى الشمري
ليست كل الأشياء التي تستولي على وقتنا مهمة، وليست كل الأشياء التي نكررها جديرة فعلاً بكل ذلك الاهتمام. ومع ذلك، نجد أنفسنا أحياناً نعود إلى الفعل نفسه دون حاجة حقيقية إليه، وكأن هناك شيئاً خفياً يدفعنا إلى التكرار. نفتح الهاتف بلا هدف، نتنقل بين الشاشات، نتابع ما لا يهمنا، ثم نعد أنفسنا بأننا سنتوقف بعد دقائق. لكن الدقائق تمضي، ونجد أنفسنا ما زلنا هناك...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/o9pMtoac

”الكتاب الجَيِّد لا يرافقك في وقت القراءة فقط، بل في كُلِ قرارٍ بَعدها“.

المرأة وصناعة الأثر.. الزهراء عليها السلام نموذجًا

زينب صاحب حبيب
قال تعالى: ﴿قَدْ سَمِعَ اللَّهُ قَوْلَ الَّتِي تُجَادِلُكَ فِي زَوْجِهَا وَتَشْتَكِي إِلَى اللَّهِ وَاللَّهُ يَسْمَعُ تَحَاوُرَكُمَا إِنَّ اللَّهَ سَمِيعٌ بَصِيرٌ﴾.
تفتح قضية الظِّهار، التي تناولتها سورة المجادلة، بابًا للحديث عن قدرة المرأة على المطالبة بحقوقها، ومعالجة مشكلاتها، وتعزيز مكانتها في المجتمع. ومن هذا المدخل، يمكن تناول سؤال دور المرأة في الحياة عبر محورين: عدم تضخيم الجانب الأنثوي على حساب الجانب الإنساني، ورفع مستواها العلمي والثقافي والفكري...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/5MROtE4y

- إن الدور الأفضل للمرأة يبدأ من وعيها بقيمتها الإنسانية، وحرصها على كرامتها، وسعيها إلى تنمية علمها وثقافتها؛ فبذلك تبني مكانتها وتترك أثرها في المجتمع.

الروبيان.. مصدر غني بالبروتين والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم

بشرى حياة
يُعدّ الروبيان من المأكولات البحرية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تسهم في دعم صحة الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية، ما يجعله خياراً غذائياً مناسباً عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/6XlqGT_F

إلهي، لا تجعلني أستدلّ عليكَ بما فقدتُ، بل اجعلني أستدلّ بكَ على كلّ ما أرجو.

السيدة الزهراء والأحكام الإلهية… حين يكون الامتثال يقينًا بالحكمة

فاطمة منتظر
لم تكن الأحكام الشرعية في رؤية السيدة فاطمة الزهراء عليها السلام أوامرَ منفصلةً عن حياة الإنسان، ولا تكاليفَ يُراد منها أن تثقل كاهله، بل كانت منظومة إلهية متكاملة، تتجلى فيها حكمة الخالق في تهذيب النفس، وإصلاح المجتمع، وصيانة الحقوق، وإقامة العدل بين الناس...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/PMPMRMfz

من أعمق ما ورد في خطبة السيدة الزهراء عليها السلام قولها: «والعدل تنسيقًا للقلوب»

قصف الطفولة.. كيف تستنزف الشاشات انتباه الأطفال؟

علياء هاشم
يجلس طفل أمام جهازه اللوحي، ساكن الجسد، مشدود العينين إلى الشاشة. تبدو الصورة مريحة لوالديه؛ فهو منشغل ولا يطلب شيئًا. لكن خلف هذا الهدوء تتلاحق أصوات وألوان وشخصيات ومفاجآت، تتنافس جميعها على توجيه انتباهه. وما إن يبدأ باستيعاب مشهد حتى يحل مكانه مشهد آخر، بإيقاع لا يمنحه فرصة كافية للتوقف والسؤال...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/sdkeChCA

إن حماية الطفولة تعني إتاحة وقت للخيال والسؤال واللعب والحديث، ومنح الطفل فرصة لاستيعاب ما يراه. وتبدأ الخطوة العملية عندما تختار الأسرة والمجتمع تجارب تستحق انتباهه، وتترك له مساحة ليشارك ويفكر، ثم يعود إلى عالمه محملًا بمعنى يمكن فهمه ومناقشته.

نادي أصدقاء الكتاب يناقش: سر التوازن

هاجر حسين العلو
ناقش نادي أصدقاء الكتاب في جمعية المودة والازدهار للتنمية النسوية كتاب (سر التوازن -الحكمة في عصر اللامعنى-)، للمؤلفة د. زهراء الموسوي، حيث يُّعرف الكتاب مفهوم التوازن في سلسلة من الفصول بشكل سلس وواضح خاصّةً أنها اعتمدت على التمارين باعتبارها وسيلة لاستنتاج التوازن بين المفاهيم المطروحة بهدف ترسيخها بذهن المتلقي...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/Lhwek6AP

‏"ثم تدرك لاحقًا أن عافيتك تكمن في
‏التخفيف من كل شيء."

الزعفران.. خيوط ذهبية قد تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية

بشرى حياة
يُعرف الزعفران بلونه الأحمر المائل إلى الذهبي ورائحته العطرية المميزة، ويُعد من أغلى التوابل في العالم، إلا أن قيمته لا تقتصر على استخداماته الغذائية وإضفاء النكهة على الأطعمة والمشروبات، بل تمتد إلى فوائده الصحية المحتملة، ولا سيما دوره في دعم الصحة النفسية والمساعدة على تخفيف التوتر والقلق...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/Jh7q9eNd

‏"القُرآن قوة؛ أنت هشٌّ جدًا بدونه!"

الفرق بين الوالدين والأبوين ومعنى كل منهما

نظر ياسين الربيعي
تبدو كلمتا الوالدين والأبوين متشابهتين في المعنى، ويستخدمهما الناس في حديثهم للدلالة على الأب والأم، لكن عند التأمل في اللغة العربية والقرآن الكريم نجد أن بينهما فرقًا لطيفًا في الدلالة والمعنى. وهذا الفرق يكشف لنا جمال اللغة العربية ودقة اختيار الألفاظ بحسب السياق...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/creUuUUw

☀ لِتَطمئِن قُلوبكُم .
﴿ ‏يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ .
﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ .
﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ .
﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ .
﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ .
﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا ﴾ .

المشي على الجهاز أم الجري: أيهما أفضل كتمرين؟

مريم حسين العبودي
غالبًا ما يُنظر إلى المشي على جهاز المشي مع رفع مستوى الانحدار والجري على أنهما خياران متعاكسان؛ فالأول منخفض التأثير على المفاصل، بينما يُعد الجري تمرينًا عالي الشدة. لكن الحقيقة أن كليهما من الخيارات الفعالة لتمارين القلب، ولكل منهما تأثير مختلف في العضلات والمفاصل واللياقة البدنية...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/gvilJIt5

‏لا يوجد أسهل من الكراهية والبغضاء، أما الحُبّ، فهو يحتاج نفساً عظيمة.

- شمس الدين التبريزي

المكتب الذي دخل البيت ولم يخرج

هاجر حسين العلو
قبل ربيع عام 2020، كان العمل من المنزل امتيازاً نادراً، سبعة في المئة فقط من سكان العالم كانوا يمارسونه، بحسب منظمة العمل الدولية وبعد عامين فقط، صارت 16% من الوظائف عن بُعد بالكامل أما في الاتحاد الأوروبي اليوم، فثلاثة من كل عشرة موظفين يفتحون حواسيبهم في بيوتهم بدل مكاتبهم، تحوّل بهذه السرعة كان لا بدّ أن يترك أثراً لكن السؤال الذي بقي في الظل هو: ماذا فعل هذا الانتقال بصحة الناس النفسية؟...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/Y9zSE6JX