‏"ثم تدرك لاحقًا أن عافيتك تكمن في
‏التخفيف من كل شيء."

الزعفران.. خيوط ذهبية قد تساعد في تخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية

بشرى حياة
يُعرف الزعفران بلونه الأحمر المائل إلى الذهبي ورائحته العطرية المميزة، ويُعد من أغلى التوابل في العالم، إلا أن قيمته لا تقتصر على استخداماته الغذائية وإضفاء النكهة على الأطعمة والمشروبات، بل تمتد إلى فوائده الصحية المحتملة، ولا سيما دوره في دعم الصحة النفسية والمساعدة على تخفيف التوتر والقلق...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/Jh7q9eNd

‏"القُرآن قوة؛ أنت هشٌّ جدًا بدونه!"

الفرق بين الوالدين والأبوين ومعنى كل منهما

نظر ياسين الربيعي
تبدو كلمتا الوالدين والأبوين متشابهتين في المعنى، ويستخدمهما الناس في حديثهم للدلالة على الأب والأم، لكن عند التأمل في اللغة العربية والقرآن الكريم نجد أن بينهما فرقًا لطيفًا في الدلالة والمعنى. وهذا الفرق يكشف لنا جمال اللغة العربية ودقة اختيار الألفاظ بحسب السياق...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/creUuUUw

☀ لِتَطمئِن قُلوبكُم .
﴿ ‏يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ .
﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ .
﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ .
﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ .
﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ .
﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا ﴾ .

المشي على الجهاز أم الجري: أيهما أفضل كتمرين؟

مريم حسين العبودي
غالبًا ما يُنظر إلى المشي على جهاز المشي مع رفع مستوى الانحدار والجري على أنهما خياران متعاكسان؛ فالأول منخفض التأثير على المفاصل، بينما يُعد الجري تمرينًا عالي الشدة. لكن الحقيقة أن كليهما من الخيارات الفعالة لتمارين القلب، ولكل منهما تأثير مختلف في العضلات والمفاصل واللياقة البدنية...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/gvilJIt5

‏لا يوجد أسهل من الكراهية والبغضاء، أما الحُبّ، فهو يحتاج نفساً عظيمة.

- شمس الدين التبريزي

المكتب الذي دخل البيت ولم يخرج

هاجر حسين العلو
قبل ربيع عام 2020، كان العمل من المنزل امتيازاً نادراً، سبعة في المئة فقط من سكان العالم كانوا يمارسونه، بحسب منظمة العمل الدولية وبعد عامين فقط، صارت 16% من الوظائف عن بُعد بالكامل أما في الاتحاد الأوروبي اليوم، فثلاثة من كل عشرة موظفين يفتحون حواسيبهم في بيوتهم بدل مكاتبهم، تحوّل بهذه السرعة كان لا بدّ أن يترك أثراً لكن السؤال الذي بقي في الظل هو: ماذا فعل هذا الانتقال بصحة الناس النفسية؟...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/Y9zSE6JX

التعبير عن المشاعر لا يعني الانفجار بها، وكتمانها لا يعني السيطرة عليها.
‏هناك مساحة ناضجة بين الاثنين: أن تعرف ما تشعر به، وتختار الوقت والطريقة المناسبة للتعبير عنه.

هل تكشف ملامح الوجه عن نقص الحديد في الجسم؟

بشرى حياة
يُعدّ نقص الحديد من أكثر حالات نقص العناصر الغذائية الدقيقة انتشارًا في العالم، وفقًا للجمعية الأمريكية لأمراض الدم. ورغم شيوعه، قد يعيش بعض الأشخاص أشهرًا أو سنوات دون اكتشاف إصابتهم به، بسبب تشابه أعراضه مع حالات صحية أخرى، مثل التعب المستمر وضعف التركيز والإرهاق الذهني...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/NqCcdcBT

إلهي، هب لي من نور معرفتكَ ما أستدلّ به عليكَ في تقلّب الأحوال، ومن سَعة رحمتكَ ما يبدّد خوفي.

التعلّم النشط: أساليب تصنع المشاركة والإبداع

منى العجيلي
يُعدّ التعلّم النشط من الأساليب التعليمية التي تمنح المتعلّم دورًا فاعلًا في العملية التعليمية، من خلال المشاركة والتفاعل وتبادل الأفكار والخبرات. ومن أبرز أساليبه لعب الدور والعصف الذهني، لما لهما من أهمية في تنمية التفكير، وتعزيز التعاون، وإتاحة الفرصة أمام المتعلمين للتعبير عن آرائهم وقدراتهم...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/owbYf9qt

”لا يُوجد فراغ في الإنسان، ما دامَ يستقبِل فإنَّهُ سوفَ يُرسِل، فإنَّهُ يُعيد تشكيل العالَم من حولِه، لذلك معركة الإنسان الحقيقية ليست مع أفعالَه بل مع المصادِر التي يُغذّي بها نفسه لأن المُخرَجات ليست إلّا صُورة خَفية للمُدخَلات“.

الصاحب ساحب... حين تصنع الصداقة مصير الإنسان

زينب عبد الامير النصراوي
قال رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم): «المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل».
وفي هذا الحديث توضيح وتصريح واضح من النبي الكريم على أهمية أن ينظر الإنسان ويتفكر فيمن يصادق، فإن هذا الصديق له تأثير كبير في حياة الإنسان، ويكون مؤثرًا بشكل تلقائي ومباشر في حياته، إيجابًا أو سلبًا، في الخير أو الشر.فبالتالي يؤدي بصاحبه وخليله إما إلى النعيم أو إلى الجحيم، ولهذا الموضوع بالغ الأهمية والتأثير في حياتنا...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/CZiyt5y3

واختر قرينكَ واصطفيه تفاخرًا

إنَّ القرينَ إلى المُقارِنِ يُنسَبُ.

لماذا تهرب الزوجات من "الاختصار الذكوري" إلى أحضان الذكاء الاصطناعي؟

هدى المفرجي
في عالم تتسارع وتيرته وتتداخل فيه التكنولوجيا مع تفاصيل حياتنا اليومية، تطفو على السطح بين الحين والآخر ظواهر اجتماعية وثقافية تترجم بدقة صراع المشاعر الإنسانية وسط صخب العصر، ولعل أحدث هذه الظواهر وأكثرها انتشاراً وتفاعلاً على منصات التواصل الاجتماعي هو ذلك "الترند" الطريف والعميق في آنٍ واحد، حيث توثق الزوجات عبر مقاطع فيديو قصيرة ردود أفعال أزواجهن المقتضبة والعملية عند الشكوى، مقابل الردود الطويلة، الدافئة، والمفعمة...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/ApTqXvHW

"كُلَما نضجتَ زادت قدرتك على المغفرة، وزاد يقينك بأن أخطاء الآخرين لا تعني بالضرورة بأنهم سيئين".

بعد النجاة من سرطان الثدي.. نساء يحوّلن الألم إلى قصص نجاح وإلهام

بشرى حياة
لا تنتهي رحلة المرأة مع سرطان الثدي بمجرد انتهاء العلاج والتعافي من المرض؛ إذ قد تبدأ بعدها مرحلة مختلفة تحمل تحديات نفسية وجسدية واجتماعية، تدفعها إلى إعادة النظر في حياتها وأولوياتها وعلاقاتها بالآخرين. ورغم قسوة التجربة وما قد تتركه من آثار في جسد المرأة ونفسيتها، فإن بعض الناجيات استطعن تحويل محنتهن إلى نقطة انطلاق نحو حياة جديدة، حافلة بالعطاء والتوعية ومساندة الأخريات...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/FxDOo8a1

"كُلّما استثمرت في نفسك زادت قيمتك".

كيف نتعامل مع الكمالية؟

سارة المياحي
هناك بعض النصائح يقدمها (جيف زيمناسكي) من المؤسسة العالمية للوسواس القهري للتعامل مع الكمالية:
1 - اختر أولويات الكمالية:
إن وضع معايير عالية في كل أمور حياتك هو أمر لا يمكن التعايش معه، فالحل إذاً أن ترتب أولوياتك، وتضع معايير عالية مع الشيء الأكثر أهمية لك في حياتك. وهناك نصيحة دائماً تقال في التعلم:"You have to know something about everything and everything about something"
(عليك أن تتعلم شيئاً عن كل شيء، وكل شيء عن شيء)...لتكملة الموضوع
https://bshra.com/arabic/ggXlXkl1