Насколько вы понимаете, как работает питание на уровне организма?

Мы часто оцениваем рацион по калориям, БЖУ, «полезно/не полезно».
Но реальные процессы — глубже:
реакция на углеводы, гормональный ответ, распределение энергии

Давайте проверим 👇
Мы подготовили небольшую викторину из 3 вопросов

Разбираем викторину 👇

1. Инсулиновая чувствительность
Даже при одинаковом количестве углеводов
организм по-разному:
— повышает глюкозу
— вырабатывает инсулин
— направляет энергию в расход или в запас
👉 поэтому один худеет, а другой — нет при тех же условиях

2. Реакция на дефицит калорий
Организм может воспринимать дефицит:
— как норму → расход жира
— как стресс → ↑ кортизол →
замедление обмена + задержка жидкости
👉 отсюда плато, даже при диете

3. Распределение жира
То, где откладывается жир — не случайность
Это связано с:
— гормональной регуляцией
— чувствительностью тканей
— генетическими особенностями
👉 живот и бёдра — это разные метаболические и гормональные сценарии

Главное
Одинаковые рекомендации не работают одинаково. Потому что у всех разные механизмы обмена веществ. И именно их мы разбираем в генетическом тесте по диетологии

💡 Понимание начинается не с диеты, а с того, как работает ваш организм

«Яблоко» и «груша» — это не просто про внешний вид

Это про то, как организм накапливает жир
и какие риски за этим стоят

Почему у одного жир уходит быстрее,
а у другого — даже при дефиците остаётся

Всё это уже заложено на уровне генетики

👉 разбор и рекомендации — в @basis_gg