Forwarded from Юлия Аксенова | Биохакинг и здоровье
Сколько нужно спать😴
Рекомендовано ежедневно 6-8 часов сна, но мало кто за этим следит и обычно мы спим, как придётся
Поэтому, чтобы ценности во сне каждый из вас видел больше и отказался от сериалов Netflix по ночам, расскажу к чему может привести недосып 🚩
За недосыпом всегда стоит ухудшение памяти, внимания, мышления, координации, речи, ориентации и контроля
Кроме этого⬇️
Уязвимость иммунитета
Исследования показывают, что недостаток сна повышает риск заболеть в три раза. Во время сна иммунная система синтезирует белки цитокины. Чем больше инфекций вокруг, тем больше их требуется. Но если человек мало спит, то цитокинам вырабатываться просто некогда. Не зря говорят, что сон лечит
Переедание и лишний вес
Недостаток сна стимулирует выработку грелина — гормона голода. Как следствие, человек переедает. Уставший мозг требует еды «побольше, да, повкуснее»
Снижение продуктивности
Когда человек хочет спать, он всё делает медленно и некачественно. То, что обычно занимает час, может отнять два, три и более. И не факт, что не придётся переделывать. КПД времени, украденного у сна, стремится к нулю
Падение мотивации
Постоянный недостаток сна разрушает мотивацию, как грунтовые воды размывают фундамент. С каждым днём всё меньше и меньше хочется двигаться вперёд к своим целям
Вредные привычки и плохое настроение
Недосып — серьёзное препятствие на пути формирования полезных привычек. Зато отличный катализатор вредных: при нехватке сна человек ищет внешние стимуляторы (никотин, кофеин). Невыспавшийся человек вспыльчив, раздражителен и обижен на весь мир
Плохой внешний вид
Недосыпание буквально отпечатывается на лице в виде синяков и мешков под глазами. Продолжительная нехватка сна провоцирует преждевременное старение кожи
Теперь понимаете, что дают нам 8 часов сна ежедневно? Поставьте + в комментариях, если хотите разбираться в вопросах сна дальше. Например, как за этих 6-8 часов высыпаться
Рекомендовано ежедневно 6-8 часов сна, но мало кто за этим следит и обычно мы спим, как придётся
Поэтому, чтобы ценности во сне каждый из вас видел больше и отказался от сериалов Netflix по ночам, расскажу к чему может привести недосып 🚩
За недосыпом всегда стоит ухудшение памяти, внимания, мышления, координации, речи, ориентации и контроля
Кроме этого⬇️
Уязвимость иммунитета
Исследования показывают, что недостаток сна повышает риск заболеть в три раза. Во время сна иммунная система синтезирует белки цитокины. Чем больше инфекций вокруг, тем больше их требуется. Но если человек мало спит, то цитокинам вырабатываться просто некогда. Не зря говорят, что сон лечит
Переедание и лишний вес
Недостаток сна стимулирует выработку грелина — гормона голода. Как следствие, человек переедает. Уставший мозг требует еды «побольше, да, повкуснее»
Снижение продуктивности
Когда человек хочет спать, он всё делает медленно и некачественно. То, что обычно занимает час, может отнять два, три и более. И не факт, что не придётся переделывать. КПД времени, украденного у сна, стремится к нулю
Падение мотивации
Постоянный недостаток сна разрушает мотивацию, как грунтовые воды размывают фундамент. С каждым днём всё меньше и меньше хочется двигаться вперёд к своим целям
Вредные привычки и плохое настроение
Недосып — серьёзное препятствие на пути формирования полезных привычек. Зато отличный катализатор вредных: при нехватке сна человек ищет внешние стимуляторы (никотин, кофеин). Невыспавшийся человек вспыльчив, раздражителен и обижен на весь мир
Плохой внешний вид
Недосыпание буквально отпечатывается на лице в виде синяков и мешков под глазами. Продолжительная нехватка сна провоцирует преждевременное старение кожи
Теперь понимаете, что дают нам 8 часов сна ежедневно? Поставьте + в комментариях, если хотите разбираться в вопросах сна дальше. Например, как за этих 6-8 часов высыпаться
Forwarded from Косметология PRO | Академия Глобал
Во вторник в нашей Академии пройдет бесплатный вебинар «Розацеа: от неумолимой генетики к обнадеживающей терапии» с врачом-дерматовенерологом, врачом-косметологом Андреем Александровичем Федоровым.
Каждый участник получит в подарок пособие о розацеа, в котором мы разобрали причины развития, патогенез, подтипы и лечение этого заболевания.
Зарегистрироваться и получить пособие
Если не открывается ссылка, есть проблемы с регистрацией или получением материала, напишите нам в бот поддержки, наш менеджер вам поможет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Медицина будущего
1. Высокий гомоцистеин и сердечно-сосудистые заболевания: исследования
→ Смотреть
2. Диагностика состояния мозга для профилактики деменции
→ Смотреть
3. Физическая активность для здоровья с точки зрения работы митохондрий
→ Смотреть
📚 В описании к каждому видео есть ссылки на дополнительные бесплатные пособия по теме.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Высокий гомоцистеин и сердечно-сосудистые заболевания
📘 Забрать методическое пособие «Гипергомоцистеинемия» бесплатно: https://bit.ly/48ggStr
Ближайшие бесплатные вебинары для медицинских специалистов в нашей Академии: https://bit.ly/3Op3xWO
Обучение в нашей Академии: https://bit.ly/3Kqqurv
Содержание видео:…
Ближайшие бесплатные вебинары для медицинских специалистов в нашей Академии: https://bit.ly/3Op3xWO
Обучение в нашей Академии: https://bit.ly/3Kqqurv
Содержание видео:…
❤3
Forwarded from Медицина будущего
Витамин Е: взаимодействие с другими элементами
Витамин Е оказывает антиоксидантное действие в сочетании с другими антиоксидантами, в том числе бета-каротин, витамин С и селен. Витамин С может восстанавливать окисленный витамин Е до его естественной антиоксидантной формы. Мегадозы витамина С могут повышать потребность в витамине Е.
Витамин Е также может защищать от некоторых эффектов чрезмерного количества витамина А и регулировать уровень этого витамина. Витамин Е повышает абсорбцию витамина А в кишечнике при средних и высоких концентрациях до 40%. А и Е вместе приводят к увеличению антиоксидантных способностей, защищают от некоторых форм рака и поддерживают здоровье кишечника. Они работают синергически для профилактики ожирения, потери слуха, метаболического синдрома, воспалений, иммунного ответа, поддержания здоровья мозга.
Витамин Е может быть необходим для превращения витамина В12 в его активную форму и может уменьшить некоторые симптомы дефицита цинка.
Большие дозы витамина Е могут влиять на антикоагулянтное действие витамина К и могут уменьшать кишечную абсорбцию витамина К.
Дефицит селена усугубляет последствия от дефицита витамина Е, а тот в свою очередь может предотвратить токсичность селена. Комбинированный дефицит селена и витамина Е оказывает большее влияние на организм, чем недостаток только одного из питательных веществ. Общее действие витамина Е и селена может помочь для профилактики рака путем стимуляции апоптоза в аномальных клетках.
Неорганическое железо оказывает влияние на поглощение витамина Е и может его разрушить. Дефицит витамина Е усугубляет избыток железа, но дополнительный витамин Е предотвращает его. Лучше принимать эти добавки в разное время.
➡️ Если вы хотели бы подробнее разобрать особенности назначений витаминов, микроэлементов и их сочетаний, присмотритесь к онлайн-интенсиву «Системный подход к нутрициологии в антивозрастной и эстетической медицине».
Выпускники могут получить 36 баллов НМО и удостоверение о повышении квалификации.
Узнать об обучении подробнее
Витамин Е оказывает антиоксидантное действие в сочетании с другими антиоксидантами, в том числе бета-каротин, витамин С и селен. Витамин С может восстанавливать окисленный витамин Е до его естественной антиоксидантной формы. Мегадозы витамина С могут повышать потребность в витамине Е.
Витамин Е также может защищать от некоторых эффектов чрезмерного количества витамина А и регулировать уровень этого витамина. Витамин Е повышает абсорбцию витамина А в кишечнике при средних и высоких концентрациях до 40%. А и Е вместе приводят к увеличению антиоксидантных способностей, защищают от некоторых форм рака и поддерживают здоровье кишечника. Они работают синергически для профилактики ожирения, потери слуха, метаболического синдрома, воспалений, иммунного ответа, поддержания здоровья мозга.
Витамин Е может быть необходим для превращения витамина В12 в его активную форму и может уменьшить некоторые симптомы дефицита цинка.
Большие дозы витамина Е могут влиять на антикоагулянтное действие витамина К и могут уменьшать кишечную абсорбцию витамина К.
Дефицит селена усугубляет последствия от дефицита витамина Е, а тот в свою очередь может предотвратить токсичность селена. Комбинированный дефицит селена и витамина Е оказывает большее влияние на организм, чем недостаток только одного из питательных веществ. Общее действие витамина Е и селена может помочь для профилактики рака путем стимуляции апоптоза в аномальных клетках.
Неорганическое железо оказывает влияние на поглощение витамина Е и может его разрушить. Дефицит витамина Е усугубляет избыток железа, но дополнительный витамин Е предотвращает его. Лучше принимать эти добавки в разное время.
Выпускники могут получить 36 баллов НМО и удостоверение о повышении квалификации.
Узнать об обучении подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Медицина будущего
Программа:
1. Витамин С: мода или необходимость? Основные свойства и применяемые формы.
2. Витамин А, каротиноиды. Системное и локальное действие. Гипервитаминоз А. Применяемые формы. Лабораторная диагностика и генетическое тестирование.
3. Витамин Е: основные сведения и функции в организме.
4. Немного об ортомолекулярной медицине.
Лектор:
Вторник, 26 марта, в 10:00 по Москве. Ссылка на вебинарную комнату придет в день вебинара по смс и эл.почте.
Зарегистрироваться
Если не открывается ссылка или есть проблемы с регистрацией, напишите нам в бот @Feedback_global_5p_bot, и наш менеджер вам поможет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Косметология PRO | Академия Глобал
Лектор — врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, главный врач Swiss Beauty Clinic.
На вебинаре мы рассказывали об онлайн-программе «Генетический консультант — новые компетенции врача-косметолога».
С помощью этого курса можно научиться составлять комплексные персонализированные pro-age и anti-age программы и применять генетическую диагностику на экспертном уровне.
Также выпускники могут получить 144 балла НМО и удостоверение о повышении квалификации.
Узнать об обучении подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Медицина будущего
Зачем нужен пищевой дневник и как его заполнять
Рассказывает врач превентивной и антивозрастной медицины, диетолог, гастроэнтеролог Анна Александровна Киселева.⤵️
Если вы хотели бы составлять для пациента персонализированные программы питания и разбираться в современных направлениях диетологии, присмотритесь к онлайн-интенсиву «Персонализированное питание».
Рассказывает врач превентивной и антивозрастной медицины, диетолог, гастроэнтеролог Анна Александровна Киселева.
Если вы хотели бы составлять для пациента персонализированные программы питания и разбираться в современных направлениях диетологии, присмотритесь к онлайн-интенсиву «Персонализированное питание».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Давайте сегодня поговорим о заболеваниях, которые становятся все более распространенными и требуют нашего внимания.
На первом месте находятся заболевания, связанные с нашим образом жизни, такие как диабет, онкология и сердечно-сосудистые заболевания.
🍎 Диабет: Неправильное питание, сидячий образ жизни и избыточный вес могут привести к развитию диабета. Важно следить за своим рационом, употреблять здоровую пищу и вести активный образ жизни.
🎗️ Онкология: Рак становится все более распространенным и требует нашего внимания. Факторы риска, такие как курение, неправильное питание, недостаток физической активности и воздействие вредных веществ, могут увеличить вероятность развития онкологических заболеваний. Регулярные медицинские осмотры и здоровый образ жизни могут помочь в профилактике и раннем выявлении рака.
💓 Сердечно-сосудистые заболевания: Неправильное питание, физическая неактивность, курение и стресс могут негативно сказаться на нашем сердечно-сосудистом здоровье. Важно вести здоровый образ жизни, употреблять полезную пищу, заниматься физическими упражнениями и управлять стрессом.
🌱 Друзья, помните, что наш образ жизни играет огромную роль в нашем здоровье. Мы можем предотвратить многие заболевания, принимая ответственность за свое питание, физическую активность и общий образ жизни. Давайте заботиться о себе и своем здоровье, чтобы жить долгую и счастливую жизнь!
#ЗдоровыйОбразЖизни #Диабет #Онкология #СердечнососудистыеЗаболевания #ЗаботаОЗдоровье
На первом месте находятся заболевания, связанные с нашим образом жизни, такие как диабет, онкология и сердечно-сосудистые заболевания.
🍎 Диабет: Неправильное питание, сидячий образ жизни и избыточный вес могут привести к развитию диабета. Важно следить за своим рационом, употреблять здоровую пищу и вести активный образ жизни.
🎗️ Онкология: Рак становится все более распространенным и требует нашего внимания. Факторы риска, такие как курение, неправильное питание, недостаток физической активности и воздействие вредных веществ, могут увеличить вероятность развития онкологических заболеваний. Регулярные медицинские осмотры и здоровый образ жизни могут помочь в профилактике и раннем выявлении рака.
💓 Сердечно-сосудистые заболевания: Неправильное питание, физическая неактивность, курение и стресс могут негативно сказаться на нашем сердечно-сосудистом здоровье. Важно вести здоровый образ жизни, употреблять полезную пищу, заниматься физическими упражнениями и управлять стрессом.
🌱 Друзья, помните, что наш образ жизни играет огромную роль в нашем здоровье. Мы можем предотвратить многие заболевания, принимая ответственность за свое питание, физическую активность и общий образ жизни. Давайте заботиться о себе и своем здоровье, чтобы жить долгую и счастливую жизнь!
#ЗдоровыйОбразЖизни #Диабет #Онкология #СердечнососудистыеЗаболевания #ЗаботаОЗдоровье
👍3❤1
Forwarded from Медицина будущего
Системный подход в коррекции оксидативного стресса
22 материала для специалистов, которые хотят уметь определять и корректировать оксидативный стресс у пациентов.
📝 Статьи
Причины оксидативного стресса и диагностика
▪️ Как оценить работу антиоксидантной системы организма пациента
▪️ Малоновый диальдегид: неспецифический показатель или маркер оксидативного стресса?
▪️ Могут ли внешние условия спровоцировать окислительный стресс у здоровых людей
▪️ Внутренние факторы оксидативного стресса и как с ними работать
▪️ Достаточно ли антиоксидантов получает пациент из питания
▪️ Витамины-антиоксиданты: какая диагностика нужна и как сопоставлять генетику и фенотип
▪️ Пациент жалуется на повышенную утомляемость. Почему и как это может быть связано с оксидативным стрессом?
Назначения
▪️ Нужно ли чередовать приём антиоксидантов
▪️ Можно ли сочетать разные антиоксиданты и как делать это правильно
▪️ Микроэлементная поддержка при приеме антиоксидантов: как правильно подобрать
▪️ К чему может привести бесконтрольный прием антиоксидантов
▪️ Что делать, если у пациента высокий генетический риск оксидативного стресса
▪️ Почему при воспалении нужны антиоксиданты
▪️ Когда антиоксиданты принимать нежелательно
▪️ Антиоксиданты и акне: 7 фактов
▪️ Зеленый чай как антиоксидант
▪️ Антиоксидантные свойства витамина Е
▪️ Продукты с антиоксидантной активностью
🎥 Видео
▪️ Эффективность антиоксидантов: разбор от Андрея Федоровича Тарасевича
▪️ Активные формы кислорода и их связь с регуляцией жизни клетки
📘 Пособия
▪️ Оксидативный стресс: причины, диагностика, коррекция, профилактика
▪️ Алгоритм комплексной коррекции оксидативного стресса и митохондриальной дисфункции
🎓 Если вам было бы интересно разобрать коррекцию работы антиоксидантной системы подробнее, присмотритесь к онлайн-интенсиву «Окислительный стресс и митохондриальная дисфункция».
Узнать об обучении подробнее
22 материала для специалистов, которые хотят уметь определять и корректировать оксидативный стресс у пациентов.
📝 Статьи
Причины оксидативного стресса и диагностика
Назначения
🎥 Видео
📘 Пособия
🎓 Если вам было бы интересно разобрать коррекцию работы антиоксидантной системы подробнее, присмотритесь к онлайн-интенсиву «Окислительный стресс и митохондриальная дисфункция».
Узнать об обучении подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
Почему мы так часто откладываем занятия спортом и правильное питание на потом? 🤔
1️⃣ Комфортная зона: Часто мы предпочитаем оставаться в своей комфортной зоне, где нет необходимости менять свои привычки и преодолевать трудности.
Лежать на диване и есть вредную пищу может быть более привлекательным, чем заниматься спортом и придерживаться здорового питания.
2️⃣ Недостаток мотивации: Некоторым людям может быть сложно найти внутреннюю мотивацию для занятий спортом и правильного питания.
Они могут не видеть немедленных результатов или не осознавать важность здорового образа жизни в долгосрочной перспективе.
3️⃣ Ограниченное время и ресурсы: Современная жизнь может быть очень занятой, и у многих людей может не хватать времени и ресурсов для занятий спортом и приготовления здоровой пищи.
Работа, семья, обязанности могут забирать большую часть нашего времени и энергии.
🌱 Однако, важно понимать, что здоровье - это наш самый ценный актив.
Занятия спортом и правильное питание помогают нам быть более энергичными, сильными и счастливыми. Маленькие шаги в сторону здорового образа жизни могут привести к большим изменениям.
💪 Постепенно внедряйте занятия спортом и здоровое питание в свою жизнь.
Найдите вид активности, который вам нравится, и делайте его регулярно. Постепенно вносите изменения в свой рацион, добавляя больше свежих овощей, фруктов и полезных продуктов.
🌟 Помните, что забота о своем здоровье - это инвестиция в будущее.
Не откладывайте на потом, начните сегодня!
Вы заслуживаете быть сильными, здоровыми и счастливыми! 💚
#ЗдоровыйОбразЖизни #ЗанятияСпортом #ПравильноеПитание #ЗаботаОЗдоровье
1️⃣ Комфортная зона: Часто мы предпочитаем оставаться в своей комфортной зоне, где нет необходимости менять свои привычки и преодолевать трудности.
Лежать на диване и есть вредную пищу может быть более привлекательным, чем заниматься спортом и придерживаться здорового питания.
2️⃣ Недостаток мотивации: Некоторым людям может быть сложно найти внутреннюю мотивацию для занятий спортом и правильного питания.
Они могут не видеть немедленных результатов или не осознавать важность здорового образа жизни в долгосрочной перспективе.
3️⃣ Ограниченное время и ресурсы: Современная жизнь может быть очень занятой, и у многих людей может не хватать времени и ресурсов для занятий спортом и приготовления здоровой пищи.
Работа, семья, обязанности могут забирать большую часть нашего времени и энергии.
🌱 Однако, важно понимать, что здоровье - это наш самый ценный актив.
Занятия спортом и правильное питание помогают нам быть более энергичными, сильными и счастливыми. Маленькие шаги в сторону здорового образа жизни могут привести к большим изменениям.
💪 Постепенно внедряйте занятия спортом и здоровое питание в свою жизнь.
Найдите вид активности, который вам нравится, и делайте его регулярно. Постепенно вносите изменения в свой рацион, добавляя больше свежих овощей, фруктов и полезных продуктов.
🌟 Помните, что забота о своем здоровье - это инвестиция в будущее.
Не откладывайте на потом, начните сегодня!
Вы заслуживаете быть сильными, здоровыми и счастливыми! 💚
#ЗдоровыйОбразЖизни #ЗанятияСпортом #ПравильноеПитание #ЗаботаОЗдоровье
❤1
Forwarded from Медицина будущего
📕 Пособие «Витамины-антиоксиданты А, С, Е»
Коллеги, напоминаем, что завтра в нашей Академии пройдет бесплатный вебинар о витаминах-антиоксидантах А, С, Е.
Каждый участник вебинара получит в подарок пособие по этой теме.
Зарегистрироваться и получить материал
Если не открывается ссылка, есть проблемы с регистрацией или получением пособия, напишите нам в бот поддержки, наш менеджер вам поможет.
Коллеги, напоминаем, что завтра в нашей Академии пройдет бесплатный вебинар о витаминах-антиоксидантах А, С, Е.
Каждый участник вебинара получит в подарок пособие по этой теме.
Зарегистрироваться и получить материал
Если не открывается ссылка, есть проблемы с регистрацией или получением пособия, напишите нам в бот поддержки, наш менеджер вам поможет.
Forwarded from Медицина будущего
Завтра в 13:00 по Москве в этом канале врач-дерматолог, косметолог и преподаватель нашей Академии Римма Тагировна Харматуллина расскажет об ошибках в проведении мезотерапии, которые могут привести к нежелательным результатам и осложнениям.
Эфир пройдет в нашем телеграм-канале для косметологов — https://t.me/mesopro.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить мероприятие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Генетическое тестирование может дать ценную информацию о нашем организме и помочь определить, какое питание и образ жизни подходят именно нам 🧬
1️⃣ Понимание индивидуальных потребностей: Генетическое тестирование может помочь нам понять, как наши гены влияют на наш метаболизм, усвоение питательных веществ и реакцию на различные продукты.
Это позволяет определить индивидуальные потребности в питании и составить наиболее подходящий рацион.
2️⃣ Профилактика и здоровый образ жизни: Генетическое тестирование может помочь выявить наличие генетических предрасположенностей к определенным заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания или ожирение.
Это позволяет принять проактивные меры для профилактики и поддержания здорового образа жизни.
3️⃣ Индивидуальный подход к питанию: Генетическое тестирование может помочь определить, какие питательные вещества и макроэлементы особенно важны для нашего организма.
Это позволяет составить индивидуальный план питания, учитывая наши генетические особенности и потребности.
🌱 Однако, важно помнить, что генетическое тестирование - это лишь один из инструментов для определения наших потребностей в питании.
Оно не является единственным фактором, и другие аспекты, такие как образ жизни, физическая активность и общее состояние здоровья, также играют важную роль.
💡 Если вы интересуетесь генетическим тестированием, обратитесь к специалистам, которые могут провести тестирование и помочь вам интерпретировать результаты. Это поможет вам принять более информированные решения о своем питании и образе жизни.
🌟 Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Слушайте свое тело, обращайтесь к профессионалам и стремитесь к здоровому и сбалансированному образу жизни! 💪
Олайн-запись на консультацию менеджера на сайте: https://bit.ly/BasisGenomicGroup_OnlineRegistration
#ГенетическоеТестирование #ЗдоровыйОбразЖизни #ИндивидуальныйПодход #Питание #ЗаботаОЗдоровье
1️⃣ Понимание индивидуальных потребностей: Генетическое тестирование может помочь нам понять, как наши гены влияют на наш метаболизм, усвоение питательных веществ и реакцию на различные продукты.
Это позволяет определить индивидуальные потребности в питании и составить наиболее подходящий рацион.
2️⃣ Профилактика и здоровый образ жизни: Генетическое тестирование может помочь выявить наличие генетических предрасположенностей к определенным заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания или ожирение.
Это позволяет принять проактивные меры для профилактики и поддержания здорового образа жизни.
3️⃣ Индивидуальный подход к питанию: Генетическое тестирование может помочь определить, какие питательные вещества и макроэлементы особенно важны для нашего организма.
Это позволяет составить индивидуальный план питания, учитывая наши генетические особенности и потребности.
🌱 Однако, важно помнить, что генетическое тестирование - это лишь один из инструментов для определения наших потребностей в питании.
Оно не является единственным фактором, и другие аспекты, такие как образ жизни, физическая активность и общее состояние здоровья, также играют важную роль.
💡 Если вы интересуетесь генетическим тестированием, обратитесь к специалистам, которые могут провести тестирование и помочь вам интерпретировать результаты. Это поможет вам принять более информированные решения о своем питании и образе жизни.
🌟 Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Слушайте свое тело, обращайтесь к профессионалам и стремитесь к здоровому и сбалансированному образу жизни! 💪
Олайн-запись на консультацию менеджера на сайте: https://bit.ly/BasisGenomicGroup_OnlineRegistration
#ГенетическоеТестирование #ЗдоровыйОбразЖизни #ИндивидуальныйПодход #Питание #ЗаботаОЗдоровье
basisgg.ru
Сделать ДНК тест в Москве по выгодной цене - сдать анализ ДНК на генетические заболевания — Basis Genomic Group
На официальном сайте Basis Genomic Group вы можете купить персональные генетические тесты, сдать тест ДНК и заказать генетический анализ. Исследования генов по направлениям и для решения узконаправленных задач по выгодным ценам. Звоните 8 (800) 555-93-42
Forwarded from Медицина будущего
Дефицит макро- и микроэлементов: как нюансы важно учитывать при коррекции
📍 Кальций
При восполнении диетарного дефицита кальция для профилактики нарушений метаболизма костной ткани, кожи, волос можно использовать различные соли кальция.
Существуют неорганические соли — это карбонат и фосфат кальция, а также органические — цитрат, лактат, глюконат кальция. Они различаются растворимостью и, следовательно, биодоступностью кальция.
Антацид карбонат кальция из-за низкой стоимости и относительной эффективности долгое время пытались применять не только для уменьшения кислотности, но и для компенсации дефицита кальция.
При этом усвоение кальция из карбоната существенно зависит от состояния ЖКТ и прежде всего от кислотности желудка, так как карбонат кальция практически нерастворим в воде.
Карбонат кальция противопоказан пациентам с пониженной кислотностью желудка и с полипами желудка и кишечника. Также прием нежелателен вместе с эстрогенсодержащими препаратами.
Данные фармакологии, экспериментальной и клинической медицины указывают на эффективность и безопасность использования лактата, глюконата и цитрата для коррекции дефицита кальция.
Среди органических солей цитрат кальция характеризуется наибольшей растворимостью.
📍 Цинк
Неэффективная коррекция дефицита цинка может заключаться в неправильном использовании витаминных добавок. Например, кальций снижает усвояемость цинка примерно на 50%, а селен и цинк вовсе исключают эффективность друг друга.
Если дефицит цинка составляет не более 5-10% от нижней границы допустимого интервала, восстановить баланс можно с помощью изменений в рационе.
Если дефицит цинка выраженный, понадобятся бады. Микроэлемент может присутствовать в них в разных формах — пиколинат цинка, глюконат цинка, сульфат цинка и ацетат цинка. Лабораторные исследования свидетельствуют, что именно пиколинат цинка имеет максимальную биодоступность в сравнении с остальными формами.
📍 Железо
Преимущество имеют органические формы железа — фумарат, бисглицинат, хелат и глюконат.
Препараты железа обычно назначаются между приемами пищи. Однако побочные эффекты на ЖКТ проявляются чаще, если железо принимать без пищи. При болях в животе или при тошноте необходимо принимать железо с пищей.
Одновременный прием витамина С или пищи с большим содержанием витамина С повышает биодоступность железа в 2-3 раза.
➡️ Если вы хотели бы подробнее разобрать особенности назначений витаминов, макро- и микроэлементов, а также их сочетаний, присмотритесь к онлайн-интенсиву «Системный подход к нутрициологии в антивозрастной и эстетической медицине».
Выпускники могут получить 36 баллов НМО и удостоверение о повышении квалификации.
Узнать об обучении подробнее
При восполнении диетарного дефицита кальция для профилактики нарушений метаболизма костной ткани, кожи, волос можно использовать различные соли кальция.
Существуют неорганические соли — это карбонат и фосфат кальция, а также органические — цитрат, лактат, глюконат кальция. Они различаются растворимостью и, следовательно, биодоступностью кальция.
Антацид карбонат кальция из-за низкой стоимости и относительной эффективности долгое время пытались применять не только для уменьшения кислотности, но и для компенсации дефицита кальция.
При этом усвоение кальция из карбоната существенно зависит от состояния ЖКТ и прежде всего от кислотности желудка, так как карбонат кальция практически нерастворим в воде.
Карбонат кальция противопоказан пациентам с пониженной кислотностью желудка и с полипами желудка и кишечника. Также прием нежелателен вместе с эстрогенсодержащими препаратами.
Данные фармакологии, экспериментальной и клинической медицины указывают на эффективность и безопасность использования лактата, глюконата и цитрата для коррекции дефицита кальция.
Среди органических солей цитрат кальция характеризуется наибольшей растворимостью.
Неэффективная коррекция дефицита цинка может заключаться в неправильном использовании витаминных добавок. Например, кальций снижает усвояемость цинка примерно на 50%, а селен и цинк вовсе исключают эффективность друг друга.
Если дефицит цинка составляет не более 5-10% от нижней границы допустимого интервала, восстановить баланс можно с помощью изменений в рационе.
Если дефицит цинка выраженный, понадобятся бады. Микроэлемент может присутствовать в них в разных формах — пиколинат цинка, глюконат цинка, сульфат цинка и ацетат цинка. Лабораторные исследования свидетельствуют, что именно пиколинат цинка имеет максимальную биодоступность в сравнении с остальными формами.
Преимущество имеют органические формы железа — фумарат, бисглицинат, хелат и глюконат.
Препараты железа обычно назначаются между приемами пищи. Однако побочные эффекты на ЖКТ проявляются чаще, если железо принимать без пищи. При болях в животе или при тошноте необходимо принимать железо с пищей.
Одновременный прием витамина С или пищи с большим содержанием витамина С повышает биодоступность железа в 2-3 раза.
Выпускники могут получить 36 баллов НМО и удостоверение о повышении квалификации.
Узнать об обучении подробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Медицина будущего
Программа:
1. Почему пациенты используют декоративную косметику.
2. Программы для улучшения качества кожи — монопротоколы и их комбинации.
3. Вопросы взаимодействия — сочетание топических средств и косметологических процедур.
4. Обсуждение клинических случаев.
5. Модификация домашнего ухода как профилактика ятрогенных осложнений.
Лектор:
Вторник, 2 апреля, в 10:00 по Москве. Ссылка на вебинарную комнату придет в день вебинара по смс и эл.почте.
Зарегистрироваться
Если не открывается ссылка или есть проблемы с регистрацией, напишите нам в бот @Feedback_global_5p_bot, и наш менеджер вам поможет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Косметология PRO | Академия Глобал
Программа:
1. Почему пациенты используют декоративную косметику.
2. Программы для улучшения качества кожи — монопротоколы и их комбинации.
3. Вопросы взаимодействия — сочетание топических средств и косметологических процедур.
4. Обсуждение клинических случаев.
5. Модификация домашнего ухода как профилактика ятрогенных осложнений.
Лектор:
Вторник, 2 апреля, в 10:00 по Москве. Ссылка на вебинарную комнату придет в день вебинара по смс и эл.почте.
Запись будет!
Если не открывается ссылка или есть проблемы с регистрацией, напишите нам в бот @Feedback_global_5p_bot, и наш менеджер вам поможет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM