«Просто меньше ешь»
звучит очень просто — пока не начинаешь разбираться, как вообще регулируются аппетит и насыщение
На пищевое поведение влияет сразу множество факторов: рацион, режим, сон, активность и индивидуальные особенности организма. Некоторые из них могут быть связаны и с генетикой 🧬
В панели «Диетология», например, исследуются FTO и MC4R — гены, связанные с особенностями аппетита и насыщения
Ставьте реакцию, если было полезно ❤️
👍2❤1
🌙 «Я просто сова»
— одна из самых популярных фраз, которыми мы объясняем желание лечь попозже и ненависть к ранним подъёмам
Но режим сна складывается из множества факторов: привычек, графика, света, нагрузки, возраста и индивидуальных особенностей организма.
Поэтому предлагаем сегодня не ставить себе диагнозы, а просто проверить 😄
— одна из самых популярных фраз, которыми мы объясняем желание лечь попозже и ненависть к ранним подъёмам
Но режим сна складывается из множества факторов: привычек, графика, света, нагрузки, возраста и индивидуальных особенностей организма.
Поэтому предлагаем сегодня не ставить себе диагнозы, а просто проверить 😄
💯3
Во сколько вы бы естественно просыпались, если бы завтра вообще никуда не нужно было?
Anonymous Poll
17%
До 08:00 и мне нормально
61%
8:00-10:00
20%
10:00-12:00
2%
Не будите меня до обеда
5 вещей, которые мы часто списываем на привычки
Мы хорошо знаем свои привычки. Но далеко не всегда знаем, почему организм реагирует именно так
Кофеин, молочные продукты, чувство насыщения, соль, обмен витаминов — индивидуальные различия могут складываться из множества факторов, в том числе генетических 🧬
И именно поэтому генетический тест —это не попытка «предсказать будущее», а ещё один источник информации о себе.
А какой пункт вы бы больше всего хотели проверить у себя? Пишите в комментарии 👇
Мы хорошо знаем свои привычки. Но далеко не всегда знаем, почему организм реагирует именно так
Кофеин, молочные продукты, чувство насыщения, соль, обмен витаминов — индивидуальные различия могут складываться из множества факторов, в том числе генетических 🧬
И именно поэтому генетический тест —это не попытка «предсказать будущее», а ещё один источник информации о себе.
А какой пункт вы бы больше всего хотели проверить у себя? Пишите в комментарии 👇
☎️ Есть небольшой план на сегодняшний вечер: позвонить родителям
Но на этот раз спросить не только «как дела?».
Семейная история здоровья, информация, которую мы почему-то часто начинаем собирать только тогда, когда её спрашивает врач
Спросите у родителей:
1. Какие хронические заболевания есть или были у ближайших родственников?
2. Были ли в семье сахарный диабет или выраженные нарушения обмена веществ?
3. Были ли сердечно-сосудистые заболевания и в каком возрасте они появились?
4. Были ли случаи остеопороза или серьёзных переломов в старшем возрасте?
5. Есть ли другие заболевания, которые повторялись у нескольких членов семьи?
И сохраните ответы, хотя бы в заметках
Но на этот раз спросить не только «как дела?».
Семейная история здоровья, информация, которую мы почему-то часто начинаем собирать только тогда, когда её спрашивает врач
Спросите у родителей:
1. Какие хронические заболевания есть или были у ближайших родственников?
2. Были ли в семье сахарный диабет или выраженные нарушения обмена веществ?
3. Были ли сердечно-сосудистые заболевания и в каком возрасте они появились?
4. Были ли случаи остеопороза или серьёзных переломов в старшем возрасте?
5. Есть ли другие заболевания, которые повторялись у нескольких членов семьи?
И сохраните ответы, хотя бы в заметках
ДНК даёт много информации. Но семейный анамнез тоже остаётся важной частью общей картины здоровья
Что можно узнать о коже ещё до появления проблемы?
Мы привыкли выбирать уход по типу кожи, возрасту или проблеме, которая уже появилась.
Но некоторые индивидуальные особенности кожи могут быть связаны и с генетикой 🧬
Панель «Косметология» позволяет посмотреть на процессы, связанные с коллагеном, фотостарением, пигментацией, антиоксидантной защитой и другими особенностями кожи
Мы привыкли выбирать уход по типу кожи, возрасту или проблеме, которая уже появилась.
Но некоторые индивидуальные особенности кожи могут быть связаны и с генетикой 🧬
Панель «Косметология» позволяет посмотреть на процессы, связанные с коллагеном, фотостарением, пигментацией, антиоксидантной защитой и другими особенностями кожи
👍3
🧂 Два человека могут есть примерно одинаковое количество соли, но индивидуальная реакция организма может различаться
Один из генов, который рассматривается в панели «Диетология» ADD1. Некоторые его варианты могут быть связаны с особенностями обмена натрия и большей чувствительностью к количеству соли в рационе.
И здесь хорошо видно, зачем вообще нужна персонализация. Рекомендация «не злоупотреблять солью» остаётся актуальной для всех. Но генетическая информация может показать, каким особенностям конкретного организма стоит уделить дополнительное внимание.
При этом один ген не ставит диагноз и не определяет артериальное давление: результат оценивают вместе с реальными показателями здоровья и другими факторами
Один из генов, который рассматривается в панели «Диетология» ADD1. Некоторые его варианты могут быть связаны с особенностями обмена натрия и большей чувствительностью к количеству соли в рационе.
И здесь хорошо видно, зачем вообще нужна персонализация. Рекомендация «не злоупотреблять солью» остаётся актуальной для всех. Но генетическая информация может показать, каким особенностям конкретного организма стоит уделить дополнительное внимание.
При этом один ген не ставит диагноз и не определяет артериальное давление: результат оценивают вместе с реальными показателями здоровья и другими факторами