«Старость не значит слабость. Мускульная сила не обязательно уменьшается с возрастом. Тренировать мышцы можно и нужно в любом возрасте. Это позволит сохранить работоспособность и силу даже в 90 лет!», — пишет врач-онколог, профессор Дэвид Агус в книге «Завтра начинается сегодня», основываясь на исследовании Питтсбургского университета.

Потеря мышечной массы и функциональности, которая иначе называется саркопенией, серьезно снижает качество жизни пожилых людей. Они не могут поднимать предметы, ходить, вставать с кровати и самостоятельно за собой ухаживать.

Но саркопения возникает не только с возрастом, также её причинами могут стать:

🔺 Отсутствие двигательной активности

Например, отказ от тренировок через 2-3 недели отразится и на качестве, и на массе мышц. Длительная гиподинамия, особенно с возрастом, способствует постепенной дегенерации мышечной ткани.

🔺 Несбалансированное питание

Например, рацион, в котором не хватает белка - главного строительного элемента для клеток, может привести к потери веса, в т.ч. и мышечной массы. Нехватка витамина D в пище также способствует развитию саркопении.

🔺 Болезни

Потеря мышц может возникнуть из-за ревматоидного артрита, волчанки, ожогов, воспалительных заболеваний кишечника и т.д.

Ещё на возникновение саркопении влияют генетические особенности, которые можно узнать с помощью нашего ДНК-теста «Базис. Активное долголетие». Это поможет составить индивидуальную и грамотную программу профилактики для пациента.

Посмотреть пример отчета по этому исследованию: https://drive.google.com/file/d/1nuYYoHVRyU7OsMdJx92QMeRdVmTbfsU6/view?usp=sharing

Узнать, как внедрить тест в практику:
▪️телефон: 8-800-555-93-42
▪️сайт: https://bit.ly/3swA3w2

Нужно ли чередовать приём антиоксидантов?

Рассказывает Елена Флегонтова — к.м.н., врач косметолог, дерматовенеролог, генетический консультант

Чтобы это понять, врачу нужно учесть 3 момента:

1️⃣ Цель назначения антиоксидантов

Всегда важно задаваться вопросом: «Для чего?». В зависимости от текущей программы коррекции, процедур, нутрицевтической поддержки, генетических особенностей и других аспектов необходим таргетный подбор.

Возможно, ситуация решится коррекцией питания и образа жизни или использованием специальной косметики и мезотерапии. В этих случаях чередование не понадобится.

2️⃣ Какие препараты нужно чередовать

Назначение должно быть привязано к конкретным показателям клинической ситуации и состояния пациента в данный момент. Дело в том, что у нас не так много хорошо изученных антиоксидантов, клиническая эффективность которых доказана.

БАД — это только добавка, которая используется, когда есть недостаток антиоксидантов в питании или из-за возрастной ситуации.

Использование витаминов и микроэлементов эффективно для поддержания системы в хорошем состоянии. Чаще всего назначаются комплексы для потенцирования действия других компонентов.

Есть универсальные антиоксиданты, но это лекарственные средства со своими противопоказаниями, дозами и сроками использования.

Например, глутатион не может использоваться бесконечно, так как имеет лучшую биодоступность при в/в введении, имеет свои противопоказания и генетические особенности метаболизма. Ряд пациентов чувствует себя плохо после назначения этого лекарства.

Или тиоктовая (альфа-липоевая) кислота, которая обладает высокой биодоступностью, поступает во все клетки и при длительном применении может вызвать нарушение функции тромбоцитов.

3️⃣ Польза оксидативного стресса

Уже неоднократно писалось о пользе и биологической целесообразности оксидативного стресса в организме, и поэтому постоянное использование антиоксидантов не оправдано. В связи с этим вопрос о чередовании не совсем правомочен.

Узнать о генетических особенностях работы антиоксидантной системы пациента можно с помощью ДНК-теста «Антиоксидантная защита».

Посмотреть пример отчета по этому исследованию: https://drive.google.com/file/d/1c7Q7-TdRuRjmxSNJhHGaGRJBQAdnL6XZ/view?usp=sharing

Узнать, как внедрить тест в практику:
▪️телефон: 8-800-555-93-42
▪️сайт: https://bit.ly/3swA3w2
▪️онлайн-запись на консультацию менеджера: https://bit.ly/3ArReUh

4 документальных фильма от BBC о разных аспектах образа жизни

🎥 Почему мы набираем вес? Гены, гормоны, психология

Эксперты в области питания разработали диеты для пяти добровольцев с учетом их индивидуальных особенностей. Этот эксперимент, основанный исключительно на научных данных, призван доказать, что долгосрочное снижение веса возможно при грамотном комплексном подходе.

Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=4yhzH-jVDYw

🎥 Тренировки для ленивых или как найти свой спорт

Как быть, если желание быть сильным, здоровым и выносливым не сочетается с любовью к спорту и подвижным занятиям? Чтобы это выяснить, журналист Майкл Мозли обращается к ученым-медикам, которые исследуют альтернативные методики спортивных занятий.

Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=tOJ9WMz185M

🎥 Что плохого в том, чтобы хорошо выпить?

Врачи-близнецы Крис и Занд ван Туллекены знакомятся с последними достижениями науки и ставят эксперимент на себе, чтобы узнать, как алкоголь в действительности влияет на человеческий организм.

Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=gqbfp8VMcUs

🎥 Расстройства пищевого поведения и анорексия: как говорить об этом?

Британский ведущий Луи Теру отправляется в две крупнейшие клиники по борьбе с расстройствами пищевого поведения в Лондоне, чтобы поговорить с женщинами разных возрастов на разных стадиях заболевания. Он обсуждает с ними, какую власть имеет это заболевание и что могло бы им помочь преодолеть его.

Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=Q_EYt7jXFGE

Что влияет на ожирение

👉 Питание и образ жизни

▪️Переедание (избыток калорий)
▪️Высокоуглеводное питание
▪️Частые приемы пищи (перекусы)
▪️Низкая физическая активность
▪️Курение и алкоголь

👉 Воспаление

▪️Стимуляция адипогенеза воспалительными цитокинами
▪️Нарушение регуляции углеводного обмена

👉 Возраст

▪️Ослабление гормональной регуляции
▪️Переход от жирового метаболизма к глюкозному

👉 Дисбиоз кишечника

▪️Нарушение иммуно-регуляторной и метаболической функции микробиоты
▪️Нарушение функционирования оси кишечник-печень
▪️Снижение барьерной функции кишечника

👉 Генетика

▪️Гены базового энергообмена (ADRB, PPARG2)
▪️Гены пищевого поведения (FTO, MC4R)
▪️Гены метаболизма глюкозы (SLC30A8, TCF7L2)
▪️Гены метаболизмы липидов (FABP2, APOA5)

Узнать о генетических особенностях пациента, чтобы помочь ему безопасно скорректировать массу тела и предотвратить ожирение, можно с помощью ДНК-теста «Базис. Диетология».

Посмотреть пример отчета по этому исследованию: https://drive.google.com/file/d/1c_cVxzaKi54nIZvdpxrjAZ_Qq6qw8iLV/view?usp=sharing

Узнать, как внедрить тест в практику:
▪️телефон: 8-800-555-93-42
▪️сайт: https://bit.ly/3swA3w2
▪️онлайн-запись на консультацию менеджера: https://bit.ly/3ArReUh

Как выявить генетические риски метаболического синдрома и помочь пациенту предотвратить нарушения?

Об этом вы можете узнать подробнее на новом бесплатном вебинаре нашей Академии.

Программа:
1. Генетические и фенотипические риски МС и их раннее выявление
2. Значение модификации образа жизни в превенции МС
3. Интегративный взгляд на метаболическую регуляцию
4. Возможности немедикаментозного воздействия

🗣Ключевой спикер:
К.В. Усолкин — врач-кардиолог, врач традиционной китайской медицины, специалист интегративной медицины, стаж работы больше 20 лет

🗓Дата и время: 13 июля (среда) в 10:00 по мск
Запись будет! Мы пришлем её на следующий день после вебинара.

👉 Зарегистрироваться: https://bit.ly/3AyNrVk

⚡️Коллеги, наша Академия в телеграм-канале запустила розыгрыш таргетных ДНК-тестов

Напоминаем, что сейчас для тестирования и работы у нас есть четыре таргетных панели:

🧬 «Витамины»

С помощью теста можно узнать о генетических особенностях метаболизма важнейших витаминов: A, B6, B12, B9, C и D и составить практические рекомендации, которые предотвратят развитие гипо- и гипервитаминозов.

🧬 «Сахарный диабет»

С помощью теста можно узнать о наследственных рисках развития сахарного диабета 2-го типа и разработать персональный план профилактики заболевания.

🧬 «Антиоксидантная защита»

С помощью теста можно оценить потенциал организма в борьбе с оксидативным стрессом и подобрать эффективные лекарственные препараты и БАДы.

🧬 «Устойчивость к инфекциям»

С помощью теста можно определить наследственные аспекты работы иммунитета и выстроить персональную стратегию эффективной профилактики и укрепления иммунной системы.

👉 Подробности розыгрыша по этой ссылке: https://t.me/global_5p/2297

В России все больше людей хотят узнать, кто оставил след в их ДНК, есть ли у них предрасположенность к диабету или инсульту

По данным исследования «Анализ рынка генетического тестирования в России и странах Европы» компании «Смарт Консалт», в 2021 году рынок генетического тестирования в России увеличился на 16% — до 2,9 млрд рублей по сравнению с 2,5 млрд рублей в 2020 году,

Ожидается, что в следующие пять лет рынок будет расти в среднем на 15,3% в год и к 2025 году достигнет 5 млрд рублей.

Если раньше генетические тесты заказывали люди с высоким уровнем дохода в развлекательных целях, то в 2021 году это были в основном люди со средним достатком, которые использовали генетическую диагностику, чтобы управлять своим здоровьем и решать определенные задачи.

Например, клиенты хотели сбросить лишний вес, избавиться от проблем с пищеварением, улучшить спортивные показатели, снизить риск развития тех или иных заболеваний и т.д.

Спрос на генетические тесты растет из-за популяризации здорового образа жизни: многие россияне увлеклись спортом и правильным питанием, и следующим шагом для них стало внимание к своему здоровью.

Также основной фактор, стимулирующий рост спроса на генетические тесты, — развитие рынка превентивной медицины.

Коллеги-гинекологи, поздравляем вас с профессиональным праздником! ☺️

Спасибо за ваш труд и заботу о женском здоровье!

А также мы благодарим наших партнеров! Рады, что многие врачи этой специальности доверяют нам и работают с генетическими тестами.

🎁 В честь праздника мы открываем доступ к вебинару «Использование генетических тестов в практике врача гинеколога-эндокринолога: подбор гормональной терапии и превенция осложнений» от нашей Академии Глобал.

Лектор: Е.М. Назимова — врач гинеколог-эндокринолог высшей квалификационной категории, врач УЗД, маммолог, медицинский тренер компании BGG, действительный член Ассоциации гинекологов-эндокринологов России.

Смотреть: https://bit.ly/3yECEqc

На сайте по ссылке выше после лекции до 22 июля также будет доступна скидка на онлайн-интенсив Академии «Применение ДНК-тестов в медицинской практике 2.0» 😉

Это курс, который позволит освоить навыки интерпретации ДНК-исследований с нуля до профессионального уровня и расширить знания в области превентивной медицины за 6 недель.

Как ДНК-тесты могут быть полезны в практике врача гинеколога-эндокринолога 🧬

Кейс от врача гинеколога-эндокринолога высшей категории, врача УЗД, маммолога, главного врача «Клиники доктора Назимовой» Е.М. Назимовой*

«Пациентка: девушка 22 лет.

Длительное время обследовалась и лечилась у многих врачей в связи с АКНЕ. Некоторое время назад прошла полный курс роаккутана. Это препарат изотретиноина, который блокирует активность сальной железы. Препарат оказал хороший эффект, но, к сожалению, продержался он меньше года.

Девушка пришла ко мне практически в отчаянии, потому что даже такое мощное средство по сути ей не помогло. И дерматолог рекомендовал повторный курс роаккутана.

Действительно, такая терапия возможна, но она рассчитывала на какое-то чудо, и чудо всё-таки произошло

Эта пациентка была очень обязательная. Она правильно питалась, но бросалась из крайности и в крайность. Она убирала из питания то одно, то другое. Месяц сидела на одном типе питания, потом меняла его. Но стабильного эффекта всё это не принесло.

Мы провели дополнительное обследование и выявили небольшое снижение уровня цинка.

Она начала принимать цинк и параллельно решила сдать генетический риск «Базис. Диетология». Он выявил серьезные проблемы с генами, отвечающими в организме за уровень витамина А (ретинола) и отсутствие накопления витамина Е, а также полную непереносимость лактозы.

Пациентка употребляла в пищу молочные продукты регулярно, но натуральные и без сладких добавок. По результатам теста было принято решение отказаться от этих продуктов полностью.

Также она сдала анализы на витамин Е и на ретинол. Уровень ретинола был в нижней границе нормы, а витамин Е был снижен.

Пациентка начала принимать эти витамины. Мы откорректировали ей питание: убрали молочные продукты и ввели дополнительное количество полезных жиров, которые содержат жирорастворимые витамины.

Через 3 месяца использования этой стратегии кожа пациентки очистилась и проблема была решена.

Надо сказать, прошло уже достаточно много времени после этого и пациентка периодически приходит ко мне.

Она говорит, что если решает съесть какой-нибудь йогурт или что-то из молочных продуктов, у неё может появиться 1-2 прыщика.

Интересно, что никаких реакций со стороны кишечника в ответ на употребление молочных продуктов у неё нет, а реагирует только кожа.

Если бы в свое время она не решила сдать генетический тест, то решить её проблему может и не удалось бы»

*Источник: Instagram-аккаунт Е.М. Назимовой https://www.instagram.com/p/B8y31Z9nN-S/?igshid=YmMyMTA2M2Y= (запрещённая соцсеть в РФ)

➖

Узнать, как внедрить ДНК-тесты в практику:
▪️телефон: 8-800-555-93-42
▪️онлайн-запись на консультацию менеджера на сайте: https://bit.ly/3ArReUh

Предлагаем сегодня устроить день профилактики сахарного диабета 2-го типа и оценить риск развития этого заболевания по шкале FINDRISC

FINDRISC — это тест, разработанный Финской Ассоциацией Диабета.

Он состоит из 8 вопросов. В каждом нужно выбрать 1 правильный ответ и в конце суммировать количество баллов, которое соответствует вашим ответам. Для прохождения вам могут понадобиться сантиметровая лента и калькулятор.

Результаты в конце теста ⬇️