Добрый день, дорогие читатели!

Если взрослым бывает трудно справляться с новыми обстоятельствами, то представьте как непросто нашим детям, которые с большинством ситуаций сталкиваются впервые🥺

Сегодня клинический психолог, детский психолог нашей клиники Иванова Виола расскажет, как мы можем помочь детям пережить перемены 😂

Расскажите в комментариях, какие перемены дались вашим детям сложнее всего, или наоборот, на удивление легко 💭

Доброго летнего дня ☀️

В продолжение вчерашней темы Иванова Виола ответит на часто задаваемый ей вопрос: "Как правильно поговорить с ребенком о предстоящем разводе родителей?" 📝

Расскажите в комментариях, как вы помогаете вашим детям адаптироваться к переменам 💬

Всем доброго воскресного дня! 🌞

Сегодня админ застала наших сотрудников врасплох одним вопросом 😳

А как бы ответили Вы? ❓

Делитесь с нами в комментариях, лучшие ответы главврач озвучит в финальном видео при подведении итогов месяца ✍️

P.S. Мы научимся пользоваться микрофонами, чесслово ☺️

Дорогие друзья!

Спешим сообщить, что готовим для вас подкаст на тему перемен в семейных отношениях 📺

Поговорим о семейных кризисах в контексте прохождения этапов семьи: о нормативных и дисфункциональных 👨‍👩‍👧‍👦

Подкаст опубликуем уже завтра, а пока задавайте свои вопросы по теме семейных отношений. В среду рандомно выберем один вопрос, на который Александра подготовит для вас содержательный видеоответ ❓

Хорошего вам дня ☀️

Доброе утро, дорогие друзья! ☀️

Итак, готовы представить Вам наш подкаст на тему перемен в семейных отношениях 👨‍👩‍👧‍👦

Ведущие:

🔶 Арсений Бассэ - главный врач клиники, психотерапевт,

🔶 Александра Бассэ - психотерапевт.

Пишите ваши комментарии и вопросы. На один из них Александра подготовит развернутый видеоответ 📱

Приятного Вам просмотра!

🔷 YouTube

🔷 RuTube

Подписывайтесь на наши каналы 📱

Доброе утро, дорогие читатели нашего канала ☀️

Как и обещали: ответ Александры Бассэ на вопрос подписчика + бонусом техника для семейных разговоров 📝

Вопрос Татьяны ❓

"Бывает ли в реалии эта модель инь и Янь в жизни, развивающий и сохраняющий менятся ролями. Я такого не видела. Видела лидирующего и второго, который это сохранял или успевал подтягиваться до его уровня. Мне кажется в реалии меняющиеся роли - розовый мир с единорогами. Поэтому пруд-пруди у нас конфликтов и распадающихся семей. Если не распались, если вместе - хорошо сложенная система, но не меняющихся ролей. А пожизненные роли, который каждый хорошо выполняет".

Приятного просмотра, делитесь вашими мыслями 📝

Доброе утро, дорогие друзья 🌞

В благодарность за вашу активность Александра Бассэ решила ответить на оба вопроса 🎁

Вопрос Ольги: "Как научиться принимать изменения семейной системы, уход традиций, смену или отсутствие главы семьи, истончение семейных связей и не грустить по тому, как было раньше" ❓

Ответ смотрите в видео 📱

Добрый день, дорогие читатели нашего канала 🌞

Сегодня мы подготовили для вас чек-лист "Готовы ли вы к переменам?" 📝

Скачивайте, проверяйте себя и делитесь в комментариях своими результатами! 💬

Добрый день, дорогие читатели! ☀️

Сегодня хотим поделиться с вами опросом, который мы провели среди жителей нашего района. Узнали, как они относятся к переменам, с чем они у них ассоциируются и что существенно менялось в их жизни. 🎤

А какая самая значимая перемена произошла в вашей жизни? Были ли вы ее инициатором или так сложились обстоятельства? Делитесь с нами в комментариях 💬

Всем добрый день!🌞

Сегодня Яковлева Валерия, психолог Клиники доктора Бассэ, подготовила для вас технику "Якорь стабильности" ⚓️

Когда чувствуете, что накрывает волна тревоги, растерянности, паники из-за изменений:

1.  Остановитесь на мгновение. Скажите себе: "Стоп".
2.  Активируйте свой якорь: Сожмите кулак, прикоснитесь к пальцам, положите руку на грудь, представьте свой символ – сделайте тот самый жест или вызовите тот самый образ/фразу.
3.  Сразу вспомните то самое ощущение стабильности и безопасности из Вашего ресурсного воспоминания. Не анализируйте, просто позвольте ощущению накрыть Вас.
4.  Сделайте 3-5 ГЛУБОКИХ, МЕДЛЕННЫХ вдоха и выдоха, удерживая фокус на якоре и ощущении спокойствия.
5.  Спросите себя: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы позаботиться о себе в этом моменте?» (Выпить воды, выйти на воздух, сказать "стоп" разговору).

Почему это работает?

• Нейробиология: Якорь создает условный рефлекс. Жест/образ напрямую через нервную систему запускает состояние спокойствия, связанное с ресурсным воспоминанием, минуя "тревожный" мозг.
• Заземление в настоящем: Техника возвращает Вас из катастрофических мыслей о будущем ("А что, если?..") или болезненных сожалений о прошлом в реальность здесь и сейчас, где Вы физически в безопасности.
• Доступность ресурса: Вы активируете свой внутренний источник спокойствия и силы, который всегда с Вами, независимо от внешних обстоятельств.
• Мгновенность: Не требует долгой подготовки, работает быстро в острые моменты.

💡Важно

Тренируйте якорь в спокойном состоянии! Чем чаще Вы будете сознательно связывать Ваш жест/образ с ощущением стабильности в безопасной обстановке, тем сильнее и быстрее он сработает в стрессе.
Ваш якорь – только Ваш. Выберите то, что искренне откликается именно Вам.
Не ждите чуда, ждите устойчивости. Цель – не полное исчезновение тревоги (она естественна!), а возвращение способности думать и действовать.

💬 А Вы когда-нибудь интуитивно использовали что-то подобное? Может, у Вас есть свой секретный способ быстро успокоиться? Делитесь в комментариях – Ваш опыт бесценен.

⚡️ Сохраните этот пост. Создайте свой "Якорь стабильности" сегодня – он станет Вашим надежным инструментом в любых жизненных штормах.

Здравствуйте, дорогие друзья💜

Тема июня «Перемены в нашей жизни» заканчивается.

Я ещё раз вспомню и напишу то, что считаю самым ценным из того, что было сказано:

🍀Жизнь состоит из перемен.

Как говорится: «Величайшее счастье и трагедия жизни состоит в том, что всё постоянно меняется»

⚠️На какие-то перемены в нашей жизни мы можем влиять, на какие-то нет.

⭐️Я ясно вижу, что стремиться стоит к оптимальному объёму перемен в своей жизни, а не к их недостатку или избытку.

⚠️Недостаток перемен может незаметно подорвать эмоциональное, интеллектуальное и даже физическое благополучие.

Обозначу основные негативные моменты недостатка перемен:

▫️Застой вместо роста.
— Мозг перестает получать новые стимулы → снижается нейропластичность (способность к обучению).

▫️Ухудшение чувственного контакта с собой.

▫️Эмоциональное выгорание из-за монотонности и однообразия жизни.

▫️Из-за постоянного хронического недовольства повышается уровень кортизола, что вредит физическому и психическому здоровью.

▫️Люди, которые выстроили свою жизнь одним образом и более не меняющие её, получают иллюзию стабильности и контроля.
Это делает их менее подготовленными ко встрече с теми изменившимися обстоятельствами в их жизни, которые в действительности произошли и происходят.


⚠️Избыток перемен в жизни человека - это как жизнь с «Синдромом вечных изменений»:

▫️ Нет тыла, нет места для восстановления, нет достаточного количества привычек, традиций и рутин, которые так необходимы человеку, чтобы он был сбалансированным, энергичным и здоровым.

▫️ Также, если человек живёт с избытком перемен в своей жизни, то может возникнуть
эффект "разорванного зеркала", когда постоянная смена окружения и деятельности мешает сформировать целостную идентичность.

Например: человек за 5 лет сменил 10 проектов, 3 страны и 2 брака — но не может ответить "кто я?"

▫️Хронический стресс адаптации.

▫️ Из-за того, что у нас много перемен в жизни и мы часто меняем места жительства, социальное окружение и трудовые коллективы, происходит поверхностная интеграция в ту реальность, которая нас окружает.
Чем больше избыток перемен — тем сильнее одиночество.

▫️Эмоциональное выгорание от новизны также возникает при такой жизни.

⭐️Вот известное выражение формулирующее отношение к переменам:
«Измени то, что в твоей власти, прими то, что от тебя не зависит, и будь мудр, чтобы отличить одно от другого»*.

Я буду рад если у вас будут вопросы по содержанию этого поста.

С удовольствием продолжу беседу в комментариях.

Будьте здоровы и хорошего всем дня.

Арсений Бассэ,
врач-психотерапевт.

Добрый день, дорогие читатели! ☀️

Благодарим Вас за участие во вчерашнем опросе 🙏

Задали несколько вопросов клиентам нашей клиники и хотим поделиться их ответами с вами. ❓

1) Насколько вы дисциплинированы по шкале от 1 до 10?
2) Какая у вас есть полезная привычка, которой вы гордитесь?
3) Какую привычку вы хотели ввести, но так и не смогли?
4) В каких сферах жизни дисциплина необходима, а в каких не обязательна?

А как бы вы ответили на вопросы? Напишите в комментариях. 💬