🎬Всем здравствуйте!!!📹
С вами опять Екатерина и я предлагаю разобрать

жизненную стратегию номер 2
#психология

Сегодня мой «рабочий» день в телеграмме. Предлагаю задавать вопросы. До вечера.
#АрсенийБассэ_на_связи

Здравствуйте, друзья🖐 сегодня рассказываем о лёгких успокаивающих лекарственных средствах❗ Слушайте👂, читайте👇👇
#успокаивающие

ЛЕГКИЕ УСПОКАИВАЮЩИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА

1. Понятие: что мы вкладываем в это название?
Официального понятия «легкие успокаивающие лекарственные средства» в медицине не существует. Обычно мы подразумеваем, что это препараты, которые нас немного успокоят, не нанесут нам вреда; мы можем их принимать самостоятельно без назначения врача, и можем свободно, без рецепта, купить их в аптеке.

2. Группы препаратов
🔹минералы (препараты магния)
🔹аминокислоты (глицин)
🔹фитопрепараты, препараты растительного происхождения (валериана, мята, пустырник, пион, боярышник и другие в виде растительного сырья сухого – отдельные части растения или измельченное сырье (фитоседан, успокоительный сбор), в виде спиртовых! настоек и в препаратах - Персен)
🔹 препараты на основе антител к мозгоспецифическому белку S-100 (тенотен, пропротен – 100, диваза, проспекта)
🔹 другие лекарственные средства со сложным механизмом действия – Афобазол, Фенибут (единственный рецептурный препарат из всех перечисленных здесь)
🔹 комбинированные препараты: Корвалол (мята, фенобарбитал, спирт), валемидин (валериана, пустырник, боярышник, мята, димедрол), валокордин (спиртовая настойка валерианы с фенобарбиталом), ново-Пассит (растительная основа с гвайфенезином*), Нотта (растительный с минералами – цинк и фосфор), Симпатил (растительный с магнием)

*Гвайфенезин - фармацевтический препарат, позиционируемый производителями как отхаркивающее средство и средство против кашля, но не имеющий клинической эффективности.
Гвайфенезин имеет седативный и миорелаксационный эффект, подобный миорелаксанту мефенезину похожего химического строения, и в качестве седативного средства применяется в ветеринарии.

3. Как действуют и так ли уж безобидны эти препараты?
Если травяные растительные препараты, препараты магния обладают небольшим противотревожным действием, то механизм действия препаратов другого плана откровенно базируется на эффекте плацебо (эффект плацебо= самовнушения, составляет примерно 30% во всех видах лечения).
А химические препараты и комбинированные средства при длительном приеме могут вызвать нежелательные и побочные эффекты со стороны организма. Ну кто будет спорить, что длительное применение успокаивающих спиртовых настоек, да еще и с фенобарбиталом пойдет на пользу организму?

*Фенибут. Из медицинского справочника Vidal:
Особые указания
C осторожностью применять при эрозивно-язвенных поражениях ЖКТ, печеночной недостаточности.
При длительном применении необходимо контролировать показатели функции печени и картину периферической крови.

4. А есть ли «ниши» для применения легких успокаивающих средств?
Когда оправдано применение легких успокаивающих средств и чем успокоиться в моменте?
При недлительном (менее недели) психоэмоциональном напряжении, стрессе (допустим, нужно срочно написать доклад или сдать отчет) допустимо применение средств растительного происхождения (лучше НЕкомбинированных) и препаратов магния.
При остром стрессе, когда нужно успокоиться «здесь и сейчас» из нерецептурых препаратов возможен кратковременный прием комбинированных растительных средств (например, спиртовых настоек).
А если Ваши симптомы стресса (беспокойство, тревога, раздражительность, переходящие в состояние бессилия, нарушения сна и другие) длятся более 1-2 недель, то это повод обратиться к врачу.

#успокаивающие

❓💎 Какой еще подводный камень кроется в длительном приеме легких успокаивающих лекарственных средств?

Это то, что данные препараты не решают истинную проблему. Они лишь немного облегчают состояние, «стирают» симптомы, но не лечат, более того, они снижают актуальность проблемы, и пациент не обращается за «настоящим лечением» - будь то это психотерапия или прием необходимых показанных лекарственных препаратов 🙌

#успокаивающие

Итак, резюме😄👍

✔Легкие успокаивающие препараты – это разнородная группа лекарственных средств.
✔Их длительное применение может быть небезопасным для физического и психического здоровья, а также может быть вредным с позиции того, что эти препараты не решают истинную проблему и не вылечивают человека.
✔В то же время применение отдельных лекарственных средств этой группы малоэффективно и является «пустой тратой денег».
✔Кратковременный прием некоторых из них может быть оправдан в случаях недлительного стресса.

Лечитесь правильно и будьте здоровы! ❤️

#успокаивающие

Здравствуйте, друзья🖐

Сегодня рассказываем для Вас об алгоритме эмоциональной поддержки 🤗🤔👂
#психология

Доброго вечера. Отвечал https://t.me/basse_pro/695?comment=1634 на вопрос о НГУ (Негативных глубинных убеждениях). Опубликую своё ответ еще и тут. Надеюсь на то, что кому то это будет полезным. Буду рад узнать ваши мнения.
Итак: Негативные глубинные убеждения часто значимо снижают качество нашей жизни и жизни близких нам людей.
Немного напишу о тех моментах, которые помогают снизить влияние негативных убеждений на нашу жизнь и иногда приводят к полному исчезновению негативных глубинных убеждений. Иногда не всегда возможно их полностью устранить.
Центральная идея заключается в том, что бы переубедить себя самостоятельно или вместе со специалистом с таким результатом, чтобы вместо негативного глубинного убеждения в личностной мировоззренческой парадигме появилось позитивное глубинное убеждение, которое помогает жить и улучшает качество жизни.
Для работы над негативным глубинным убеждением (НГУ) сделайте следующее:
• Нужно понимать, что эта работа займёт много времени и сил. Несколько недель или месяцев. Не торопитесь, будьте в заряженном психическими и физическими силами состоянии к началу работы.
• Для начала создайте (придумайте) новое глубинное позитивное убеждение (НПГУ), вместо старого. Как оно выглядит. Найдите значимые аргументы в его пользу.
• Когда НГПУ создано Вами подвергните его всесторонней критике для проверки его качества. Оно должно выдержать это серьёзную проверку.
• Выясните, насколько Вы верите в НГУ от 0 до 100. Тоже сделайте для НПГУ. Получите расклад на старте работы. Выясняйте его снова через значимые для Вас промежутки времени.
• Сосредоточите основные усилия на развитии и укреплении НПГУ. Остатки усилий направьте на критику НГУ. Распределите усилия в соотношении 70 на 30.
• Проясните как можно подробней для себя то, что Вы получите в себе и окружающем Вас мире, когда НПГУ начнет оказывать на Вас влияние вместо старого НГУ. Тут идет речь о хорошо сформулированном результате, если брать терминологию НЛП. Почитайте об этом подробнее, качественной информации более чем достаточно.
• Выясните откуда возникло НГУ? Это будет полезно для работы над ним.
• Следите за собой на всех этапах этой работы, т.к. будут попытки с Вашей стороны сделать ее неэффективной, в основном через избегающее поведение.
• Используйте все инструменты (психологические техники) для выполнения этой работы.
#АрсенийБассэ_на_связи

Дорогие друзья, добрый день 🌞

Сегодня расскажем Вам разницу между ленью и прокрастинацией 👐
#лень

Способы преодоления прокрастинации…..
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Друзья, будем рады 😀 если Вы поделитесь своими способами преодоления лени или прокрастинации 😉🌟
#лень
#прокрастинация

Хорошего воскресного дня всем ❤️ Приветствую вопросы к неврологу от Вас🖐

🎬Всем привет!

На связи Екатерина и сегодня на повестке 3 стратегия жизни .

Это стратегия СОРАЗМЕРНОСТИ.
#психология

Отвечал тут на вопрос, который мне задала родная сестра, врач-психотерапевт Александра Бассэ. Он звучит так: «Почему ты не ставишь лайки?» 🔹 Буду рад, если в комментариях у нас будет беседа об этом.
#АрсенийБассэ_на_связи

📹Ну а пока все отвечают Арсению , предлагаю быстренько посмотреть видео о

Критике
#критика

Сегодня моя «рабочая» среда. Обращение к аудитории💜
#АрсенийБассэ_на_связи

Вопрос с прошлой среды от Александры. Ответ в видео.

«Добрый день! Я все думала-думала, что спросить. В итоге понимаю, что что бы я ни спросила - я не готова поднимать эти вопросы "на глазах" у других людей. И это нормально) В основном из-за того, что ваш канал читают многие мои знакомые. Но все же задам глобально такой вопрос: как перестать обращать внимание на то, что подумают люди? Понимаю, что мнение общества эволюционно важно для людей в принципе. Но у меня доходит иногда до крайностей) Я себя ловлю на том, что стала порой слишком болезненно обращать внимание на мнение других. А раньше такого не было. Как будто во мне что-то сломалось и это стало архиважно. И это неудобно и странно, но сложно вернутся к независимой себе. Это проблема с самооценкой? Или самоценностью? Или с чем? Люди, что вы об этом думаете? 🤣»
#АрсенийБассэ_на_связи

Здравствуйте, друзья! Сегодня неврологическая рубрика🖐 Рассказываю о бруксизме!
#бруксизм

Больше информации о бруксизме в моём телеграм-канале😄🖐

https://t.me/neurolog_daryabasse